sibeluzman, Author at Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum

Diyette Ara Öğün Yemek Gerekir mi?

sibeluzman — Sat, 10 Jul 2010 00:43:03 +0000

Sağlıklı beslenme düzeninde ve diyet yaparken yani herhangi bir zayıflama programı uygularken ara öğün tüketilmesi şarttır. Çünkü kan şekeri düzenli yükselip , düzenli alçalması demek hem daha rahat kilo vermemiz hem de kendinizi daha tok hissetmeniz anlamına gelir. Gün içerisinde mutlaka sağlıklı ara öğünler yer almalıdır.

Gün içerisinde 3 saatten uzun aç kalınmamalıdır. Genelde kişilerin yaşam tarzları nedeniyle gün çok uzadığı için şu dönemde 6 öğün beslenmek. Hatta yaz aylarında 8 öğün beslenmek ideal olabilir. Fakat 8 öğünden daha fazla beslenmek de pankreasıyı çok fazla yorabileceği için bundan da kaçınılmalıdır.

Her kişinin kendine özgü bir ara öğünü olmalıdır. Örneğin ; arkadaşınız diyet yapıyorsa ve ara öğünde süt tüketiyorsa bu sizinde süt tüketmeniz anlamına gelmez. Diyet programları kişinin sağlıklı vurguları , kullandığı ilaçlar , kan gpupları , günlük yaşam tarzı , sevdiği ve sevmediği yiyecekler üzerine kurulu olmalıdır.Bu yüzden de beslenme programınızda yer alan ara öğünlerde gene bu niteliklerinize uygun olmalıdır.

Genelde sağlıklı ara öğün alarak tüketebileceğimiz yiyecekler taze veya kuru meyveler , fındık , badem , ceviz gibi sağlıklı kuru yemişler olabilir. Bunun dışında eğer öğlen ve akşam öğününüzün arası çok açıksa kepekli bir tost ya da sokak simidine eşlik edecek bir ayranda sağlıklı bir ara öğün olarak kabul edilebilir. Ara öğün olmadan beslenilmesi yapılan son bilimsel çalışmalarda ortaya çıkmıştır ki ara öğün tüketmeden diyet yapmaya çalışan insanlar yağ kaybetmek yerine daha fazla yağlanabilmektedir. Kan şekerinin düşmesi demek vücudun daha kolay yağlanması anlamına gelir. Ara öğün burada da kilit rolü oynamaktadır.

The post Diyette Ara Öğün Yemek Gerekir mi? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Metabolizmayı Hızlandıran Çaylarla Kilo Verebilir miyiz?

sibeluzman — Wed, 07 Jul 2010 15:53:10 +0000

Bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış yani metabolizmayı hızlandıran tek bitki yeşil çaydır. Bunun dışında hiçbir karışımın metabolizmayı hızlandırmayı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır. Bunun dışında metabolizma hızlandırıcı çaylar genelde bir çok ot türünün karışımından meydana gelir. İlaçla zehir arasındaki tek fark dozdur. Bu bitkiler içinde geçerli bir durumdur. Bitkileri bilinçsizce karıştırıp kaynattığımız zaman böbrek , kalp ve tansiyon problemlerine neden olabilir. Bunun dışında bitki türleri doğada genelde birbirine benzeyerek bulunurlar ve uzman kişiler dışında bu bitkilerin hangi türlerin , etkili bir türü varsa bile insan tarafından seçilmesi çok kolay değildir.

Yanlış bir bitki türünün karışıma eklenerek ve kaynatılarak tüketilmesi sonucunda bir çok sağlık sorunu ortaya çıkabilir. Metabolik çay diye söylenen şeylerin çoğunun etkisi aslında vücuttan ödeme yani fazla bulunan suyu uzaklaştırmasıdır. Bu da genelde kişide kilo verdim yanılgısına sebep olur. Oysa kaybedilen sadece sudur. Yani hiçbir yağ dokusunda kayıp gerçekleşmemiştir. Ve su kaybıda geçici bir durum olduğu için kişiler çayı bıraktığında tekrar kilo aldım yanılgısına kapılırlar. Bitkiler kesinlikle tüketilecekse bile nemlendirilerek tüketilmelidir. Kaynatılarak tüketilmemelidir. Her bitkinin mucize bitki olduğuna inanılmamalıdır. Çünkü kişinin zayıflaması için gerekli olan şey sürekli metabolizma çay içmesi değil aslında sağlıklı beslenmesi , sağlıklı egzersiz yapmasıdır. Metabolizma çaylar yerine suyun , taze sıkılmış meyve suyunun , az tuzlu ayranın ya da doğal maden sularının tercih edilmesi daha sağlıklıdır.

