Saçlarınızı kestirin.

Şimdi uzun saç sevenler bu öneriyi hiç sevmeyecek biliyorum ama sık aralıklarla saçlarınızı kestirmek saç sağlığınız açısından son derece önemli. Uzun saç seviyorsanız bile özellikle yaz aylarında tatil öncesi ve sonrasında saçlarınızın kırıklarını aldırmanız saçınızın daha parlak ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.

Fazla ısı uygulamaktan kaçının.

Saçlarımızı şekillendirmek için kullandığımız saç maşası, fön makinesi, düzleştirici gibi ürünler saçımıza çok fazla ısı verdiği için saçımızı yıpratan bir diğer aletlerdir. Evet katılıyorum saçlarımız bu aletler sayesinde harika görünüyor bende kullanıyorum zaman zaman ama bunların kullanımını en aza indirmemizde fayda var.

Eğer acil bir işiniz yoksa saçlarınızı makine ile kurutmak yerine kendi halinde kurumasını bekleyin. Maşa ile dalga vermek yerine bigudi kullanın ya da saçlarınızı bir gece önceden örüp yatın. Bu yöntemler saçlarınızı yıpratmaz ve istediğiniz şekilleri verir.

Nemlendirme ve saç bakımı şart.

Saçlarınızı ona uygun bir şampuan, saç kremi ve yağlar ile nemlendirmeniz yani ona bakmanız şart. Yalnızca yıkayıp çıkmakla saçınızın sağlıklı görünmesi mümkün değil. Özellikle de yaz aylarında güneş ve deniz suyu saçlarımızı oldukça yıpratmakta. Bu nedenle saçımıza uygun sprey, serum ya da yağlardan kullanarak saçımızı güneşin zararlarına karşı korumalıyız.

Yalnız saç kremi uygularken saçınızın dip kısmından değil sadece uçlarına uygulamanız gerekiyor. Yoksa saçlarınız daha sık yağlanacaktır.

Beslenmenizde önemli.

Saçlarımızı korumanın bir diğer yolu da beslenmemizden geçiyor. Saçımıza iyi gelen besinleri tüketmemizde bir diğer etken. Zeytinyağ, fındık, somon gibi A ve B12 vitamini bakımından zengin besinler saçınızın yağ oranını da dengeleyeceği ve saç deriniz besleyeceği için önemli gıdalar. Bu gıdaları tüketerek de sağlıklı saçlara sahip olabilirsiniz. Ayrıca günlük su tüketiminizi de artırmanız yine hem saç hem vücut sağlığınız için önemli bir etken.

Saçlarınızı koruyun.

Saçlarınız ince telli ve çabuk yıpranıyorsa size önerim tatilde şapka ve bone kullanmanız. Güneşlenirken şapka kullanmanız sizi güneş ışığından korurken saçlarınızın da mat görünmesini engelleyecektir. Ayrıca sadece deniz ve güneş değil havuzlarda içinde bulunan klor ve kimyasal maddeler nedeniyle saçınızı olumsuz etkiler. Bu nedenle havuza girerken saçlarınızı bir bone ile kapatabilirsiniz.

Saç maskelerinden yararlanın.

Tatil dönüşü saçlarınızı mutlaka bir maske ile bakıma alın. Bu maskeyi illa kuaförlerde yaptırmanız şart değil. Evde yumurta sarısı ve zeytinyağ ile hazırlayacağınız pratik bir saç maskesi saçlarınıza sağlık ve ışıltı katacaktır. Bu maskeyi haftada bir kere banyo öncesi yapın yarım saat bekleyip saçınızı yıkayın. Eğer güzel saçlarınızın güzel kokmasını istiyorsanız içerisine lavanta, yasemin gibi kokulu yağlar ekleyebilirsiniz. Bunun dışında keratin, argan benzeri besleyici yağlarda saç sağlığınız açısından önemli yağlar.

Gördüğünüz gibi evde kendi uygulayacağınız saç maskesi yardımıyla tatil dönüşü canlı ve ışıltılı saçlara kavuşmanız mümkün.

Hoşça Kalın, Sağlıkla Kalın…

The post Tatilde Yıpranan Saçlara Sihirli Bakım Öneriler appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Harika bir makyajla gözlerimizi olduğundan daha büyük gösterirken yüzümüzde ki tüm kusurlardan kurtulabiliriz. Hatta son zamanlarda farklı makyaj teknikleri kullanarak daha kalkık bir burun daha dolgun dudaklar bile elde edilebiliyor. Ben daha çok doğallıktan yanayım. Yani böyle aman aman abartılı makyaj tarzından, beni tamamen ben olmaktan çıkaran bir teknik kullanmayı sevmiyorum. Ama makyaj yapmayı seviyorum.

Takma kirpik sevmememe rağmen rimelsiz çıkmam mesela. Yerine göre ruj ve ya far kullanırken fondöten kapatıcı gibi ürünleri sadece özel günlerde kullanmayı tercih ediyorum. Yüzümüze çok fazla kimyasal yüklemesi yapmak da bizi erken yaşlandıracağı için bu tür yoğunluktan kaçınmalıyız.

