» Selülitin tedavisi

Selülitten Kurtulma Yolları

admin — Mon, 22 Jun 2009 20:49:48 +0000

Selülit Nasıl Ortaya Çıkıyor?

Dr. Esra Güneş: Deri altındaki yağ hücrelerinin fazla genişlemesi, kan dolaşımının bozulmasına yol açar. Bu da deri altında sıvı birikimine ve bağ dokulannın yeterince beslenememesine sebep olur. Sonuçta deride çökmeler ve portakal kabuğu görünümü ortaya çıkar.

Selülit Her Kadını Etkiliyor mu?

Dr. Esra Güneş: Selülit deriye portakal kabuğu görünümü veren değişimlerin tümüdür. Kadınların yüzde 90-98′sinde görülüyor.

Zayıf Kadınlar da Selülitten Yakınıyor. Neden?

Dr. Esra Güneş: Çünkü erkeklerdeki testosteron hormonu, kadınlardaki östrojen hormonu gibi davranış sergilemiyor, vücudun’yağlanmasına neden olmuyor.

Erkeklerde Neden Görülmüyor?

Dr. Esra Güneş: Çünkü selülit genetik ve hormonal kaynaklı bir sorun. Bu nedenle çok zayıf kadınlarda bile görülebilir.

Selülitin Sebepleri Neler?

Dr. Esra Güneş: Genetik faktörler çok önem taşıyor. Annenizde selülit varsa sizde de görülme ihtimali yüksek. Vücuttaki hormonal değişiklikler de selülit oluşumunu tetikliyor. Örneğin ergenlik, hamilelik, menopoz gibi durumlarda selülitler çogalabiliyor. Yine doğum kontrol hapları gibi bazı ilaçlar selülit nedeni. Hatalı beslenme de ciddi bir selülit sebebi olarak karsımıza çıkıyor. Aşırı yağlı, sekerli besinler tüketen kadınlarda selülit daha fazla görülüyor.

Selülitin Oluşmasını Nasıl Engelleyebiliriz?

Dr. Esra Güneş: Deri altındaki yağ hücrelerinin genişlemesini engelleyici besinler tüketilmeli ve kan dolaşımını hızlandıncı hareketler yapılmalı. Diyetinizdeki 5 değişiklikle selülit oluşumunu
engelleyebilirsiniz:

1. Yağ Oranı Yüksek Besinleri Tüketmeyin:

Et ve tavuğun yağlı kısımları, katı yağlar, mayonez, kaymak, hamur İşleri gibi.

2. Şeker Oranı Yüksek Besinlerden Uzak Durun:

Hamur tatlıları, pastalar, çikolata, kek gibi besinlerden uzak durun.

3.Kafein içeren koyu çay, kahve, kola gibi içeceklerden uzak durun.

4) Katkı maddesi içeren hazır besinleri diyetinizden çıkarın.

5) Tuz tüketimini mutlaka sınırlayın.

Selülitle Savaş Diyeti

admin — Tue, 24 Mar 2009 10:06:53 +0000

Sabah:
- Yanm demet maydanoz,
-1 parça beyaz peynir tuzsuz(30 gram)
-2 dilim tuzsuz ekmek

Ara:

- 3 adet ceviz,
- 4 gün kurusu erik

Öğle:

-5-6 yemek kaşığı etli sebze yemeği (tuzsuz)
-Salata (1 tatil kaşığı zeytinyağı île),
-1 çay bardağı yoğurt
-5 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı

Ara:

-1 su bardağı ayran,
-1 orta boy elma,
-1 çay bardağı tuzsuz leblebi

Akşam:

-5-6 yemek kaşığı etli sebze yemeği (tuzsuz),
-Salata (1 tatil kaşığı zeytinyağı ile),
-1 dilim tuzsuz ekmek
-1 orta boy kepçe çorba tuzsuz,
- 1 çay bardağı yoğurt

Ara:

-1 çay bardağı yoğurt ve
-1 orta boy elma ile yapılan meyveli yoğurt
-Bol su

NOT: Mevsim meyve ve sebzelerini tercih edin. Çünkü bunların besin değeri daha yüksektir.

