Kısacası zayıf kan dolaşımı sağlıksız bir yaşamın habercisidir, hücreleriniz yeterli oksijen ve besinleri alamadığı noktada bu hastalık sıkça görülür.

Bugün size zayıf kan dolaşımından nasıl kurtulacağınıza dair çeşitli ip uçları sunacağız, sağlıklı beslenme ile kombine ettiğinizde bu hastalıktan eser kalmayacak.

Sabah Egzersizi

Çok değil her gün sadece birkaç dakikanızı ayırarak bacak egzersizi yapmanız kan dolaşımının artmasına yardımcı olacaktır.

Boyun Egzersizi

Yine sabahları 10’ar kez başınızı sağa ve sola çevirmeniz kan dolaşımınızın dengelenmesi için çok önemlidir.

Şınav

Günde 10 şınav zayıf kan dolaşımı ile birlikte fit olmanıza yardımcı olacaktır.

Ayak Egzersizi

Otururken yapılacak en basit egzersizlerden biridir. Önce bir ayağınızı kaldırıp saat yönünde 10 defa çevirin, ardından aynı işlemi diğer ayağınıza uygulayın.

El Egzersizi

Her iki elinizi de yumruk yapıp 5 saniye bekleyin ve ardından ellerinizi mümkün olduğu kadar açın 10 tekrar.

Yürüyüş

Günde 15 dakika yürümek çok da zor olmasa gerek, sağlığınız için mutlaka deneyin. Sonrasında zaten bırakamayacaksınız.

Dans

Eğer tüm bunlar gözünüzde büyüdüyse, kendinizi müziğin ritmine bırakmanız egzersizle eş değer oranda size iyi gelecektir.

The post Zayıf Kan Dolaşımına 20 Dakikada Çözüm appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Ancak erken teşhis ile bu hastalıktan %60 – 70 oranında kurtulma şansınızın olduğunu unutmayın. Sağlığınızdan şüphe ediyorsanız geç olmadan bir şeyler yapmaya başlamalısınız.

Bu günkü yazımız kadınlarda kanserin ilk belirtileri olacak, tüm bu belirtilerin yanı sıra doğru beslenme, hareketli ve alkolsüz yaşam vs. olduğunu unutmayın. Gelin şimdi kanserin ilk belirtileri neymiş detaylara inelim.

• Hışıltı / kısa nefesler – Akciğer kanseri.
• Öksürük ve göğüs ağrıları – İlk bakışta öksürük veya bronşit gibi görünüyor olabilir, ama çok daha fazlası olabileceğini unutmayın. Göğüs ağrısı göğüsten omzun ve kolun altından geçebilir. Bu akciğer kanseri veya lösemi belirtileri olabilir.
• Ateş ve enfeksiyon – Düzenli enfeksiyon ve ateş lösemi habercisi olabilir.
• Yutmada zorluk – Bu işareti görmezden gelmeyin, çünkü boğaz (özofagus kanseri) veya akciğer kanseri olabilir.
• Lenflerde veya boyunda / koltukaltında / kasıkta şişme – Lenf sistemi kanserli olabilir demektir.
• Vücutta morarma / kanama – Lösemi (kırmızı kan hücrelerini aşar ve oksijen akışını çalar).
• Zayıflık / yorgunluk – Bu gibi bir sorun yaşamaya başladıysanız hemen doktorunuza başvurun.
• Şişkinlik ve karın ağırlığı – Yumurtalık kanseri belirtisi.
• Doygunluk ve daha az iştah – Yumurtalık kanseri. Kadınlarda bu kanser türü ortaya çıktığında daha az yemek yiyor veya fazla yemek yemeye gerek duymuyorlar.
• Kasık ve karın ağrısı – aynı zamanda yumurtalık kanseri için de ortak bir işarettir.

The post Kadınlarda Göz Ardı Edilen Kanser Belirtileri! Erken Teşhis Önemlidir appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Ancak zaman zaman işler pek de yolunda gitmez, hiç bir sağlık sorunu olmamasına rağmen gebe (hamile) kalamayanlar makalemizi dikkatle okusunlar.