The post Metabolizmayı Hızlandıran Çaylarla Kilo Verebilir miyiz? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

5-11 Temmuz Arasında Balık Burcu Neler Yaşayacak

sibeluzman — Tue, 06 Jul 2010 12:17:57 +0000

Sevgili balıklar ve yükselen burcu balık olanlar. Pazartesi ve Salı günleri parasal konularda yeni ve hızlı gelişmeler devrede olacak, beklenmedik kazanım fırsatları elde edebilirsiniz .

Çarşamba , perşembe günlerinden itibaren fikirlerinizde dikkat çekeceğiniz iletişim becerilerinizi ön plana çıkartacağınız ve yeni haberler alacağınız iki günlük süreçte olacaksınız . Cuma, Cumartesi günlerinde ise ailevi , temalar , yerleşimle ilgili temalar ön planda olurken cumartesi ve özellikle pazar gününden itibaren aşk , çocuklarla ilgili girişimler alanlarında pozitif etkilerin devrede olacağı iki günlük süreçte olacaksınız .

Haritanızın geneline göz attığımızda 5. yerinizde gerçekleşecek olan güneş tutulmasıyla birlikte çocuklarla ilgili konularda girişim yapmak , aşkla ilgili temalarda yeni adımların ortaya ortaya çıkması yaratıcılık ve sanatsal projelerde sahnede olmanız gereken olaylarıda beraberinde getirmekte.

Venüs , Leptün karşıtlığıda haftasonunda aktif olacak çalışmalarınızla , sosyal çevreli ilişkilerde zaman zaman zorlanmalar olabilir. Marsın 7. yerinize hareket ediyor olması eşinizin yeni girişimlerini partnerinizin yeni girişimini veya onunla ilgili konularda zaman zaman çekişmeleride beraberinde getirmekte. www.kadinlarsitesi.com

11 Temmuz’da alık burcunda gerçekleşecek olan güneş tutulması sizi destekliyor. Genel anlamda yaratı fikirlerinizde dikkat çekeceğiniz ve özellikle çocuklarla ilgili konularda , aşkla ilgili temalarda , sportif aktivitelerde , eğlenceli ilişkiler ve tatillerle ilgili projelerde gelişimler yapmakta gayet olumlu etkileri de beraberinde getirmekte.

The post 5-11 Temmuz Arasında Balık Burcu Neler Yaşayacak appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

5- 11 Temmuz’da Başak Burcu Neler Yaşayacak?

sibeluzman — Tue, 06 Jul 2010 11:14:45 +0000

Sevgili başaklar ve yükselen burcu başak olanlar;
Hafta genelinde parasal konular özellikle dikkat çekecek sosyal çevre ilişkileri. Pazertesi ve Salı günleri ödemeler, harcamalar, beklenmedik bir takım sürprizler şeklinde ortaya çıkabilir. Pozitif anlamda beklenmedik geri dönüşlerde alabilirsiniz. Uzun zamandır alamadığınız alacakları tahsil edebilirsiniz. Her koşulda tehlikeli ve riskli şeylerden uzak durun bu iki günlük süreçte.

Çarşamba, Perşembe günleri ise şartları daha rahat yönetebileceğiniz iyimser ve destekleyici etkilerin devreye girecek iki günlük süreçte olacaksınız. Cuma, Cumartesi günlerinde dış yönetimli işler, geleceğe yönelik projelerde ve kariyerle ilgili konular dikkat çekerken hafta sonu sosyal aktivitelerde daha aktif bir periyoda girmiş olacaksınız.

Haritanızın geneline göz attığımızda 11. yerinizde gerçekleşecek güneş tutulmasıyla birlikte pazar gününden itibaren sosyal alanda yeni ve hızlı gelişmeler devreye giriyor olacak. Arkadaşlarla ilişkiler büyük sosyal kalabalık gruplar içerisinde ön planda olacak iş yatırımları yapmak açısındanda gayet güzel bir süreçte olacaksınız.

başak burcu

İlişkilerle iligili gösterge venüs 12. yerinizden geçmekte ve hafta sonunda leptünle karşıtlık yapacak. Bu yüzden ikili ilişkilerde biraz kayba uratan, zorlayan etkiler devrede. Kendinizi aktif ve dinamik hissedeceğiniz bu süreçte agresyonunuzu biraz frenlemenizde ve eleştirinin dozunu iyi ayarlamanızda fayda var.

Öte yandan kendinizi çok etkin bir şekilde ortaya koyacağınızın işareti bu yerleşim. 11 Temmuz’da yengeç burcunda gerçekleşecek güneş tutulmasının etkisi sosyal alanda kendisini göstermeye başlayacak. Arkadaşlarınızdan, sosyal çevrenizden destekler bulacağınız ve onların hayatında önemli gelişmelerin devrede olacağı bir haftadasınız.