Selülitten Kurtaran Mucize Diyet

admin — Thu, 19 Mar 2009 12:00:47 +0000

Ah selülit, kadınların güzelliklerine çekiciliklerine gölge düşüren selülit.. Yok mu bir çaresi? Pürüzsüz, kaymak gibi bacaklara sahip olmak, rahat rahat mini etek giymek mümkün değil mi? Özellikle belli bir yaştan sonra kadınların baş belası olan selülitten ağrısız, sızısız bıçak altına yatmadan hiçbir ilaç kullanmadan kurtulmanın mükemmel bir yolu var. Aşağıda sizin için hazırlanan diyeti 28 gün boyunca uygulayın. Kola, cips, kahve, kek, çikolata gibi yiyecek içeceklerden uzak durun. Bol bol su için ve egzersiz yapın. Bu tedbirlerin üzerine aşağıda verdiğimiz diyet programına da sıkı sıkıya bağlı kaldığınız takdirde 28 gün sonra gözlerinize inanamayacaksınız. İşte mucize diyet:

1. GÜN:

Sabah: Bir parça tuzsuz peynir, 2 dilim kepek ekmeği, sınırsız domates, salatalık, şekersiz açık çay.
Ara: 1 portakal. Öğle: 1 tabak etsiz kabak, 4 kaşık yoğurt, bol limonlu, yağsız yeşil salata(sınırsız).
Ara: 2 kuru kayısı.
Akşam: 1 porsiyon derişiz tavuk, yağsız yeşil salata (sınırsız), 1 dilim ekmek.
Gece: 1 kivi.

2.GÜN:

Sabah:1 dilim kepek ekmeği, 3 kaşık lor peyniri, sınırsız domates, salatalık, şekersiz açık çay.
Ara: 1 greyfurt, 10 fındık.
Öğle: Lightton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği.
Ara: 1 kivi.
Akşam: 1 tabak taze fasulye, 1 bardak ayran, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil
salata (sınırsız).
Gece: 1 kivi.

3. GÜN

Sabah: 1 bardak az yağlı sütle hazırlanmış sade müsli, içine 2 kuru kayısı.
Ara: 1 greyfurt.
Ara: 1 kase mercimek çorba, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil salata (sınırsız).
Ara: 1 kivi.
Akşam: 1 tabak ıspanak, 4 kaşık yoğurt, bol limonlu yağsız yeşil salata (sınırsız). Gece: 1 portakal.

4.GÜN

Sabah: 2 dilim kepek, 1 ekmeğinden yağsız beyaz peynirle
tost, şekersiz açık çay.
Ara: 1 kivi.
Öğle: 1 tabak taze fasulye, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği
Ara: 4 kuru erik.
Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil j salata (sınırsız). Gece: 1 Fındık, 2 kayısı

5.GÜN:

Sabah: Bir parça tuzsuz peynir, 2 dilim kepek ekmeği, sınırsız domates, salatalık, şekersiz açık çay.
Ara: 2 kuru kayısı.
Öğle: 1 simit, l bardak az yağlı yoğurttan ayran.
Ara: 2Kuru erik
Akşam: 1 Parça derisiz ızgara tavuk, yağsız yeşil salata (sınırsız)

6.GÜN:

Sabah: 1 bardak az yağlı sütle hazırlanmış sade müsli, içine 2 kuru kayısı koyabilirsiniz.
Ara: 1 greyfurt.
Öğle: 1 kase mercimek çorba, 2 dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil salata (sınırsız). Ara: 10 badem, 2 kuru kayısı. Akşam: 1 porsiyon ızgara balık, yağsız yeşil salata (sınırsız).
Gece: 1 kivi.

7. GÜN

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği, 3 kaşık lor peyniri, sınırsız domates, salatalık, şekersiz açık çay.
Ara: 1 portakal.
Öğle: 1 tabak kabak, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil salata (sınırsız)
Ara: 2 kuru kayısı, 1 bardak yeşil çay. Akşam: 1 kase sebze çorbası, light ton balıklı salata, 1 dilim kepek ekmeği.
Gece: 1 kivi

Selülit

admin — Sun, 08 Feb 2009 16:37:10 +0000

Kadınların güzelliğine musallat olan ve en çok yakınılan illetlerden biri de bilindiği gibi selülittir. Ne var ki daha selülitin ne olduğu, nedenleri, nasıl tedavi edilebileceği sorulan doyurucu bir yanıt bulmuş değil. Selülitin bir hastalık olup olmadığı bile tartışma konusu. Oysa kadın güzelliğini en yakından ilgilendiren sorunlardan, hatta dertlerden biri budur.

