Ev Kadınları Neden Kilo Alıyor
Fazla kilolar daha çok ev kadınlarının şikayeti ve ev kadınları, çok fazla iş yapmalarına rağmen nasıl kilo aldıklarını sorgularlar. Üstelik enerji kaybına sebep olacak işlerin ...Devamı...>>
Kilo Aldırmayan Yiyecekler
Yumurta: Protein deposu yumurtalar sizi uzun süre tok tutar. Hatrı sayılır ilgili fakültelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde yapılan ...Devamı...>>
Kadınlar, Depresyon Nedeniniz Fazla Kilolarınız Olabilir!
Bazen fazla kilolarımızı: "Şişmanım fakat mutluyum", "Aslında ben böyle de güzelim", "Ben kilolu değilim aslında, sadece balık etliyim" diyerek kendimizi kandırırız.
Aslında kilo özellikle kadınlar için ...Devamı...>>
NORMAL VE İDEAL KİLO ÇİZELGESİ
İdeal kilonuzu bulun!
Uzmanlar, sağlıklı ve uzun yaşam için gerekenleri verirken ideal kiloyu korumanın önemini üzerine basa basa belirtiyorlar. Özellikle orta yaşlardan sonra ideal kiloyu korumak ...Devamı...>>
GEBELİKTE ŞİŞMANLAMA
Gebelik her ne kadar normal ve fizyolojik bir olay ise de, kadının vücudunda büyük değişiklikler yer alır. Kalpte, akciğerlerde ve damarlarda dolaşan kan ile vücutta ...Devamı...>>
DİYET ÖNERİLERİ
Daha önce de belirttiğimiz gibi, zayıflama reçeteleri, yazıldığı ülkeden ülkeye ve hatta aynı ülkede yöreden yöreye değişmektedir. Zira, her ülkenin ve yörenin kendine özgü yemekleri, ...Devamı...>>
Kolay ve Sağlıklı Zayıflama Metodu
Bugünkü modern tıp bilgisi artık kesin olarak kabul etmektedir ki, doğru ve sağlıklı bir zayıflama, ancak bir yandan alınan kalorilerin kısıtlanması, bir yandan da jimnastik ...Devamı...>>
Günlük Kalori İhtiyacı Nasıl Saptanır?
Kişilerin günlük kalori ihtiyacı konusunda, A.B.D., ingiltere ve Birleşmiş Milletler'in ortaklaşa hazırladıkları bir form'Ül vardır. Kuşkusuz, yukarıda açıklamaya çalıştığımız etkileyici faktörlerden dolayı bu formül ile ...Devamı...>>
ÖNERİLERİMİZ VE KALORİ SARFİYATINI ARTIRICI METOTLAR
Okurlarımıza yararlı olabilmek için önce, şişman mısınız değil misiniz; şişmansanız ideal kilonuzdan kaç kilo fazlasınız biçimindeki verileri değerlendirelim ve sonra da bu fazla kiloları kolay ...Devamı...>>
ZAYIFLAMA METOTLARI VE BU KONUDA TEMEL PRENSİPLER
Ünlü bilgin Ibni Sina;
«Sağlığını korumak isteyenler, yiyecekleri ve içecekleri besinlere çok dikkat etmelidirler. Açlık hissetmeden önce yemek yenmeli ve gıdaların cinsine ve miktarına dikkat edilmeli ...Devamı...>>
ZAYIFLAMANIN YARARLARI
Gereğinden fazla kiloların hamallığını yapmaktansa, bu kiloları vermenin her şeyden önce estetik görünüme katkısı vardır. Haftalık tartılarda birkaç kilo vermiş olabilmek insanı mutlu eder. Üzerine ...Devamı...>>
ŞİŞMANLIĞIN ZARARLARI
Özellikle sürekli olan şişmanlıkların meydana getirdiği çeşitli zararların yanı sıra, birçok hastalıklara ve hatta erken ölümlere neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu itibarla aşırı ve ...Devamı...>>
Geçici Şişmanlıklar
Bu tür şişmanlıkları, nedenleri açısından, iki gruba ayırmak gerekir. Bunlardan bir kısmı kendi, arzu ve isteğimizle oluşan geçici şişmanlıklardır. Diğerleri ise, kendi arzu ve isteğimiz ...Devamı...>>
Şişmanlığın Nedenleri
Şişmanlık sürekli veya geçici olabilir. Her iki türün de ayrı ayrı birçok nedenleri vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz: ,
A) Aşırı Beslenme ve Hareketsizlik:
Şişmanlığın ana nedeni kuşkusuz ...Devamı...>>
ŞİŞMANLIK NEDİR?
Birinci bölümde açıklamaya çalıştığımız nedenlerden dolayı, değil yalnız ülkeden ülkeye, aynı ülkede yaşayanlar arasında da değişik yapıda ve görünümlerde olanlar az değildir demiştik. Bizde de ...Devamı...>>
Normal veya İdeal Kilo Nedir?
Kişilerin vücut ağırlıklarında normal veya ideal sayılan kiloları belirtmek üzere birçok ülkede çizelgeler hazırlanmıştır. Bu çizelgeler yaşa, boya ve ayrıca cinsiyete, yani kadınlara ve erkeklere ...Devamı...>>
Su Birikimi
Kilodaki fazlalığın, yağ birikiminden mi, yoksa su birikiminden mi, (yani vücutta suyun tutulması sonucu) olduğunu anlamanın önemini daha Önce de belirtmiştik. Bazı kadınlar, kol, bacak, ...Devamı...>>
Selülit Kâbusu
Selülit tüm kadınlar için bir çeşit kâbus olmakla bilikte, bu iyice yerleşik ve görülebilir hale gelmeden -maalesef- ilgilenilmeye başlanmaz. Bu konuya daha önce, yeniyetmelik kısmında ...Devamı...>>
Kadın ve Erkelerin Yağlarının Dağılımı Farklıdır
Kadınlardaki yağ dağılımı genellikle kadınsı tipte (yani belden aşağı yağ toplanması) olup selülit sorunu yaratır. Erkeklerde ise yağ dağılımı erkeksi tiptedir. (Yani belden yukarı). Kadınlara ...Devamı...>>
Yağların Coğrafyası
Paradoksal olarak tartınız her zaman kilo fazlanızı değerlendirmeniz için en iyi araç değildir. Çünkü kilonuz vücudunuzdaki değişik kitlelerin bir toplamıdır: İskelet, kaslar, iç organlar, su ...Devamı...>>