The post 5- 11 Temmuz’da Başak Burcu Neler Yaşayacak? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

5 – 11 Temmuzda Aslan Burcu Neler Yaşayacak

sibeluzman — Mon, 05 Jul 2010 20:52:27 +0000

Sevgili aslanlar ve yükselen burcu aslan olanlar. Pazartesi ve Salı günleri destekleyici iyimser etkiler devrede olacak. Girişeceğiniz işlerden daha hızlı gelişmeler, sonuçlar yakalayabileceğiniz iki günlük süreçte olacaksınız. Çarşamba, Perşembe günlerinde bu olumlu etkenler devam etmekle birlikte yaptıklarınız daha güçlü ifade edebileceğiniz iki günde olacaksınız.

Cuma, Cumartesi günlerde sosyal alanda pozitif etkenlerde devrede olacak. Daha aktif gruplar ve kalabalık içerisinde olmanızda fayda var.Ama haftanın son gününde biraz sağlığa dikkat etmek gerekecek. Haritanızın geneline göz attığımızda 12. yerinizde gerçekleşecek olan güneş tutulması 11 Temmuz’dan itibaren şartların biraz kontrol dışına çıkabileceğine,sağlığınıza dikkat etmeniz gerektiğine işaret etmekte.Venüs ikinci yerinizde hareket ediyor. Parasal alanda olumlu etkenleri beraberinde de getiriyor ama hafta sonunda venüs ve leptün karşıtlığı gerçekleşecek. Özelliklede ikili ilişkilerde zorlamaları beraberinde getirecek.

Marsın 2. yerinizde hareket ediyor olması zaman zaman parasal konularda agresyonu daha fazla çaba sarfetmeyi de gösteriyor. Şartları kontrol etmekte biraz zorlanabilirsiniz. Bu süreçte sağlığınıza dikkat etmenize ve kendinize biraz rolantiya almanızda fayda var. İkili ilişkiler genel anlamda olumlu ama hafta sonu biraz gerginliklerde devrede olacak. Bu süreçte parasal konularda daha fazla efor sarfetmek gerekecek.

The post 5 – 11 Temmuzda Aslan Burcu Neler Yaşayacak appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

5 – 11 Temmuz Arasında Yengeç Burcu Neler Yaşayacak?

sibeluzman — Sun, 04 Jul 2010 14:38:06 +0000

Sevgili yengeçler ve yükselen burcu yengeç olanlar. Pazartesi ve Salı günleri iş, gelecek hedefleri ve kariyerinizle ilgili konularda hızlı gelişmeler bekleyebilirsiniz. Önemli yeni adımlar da ortaya çıkabilir. Çarşamba, perşembe günlerinden itibaren ise sosyal alanda destek bulacağınız kendinizide aktif bir şekilde ortaya koyacağınız bir günde olacaksınız. Cuma ve cumartesi günlerinde biraz enerji düşüklüğü yaşanabilir.

Şartları yönlerdirmekte zoranabilirsiniz. Ama 11 Temmuz’dan itibaren çok daha önemli, yeni girişim ve aktiviteler devreye girmeye başlıyor. Haritanızın geneline baktığımızda 11 Temmuz’da yengeç burcunda gerçekleşecek olan güneş tutulması ve yeni ay yeni başlangıçlara sebep olduğunuzu göstermekte.Bu dönemde önemli yeni girişim ve projeler için uygun bir dönem.Kişisel alanda kişiliğinizi daha güçlü ve etkin bir şekilde ortaya koyabileceğiniz bir sürecinde başlangıcı olacak.

Venüsün ikinci yerinize hareket ediyor olması parasal alanda pozitif etkileri beraberinde getirmekle birlikte haftasonunda gerçekleşecek venün, leptün karşıtlığı zaman zaman parasal alanda aldanma,yanıltınma.problem yaşama riskine işaret etmekte.Bu karşıtlık aynı zamanda ikili ilişkilerde de zorlanmaları beraberinde getirecek.Trafik içerisinde dikkat edilmeli.Yakın yerlere yolculuklarda özellikle biraz agresyon ortaya çıkabilir.Yakın çevreli ilişkilerde zaman zaman aynı durumlar ortaya çıkabilir.11 Temmuz’da yengeç burcunda gerçekleşecek güneş tutulması sizler için çok önem taşımakta.Kişiliğinizi daha çok ortaya koyabileceğiniz bu süreçte sağlığınız anlamında tabi ki dikkatli olmanızda fayda var.

The post 5 – 11 Temmuz Arasında Yengeç Burcu Neler Yaşayacak? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.