http://www.kadinlarsitesi.com Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum videoları Mon, 30 Jan 2012 11:36:04 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.kadinlarsitesi.com/kalsiyumun-onemi/ http://www.kadinlarsitesi.com/kalsiyumun-onemi/#comments Fri, 09 May 2008 14:34:04 +0000 yonca http://www.kadinlarsitesi.com/kalsiyumun-onemi/ Gelişmiş hayvanların çoğunun vü­cudu, sert kemiklerden oluşmuş bir is­kelet çatının etrafında yer alan çeşitli dokular ve kaslardan oluşmuştur. Kalp, vücudun ihtiyacı olan oksijeni çeşitli yerlere gönderebilmek için pompalama görevini yerine getirir. Akciğerler, vü­cudun ihtiyacı olan oksijenin alınma­sını ve vücuttaki kimyasal değişmeler sonucu meydana gelen karbon dioksidin dışarı atılmasını sağlarlar. Böb­rekler, çeşitli maddelerin vücutta ya­kılmaları sonucu oluşan zehirli ya da yararsız birçok maddeyi boşaltım ka­nalları araalığıyle dışa atarlar. Hare­keti ise kemik ve kas sistemleri sağlar. Kemiklerin sert olmasında, dayanık­lılığında, içlerinde bulunan kalsiyum fosfat bileşiği önemli bir rol oynar. Bu nedenle besinlerde yeterli miktarda kalsiyum ve fosfat bulunması gerekir. Kanda, dokulara oksijen ve dokular­dan karbon dioksit taşıyan organik bi leşiğe hemoglobin adı verilir. Bu bile­şiğin formülünde demir bulunur. Kan hücrelerinde bol oranda potasyuma rastlanır. Kan serumunda ise, çeşitli .maddelerin tuzlarının belirli oran ve miktarlarda bulunması gereklidir. İşte bu maddelerin beslenme yoluyle vü­cuda alınması gerekir. Kalsiyum, de­mir ve iyot bu minerallerin en önemli­leridir.
Kalsiyum, süt ve peynir gibi süt ürünlerinde bol miktarda bulunur. Bü­yüme çağında olan çocuklarda, gebe kadınlarda ve bebeklerini emziren ka­dınlarda kalsiyum ihtiyacı yüksektir. Âdet sırasında bir miktar kan kaybet­tiklerinden kadınların demir ihtiyacı erkeklerinkinden fazladır, iyot, kalkanbezinin (tiroid) çalışması için ge­reklidir. Denizden uzak yerlerde ya­şayanlar, bu maddeden yeterli mik­tarlarda almazlarsa, kalkanbezî bü­yümeleri, guatr görülür. Denizden esen rüzgârların ulaştığı bazı bitkiler­de ve deniz hayvanlarında bu mad­de bol bol vardır. Bu tür besinlerin az olduğu bölgelerde, iyodun tuz halin­de yemeklere katılması gerekir.

]]> http://www.kadinlarsitesi.com/kalsiyumun-onemi/feed/ 0 http://www.kadinlarsitesi.com/yeterli-kalsium-alimi/ http://www.kadinlarsitesi.com/yeterli-kalsium-alimi/#comments Mon, 21 Apr 2008 19:02:52 +0000 admin http://www.kadinlarsitesi.com/yeterli-kalsium-alimi/ Bu, üç öğünde de bir süt ürünü veya peynir yemekle gerçekleşebilir. Kalsiyum alımı adece iskelet yapısını sağlamlaştırmak­la kalmayacak, bunun yanı sıra gelecekteki hamileliklerin ve menopozun (osteoporoz ve kırıklar) risklerine karşı ön­lem olacaktır.

]]> http://www.kadinlarsitesi.com/yeterli-kalsium-alimi/feed/ 0