OBEZİTE VE EGZERSİZ
Aldığımız besinler bize günlük yaşamda gereken enerjiyi sağlamaktadır. İhtiyaç fazlası enerji yağ dokusunda depo edilmektedir. Belli bir süre gerekenden fazla yemek yenildiğinde ise yağ dokusu gözle görülür bir şekilde artmakta ve sonuçta obezite oluşmaktadır. Uygun egzersiz ile zayıflamak son derece sağlıklı ve ucuz bir yöntemdir. Ancak egzersiz yapmadan önce bazı basit ama çok önemli kurallan bilmekte yarar vardır. Her türlü egzersiz kilo verdirmeyebilir. Amacımız özellikle yağ dokusunu hedef alan egzersizlerdir. Bunun için hangi egzersiz tipleri seçilmelidir? Bu egzersizler hangi sıklıkla ve nekadar süreyle yapılmalıdır?Kendimizi ne kadar zorlamalıyız İşte bu özellikleri bildiğimizde ilk adımı atmış oluruz.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
Yorum yaz