Vücudunuzdaki Yağ Hacminin Ölçümü
Günümüzde vücuttaki yağ hacmini tamı tamına ölçen bir yöntem vardır. Bunun için elektro kardiyograma benzeyen bir araca bağlanır ve ekranda su, kas ve yağ kitlelerinizi görebilirsiniz. Bu araç kişinin yağ hacmini ve zayıflama aşamalarında yağ kitlesinin değişimini tamı tamına ölçer. Maalesef günümüzde beslenme alanında çalışan çok az doktor bu aracı kullanmaktadır.Ancak bu araç yağ kitlelerinin organizmanın coğrafyası içindeki dağılımını tanımlayamaz. Bu durumda, ‘scanner’a baş vurulabilir ya da daha kolayı vücudun ölçümü bel ve kalçalardan alınabilir. Bel ve kalça ölçümü 0.85′ten az olmalıdır.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
67 kiloyum boy 1,58 biraz göbegim var eritemiyorum ne yapmam lazim
61 kiloyum 1,60 boy ne kadar vermem lazım
hatice internette bulabileeğin iyi derecede şeker diyetleri var onlardan sana uygun olanını seç.şekerden uzak dur.gunde 100 tane mekık cek 200 kere yanlara eğil.bunu yaparken 20 mekık 40 yan eglme olarak set halıne donustur.her set arasında 1 er dk dınlen bu egzersızı yaparken mıden boş olrsa daha bi iyi olur.tabi egzersizden sonrada katti surette gıda almıyacaksın.
semra sende herhangi bi klinik ya da spor merkezınde yag olcum aletlerıyle yag oranını ölçtür.yağ oranın %14-21 arasndaysa herhangı bır sıkıntı yok.yinede kilolu olduğunu düşünüyorsan haftada 0,5-1 kılo verıcek egzersızlı bır dıyet yapıp vucudun ıstedıgı olculere gelene kadar egzersiz yap.
12 yaşındayım ve 60 kiloyum ne yapmam lazım
merhaba ben 12-13 yaş arasında bir kızım göbeğim var 51 kilo civarlarındayım 1.47 boyum var ama göbeğim erimesini istiyorum daha önce diyetler denedim fakat herhangi bir etkisi olmadı tanıdığımın düğününe kadar o elbisenin içine girmem lazım ne yapmalıyım efendim bana yardımcı olurmusnuz bide son kez yüz altında gıdık denilen yağ tabakası gibi birşey var yüzüm bebek gibi fakat gıdığım bozuyor
ben 17 yasindayim ve 1,60 boylarinda ama cook asiri kilom var 93. cocuklugumdan beri kiloluyum. ve seneler icinde bukadar oldum simdi napicami bilmiyorum… asili kiloluyum. hep diyetlere basliyorum sonra yine eskiye dönüyorum, cok yemiyorum ama spor yapmadim icin böyleyim.
ne tavsiye ederseniz?