Peki Bipolar bozukluğun belirtileri nelerdir?

1. Huzursuzluk
2. Zevk alamama
3. Ölüm, intihar düşünceleri
4. Şiddetli enerji kaybı, durgunluk
5. Ümitsiz, üzgün ve hissetme
6. Fiziksel ve mental yetilerde ağırlaşma
7. Karar vermekte ve odaklanmakta güçlük
8. İştah ve kilo değişiklikleri
9. Uyku problemleri
10. Odaklanmakta güçlük, hafıza problemleri
11. Tedaviye cevap vermeyen fiziksel ağrılar, sindirim sorunları
12. Suçluluk, değersizlik düşünceleri

Ailenizde bir Bipolar bozukluk sahibi kişi varsa sabırlı ve merhametli olmalısınız.   Bir aile üyesinin bipolar bozukluğu olması demek, tüm aileye destek gerekeceği anlamına gelir.

Ailenizdeki bazı kişilerin davranışlarının bu rahatsızlığa bağlı olduğunu unutmayın.   Örneğin, kendileri hakkında bencilce ya da palavra gibi konuşma yapan bir kişi normal olarak kibirli veya öz-merkezli olarak kabul edilir. Bipolar bozukluğu olan bir kişide bu davranış, aynı derecede hoş olmayan diğer riskli davranışlar gibi, maninin bir göstergesidir. Bunun hastalığın bir belirtisi olduğunu ve aile üyenizin kasıtlı bir davranışı olmadığını kabul etmek, durumlarını anlamada yardımcı olur. Bununla birlikte, aile üyenizin hastalıkları ile ilgili her türlü duyguyu ilişkilendirmemeye dikkat edin; Bipolar bozukluğu olan kişiler de sağlıklı yollarla çılgın ya da üzgün olabilirler.
Aile üyelerinizin hastalığını daha iyi anlayabilmenin ve destek vermenin bir yolu, sadece onların deneyimlerini sormaktır. Bununla birlikte, kendi takdirinize bağlı olduğunuzdan ve bunlarla etkileşimde bulunmadan önce sizinle konuşmaktan memnun olup olmadıklarını belirttiğinizden emin olun. Bu çok tehdit edici ise, basitçe nasıl davrandıklarını sorabilir ve şu anda yaşadıklarıyla ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Aile üyesini akıl sağlığı tedavisinde destekleyin. Bipolar bozukluk, ilaç ve tedavi ile en iyi şekilde tedavi edildiği için, tedaviye dahil olan aile üyenizin destekleyici olması çok önemlidir. Katılmanın bir yolu sevdiğiniz kişinin psikoterapisine katılmaktır. Aile terapisi, bipolar bozukluğu olan bireyi desteklemede yardımcı bir kaynak olabilir.

Aile üyenizin ruh sağlığı hizmetleri sağlayıcısıyla iletişim kurun. Sevdiğiniz kişi, terapistinizle veya doktorunuzla konuşmanız için bir salıverme imzaladıysa, o kişiyi ortaya çıkabilecek olası endişeler veya sorunlar hakkında bilgilendirebilirsiniz. Ayrıca aile üyenize nasıl yardımcı olabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Aile üyeniz şu anda akıl sağlığı tedavisi almıyorsa, onları tedavi etmeye teşvik edebilir veya onlara yardımcı olabilirsiniz. Bipolar bozuklukta uzmanlaşan bölgenizdeki terapistleri veya psikiyatristleri arayabilirsiniz. Ancak, (eğer kendisi veya başkaları için zararlı olmadıkça) gönülsüzlerse, aile üyesine tedavi uygulamamaya dikkat edin; Bu onları korkutup ilişkinizi bozabilir.

İlaç uyumluluğunun izlenmesine yardımcı olun. Aile üyenizin ilaçlarını tüketmediğini fark ederseniz, ilk adım psikiyatrist veya pratisyen hekime mümkün olan en kısa zamanda haber vermektir. Muhtemelen doktor sevdiklerinizle konuşmak isteyecek ve nasıl ilerleyeceğiniz konusunda sizi bilgilendirecektir. Doktorunuzla konuşamıyorsanız, ilacınızı kabul etmeleri için ilaçlarınızı almaları konusunda teşvikte bulunabilirsiniz ya da teşvikler sunabilirsiniz (özel muamele ya da onlarla birlikte bir şeyler yapmak gibi)

Bir manik veya hipomanik atak sırasında yardımcı olun. Aile üyenizin bir bölüm yaşadığını belirten belirtiler fark ederseniz, bunları zarar azaltmaya dahil etmek çok önemlidir.
Riskli davranışlar sırasında (kumar, aşırı harcama, uyuşturucu kullanımı, pervasız sürüş) zararları azaltmak için pazarlık yapın
Çocukları, engelli kişileri ve diğer savunmasız kişileri uzak tutun.