Hiçbir şeyin kader olmadığı gerçeği hep aklınızda bulunsun, bazen gebe kalmak uzun yıllara yayılabiliyor. Ancak bu süreci bazı yöntemlerle hızlandırmanın da elinizde olduğunu unutmayın.

İlk önem vermeniz gereken detay, kesinlikle bu süreçte olumsuzluğa kapılmayın, moralinizi bozmayın ve stres olmayın. Bunun bir geçiş süreci olduğunu kabul edip aşağıda verilen ip uçlarını takip ederek sonuca ulaşmaya odaklanın.

• Beslenme menünüze daha fazla bezelye, fasülye ve süt ekleyin.
• Çoklu vitamin takviyeleri kullanın.
• Jinekoloğunuzla daha fazla irtibatlı olun ve bir ilaç kullanmadan önce mutlaka danışın.
• Zamanlamanın önemini unutmayın. (adet sonrası)
• Duru su ile duş alın (kimyasal maddeler ve yağlardan kaçının)
• Sigara, alkol ve kahveden uzak durun.
• Kilo kontrolü çok önemlidir, her gün egzersiz yapmaya özen gösterin.
• Son detay ise, mutlu olmaya bakın. Eğlenin, gülümseyin… Çünkü stres de gebeliğe engel olan önemli bir detaydır.

The post Hızlı Gebe (Hamile) Kalmanın Püf Noktaları! Çok Basit Yöntemlerle appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Oysa kozmetiğe verdiğimiz paranın çok cüzi bir kısmı ile, hatta evde bulunan malzemelerle de aynı sonuca ulaşacağınızı söylesem!

Evet dermotolojik kremlerin dışında hiçbir markanın cilde bir faydası yoktur. Acı ama gerçek! Dolayısısla neden ünlü markalara avuç dolusu para veresiniz ki?

Üstelik içeriklerinde ciddi oranda kimyasallar barındırırken, tüm bunlarla uğraşmaktansa size hemen her mutfakta bulunan malzemelerle kusursuz sonuçlar sunan alternatiflerden bahsetmek istiyorum.

Limon

İçeriğindeki yüksek C vitamini ve asit sayesinde, cildinizi arındıracak, besleyecek ve sıkılaşmasını sağlayacak. Yarım limon suyunu yüzünüze ve boyun bölgenize sürün 10 dakika bekletin ve ılık su ile yıkayın. Yumuşatmak için de hemen ardından hindistan cevizi yağı ile yumuşatın.

Zerdeçal

Ciltteki lekeleri gidermek için altın değeri taşıyan zerdeçal ayrıca iyi bir antiseptiktir. Cildi aydınlatma özelliği de bulunan bu bitkiden 2 çay kaşığı kadar bir kaseye koyun üzerine 2 çay kaşığı süt ekleyin ve yüzünüze uygulayın. 10 dakika beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.

Kabartma Tozu

Kabartma tozunun cildinizdeki ph oranını korumaya yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Akne, sivilce ve lekeler için birebir. Kullanımı ise 1 çay kaşığı limon suyuna 1 çay kaşığı karbonatı azar azar ekleyin ardından yüzünüze uygulayın. 10 dakika bekletip ılık suyla durulayın.

Nane

Nanenin içeriğinde mentol olduğu için doğal bir ferahlık için başka bir ürün düşünülemez. Soğutma ve yatıştırıcı etkileri olan nane ayrıca cilt enfeksiyonlarına karşı çok faydalıdır. Kullanımına gelince; 1 çay kaşığı toz nane ile 1 yemek kaşığı yoğurdu iyice karıştırın ve 30 dakika dinlenmeye bırakın (üzerini örtün) ardından yüzünüze uygulayın. Kuruyana kadar maskeyi bekletin ve ardından ılık suyla yıkayın.

