» menapoz nedir

Menapozun diğer etkileri

admin — Sat, 26 Apr 2008 16:15:37 +0000

Menapoz, çeşitli dertleri de birlikte getirebilir.
- tiroid yetmezliği
- depresyon
- yaşam tarzının değişmesi sonucu stres
- hareketsizliğin artması
Başka bir deyişle, görülüyor ki menapoz kilo alımını arttırabilecek diğer koşullan da beraberinde getirebiliyor.
1) Depresyona dikkat
Menopoz yorucudur. Nitekim, önce hipotiroid sonra demir yoksunluğu konularım kontrol altına aldıktan sonra, depresyona yol açabilecek diğer çevresel nedenleri göz önünde tutulmalıdır.
Prof. A. Basdevant kilo değişimine yol açabilen psikolojik bozuklukları incelemiştir.
Besdevant’a göre bu bozuklukların etkisi şişmanlamak olabileceği gibi, zayıflamak da olabilir. En fazla kilo alımı ile sonuçlanan psikolojik rahatsızlığın cinsel sorunlar olduğunu hemen belirtelim. Bu sorun, idrar kaçırma gibi insanı küçük düşüren bir rahatsızlıkla da devam edebilir.
Bu kilo alımları, kişinin zevk alması engellendiğinde, bunu aşırı yiyecek alarak (genellikle kötü glusidli yiyeceklerle) telafi etme çabalarını gösterir.
Üstelik menapoza bağlı hormonal yetersizlikler hiper aktivite ve strese yol açar.
Oysa stres böbrek üstü bezlerinin kortizol salgılamasına yol açar. Bunun sonucunda:
• Kandaki yağ kütlelerinin birikim
• İştahın açılması
• Vücudun daha fazla su tutması
Kasların zayıflaması

Hormon tedavisi eğer iyi uygulanırsa, çoğu kez bu rahatsızlıkları ortadan kaldırabilir.

Beslenme planında bol magnezyum alımına yer verilmesi, kadının çevresine karşı aşırı duyarlı tepkilerini azaltabilir.
2) Asidoz sorununa dikkat!
Hekimlere asidozdan söz edilince gülümserler. Çünkü çok az görülen bir patoloji olarak bilinir. Oysa, asidozun gittikçe daha çok ortaya çıkmaya başladığı görülmektedir.
ABD’de reçetesiz satılmaya başlanan bir çok anti-asit ilacı gerçek bir problemin göstergesidir. Doktor Cathrine Kousmine, organizmadaki asit-baz dengesinin önemine dikkat çekmektedir.
Modern ve rafine beslenme hiper glisemik olup çok fazla et içermektedir. Bu, asidoza yol açar. Asidoz, “sempatik” sistemi uyarır ve şunlara sebep olur:
• Yorgunluk -özellikle sabahları
• Gastrit
• Midede şişkinlik
• Kabızlık
• Üşüme
• Glikoz entoleransı
• Fiziksel dayanıksızlık, sinirlilik ve strese karşı direnç-sizlik.
Doktor Kousmine, asite yol açan et, alkol, çay ve kahve gibi yiyeceklerden kaçınmayı onun yerine yumurta sarısı, yoğurt, taze süt ürünleri, yeşil sebze, limon, soya kuru ve yaş meyvalar gibi alkolize gıdalara veya ceviz, tahıl, en-tegral ekmek gibi nötr yiyeceklere yer verilmesini önerir.
Asidozu kontrol etmek için, çok su içmek özellikle her-gün uyanır uyanmaz iki limon sıkıp suyunu içmek ve maden sularına rağbet etmet gerekir.
Kriz durumlarında ise, ninelerimizin ilacı karbonata baş vurabilirsiniz.
Asidozunuzun olup olmadığını anlamak için, eczanelerde satılan ve idrar testine yarayan bantlardan alabilirsiniz. İdrarınızın ph’ı 7′den çok olmalıdır.

Menapoz sırasında şişmanlık .

