- Alkol, kasların yakmayı bilmediği bir yakıttır. Bazı kişilerin iddialarının tersine, alkol, hiç bir şekilde kas eforuna yardım etmez. Bu bira için de geçerlidir. Ayrı­ca alkollü içkiler diyüretik olduğundan (işeme ihtiyacı doğurur) vücuttaki su kaybını arttırarak dezhidratasyonu ortaya çıkarır.
- İskandinav rejimi, yani bir spor karşılaşmasından önceki 6. ve 4. günde glusidleri yasaklayan ve pirinç yenmesine izin veren bu rejim, sadece profesyonel spor­culara, doktor kontrolünde uygulanır. Amatör sporcula­ra bu uygulanmaz.
- Krampların bir çok nedeni olabilir: Yeterince su al­mamak, glikojen eksikliği, hipoglisemi, kaslardaki asit fazlalığı.

Bu sayfa için yorum yazın