Sağlık uzmanlarına göre böbrekler ve karaciğerin iyi çalışmaması nedeniyle bağırsaklar işlevlerini tam olarak yerine getiremezler, vücutta su birikir. Üst ve alt deri tabakası arasında yağ molekülleri eşit bir şekilde dağılmayıp, yer yer toplanırlar. Yaptıkları basınç zamanla dokuları yumuşatır, derinin üzerinde topaklar, çıkıntılar oluşur. Selülitin kadınların derdi oluşu, erkeklerin selülitten yakınmayışları iki cins arasındaki doku farkından kaynaklanmaktadır. Erkeklerin dokuları daha dayanıklı olduğu için çabuk yumuşamaz ve yağ topaklarının selülit oluşturmasına meydan vermez.

Selülit bir yönüyle cilt dokusunun zayıflığının bir sonucu olduğu için, şişman olsun, sayıf olsun cilt dokusu fazla zayıf olan bütün kadınların kaçınılmaz olarak başına gelecek bir aksaklıktır. Öte yandan cilt dokusu fazla zayıf olmayan ama kendileri kiloca zayıf olan kadınlarda değil de, şişman yani yağ birikimleri zaten yüksek olan kadınlarda daha çok selülit görülmesi, şişmanlğın da etkili olduğunu düşündürtmektedir. Selülitin canlı, hareketli bir yaşam süren kadınlarda görülmediği de -cilt dokusunun zayıf olmaması kaydıyla bir başka gerçektir.

Yaşın ilerlemesiyle birlikte selülite yakalanma olasılığı da artmaktadır zira şişmanlama ve vücudun hantallaşması olasılığı da artmaktadır. Ne yazık ki selüliti geçirici mucizevî bir ilaç henüz bulunamamıştır. Zayıflamak, bol jimnastik, spor yapmak, bol hareket etmek yararlıdır. Ancak iyi bir sonuç uzun bir süre sonunda mümkün olabilir fakat bunun da garantisi yoktur.

Ayrıca bkz. Selülit Kâbusu Selülit Nasıl Önlenir?

