KARNA BASTIRMA YÖNTEMİ
Kazazedenin arkasında ayakta durarak ya da diz çökerek bir kolunuzu karnına sarınız Başparmağınızı avucunuzun içme alacak şekilde yumruğunuzu sıkıp göbekle goğus kemiği arasına, ust karnın ortasına koyunuz
• Obur elinizle yumruğunuzu tutunuz
• Ikı elinizi bileklerinizden kendinize doğru hızla çekerek yukarı ve içe doğru bastırıp ust karnı, akciğerlerin altına doğru sıkıştırınız
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
Yorum yaz