OBEZITE VE BESLENME
Doğru beslenme; büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besin öğelerinin yeterli ve dengeli olarak alınmasıdır. Beslenmek hiçbir zaman karın doyurmak anlamına gelmez. Sağlıklı bir yaşam yeterli ve dengeli bir beslenme ile mümkündür. Yeterli ve dengeli beslenmek için vücudumuzun büyümesi, yenilenmesi ve üretken olarak hayatımızı sürdürebilmek için gerekli olan besin öğelerinin her birinden yeterli miktarlarda almamız gerekir. Vücudun ihtiyaç duyduğu enerji;
- % 55-60 karbonhidrat, -% 15-20 protein,
- %25-30 yağdan gelecek şekilde ayarlanmalıdır.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
Yorum yaz