Peki kusursuz bir makyaj nasıl yapılır? Birlikte bu soruya yanıt bulalım;

1. Fondöteninizi en son kullanın.Genellikle kuaförlerde dahil olmak üzere fondöteni makyaja başlamadan önce kullanırlar. Yani makyaja başlamanın ilk adımı yüze fondöten uygulamaktır. Bu kısmen doğru olmakla birlikte makyaj konusunda uzman olmayan bizler için yanlış bir uygulamadır. Daha doğrusu iki kez fondöten uygulamak zorunda kalabiliriz. Çünkü fondöten sürdükten sonra gözlerimize far sürerken yanlara bulaştırabilir bunu düzeltirken de fondöteninizi bozabiliriz. Bu nedenle göz makyajımız bittikten sonra fondöten sürmek çok daha kalıcı bir makyaj sağlayacaktır.

2. Doğal görünüm dediğimiz son zamanlarda nude olarak tabir edilen bir makyaj yapmak istiyorsanız bu son derece kolay. Elinizde eğer bir tane nude tonlu aydınlatıcı ya da far bulunuyorsa bunu göz kapaklarınıza, yanak ve dudağınıza uyguladığınızda başka bir makyaj malzemesine gerek duymadan natürel bir makyaj elde etmiş olacaksınız.

3. Kusursuz bir eyeliner çekmek… Ah belki de biz kızların makyaj konusunda en sıkıntı çektiği konulardan biri bu durum. Eğer eyeliner çekmekte pek iyi değilseniz bunun için internette çok güzel videolar var. Onlardan yardım alabilirsiniz. Defalarca sürüp sildiğiniz eyeliner göz kapaklarınızda kırmızılık ve tahriş oluşturacaktır. Bu nedenle hatalarınızı kapatmak için silmek yerine kapatıcı kullanabilirsiniz.

4. Allığınız bitti ve acil dışarı çıkmak zorundaysanız hiç panik yapmayın. Dudaklarınız için kullandığınız rujdan yanaklarınıza minik dokunuşlar yapıp parmak uçlarınızda dağıttığınızda harika bir allık elde etmiş olacaksınız. Yalnız mat ruj bu işlem için uygun değildir.

5. Su geçirmeyen yani şu waterproof rimeller çok iyi ancak çıkarması da bir hayli uğraştırıcı. Bununla uğraşmak istemiyorsanız su geçirmeyen rimeli kirpiklerinize uygulamadan önce norma bir rimel uygulayın. Daha sonra waterproof rimeli kirpiklerinize sürün. Bu sayede makyajınızı temizlerken çok fazla rimel temizliğiyle uğraşmış olmaz hem de daha dolgun kirpiklere sahip olursunuz.

6. Dudaklarınızı aydınlatıcı kullanarak daha dolgun göstermenizin mümkün olduğunu biliyor musunuz. Her zamanki gibi rujunuzu uyguladıktan sonra vurgu yapmak istediğiniz noktalara aydınlatıcı sürerek dudaklarınızı olduğundan dolgun gösterebilirsiniz.

7. Kaşlarınızı boyarken aynaya çok yakın durmanız sizi yanıltır. Eğer aynadan bir kaç adım uzakta durarak kaşlarınızı boyarsanız tüm yüzünüze göre boyamış ve böylece dışarıdan nasıl göründüğünüzü de görmüş olursunuz.

8. Aydınlatıcınız fazla kaçtı diyelim sakın panikleyip tüm makyajınızı silmeyin. Bunu azaltmanın çok kolay bir yolu var. Aydınlatıcının üzerine süreceğiniz pudra ile bu yoğunluk azalmış olacaktır.

Hoşça Kalın, Sağlıkla Kalın…

The post Kusursuz Makyajın 10 Temel Püf Noktası appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

1. Kenara taşan ojeler.

Pek çoğumuzun en şikayetçi olduğu, en çok det yandığı konudur ojenin kenara taşması. Ve ne yazık ki her oje sürmemizde mutlaka kenara bir parçada olsa oje taşırmayı başarırız ki sonrası sıkıntı. Peki bunun bir tekniği yük mudur? Elbette var. Oje sürmeye başlamadan önce vazelin alıp bir pamuk ya da kulak çubuğu yardımıyla tırnak kenarlarınıza sürün. Ojeniz dışarı taşsa dahi temizliği son derece kolay olacaktır. Yalnız bunu yaparken tırnağınıza vazelin gelmemesine özen gösterin. Yoksa bu seferde ojeniz tırnağınızda durmaz.

2. Kurumak bilemeyen ojeler.

Evet bir diğer sıkıntımızda hiç şüphesiz kurumayan ve ya çok geç kuruyan ojeler. Zamanımız varsa sıkıntı değil ama eğer kısa sürede bir yere yetişmemiz gerekiyorsa ve ojelerimiz kurumuyorsa bu ciddi bir sorun olabiliyor. Hele birde o kurumayan oje tırnakta bozulursa eyvah! Ojenizi hızlıca kurutmanın pratik bir yolu da var arkadaşlar. Oje sürdükten sonra bir kabın içine buzlu su hazırlayın ve ellerinizi bu suyun içine sokun. Yaklaşık olarak üç dakika da ojeniz kurumuş ve bozulmadan muhafaza edilmiş olacaktır.

3. Koyu renk ojenin tırnakta iz bırakması.

Eminim bu üç madde de oje kullanan her kızın başına gelen sorunlar arasında yer alıyor. Yani en baş problemlerimiz arkadaşlar ama gördüğünüz gibi hepsine bir çare var. Ve şimdi yine önemli bir sorun olan koyu renk ojelerdeyiz. Koyu renk ojeyi asetonla çıkardıktan sonra tırnaklarımızın kenarında illa ki kalır. Bu durum benim hiç hoşuma gitmez eminim kimse de sevmez. Bu görünümden kurtulmanın yolu da tırnaklarımızı beyaz bir diş macunu yoluyla ovalamamız ya da fırçalamamız ile son buluyor. Gördüğünüz gibi bu kadar basit bir işlemle koyu renk oje kalıntılarından da kurtulmuş oluyoruz.