The post Berrak Bir Cilt İçin Her Evde Bulunan Malzemelerle Güzellik Garanti appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Özellikle nasır ayakta ise bu dayanılmaz bir acıya neden olur, ve tedavisi de bir hayli uzun sürer. Bugün sizlere nasırdan kurtulmanın en etkili, ucuz ve doğal bir yolundan bahsedeceğiz.

Öncelikle nasırın belirtilerin bahsedelim; Bulunduğu bölgede halka oluşmaya başlar ve ciltte sertlik oluşur. Son olarak ise bölge sarı veya beyaz bir renk alır. Daha ileri seviyede ise nasırın tam ortasında sivilce gibi bir nokta oluşur.

Elbette bu bahsettiklerimiz genel olarak tasvir edilen belirtilerdir, daha pek çok belirtisi olduğu gibi maalesef ki nasırların da çeşitleri bulunuyor. Gelelim bu nasırların genel çözümüne, elma sirkesinin steril etme özelliğini hemen herkes bilir. İşte bu noktada nasırlardan kurtulmak için imdadımıza yine elma sirkesi koşuyor.

Nasıl uygulandığına gelirsek:

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı su
• Pamuk
• Bandaj

Elma sirkesi ile suyu karıştırın ve temiz cilde pamuk yardımı ile uygulayın. Ardından bandaj veya yara bandı ile alanı kapatın, ertesi sabah bandajı çıkarıp tekrar aynı işlemi yapın. Bu işlemi geçene kadar sabah akşam tekrar edin.

Bir başka yöntem ise;

• 1 çay bardağı elma sirkesi
• 1 çay bardağı sıcak su

Aynı yöntem ile nasırlı bölgeye sirkeli suyu uygulayın, sıcak su nasırlı bölgenizin dayanabileceği ısıda olmalı. Dolayısı ile derecesini ayarlamak size kalmış, sıcak su deriyi daha çabuk yumuşatacağından daha etkili olacaktır, 10- 15 dakika sirkeli suyun içinde nasırlı bölgeyi bekletin. Her akşam yapılması önerilir.

The post Bu Doğal Yöntemle Nasır’ınızla Vedalaşın! Sonsuza Kadar… appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Bununla birlikte çabuk kırılan tırnaklara sahip olmak özellikle bayanlar için son derece can sıkıcı olabilir. O kadar sabredip uzattıktan sonra basit bir takılma ile kırılan tırnaklara sahipseniz yazımız tam da size göre.

Fakat başlamadan önce minik bir ipucu vermekte fayda var, eğer tırnaklarınız devamlı sararıyorsa, kullanmadığınız bir diş fırçasını önce suya batırın, oradan da karbonata. Ardından tırnaklarınızın üzerini ve iç kısmını iyice fırçalayın ve 15 dk kadar bekletin bunu haftada 2 kez yaparsanız tırnaklarınızın beyazladığını göreceksiniz.

Şimdi gelelim saçlara, aktarlarda kolaylıkla bulacağınız argan yağı, tatlı badem yağı, e vitamini ve hindistan cevizi yağını karıştırıp haftada iki kez saçlarınıza masaj yaparak uygulayın ve bir saat kadar bekletin saçlarınızın eski formuna derhal kavuştuğunu ve saçların çıkmaya başladığına birkaç ay içinde şahit olacaksınız.

Başlıkta bahsettiğimiz saç ve tırnaklar için karışıma gelince, ihtiyacınız olan malzemeler :

• 4 adet ceviz
• 1 tutan maydanoz
• 6-7 kuru üzüm
• Yarım çay kaşığı zencefil tozu
• 1 tatlı kaşığı bal

Ceviz, maydanoz ve kuru üzümü havanda dövün, macun kıvamına gelince bir kaseye aktarın. Ardından zencefili ve balı ekleyin, iyice karıştırın.

Bu karışımı önce saçlarınıza sürün, doğal olarak tırnaklarınıza da geçecektir. Yaklaşık 1 saat bekletip yıkayın. Bunu haftada 1 veya 2 defa tekrarlayın.

