1200 Kalorilik Diyet Programı
1200 KALORİ
SABAH (10:00)
Çay
1 kibrit kutusu peynir +1 yumurta (haftada 2 kez)
5-6 zeytin (1 tatlı kaşığı dolusu reçel veya bal)
1 dilim ekmek
ÖĞLEN (12:30)
3 köfte kadar et
4 yemek kaşığı sebze yemeği
Salata
1 dilim ekmek
ARA (15:00)
1 meyve (3 tane kare çikolata)
ARA (17:00)
1 su bardağı süt
AKŞAM (18:00)
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt
Salata
1 dilim ekmek
GECE
1 meyve
1 çay bardağı süt
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
deneyeceğim teşekkürler