4. Parıltılı ojeleri yoğun göstermenin yolu.

Parıltılı ojeler nedense istediğimiz kadar yoğun bir görünüm oluşturmaz tırnaklarımızda. Bunun için on kat oje sürmemiz gerekse de yinede istediğimiz sonuca tam olarak ulaşamayız. İşte bunun içinde harika bir çözüm önerisi ile geliyorum. Parıltılı oje uygulamak istediğiniz de ojenizi temiz bir makyaj süngerinin üzerine dökün. Makyaj süngeri ojenin gereksiz sıvısını alacaktır. Makyaj süngeri ile tırnağınıza uyguladığınız parıltılı oje hem daha kalıcı hem de istediğiniz yoğunlukta olacaktır.

5.Ojeyi sallamayın.

En sık yapılan ya da doğru bilinen yanlışlar arasında sayabiliriz oje sallama eylemini. Ever kızlar ojenizi kullanmadan önce sallıyorsunuz yani hafif bir çalkalama işlemi yapıyorsunuz . Ancak ojeyi sallamak içinde baloncuk oluşmasına neden oluyor ki bu da ojenizi tırnağınıza uygularken pürüzsüz bir görünüm elde etmenize engel oluyor. Bu nedenle ojeyi sallamak yerine avucunuzun içinde ısıtmayı deneyin. Böylece kendi içinde karışmış homojen ve pürüzsüz bir oje elde edersiniz.

6.Ojeler buzdolabında durabilir.

Ojenizi her zaman olmasa da kullanmadan önce buzdolabına koymanız ojenizi sürerken ona daha yoğun bir kıvam vermenizi sağlayacaktır. Böylelikle ilk uygulamanızda istediğiniz sonucu alırsınız. Çift katman sürmenize gerek kalmaz.

The post Tırnaklarına Özen Gösterenler Bunları Biliyor Musunuz? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Ama bazılarımızın estetik yaptıracak kadar parası olmaz bazılarımızda cerrahi müdahaleden korkar. İşte bu durumlar için sizlere harika bir çözüm önerim var. Evde kolayca uygulayabileceğiniz hem pratik hem ekonomik yöntemlerle sıkı ve sağlıklı bir cilde sahip olmanız artık mümkün.

Gelin şimdi sıkı bir cilt için gerekenlere birlikte bakalım;

*Aloe vera jeli.

Son zamanlarda sıklıkla duyduğumuz aloe vera gerçek anlamada bir mucize arkadaşlar. Üstelik dışarıda satılan kremler yerine evde kendi yetiştirdiğiniz bitkiden kullanan elde edeceğiniz bu jel sayesinde hiç bir kimyasal kullanmadan cildinize tamamen doğal bir bakım yapmış olacaksınız.

Öncelikle evinize bir aloe vera bitkisi alıp onu beslemeye başlayın. Zamanla büyüyüp olgunlaşan yapraklarından koparıp içinde ki jel kısmını yaprağından bir tahta kaşık yardımıyla ayırın ve yüzünüze bu jeli uygulayın. On on beş dakika sonra ılık suyla durulayın. Bunu her gün düzenli olarak yaptığınızda cildinizin daha parlak ve sıkı göründüğünü sizde fark edeceksiniz.

Dilerseniz içerisine salatalık ya da sütte katabilirsiniz ama tek başına bile aloe vera yeterli olacaktır. Ayrıca bu bitki yaşlanmayı da geciktirir.

*Maden suyu.

Maden suyu ciltteki gözenekleri açmak bakımından oldukça etkili bir yöntem. Maden suyunu direk uygulamak yerine buz kalıplarına koyup dondurarak uyguladığınızda ise daha hızlı ve etkili bir sonuç almış olacaksınız. Ayrıca hem maden suyunu hem de buz masajını birlikte yaparak çift etki sağlamış olursunuz.

*Kahve maskesi.

Yine son zamanların modası haline gelen kahve maskesi de cildiniz için oldukça faydalı bir yöntem. Kahve içinde bulunan kafein cildinizi sıkılaştırır. Bunun nedeni ise kafeinin ciltteki fazla yağı emmesi sayesinde olur. Ayrıca antioksidan bakımından da çok zengin olan kahve yaşlanmayı geciktirir.

Kahve maskesini içtiğiniz kahvenin telvesinden yapabileceğiniz gibi kahve içmeyenler ve ciddi anlamda bir maske uygulamak isteyenler içinde harika bir maske tarifim var;

Öncelikle iki yemek kaşığı zeytinyağı hafifçe ısıtın. Daha sonra içine bir tatlı kaşığı kahve bir tatlı kaşığı esmer şeker ve biraz da toz tarçın ekleyip güzelce karıştırın. Elde ettiğiniz kahveli karışımı cildinize masaj yapar gibi dairesel hareketlerle sürün. Biraz bekledikten sonra ılık su ile durulayın. Bu maskeyi haftada iki kez uygulayabilirsiniz.

Maskenin en önemli özelliği şeker ve kahve de bulunan tanecikler sayesinde cildinize peeling etkisi yaparken zeytinyağ ile de cildinizi nemlendirmesidir.