admin — Sat, 26 Apr 2008 16:01:04 +0000

Nasıl önlenir?
Konu, hormon tedavisi görenler ve görmeyenler başlığı altında irdelenecektir:
1) Hormon tedavisi görülmüyorsa …
Bu, kritik bir durumdur. Çünkü deneklerin yüzde 44′ünde 4-7 kg arası kilo alımı görülüyor.
Önceden ince hatta zayıf olanlar için kilo alımı riski hiç yoktur. Kötü beslenme alışkanlıklarına rağmen pankreasları duyarlılık göstermiş ve o zamana kadar hiç fazla kilo almamışlarsa, bu organlar östrojen yoksunluğundan dolayı aniden hiperensülin yapmaya başlamaz.
Böyleleri durumdan yüzde yüz emin olmak istiyorlarsa menapoza girer girmez I. AŞAMA’yı atlayıp, direkt olarak II. AŞAMA’yı uygulamaya başlayabilirler. Fazla kiloları olanlar için ise, bu kilo fazlalığının miktarı arttıkça sorunda daha güç hale gelecektir.
En iyi çözüm, tabii ki henüz menapoza girmeden kilo sorununu kesinlikle bir çözüme ulaştırmaktır. Çünkü menapoz kilo alma eğilimini yükseltici bir faktördür.
Menapoz sırasında halihazırda zaten şişman olan kadınlar daha da şişmanlama riskini taşırlar.
50 Yaş ve üstü kadınlarda I. Aşamayı uyguladıktan sonra kaybedilen kilo
YAŞ
24′ten39′a 30 ve üstü 4 AY SONUNDA
KAYBEDİLEN KİLO
-9.2 kg
- 15,1 kg KAYBEDİLEN KİLONUN YÜZDESİ
- % 12.4
- % 16.8
Herhalukârda, Yöntemin I. AŞAMASI’nın ilkelerini harfiyen uygulayanlar iyi sonuçlara ulaşmışlardır. Zaten bu, fazla kilo almayı önlemenin de en iyi yoludur. Ancak, zayıflamaya direnç gösteren diğer faktörleri diğer bölümlerde ele alacağız.
2) Hormon tedavisi görülüyorsa
“Tedavi altına alınmayan menapozlarda kilo alımı riski
olduğuna inanıp, hormon tedavisini her derde deva gibi görme eğilimleri olabilir.
Oysa, hormon tedavisinin birçok avantajı olduğu göz ardı edilemez; olsa bile, istatistik olarak yüzde 31′e karşı yüzde 44 gibi lehte bir sonuç bile olsa, hormon tedavisinin kilo alımına karşı bir garanti olduğu söylenemez.
Şimdi bunun niçin böyle olduğunu anlamaya çalışalım:
Ösîrojenler doğal olarak şunlara yol açar:
- Kalçada oluşan ve iz bırakan yağ kitlelerinin artması
- Karında yağlanma
- Vücutta suyun birikmesi (tutulması)
- Kas kitlesinin artması (yapıcı metabolizmanın etkisi -anabolizan etki)
Progestatifler ise şunlara yol açar:
- iştahı arttırır
- karın bölgesinde yağ kitlesini arttırır (yapıcı metabolizma etkisi)
- su tutulması (mineral-kartikoitler etkisi)
- zayıf kas kitlelerini arttırır
Sonuçta östro-progestatif hormon tedavisi, aşağıdaki nedenlerden ötürü görece bir kilo alımına yol açabilirler:
• zayıf kas kütleleri artabilir
• vücut su tutabilir
• yağ kitleleri artabilir
Ancak biliyoruz ki, bu olası kilo alımı iki parametreye koşulludur:
-Daha önceleri önemli kilo fazlalığına sahip olmak. (Nedenli şişmanlarsak, o denli şişmanlama riskimiz vardır; hi-perensülin nedeni ile…)
- Doktor tarafından seçilen tedavi.
Jinekolog doktor Davit Elia şöyle demektedir: “Hormon tedavisi kadınlara rahatsızlık vermez. Kadının kendi bireysel durumuna uydurulmamış hormon tedavileri vardır. Unutulmamalıdır ki, dozun asın fazla ya da çok az olması kilo alımını kışkırtabilir.”Böylece, bir dönemin doktor kontrolü altında dozajların gözlenerek “gözaltında özgürlük” şeklinde geçirilmesi gerekiyor. Bu dönemde kadının kilosunu koruyup korumadığına da bakılabilir.İyi yürütülen bir tedavide kilo alımı olmaz. Tam tersine:Yani uygun hormonların seçimi, dozaj ve uygulama sürelerinin iyi ayarlanması en önemli noktalardır.
Ancak, çoğunlukla hekimler, (hatta jinekologlar bile) kadınların bireysel hassasiyetlerini göz Önüne almadan standart tedaviler uygulamaktadırlar.Menapozda her kapıyı açacak bir hormon tedavisinin olduğuna inanmak saflıktır. Bireyselleştirilmiş veya uyarlanmış tedaviler yapılmalıdır. Pratisyen hekimler öyle görünüyor ki, hastalarının estetiğine pek kafa yormuyorlar.
Öte yandan, formasotik labratuvarlarında duruma yar-r dımcı olma çabasını göstermiyorlar. Sanki bir balığı su içinde boğarcasına, değişik hormonların kadınlar üzerindeki etkilerinin ayrımını, istatistik verilerine rağmen yapmamaktadırlar.İşte, özellikle önceden şişman olanlar başta olmak üzere, herhangi bir kadın nasıl kötü yürütülen bir tedavi sonucu kilo alıyor. Demek ki hormon tedavisi dikkatli ve düzenli bir şekilde takip edilmeli ve en ufak bir kilo alımında tedavinin seyrinde değişikler yapılmalıdır.
Tedavinin riskleri konusunda bilgi verilmediği için, bir çok kadının bu tedaviden kuşkuları vardır ve tedaviye çekimser kalmaktadırlar.Bu yüzden de kadınların yüzde 30′u kendilerine yazılan ilaçları almamakta, yüzde 20′si tedavinin başlarında kendi kendine karar alıp tedaviyi kesmektedirler.
Şunu da belirtmek gerkiyor: Fransa’da bu tedaviyi gören 9 milyon kadının ancak yüzde 10′u doğru tedavi görmektedir. Özetle, menapozun hormonal tedavisi sırasında kilo almamak için iki tedbir alınmalıdır:
1- Tedavinin kişiye uygunluğundan emin olunmalı
2- Hiperensülinizm riskini tamamen ortadan kaldırmak*, için Yöntemin ilkelerine uyulmalıdır.
3) Menapoz sırasında incelmek
İstatistiklere göre, bir kadın 30 ve 50 yaşları arasında ortalama 10 kg almaktadır.
Bir çok kadın hamilelikleri sırasında ipin ucunu kaçırmış veya kötü beslenme alışkanlıkları elde etmiş olabilir.
Menapoz sırasında kilo alma riskinin bilincine vararak,
kesin karar alıp işi sağlama bağlamak ve ciddi bir incelme sürecine girmek gerekir.
Doğru bir şey yapmak için hiç bir zaman geç kalınmış sayılmaz. Ancak eğer düşük kalorili bir diyete girilmişse bunun sonucunun doğurduğu hayal kırıklıklarını da tasavvur edebiliyoruz.
Montignac Yöntemi beslenme alışkanlıklarında belirli bir guruplama yapar ve hiçbir şey tamamen yasaklanmaz. Bu yüzden depresif bir dönem olabilen menapozda bu beslenme tarzı kabul edilebilir tek yaklaşımdır.

