Özellikle kadınların kalp sorunlarıyla yaşadıkları halde büyük oranda önemsemedikleri için  hastalığın ilerlemesine sebep oldukları araştırmalarda kanıtlanmıştır. Bu kadınların ağrı eşiğinin daha yüksek olmasıyla da açıklanmıştır.Hem kendilerini hem de sevdiklerini korumak adına kalp krizi belirtilerini bilmek  bu nedenle kadınlar için daha önemlidir.

Farklı Bölgelerde Ağrı

Çoğu vakada, kol, sırt veya çeneye yayılan ağrı oluşur

Göğüste basınç hissi

Erkeklerde daha yoğun görülse de , kadınlar da   sıkışma, basınç ve göğüste bir kaç dakika ağrı hissi yaşarlar.

Terleme ve Nefes Darlığı

Egzersizle artar ,eşliğinde  göğüs ağrısı da hissediyorsanız derhal  tıbbi yardım almalısınız.

Bulantı veya kusma

Kalp krizinden önce kadınlar genellikle bulantı veya kusma yaşarlar.Bu işaretler genelde mide hastalıkları yada hazımsızlık ile karıştırılır.

Yorgunluk

Sebepsiz yere oluşan yorgunluk hissi önemli belirtisidir.  Sürekli yorgunsanız ve yukarıdaki diğer belirtileri de yaşıyorsanız kesinlikle doktorunuza danışmalısınız.

Bununla birlikte, kalp krizi riskini azaltmaya   yardımcı olabilecek bazı koruyucu önlemleri alabilirsiniz:

Sağlıklı yiyecekler yiyin

Taze sebze meyveye sofranızdan eksik etmeyin, özellikle sarımsak kalp sağlığı için asla yeri doldurulamaz bir gıda.Zira kan basıncını düşürür. Ayrıca kalp krizi riski çoğunlukla iltihap ile ilgilidir, bu nedenle damarlarda plak birikimini engelleyen güçlü iltihap giderici etkisiyle zerdeçal tüketilmesi gereken sağlık ve şifa kaynağıdır.

Şeker alımını azalt

Aşırı şeker yemek vücudu olumsuz etkiliyor, iyi kolesterol diye tanımlanan HDL oranını düşürüyor trigliseritleri arttırıyor, böylece kalp krizi geçirme ihtimali artıyor.

Takviye Alın

Damarları açmak ve kan akışına yardımcı olması için balık yağı kullanılması önerilir. Ayrıca, C vitamini takviyesi alarak damar yapısının hasar görmesini engelleyebiliriz. K vitamini  de kalp krizinin nedeni olabilecek kireçlenmeye (arterlerin sertleşmesine karşı) karşı korur.

Egzersiz

Yorucu bedensel faaliyet kalp krizi riskini arttırdığından kaçınmak gerekir. Ancak doktor kontrolünde yapılacak egzersiz kalp sağlığı için çok gereklidir.Bu yüzden ölçülü bir şekilde spor hayatın parçası olmak zorundadır.

Ancak, kalp krizi geçirdiğinizden şüphelendiğinizde hiç bir zaman beklemeyin.Hemen tam teşekküllü bir sağlık kuruluşuna gitmelisiniz bir hastaneye gitmelisiniz.

The post Tüm Kadınların Bilmesi Gereken 5 Kalp Krizi İşreti appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.