Tüm bunların dışında yeterli miktarda su içerek, düzenli beslenerek de cildinizi sıkı ve parlak tutabilirsiniz. Dışarı çıkarken çok fazla makyaj yapmanız cildin parlaklığını yitirmesine neden olacaktır. Özellikle de güneş ışığına çıkarken yüzünüzde fazlaca makyaj olması cilt lekelerine neden olacaktır. Bu nedenle özellikle yaz aylarında güneş koruyucu olmadan dışarı çıkmamalısınız. Çıkmak zorunda kaldığınızda ise yüzünüzü güneşten korumak için şapka ve gözlük kullanabilir bunun yanı sıra güneş koruyuculardan da yararlanabilirsiniz.

Bu yöntemlerden birini uygulayarak cilt sağlığınızı korumanız mümkün arkadaşlar. Kendinize bir iki gün zaman ayırıp kendi cilt bakımınızı kendiniz yapabilirsiniz. Sağlıklı görünmek çok para harcamak değildir. Önemli olan pratik ve ekonomik yöntemler kullanarak sağlıklı olabilmektir.

Hoşça kalın, Sağlıkla Kalın…

The post Estetik Olmadan Cildinizi Doğal Yöntemlerle Sıkılaştırın appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Aslında bizler hiç fark etmeden saçlarımızın yıpranmasına elimizle sebep oluyormuşuz. Şimdi bu maddeleri okuyunca hemen hepimizn yaptığı davranışlar olduğunu göreceksiniz arkadaşalr. Buyrun birlikta bakalım bu zararlı alışkanlıklarımıza ve bugünden itibaren bu davranışları hayatımızdan çıkaralım.

1.Sağlıksız beslenme.

Ben ilk sıraya beslenmeyi koydum çünkü beslenme tüm vücut sağlığımız için çok ama çok önemli. Düzenli ve sağlıklı bir beslenme alışkanlığınız yoksa ne yazık ki saçlarınız da bu dengesizlikten nasibini alacak ve sağlıksız görünecektir.

Peki düzenli beslenme nasıl olur? Öncelikle su içmeyi yaşam tarzınız haline getireceksiniz. Günlük içtiğiniz su miktarı sekiz bardağın altına düşmeyecek. Su hem cildiniz hem saçınız hem de vücut sağlığınız için çok önemli bir besin maddesi. Bunun dışında paket ve işlenmiş gıdalardan uzak durmalı, protein, demir, çinko ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.

2.Sık sık at kuyruğu yapmak.

Saçlarınıza şekil verirken kolay ve zaman almıyor olması bakımından sıkı bir at kuyruğu yapıyorsanız bunu da sık sık tekrarlıyorsanız artık yapmayın. Saçları çok sıkı bağlamak saç diplerinde gerilmeye, saçların kırılmasına ve hatta saçlarda azalmaya neden olur ki bu da kelliğe kadar gider. Bu nedenle çok sıkı bağlamalardan uzak durmalısınız.

3.Islak saçı taramak.

Ne yazık ki belki de çoğumuzun yaptığı en sık alışkanlıklardan biridir banyo sırasında ıslak saçlarımızı taramak. Ama saç ıslakken tarandığı zaman kırılmalar daha çok oluyor. Bu nedenle saçlarınızı banyodan sonra kuruduktan sonra taramanızda fayda var.

4.Her gün saç yıkamak.

Kimimiz çalıştığımız için kimimiz dışarıda olduğumuz için kimimiz de kendimizi iyi hissetmek için her gün saçlarımızı yıkarız. Temiz olmak açısından güzel olan bu alışkanlığımız saçlarımıza ne yazık ki zarar vermekte. Saçımızı en azından bir gün durup diğer gün yıkamak saçlarımızın yağ oranını dengeleyip çok fazla kurutmayacağı için daha sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.

5.Isıl işlem uygulamak.

Evet biz kadınların belki de en çok kullandığı en büyük alışkanlığı saç şekillendiricilerden fazlaca yararlanmak oluyor. Saçımıza uyguladığımız fön makinesi, saç maşası ya da saç düzleştirici aletler ne yazık ki saçlarımızı fazlasıyla yıpratmakta. Elbette hiç kullanmayın demiyorum ama bu tür ısı veren aletleri saçımıza daha az uygularsak saç sağlığımız için daha iyi olacaktır.

6.Saç boyaları.

Kimimiz saç boyasını öyle çok seviyoruz ki bir yıl içinde üç kez saç boyatıyoruz. Saçımız belki çok güzel duruyor ama zamanla saçımızda yıpranmalar, mat ve sağlıksız görünümler başlıyor. Ben saç boylarına karşıyım özellikle de saçınızda beyazlanma yoksa bu uygulamaya da gerek olmadığını düşünüyorum ama illa da boyamak istiyorsanız bu sayıyı senede bire düşürün derim.

7.Kimyasal ürünler kullanmak.

Saçlarınıza şekil vermek için kullandığınız sprey, jöle gibi kimyasal ürünler de saçlarınız için bir diğer tehdit içeren maddelerdir.

8.Saçları sert taramak.

Saçlarınızı tararken çok hırpalamanızda kopmasına ve kırılmasına neden olacaktır. Saç taramaya saçınızın uç kısımlarını açarak başlayın ve sabırla nazikçe tarayın. Ayrıca kalın uçlu bir tarak kullanmak işinizi kolaylaştıracaktır unutmayın.

