PROTEİN GEREKSİNİMİ
Günlük olarak belirlenen enerjinin %15-20'sinin proteinlerden gelmesi önerilmektedir. Proteinlerin yeterli miktarda alınması; tokluk hissi sağlamalan, yağsız vücut kütlesinin korunumu ve özellikle gebelik-emziklilik dönemiyle, çocukluk döneminde ...Devamı...>>
Protein yoksunluğuna dikkat
Erkeklerin aksine kadınlar pek et sevmezler. Üstüne üstlük, erkeklerden daha az peynir yerler ve yumurtayı da pek sevmezler. Sonuçta damak zevklerine göre protein oranlarını oluştururlar ...Devamı...>>
