Diyette Olan Kadınlar için Notlar
Yaz ayları yaklaştı iyice, cıvıl cıvıl plajlar sizleri bekliyor. Eminiz ki şu sıralar yaza hazırlık babında diyettesiniz. İşte biz de bunu düşünerek diyette olan hanımlara aşağıdaki notları bir kez daha hatırlatmak istedik. Kolay gelsin.
• Gün içinde 2-2.5 litre su tüketin.
• Ara öğünlerinizi atlamayın.
• Listede verilenlere aynen uyun.
• Yemekle birlikte su içmemeye özen gösterin.
• Genel olarak yemekten 15-20 dakika sonra sıcak su ve diğer sıvıları içmeye başlayın.
• Günde 4 fincan yeşil çay için.
• Akşam yemeğini mümkün olduğunca hafif ve erken yemeye gayret edin.
• Gece atıştırma öğününü akşam yemeğinden 1.5-2 saat sonra yiyin.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
Yorum yaz