The post Bu 10 Alışkanlığın Saçlarınıza Zarar Verdiğini Biliyor Musunuz? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Sadece sarkmalar değil kiloya bağlı yağlar sebebi ile de estetik olarak kötü  görünümün yanısıra yaşınızdan büyük görünmenizede yol açabilir.  Adeta çift çene gibi görünen gıdılara bile rastlamak mümkün.  Çene, boyun için özellikle çene kaslarını güçlendirmek için oldukça etkili  egzersizler var.  Özellikle çinlillerin önerdiği birkaç egzersizde bizim dikkatimizi çeken çene kaslarını kasarak yapılan her egzersiz yaklaşık bir haftada etkisini gösteriyor.

Özellikle erken yaşta başlayacağınız gıdı eritme egzersizleri ilerleyen yaşlarda daha genç görünmenize olanak sağlayacaktır.

Gıdı bölgesinde diğer bölgelere göre neden daha fazla sarkma yaşanır. Aşırı kilolu olmak nedenlerden biridir.   Kilo sorununun yanısıra gıdı bölgesi bir kemik üzerinde olmadığından yer çekiminden her bölgeden daha fazla etkileniyor.

Şimdi vereceğimiz egzersizleri düzenli olarak yaparak, bu sorunları neredeyse anında çözeceksiniz, çünkü çenenizi ve boynunuzu rahatlatacak, güçlendirecek ve esneklik sağlayacaktır. Üstelik istediğiniz yerde istediğiniz kadar yapabilirsiniz.

• Rahat bir koltuğa oturup başımızı önce 10 kez sağdan sola ve 10 kez soldan sağa doğru dairesel bir şekilde çevirin. Yüz ve gıdı bölgemizde kan akışının hızlandığını göreceksiniz.  En az 20 kez bu hareketiyapmanızı öneriyoruz. Bu hareketin ardından  kısa bir süre boynumuzu dinlendiriyoruz ve ikinci egzersizimize geçelim.
• Kafamızı arkaya gelecek şekilde yatıralım ve çenemizi mümkün olduğu kadar ileriye doğru çıkaralım. Yaklaşık 20 saniye kadar gergin şekilde bekletiyoruz ve serbest bırakıyoruz. Birkaç saniye dinlendikten sonra aynı şekilde hareketi 5-6 kez tekrarlayalım. Burada amaç gıdı bölgesinin gerginleşmesini sağlamak ve o bölgenin kan akışını düzenlemek.
• İkinci egzersizimizde, birinci egzersizde olduğu gibi kafamızı geriye doğru yaslıyoruz ve yine aynı şekilde çenemizi ileri doğru çıkarıyoruz. Ancak bu defa gergin konumu bozmadan ağzımızı açıp kapatmaya başlıyoruz. Egzersizin ardından yaklaşık 20 saniye dinleniyoruz ve yine altı kez tekrarlıyoruz.
• Üçüncü egzersiz ilk iki egzersizle ısıttığımız bölgenin gerginleşmesine yönelik olacaktır. Boyun kaslarımızı mümkün olduğu kadar sıkalım ve yine 20 saniye kadar bu şekilde gergin bekletelim. Bu işlem sırasında elimizle kontrol ettiğimizde çene altı ve gıdı bölgemizin sert ve gergin olduğunu hissedebiliriz.
• Dördüncü ve son egzersizde yumruğumuzu çenemizin altına koyuyoruz, bu şekilde ağzımızı açıp kapatıyoruz. Bu noktada hedeflenen alt çene kaslarının güçlenmesi ve yine kan dolaşımının artmasıdır. Dikkat etmemiz gereken, egzersizler ile çalıştırdığınız doku gruplarında yanma hissinin olmasıdır. Çünkü yanma hissi o bölgenin çalıştığını ve istenilen sonuca yaklaştığımızı gösterir. Sadece bu yanma hissinden birkaç saniye sonra gerginleştirme işlemini bırakarak sık aralıklarla dinlendirip tekrar aynı hareketleri yapmak yeterli olacaktır.
• Bu egzersizleri  ilk günlerde çok fazla zorlamadan yapmanızı öneriyoruz. Ve özellikle fıtık benzeri bir rahatsızlığınız varsa kesinlikle doktorunuza danışmadan hareket etmeyin.   Aşırı yaşlılığa bağlı sarkmalarda ise yapılabilecek tek şey maalesef estetik ameliyat gibi görülüyor. Günümüz teknolojisinde özellikle lazer ile yapılan ameliyatlarda çok olumlu sonuçlar alınıyor.

Sağlıkla Güzel Kalın!

The post Gıdı Eritmek İçin En Etkili Yöntemler appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Limon Mucizesi

5 yemek kaşığı limon ​​ve 2 su bardağı suyu karıştırın ve karışımı bir sprey şişesine aktarın. Önce yüzünüzü düzenli olarak cilt tipinize uygun bir temizleyici ile yıkayın. Sonrasında bu karışımı yüzünüze püskürtün. Yüzünüzün kurumasını  bekleyin ve sonunda cilt tipinize uygun bir krem uygulayın.

Neden Etkilidir?

Cilt bakımı söz konusu olduğunda limon mükemmel bir bileşendir. Gözeneklerinizi anında kapatacak, cildinizin pH seviyelerini dengeleyecek ve cilt enfeksiyonlarını önleyecektir.  Tonik yerinede kullanabileceğiniz bileşim renk açıcı özelliğe sahiptir.  Ve gözeneklerinizin sıkılaşmasına yardımcı olur.  Ancak bu karışımı sürip güneşe çıkmaktan sakının lütfen.

