Bir koridorun iki duvarı ara­sına veya kapı çerçevesine raptedeceği­niz bir sopa, asılma hareketleri yapma­nıza yarayacaktır. Bu hareketler omur­gaların üst üste yığılmalarını önleyip sır­tı ve kolları yumuşatır ve güçlendirir. Gün bitiminde, bu hareketleri yaparak yorgunluğunuzu atabilir ve meslek ge­reği olarak meydana gelen bazı vücut bi çimsizliklerini giderme olanağı bulmuş olursunuz.

Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!