The post Kırılan Tırnaklar ve Saç Seyrelmesi İçin Harika İksir appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Evet yanlış duymadınız, dekor amaçlı kullandığınız mumların salt çoğunluğu sigaradan daha ciddi etkilere sahip. Bilindiği üzere mumlarda parafin kullanılıyor, ancak bazı üreticiler petrol  türevi bir balmumu malzemesi kullandığı için sağlığımızı ciddi ölçüde tehlikeye atmaktadırlar.

Özellikle astım hastalarının hastalıklarını tekikleyebilen bu petrol türevi balmumu, daha fazla solunun sorunu yaşamalarına sebep olabilir. Tıpkı pasif sigara içicisi gibi.

Erimiş parafin, bir dizel motorunkine benzer dumanı boşaltır. Havayı kanserojen kimyasallarla doldurur, kanserojen maddeler eriyen parafinden havaya karışır, akciğer kanserine kadar yol açabilir.

Parafin dumanının böbreklerde ve karaciğerde tümör oluşturduğu tespit edilmiştir. Parafinden üretilen mumlarda yaklaşık 20 farklı kimyasal madde bulunmaktadır, sentetik kokular ve kokulu mumlara eklenen renkler alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Glade ve Febreeze mumları ve ucuz “aromaterapi” gibi kokulu mumlardan kaçınılmalıdır. Ayrıca, jel mumları parafinle aynı petrokimyasal maddelere sahiptir ancak zaman zaman patlayan cam kaplarından bir tehlike daha ortaya çıkarmaktadır.

Bu mumlar çok ünlü markalara ait olsa da, parafin içerikli mumları satın almaktan vazgeçin. Bunun yerine soya mumları parafin mumlarından daha uzun süre temiz ve sağlıklı yanar.

The post Bu Markalardan Uzak Durun! (Sigaradan Daha Zehirli) appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Sigarayı onunla eş değer bir şeyle bırakmaya çalıştığınız gerçeği, yapılan son araştırmalarla kanıtlandı. Kulağa ilginç ve şaşırtıcı geliyor değil mi?

Elektronik sigara dumanının ağızda cilt hücrelerinin dış tabakasını yok eden nanopartiküller ve toksik bileşikler içerdiğini gösterdi.

Yapılan çeşitle deneylerde dişlerden ve dişlerin arka kısmından hücre kültürleri alınarak yapıldı. Alınan parçalar 24 saat boyunca elektronik sigara dumanına maruz bırakıldı. Araştırmacılar, dumanın karbon nanopartiküllerden, silisden ve metalden oluştuğunu keşfettiler.

Araştırmacılar, dumanın ağız boşluğu içindeki hücre kültürleri üzerindeki etkilerini değerlendirdiklerinde, glutatyon seviyelerini düşürdüklerini keşfettiler. 

Glutatyon önemli bir antioksidandır ve hücreleri hasar görmesini önler. Elektronik sigaralardan gelen duman, hücrelerin yaklaşık% 85’ini yok etti.

Elektronik sigaralar, nanoparçacıklardan oluşan ve insanların ağız boşluğuna toksikolojik sonuçlar verebilecek kimyasal maddeler içeren aerosoller oluştururlar.

Elektronik sigara popülerliği fırtına gibi dünyayı ele geçirdiğinden, oral epitel hücrelerinde ne kadar tehlikeli olduklarını değerlendirmek gerekiyor.

The post Şok Eden Keşif: Elektronik Sigara Ağızdaki Hücrelerin % 85’ini Öldürüyor! appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Adet düzensizliği (regl), akne, hormon tedavisi gibi durumlarda da doğum kontrol hapını pek çok doktor önermektedir. Hasta olan kişinin yaşam tarzı, beslenme alışkanlıklarını kontrol etmek yerine kısa yoldan bu haplarla işin içinden çıkmayı umuyorlar.

Hayır, bu son derece yanlış! Özellikle uzun süreli kullanımın karaciğerde ciddi sorunlara yol açtığı kesin. Bunun sağlık yönü ile birlikte, gereksiz tedavi süresi ve çekilen ağrıyı düşünürsek doğum kontrol hapını kullanmadan önce artık bir kere daha düşünmenizde fayda var derim.