Selülit Kâbusu

admin — Tue, 22 Apr 2008 15:57:59 +0000

Selülit tüm kadınlar için bir çeşit kâbus olmakla bilikte, bu iyice yerleşik ve görülebilir hale gelmeden -maalesef- ilgilenilmeye başlanmaz. Bu konuya daha önce, yeniyetmelik kısmında değindik. Ancak bu istenmeyen durumu; daha ilk belirtileri ortaya çıktığında tanımlamak ve tedbir almak gerektiğinden, ne kadar çok anlatsak yeridir.
Harekete geçmek için hiç bir zaman geç kalınmış sayılmaz. Kesin bir çözüm olmadığını kabul etsek bile, ciddileşen durumu düzeltmek için bazı tedbirler alınabilir.
Selülit dört faktörden kaynaklanır:
- Kadınlarda zaten doğal olarak buna eğlim olması
- Hormonal dengesizlik
- Kötü beslenme alışkanlıkları
Düzensiz ve sağlıksız yaşam koşulları
Son iki faktör üzerinde çalışarak selülitlerin artmasını engelleyebiliriz ve azaltabiliriz. Ama yine belirtelim ki, soruna global açıdan bakıp, yaşam tarzınızı şöyle bir gözden geçirmeniz gerekiyor.
İşte alınacak bazı önlemler:
-Kilo fazlalığından kurtulun
Depolanmış yağlar, selülitin sıkıştırma etkisine bağlı olarak daha ağır bir tabloya girer. Fazla yağlar ortadan kalkınca neyin selülit olduğu estetik olmayan görünümündende anlaşılacağı için daha kolay ayırd edilebilir. Böylece lokal bir tedavi yoluna gidilebilir.
-Doğru bir beslenme alışkanlığı edinin
Sofradaki kötü alışkanlıklardan vazgeçmek gereklidir. Bunun için Montignac Yöntemi‘nin temel ilkelerine sadık kalmak ve kötü glisemik endeksi yüksek olan glusidleri tüketmeye son vermelidir.
- Damar yetmezliğinin tedavisi
Damar yetmezliği, bir başka deyişle “dolaşım bozukluğu”, kadınlarda çok görülür ve selülit semptomları olan kadınlarda sistematiktir. Dolaşım sorunları sadece kalıcı olmaları ile değil, bazı modern yaşam koşulları ile de ağırlaşabilir: Çok sıkı giysiler, çok sıcak banyo, uzun süre güneşte kalmak gibi.
Çok ciddi vakalarda, doktorun olaya müdahalesi şarttır. Ama bir çok durumda da ninelerimizin kullandığı ve hâlâ (Fransa’da) eczanelerde bulunan bitkisel şuruplar vardır. Bu doğal ürünler çok eskiden beri vardır, zararsızdır ancak olumlu etkileri azımsanamaz.
Her gün biraz ip atlamak ve jimnastik yapmak, haftada iki-üç kez yürümek, jogging, bisiklet ve yüzme sporları özellikle tavsiye edilir.
En etkili egzersiz ise, hiç asansöre binmeyip çok acele etmeden, yavaş yavaş merdivenleri ikişer ikişer çıkmaktır.
- Strese karşı savaşım
Stresinizi trankilizen veya anksiyoletik ilaçlarla azaltmak yerine relaksasyon, yoga ve sofroloji gibi doğal yöntemleri seçin.
Akapunktur, bazı homeopatik (bitki özlü) reçetelerde strese karşı başarılı sonuçlar vermektedir.
-Selülit kremleri
Eğer başka hiç bir önlem almıyorsanız, “antiselülut kremleri” adı verilen ürünleri kullanmanız tam bir başarısızlıkla sonuçlanacaktır. Bu kremler diğer önlemlerin yanı sıra kullanıldığında daha iyi sonuçlar verdiği görülmüştür. Kafein bazlı selülut kremleri ise yüzeydeki selülitlerde farkedilir bir azalma sağlamaktadır ancak süriilürkefı çok derin sasajlar yapmaktan kaçınmak gerekir. Aksi takdirde no-düller (düğümcükler) açılır ve selülitin şişip iyice yerleşmesine sebep olur.
-Mucizevi çareler
Bence bu başlıkta toplanabilecek iki panzehir mevcuttur. Bazılarınız bunları hayal sınıfına soksa da… birincisi bebeğinize meme vermenizdir.
Eski kitaplarımı okuyan pek çok hanım okuyucum bana Yöntemi uygularken öte yandan bebeklerine meme verdikten sonra selülitlerinin kaybolduğunu bildirdiler. Oysa, ilk hamileliklerinde aynı şeyleri yapmadıkları için bu durum görülmemişti.
Bu durumda iki faktörün birleşmesi bu sonucu yaratmaktadır: Meme vermek ve beslenme alışkanlığını değiştirmek.
Anne adayları bunu deneyebilirler… Anne olmayacaklar için ikinci bir mucize çare vardır, eğer mideleri kaldınrsa, beslenme alışkanlığım düzeltmenin yanı sıra bir balıkyağı kürü yapsınlar.
Balık yağının karın bölgesindeki yağları azalttığı bilinir!.1 sel olarak gösterilmiştir. (Groscolas ve Belzung’un çalışması)
Benim tanıdığım bazı kadınlar 4 ay boyunca, Yöntemi uygularken, bir taraftan da her gün 1,5 çorba kaşığı balık yağı içmişlerdi. Selülitlerin azalması yönünde ilginç sonuçlar almışlardır. Zor olanı buna inanmak değil denemektir. Çünkü bu deneyi yapmak için cesur olmanız gerekiyor!
Balık yağının içimini kolaylaştırmak için şu tekniği öneriyorum: Sözü edilen miktarı bir bardağa (sonradan atmak için kağıt bir bardağa) koyun, burnunuzu tıkayın ve bir yudumda hepsini yutun. Hemen ardından şekersiz iki limon suyu için. Güç bir iş ama işe yarıyor.
- Olanakları olanlar
Eğer buraya kadar Önerilenlerden hiç bir sonuç alamadıysanız, bir estetik cerraha başvurmak kalıyor. Doktor selülitin yapısına göre uygun bir tedaviye karar verecektir. Bir çok tedavi olanağı mevcuttur: Lenf drenajı, mezoterapi, selulolipoliz, lipojekt, lipo-endoloz ve liposuksiyon gibi… nrur
İlaç kullanımı
Bu çok önemli konu için öbür bölüm ayrılmıştır. 7, Bölümün ikinci kısmını okuyunuz.