Yumurta Maskesi

1 Yumurta Beyazı

Taze Sıkılmış Limon Suyu (Limonun içinde bulunan c vitamini hemen kullanılmaz ise etkisini  yitirir.

Yulaf Ezmesi

Tüm bu malzemeleri karıştırarak cildinize uygulayın.   30 dakika bekleterek ılık su ile durulayın.  Yumurtanın akı cilt için son derece yararlıdır. Cildinizde olumlu bir etkiye sahip olan 2 önemli cilt mineralleri, kolajen ve protein ile açısından cildinizin ihtiyacını karşılar.  Kırışıklıklar ve iltihaplara yardımcı olur.  Proteinlerin bolluğu sayesinde cildiniz daha elastik hale gelecektir ve kırışıklıklar yavaş yavaş kaybolacaktır. Gün be gün daha iyi hissedeceksiniz.

Alovera Mucizesi

Bu en basit adım için  tek ihtiyacınız olan organik Aloe Vera bitkisinden elde edilen jelden  başka bir şey değil. Yatağa gitmeden önce jeli uygulayın ve yıkamayın. Gece boyunca cildinizde kalan  jel sonrası  sabah pürüzsüz ve parlak bir cildin olduğunu hissedeceksin.  Her sabah yaptığınız gibi  yüzünüzü  ılık su ile durulayın.

Araştırmaya göre, cilt bakımında aloe Vera jelin düzenli kullanımı, yaşlanma sürecini önemli ölçüde yavaşlatabiliyor. 45 yaşın üzerinde otuz kadın üzerinde yapılan araştırmaların sonucu:  her gece Aloe Vera kullanan kadınların, 3 aylık bir dönemden sonra cilt elastikiyetinin ve kollajen üretiminin artmış olduğunu fark edilmiştir.

Bitkisini temin edemiyorsanız aloe vera oranı yüksek bir krem kullanılması aşağı yukarı aynı etkiyi verecektir. Önemli olan düzenli olarak yaptığınız cilt bakımının ardından cildinizi uygun şekilde haftada en az iki kez maskeler ile beslemenizdir.

Bunun yanısıra bol su tüketmek ve cips gibi doğal olmayan yiyeceklerden uzak durmak tüm yaptığınız bu bakımı destekleyecektir.

Unutmamak gerekir ki tüm iyi ve güzel şeylere sahip olmak için emek vermek gerekir.  Sabah akşam cilt rutininizi aksatmamak pahalı değil cilt tipinize uygun ürünleri seçmek önemlidir.  Gerekirse bu konu üzerinde uzman biri ile görüşerek cilt tipinizi öğrenebilirsiniz.

Mısır Kreliçelerinin süt banyolarına sahip olmasak bile Aloe Vera’nın sihirli gücünü günümüzde uygulayabiliriz.  Alın ve deneyin kısa sürede gözeneklerinizin kapandığını farkedeceksiniz.

Sevgiyle Kalın,

The post Ciltteki Gözenekleri Yok Eden Geçerliliği Kanıtlanmış Maske Tarifleri appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Cilt en büyük organımız ve zaman zaman bu problemler gerçekten çok can sıkıcı olabiliyor. Deri altında başlayan sorunlar tedavi edilmez ise cildin üst tabakasında estetik olmayan görüntülere sebep olabiliyor. Cilt probleminiz varsa öncelikli yapmanız gereken bir uzmana başvurmaktır.

Çoğumuz ergenlik dönemleri ile başlayan sivilce oluşturan salgılardan ötürü acı çekmişizdir.  Hormonlar yada stres sebebi ne olursa olsun, günümüz dünyasında bu konu ile ilgili estetik kaygısı toplum baskısını birlikte getiriyor.

Cildi ihtiyacı olduğu kadar temizlemek abartmamak cildinizin rutini için iyidir. Aşırı temizlemek inanın iyilikten çok cildinize  zarar verir.  Parlayan sağlıklı bir cilde sahip olmak isterseniz;

Cildinizin Tedavisi  Evde Başlar

Kendinize bir rutin oluşturarak başlamalısınız. Yüzünüzü günde iki kez (sabah – akşam) köpük veya jel temizleyici ile yıkayın. Mümkünse içinde Benzoil peroksit etken maddesi olan bir ürünle çünkü “benzoil peroksit” cildin oksijen ihtiyacını karşılar. Akne tedavisinde özellikle çok kullanılır.  Birçok yüz yıkama ürününde mevcuttur.  Sabah uyandığında ve gece yatmadan önce mutlaka doğru ürün ile yüzünü yıkayın. Haftada bir gün mutlaka peeling kullanın. Çünkü cilt kendini 9 ve 21 gün içerisinde iki kez yeniler. Ölü derileri peeling ile tamizlemelisiniz.
Vücudunuzun omuz, sırt ve göğüs gibi diğer bölgelerinde sivilceniz varsa, bu bölgelere yüzünüzde kullandığınız aynı temizleyici ile günde iki kez yıkayın.

Makyaj yapan biriyseniz cildinizi  temizlemeden asla yatağa gitmeyin. Makyaj ile uyumak cildinize yaptığınız en büyük kötülüktür. Tüm gözenekler tıkalı olduğundan cilt kendini yenileyemeyecektir.  Yıkama sonrası cildinizin PH dengesini geri  getirebilmek için tonik kullanın.

Benzoil peroksit jeli ile akne tedavisi mümkündür.  Bu jel marketlerden, eczanelerden ve güzellik mağazalarından satın alınabilir. Jelin bir noktasını sivilce üzerine uygulayın.  Cildinizi tahriş etmemek için % 3 veya daha az benzoil peroksit içeren ürünlerini tercih edin.