Doğum Kontrol Haplarının Etkisi Nelerdir?

Doğum kontrol haplarının asıl görevi, istenmeyen gebelikleri önlemektir. Hiçbir sağlık sorunu olmayan bir kadın genellikle ayda bir kez yumurtlar, yumurta sperm ile karşılaşırsa döllenme olur ve kadın vücudu uterüsün üzerine inecek olan yeni bir yumurta üretir.

Döllenme olmadıysa, regl olur vücut sisteminizi temizler ve bir daha ki aya hazırlanır. Birçok doğum kontrolü hapı, beyninizi hamile olduğunuza ve aşılamanıza gerek olmadığını düşünmeye götüren yüksek düzeyde sentetik östrojen içerir.

Vücudunuz doğal olarak hamile kaldığınızda yumurta üretimini durdurur, çünkü başka hamilelik olamaz. Vücut yumurtlamadığında yumurta bırakılmaz, bu nedenle döllenilecek bir şey yoktur ve kadın hamile kalamaz.

Ağır kimyasalların yaptığı şeydir bu, doğal olarak ortaya çıkacak vücut sisteminizle karışacaktır. Sonuçlar ise bilinmediği korkutucudur.

Östrojen seviyesinin yüksek olması nedeniyle kadınların karşılaşabileceği yan etkilerin bazıları hamile bir kadının yaşadığı sorunlarla son derece örtüşür. Bunlardan bazıları ise :

• Kilo almak
• Göğüslerde hassasiyet
• Mide bulantısı
• Duygusal duyarlılık ve ruhsal değişim

Doğum kontrol hapının zararlarından kısaca bahsetmek gerekirse :

• Kan pıhtılaşma riskini artırır.
• Karaciğer ve safra kesesine ciddi ölçüde zarar verir.
• Meme büyümesine sebep olur.

The post Doğum Kontrol Haplarındaki Tehlike! Meme Büyümesinden Ciltte Tüylenmeye Kadar… appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

İlk olarak söylemeliyiz ki, kulak çınlaması genel olarak ciddi sağlık sorunlarının habercisi değildir. Kronikleşen çınlama ve sesler dışında tabi ki, bu bazen 6 aydan fazla sürebilir.

Yapılan araştırmalarda bu sesi çınlama, zil sesi, tıklama, tıslama, uğultu yada kükreme şeklinde tanımlar bu durumdan muzdarip olan kişiler.

Ses yoğunluğu, sıklığı ve hacmi kişiye göre değişiklik gösterebilir. Elbette bunun için kesinlikle bir KBB ye görünmekte fayda var. Ancak bugünkü konumuz basit kulak çınlamaları.

Seyrek de olsa bu sorunun nedenlerinden bazıları ise; kan damarı problemleri veya orta kulak kemiği rahatsızlıklarından kaynaklanır. Şimdi kulak çınlaması için izleyeceğiniz yollardan bahsedelim.

1 Magnezyum

Magnezyumun kulaktaki sinirleri koruduğu biliniyor, dolayısı ile magnezyum takviyesi kulakta duyulan sesler için birebir.

2 Çinko Takviyesi

Her gün yemeklerinize 20-30 gram kadar çinko takviyesinde bulunun, ve bu yöntemi 3-6 ay süre ile devam ettirin

3 B12 Vitamini

Kulak çınlaması yaşayan hemen herkes de B12 vitamin eksikliği vardır, iç kulaklarınızda sıvıyı dengelemek için her gün B12 vitamin takviyesi alın.

4 A Vitamini

A vitamini eksikliği kulak çınlaması gibi iç kulak sorunlarına yol açabilir. Bu vitamin kulağın zarları için kritik önem taşır. A vitamini içeren besinler arasında  turunçgiller ve sebzeler, yaban mersini, yeşil yapraklı sebzeler ve yağlı balık bulunur.

The post Sinir Bozan Kulak Çınlaması ve Seslerden Bu Yöntemlerle Kurtulun appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.