Menapoz Ve Kilolar

admin — Wed, 23 Apr 2008 15:48:43 +0000

Menapoz döneminde kilo alan kadınlar, bundan eğer hormon tedavisi görmüyorlarsa, yok olan hormonlarım eğer böyle bir tedavi görüyorlarsa da aldıkları hormonları suçlarlar. Aşağıda göreceğiniz gibi, hormonlar çoğunlukla iyi taraftadır.
Duruma objektif bakmak için Önce istatistik sonuçlara bir göz atalım:
Tablo I
MENAPOZ SIRASINDA KİLO ALIMI
HORMON TEDAVİSİ YOK HORMON TEDAVİSİ VAR
% 52 kilo değişmiyor % 44 4-6 kg alıyor % 4 2,5-7,5 kg veriyor % 67 kilo değişmiyor % 31 4-7 kilo alıyor % 2 zayıflıyor

Kadınların genelde 20 ile 52 yaşları arasında kilo almalarının istatistiklerini de vermek gerekir.Bu istatistik sonuçlara bakarak bir çok gerçekler görülebilir:
- İlk olarak, her iki kadından birisinin (yüzde 43) menapoz sırasında kilo sorunu olduğu görülüyor.
- İkinci olarak, hormonal tedavi gören kadınları görmeyen kadınlara oranla daha az kilo alıyorlar (yüzde 3l’e karşı yüzde 44).
- Üçüncü olarak, total hiserektomi durumunda kilo alımı maksimum boyutta (yüzde 50).
Ayrıca şunu da belirtmekte yarar var: Fransız kadınları, 20 ile 50 yaşları arasındaki 30 yıl içinde 10 kg alıyorlar ve 53 kilogramdan 63 kilograma çıkıyorlar.
Paradoksal olarak, 50 yaşından sonra, yani menapoz sırasında kilo alımı daha düşük bir ritme iniyor.
Doktorlar menapoz sırasında kilo alan kadınların (hormon tedavisi görsün, görmesin) daha önceden de kilo fazlalıkları olduğunu ve bunların yüzde 27′sinin zaten 3. tabloda görüldüğü gibi obes (şişman) sınıfında bulunduklarını belirtilmektedir.
Bundan, menapozun kilo alımındaki ana faktör olmadığı sonucuna varabiliriz. Menapoz, zaten kilo alma eğilimindeki kişiler için bu eğilimi arttıran bir faktördür.
Başka bir deyişle, hormonların birden bire ortadan kaybolması veya tersine hormon tedavisi kadınları şişmanlatmıyor. Onları şişmanlatan, hassaslaşan organizmlarının önceden yaptığı yağ stoku ve buna yol açan fizyolojik değişimler sonucu metabolik düzenlerinin alt üst olmasıdır.
Bir organizmanın hassasiyetini hiperensülin yapma eğilimini Ölçerek tanımlayabiliriz.
Östrojenin düşmesi, hele hele kaybolması glukoz toleransını azaltır ve ensülin hassasiyetini düşürür. Böylece
ensülin oranı artarak ortaya ensüline karşı direnme tablosu çıkmasına yol açılır.

