Enerjinin % 55-60′ı karbonhidratlardan sağlanmalıdır. Bu miktarın çoğunluğunun posa içeriği yüksek olan besinlerden alınması tavsiye edilmektedir. Bunun için yeterli miktarda sebze ve meyve tüketilmeli, meyve suyu yerine meyve, beyaz ekmek yerine kepekli veya çavdar ekmeği tercih edilmeli, kuru baklagiller yeterli sıklıkla tüketilmelidir.
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
Kadinlar,Saglik sorunlarinizi yazin doktorlarimiz cevap versin
Baş ağrısı, Saç dökülmesi, nasır, nezle tedavisinde Limon Kabuğu Botanik ve Kimyasal Özellikleri: Limon kabuğu, Citrus Limon... Devamı »
Aşağıda çok güzel bir kazak yapılışı sunuyoruz. Kazağın yapılışını resmin üzerinde anlattık ancak okuyamıyorsanız... Devamı »
Dini inançları gereği düğünlerinde tesüttürlü gelinlikleri tercih edecek olan genç kızlarımıza bir fikir vermesi... Devamı »
Hayatınıza yeni katılan o minik mucizenin huzuru, rahatı ve güvenliği aynı zamanda konforunu sağlamak amacıyla dizayn... Devamı »
Bir kadın düşünün, aklınızdan ne tutarsanız tutun istisnasız her şeyi biliyor. Yanılma payı yüzde 0 diyebiliriz. Örneğin... Devamı »
Yorum yaz