Lazer destekli tedaviler akneleri kurutmak için en yaygın yöntemlerdendir. Mutlaka dermotologların yapması gerektiğini dip not olarak hatırlatalım.   Lazer tedavisi uzman olmayan ellerde leke gibi cilt sorunlarına yol açabilir.

Sakın Siyah Noktalarını Sıkma !

Yüzüne dokunma, gün içerisinde bir çok yere dokunuyoruz ellerimizde bakteri oluşmasını engellememiz mümkün değil. En azından taşıyoruz. Üstelik akneli yüzünüze dokunarak bir yerden başka bir yere akneyi taşıyabilirsiniz. Özellikle normal havlu yerine kurutmak için kağıt havlu kullanmanızı da öneririz.

Günde iki kez duş alın. Sabah ve geceleri duş veya banyo yapın.  Tüm vücudunuzu yumuşak bir temizleyici ile yıkayın ve saçınızda yağ üretimini sınırlayan şampuan kullanın. Vücudunuzun terleme yoluyla dışarı attığı ölü deri hücrelerini çıkarmak için egzersiz yaptıktan sonra daima duş aldığınızdan emin olun.

Sağlıklı yemekler ile beslenin. İşlenmiş ve çok miktarda yağ içeren gıdalar, vücudunuzdaki akne miktarını büyük ölçüde artırır. Tam tahıllardan, meyvelerden, sebzelerden ve proteinden uygun miktarda besin almak cildinizin daha hızlı yeniden üretilmesini ve gereksiz yağ üretimini sınırlandırmasını sağlar. Mümkün olduğunda, işlenmiş veya çok fazla şeker içeren yiyeceklerden kaçının.

En az sekiz saat uyuyun. Uyku, vücudunuzu rahatlatmak ve detoksifiye etmek için yardımcı olduğu için, iki kuşu tek bir taşla öldürür. Eğer yeterince uyumadıysanız, cildiniz cilt hücrelerini yenilemek için yeterli zamana  sahip olamaz. Her gece uygun bir zamanda yatıp en az sekiz saat uyuyarak uyku döngüsünüzü düzenleyin.

Lütfen bol bol su için

Bu makaleyi okuyarak uygularsanız 21 gün sonunda emin olun daha iyi bir cilde sahip olacaksınız.

The post 21 Gün Sonra Işıl Işıl Canlı ve Parlak Bir Cilde Kavuşmanızı Sağlayacak Tüyolar appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Kırışık kişinin özgüvenini etkilediği gibi kişiyi bazen olduğu yaştan büyükte gösterebiliyor. Örneğin kuru bir cilde sahipseniz ve cildinize koruyucu  bakım uygulamıyorsanız hava şartları dahi sizi etkileyebilir. Nemlendiricinizi ve güneş koruyucunuzu sürmeden sokağa çıkmayın.

Cildinizin makyajsız pürüzsüz, parlak ve sağlıklı görünmesini istiyorsanız ilk olarak kolejen ve elastin miktarını artırmalısınız.  35 yaş itibarı ile kolejen ve elastin miktarı gün be gün azalmaya başlar.  bunu geciktirmek ve kırışıklıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız işe düzenli bir yaşam tarzını benimsemekle başlamalısınız.

Kırışıklıklarımdan Nasıl Kurtulurum? 

Öncelikle cilt rutininizi atlamayın.  Sabah ve akşam cildinizi düzenli olarak temizleyerek kirlerden arındırın. Temizliğin ardından tonik ile cildinizin ph dengenizi yerine getirmeniz gerekir. Sonrada cildinize en uygun krem ile nemlendirmelisiniz.  Ayda bir yaptıracağınız profesyonel cilt bakımı ve cildinize uygulanacak maskeler kırışık oluşumunu geciktirecektir.

C vitamini kolejen ve elastin miktarınızı artırır, günlük tablet olarak alabileceğiniz gibi  turunçgil tüketerek de edinebilirsiniz.

Sigara kullanıyor musunuz?  Hemen bırakmalısınız! Yapılan araştırmalar alkol ve sigaranın cilt üzerindeki olumsuz etkisini kanıtlamıştır.

Uyku düzeninize dikkat edin.  Deriniz dahil tüm organlarınız akşam 21:00 itibarı ile kendini yenilemeye başlar.  Organlarınızın dinlenmesine ve kendini yeni güne hazır hale getirmesi  için düzenli  uyku şarttır.

Daha genç bir cilt için meyve, sebze ve fındığın yanı sıra cildin daha genç görünmesini sağlayan yağ asitleri bakımından zengin balıklar yiyin. Diyetiniz ayrıca portakal ve kırmızı sebzelerde bulabileceğiniz birçok antioksidan içermelidir.

Stres cildinizin düşmanıdır.  Ondan kaçınmak için hobiler edinin.  Spor yapın, spor deriniz dahil tüm vücudunuzu sağlıklı kılar.

Cildinizi güneş ışınlarından koruyun. Güneş cilt için en faydalı proteinlere (kolejen ve elastin) zarar verir.

Peki eski çağlarda kırışıklıklardan kurtulmak için neler yapılıyordu?

Bitkilerinin gücü,  kırışıklıkları önlemek ve tedavi etmek için kullanıldı. Ama atalarımız sadece bitkisel tarifleri bilmiyordu; Aynı zamanda hayvansal ürünler, metaller ve minerallerin iyileştirici özelliklerini kullanmışlardır.

