Bir koridorun iki duvarı araÂsına veya kapı çerçevesine raptedeceÄŸiÂniz bir sopa, asılma hareketleri yapmaÂnıza yarayacaktır. Bu hareketler omurÂgaların üst üste yığılmalarını önleyip sırÂtı ve kolları yumuÅŸatır ve güçlendirir. Gün bitiminde, bu hareketleri yaparak yorgunluÄŸunuzu atabilir ve meslek geÂreÄŸi olarak meydana gelen bazı vücut bi çimsizliklerini giderme olanağı bulmuÅŸ olursunuz.