Menapozdaki insülin oranı
KİŞİNİN KİLO MİDE 75 GR GLUKOZ YÜKSELME
FAZLALIĞI BOŞKEN ALIMINDAN 2 KATSAYISI
SAAT SONRA
1-3,3 kg 48 260 5.4
3,4-6,5 kg 50 280 5.6
6,6-10,6 kg 52 320 6.1

Bu tablo 2 olayı çok açık göstermektedir.
- Menapoz durumunda glukoz alımından sonraki tablo oransızdır.
- Ayrıca bu oransızlık, kilo fazlalığı ile birlikte yükselmektedir.
Başka deyişle, ne kadar şişmanlarsak o kadar hiperen-sülinizm içine giriyoruz. Aynı şekilde de, hiperinsülinizm şişmanlama eğilimi arttıracaktır.

Menapoz

admin — Wed, 23 Apr 2008 14:56:57 +0000

Bugünlerde menapoz konusu moda olmuştur. Ya da başka bir değişle, kadın yaşamının bu aşaması aktüel bir konu olmuştur. Bu konunun bu kadar çok gündeme gelmesinin nedeni, kadın nüfusunun büyük bir oranının, son yıllarda 50 yaşlanma girmiş olmasıdır. Bu, savaş sonrası Baby-boom neslinin bir kesitidir.
Ancak doğum kontrol ilaçlan ile ilk tanışan bu modern kadınların zihniyeti, annelerininkinden çok farklıdır.
Anneler için menapoz, bir düşüşün ilk belirtileri iken, kızları için kadın yaşamının yeni bir dönemidir. Zira tıpkı hamilelikte olduğu gibi, “özgür” kadınlar menapozun da bir hastalık değil, kadın yaşamının normal bir fizyolojik aşaması olduğunu anlamışlardır.
60′lı yıllara kadar tıp, kadın cinselliğini ve kadmylığı genellikle sadece hamilelik ve doğum durumları çerçevesinde görürdü.
Doğum kontrol ilaçlarının icadından sonra, durum kendi kendine ilerleme gösterdi. Doğum kontrolü üzerinde konuşmak, jinekolojik sorunlar ve cinsellik hakkında da konuşmayı beraberinde getirdi.
Böylece menapozda, kendine atfedilen eski sembollerinden kurtulunca, sadece uygun ilaçların yazıldığı bir reçetenin konusu haline geldi.
1) Menapoz nedir?
Menapoz yumurtalıkların hormonal salgılama ve üreme işlevlerini tamamen durdurm asıdır. Bu adet kanamalarının durması ile kendini gösterir.
Menapoz için ortalama yaş 50 ise de, bu durum ırk, iklim ve kalıtım gibi özelliklere göre farklılıklar gösterebilir. Anne ve kız genelde aynı yaşlarda menapoza girerken, sigara içmek menapozu iki yıl erkene alabilir.
Modern kadın, doğum kontrol yöntemleri sayesinde üreme ve cinselliği birbirinden ayırmaktadır. İşte bu sayede de, artık bir çocuk sahibi olamamak durumu karşısında, kadınlık yaşamında bir değişiklik olamayacağını bilmektedir.
2) Menapozun sonuçları
Yumurtalıkların ostrojen salgılamayı durdurması birçok rahatsızlığı aşmak olarak ortaya çıkar.
• sıcak basması
• idrarının tutamamak (az ya da çok görülebilir)
• vajinal kuruluk, cinsel ilişkiyi zorlaştırır.
• cilt kurur ve yaşlılık belirtileri gösterir
• osteporoz (kemik erimesi) başlar
• damar lezyonları kardiyovasküler rahatsızlıklara zemin hazırlar.
• depresyon tonunda psikolojik rahatsızlıklar olabilir.
Bu sorunların bir çoğu, Özel bir beslenme yolu izlenirse önlenebilir.