Mısır Kraliçesi Kleopatra, gümüş bir kasede hazırlanan bal, yulaf ezmesi, süt ve kozmetik kilden oluşan bir yüz maskesi kullanmıştır.
Roma İmparatoru Nero’nun karısı olan Poppaea Sabina, süt banyosu yapardı. Banyo cildi yenilemek ve gençliği korumak için iyi bir seçim sütle yapıyor olması ise mucizevi sonuçlara yol açabilir.
Rus İmparatoriçesi Catherine II, yumurta sarısı, badem sütü, gül suyu ve votka içeren bir balsamla banyo yaptı!
Eski bir Farsça tarifi ekşi krema kıvamında püre, olgun hurma, pirinç unu ve yeşil çay, hamuru içerir.
Çin, yüzüne alkollü bir balsamı uygulayarak ve ardından hafifçe yakarak yüzünü tedavi etti. Oldukça aşırı bir yöntemin cildi canlandırdığını, yüz tonunu iyileştirdiğini ve kırışıklıkları giderdiğine inanıyorlardı.
Japon maskesinin soyulma etkisi sağladığı ve amino asitler ve mayalanmalar nedeniyle cildi yenilediği söylenir.

The post Cildinizdeki Kırışıklıklara Evde Kesin Çözüm appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Piyasada saç, kaş ve kirpik için birçok takviye ürün mevcuttur. Özellikle takma kirpik gibi  ticari ürünler kullanmadan daha kalın kirpikler ve kaşlar elde etmek mümkündür.  Doğal serumlar ve yağlar sizlere oldukça yardımcı olacaktır. İşte doğal yöntemler ile kirpiklerinizi uzatacak ve kaşlarınızı dolgunlaştıracak birkaç yöntem sunuyoruz.

Etkili saç büyütme serumu sadece doğal bileşenlerden oluşur ve hormonal dengenizi hiçbir şekilde etkilemez, diğer birçok pahalı farklı markadan farklı olarak, piyasada bulunan saç uzatma serumu doğaldır.

Mükemmel Gözler İçin Mükemmel Kirpikler ve Şekilli Kaşlar

Saç, kaş ve kirpiklerin köklerini uyararak kıl büyümesini sağlayabilirsiniz.  Öncelikle kaş, kirpik  tarağı almanızı öneririz. Bu tarağı kullandığınızda kıl kökleri uyarılacak kan akışı hızlanacak ve kıllar daha hızlı uzayacak ve boş bölgeler daha hızlı dolacaktır.  Günde iki kez fırçalayın.

Keratin destekli serumlar ve yağlar işinizi kolaylaştıracaktır.

Özellikle E vitamini yağını fırçanın üstüne birkaç damlatmanız dökülmelerin önüne geçecektir. Ve daha yumuşak olur.

Saf zeytinyağı saça iyi geldiği gibi kirpikleriniz ve kaşlarınız içinde mucizevidir. Bir pamuğa birkaç damla damlatarak kirpik ve kaşlarınızı  hafif dokunuşlarla temizleyebilirsiniz.  5 dakikadan sonra ılık su ile durulamanız önerilir.  Dört haftanın sonunda sonuçlar sizi şaşırtacaktır.

Vazelin kirpikler ve saçlar için besleyicidir.  Geceleri uyumadan kirpiklerinize vazelin uygulayın ve sabah fırça ile temizleyin ve rutin yüz yıkamanızı yapın.

B, D ve E gibi vitaminler kirpikler için faydalıdır.  Bu vitaminler, kirpiklere uygulanan maskaranın veya kirpik kıvırıcının verdiği zararı korumak için kullanılabilir. Bu vitaminler ayrıca saç  ve kaş uzamasını da teşvik eder.

Ve tabi var olan kirpiklerinizi lütfen koruyun.  Makyajınızı mutlaka hırpalamadan yumuşak hareketler ile çıkarın.  Ve onlara karşı nazik olun.

Kirpik kıvırıcılar kirpikleri zayıflatıyor ve kırıyor. Lütfen kullanmayı bırakın.  Gözlerinizi sıkı sıkı iki kez kapatıp açın kirpikleriniz zaten kıvrılır. Tamam tamam şaka tabi aynı etkiyi vermez ancak şüphesiz kırılmayacaktır da değil mi?

Kirpik ve kaşları güçlendiren en faydalı doğal üç madde Aloe Vera Jeli, Organik Hint Yağı, ve E Vitamini Kapsülüdür.

Bunların karışımından oluşan serumu dört hafta kullandığınızda farkı net olarak görebilirsiniz.

Nasıl mı hazırlayacaksınız? 

Oldukça kolay! Bir kabın içinde 1 çay kaşığı aloe vera jeli, 2 çay kaşığı hint yağı, 2 adet E vitamini kapsülünü karıştırın. Kulak çubuğu yardımı ile bu yağı 3 gece boyunca kaşlarınıza ve kirpiklerinize uygulayın.

Doğal güzelliğe sahip olmak istiyorsanız.  Emek vermeniz gerekecek ünlü markaların kaş, kirpik serumlarına yüzlerce lira vermek yerine evinizde hazırlayabileceğiniz bu pratik doğal serum ile hem paranız cebinizde kalır hem de güzel kirpik ve kaşlara sahip olursunuz.

Emek  verin ve sonuçları size haz versin.

The post Mükemmel Kaş ve Kirpikler İçin Evde Hazırlayabileceğiniz Doğal Hazır Reçeteler appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.