Diyet Notları
- Günde 2-2.5 litre su tüketin.
- Ara öğünleri atlamayın.
- Listede verilenlere uyun.
- Yemekle birlikte su içmeyin. Genel olarak yemekten 15-20 dakika sonra sıcak su ve diğer sıvıları içmeye başlayın.
- Günde 4 fincan yeşil çay için.
- Akşam yemeğini mümkün olduğunca hafif ve erken yiyin.
- Gece öğününü akşam yemeğinden 1.5-2 saat sonra yiyin.
- Gün içinde mutlaka bir küçük şişe maden sodası için. Havalar sıcaksa 2 şişe için.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
ya ben kiloluyum kilo vermek için bi çözüm istiyem nasıl kilo vere bilirim sizce bi yolunu yazın da bakalım facebookuma ulaşa bilirsiniz