KRAMPTA İLK YARDIM VE TEDAVİ
Adaleyi çözmek, dinlenmek ve masaj tatbik etmek.
Eldeki Kramplar İçin: Parmakları yavaşça, fakat iyice açınız ve o bölgeyi hafifçe ovuşturunuz.
Uyluk Kaslarındaki Kramplar İçin: Bacağı uzatarak bir elinizle topuğun altından tutup yukarı kaldırınız; öbür elinizle de dizden aşağı doğru bastırınız. Kramptan etkilenen kasları yavaş yavaş ovuşturunuz. Baldır Krampları İçin: Bacağı düzgün bir şekilde uzatıp ayağı geriye doğru hafifçe bükünüz. Kramplı kasları yavaş yavaş ovuşturunuz.
Ayak Kaslarındaki Kramplar İçin: Kazazedenin ayak parmaklarını açıp ayak ucuna basarak ayağa kalkmasını sağlayınız. Ayağı yavaş yavaş ovuşturunuz.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
çok ayrıntılıya