Bir kriz planı yapın. 

Bir krizi etkin bir şekilde ortadan kaldırmak için acil durumla uğraşmak için bir eylem planının olması önemlidir. Doktorların sayıları ve hastane adreslerinin yanı sıra yardımcı olabilecek önemli akrabaların iletişim bilgilerine sahip olun. Sadece bilgileri telefonunuzda saklamayın; Bu sayıların her zaman yazılı ve yanınızda olması gerekir (cüzdan gibi). Aile üyenize bir kopya verin. A

ile üyeniz duygusal olarak kararlı olduğunda bu planı bile geliştirebilirsiniz.

Aile üyenizin tetikleyicileri önlemesine yardımcı olun. Bir tetikleyici, olumsuz bir sonucun olasılığını artırabilecek bir davranış veya durumdur, bu durumda, manik, hipomanik veya depresif bir olaydır. Olası tetikleyiciler kafein, alkol ve diğer ilaçlar gibi maddeleri içerir.  Tetikleyiciler ayrıca stres, dengesiz beslenme, uyku düzensizlikleri (çok fazla ya da çok uyuyan) ve kişilerarası çatışmalar gibi olumsuz duyguları da içerebilir. Sevdiklerinizin kendine özgü tetikleyicileri olacak. Aile üyelerinizin bu davranışlara katılmasını engellemeye veya stres seviyelerini azaltmak için sorumluluklarını önceliklendirmelerine yardımcı olarak yardımcı olabilirsiniz.

Eleştiri ve eleştirel insanlar ortak bipolar tetikleyicidir.
Ailenizle yaşıyorsanız, evdeki alkol gibi maddeleri kaldırabilirsiniz. Aydınlatma, müzik ve enerji seviyelerini kontrol ederek rahatlatıcı bir ortam yaratmaya da çalışabilirsiniz.

Şefkat Egzersizi 

Daha eğitimli olmanız bipolar bozuklukla ilgili olur, daha anlayışlı ve kabul edilebilir olabilirsiniz. Ailenizdeki bu bozukluğun üstesinden gelmek hala zor olabilir, ancak endişeleriniz ve düşünceniz aile üyelerinizi desteklemede uzun bir yol kat edebilir.

Baktığınızı göstermenin bir yolu, sadece aile üyelerinizin onlar için orada olduğunuzu bilmelerini sağlayarak ve onların iyileşmelerini desteklemelerini sağlamaktır. Hastalıklarıyla ilgili konuşmak isterlerse onları dinlemeyi de teklif edebilirsiniz.

The post Bipolar Bozukluk Belirtileri Nedenleri Tedavisi ve Aile Yaşamı appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Hepimiz bu yollardan aslında yaşlardan geçtik. Onlar gibi stres yaşadık, gençler farklı değiller. Bununla birlikte, çoğu yetişkin olduklarında oluşacak durumlar ile başa çıkma mekanizmalarına henüz sahip değiller. Gençler, stres hormonu olarak bilinen, kortizole dengesizliği sebebi ile her duygu durumunu  daha yoğun yaşar.  Bu değişken hormon yüzünden stresli durumlar daha da zorlaşabilir.

İyi haber şu ki, çocuğunuzu bu zor durumda destekleyebileceğiniz  yollar var. Diyet ve egzersiz her yaşta stres yönetimi için en önemli araçlardandır. Beyin ve bağırsak çok yakından ilişkilidir. Son dönemlerde ikinci beynimizin bağırsağımızda olduğunu yazan makaleler çoğaldı.  Yeni bir buluş ve birçok problemi çözmeye yardımcı olacak.  Genellikle bağırsak sağlıklıysa beyin ve sinir sistemi de daha iyi çalışacaktır.  Bağırsağa ve dolayısıyla duygulara çok zararlı olan şeker ve işlenmiş gıdaları azaltmaya çalışın.

Sinir sistemimizin çalışması gereken vitamin ve besin maddelerle dolu sebzelerle değiştirin. Egzersiz söz konusu olduğunda, araştırmalar zihin için egzersizin ne kadar faydalı olduğunu gösteriyor. Ancak,

Bu egzersizlerin bazı gençler için aşırı olabileceği, özellikle de sosyal medyadaki fitnesi reklamlarının yanlış yönlendirme yapacağını göz önüne alarak, onlara sadece 30-60 dakikalık bir yürüyüşe çıkmanın

Yarar sağlayabileceğini ve gerçekten eğlenerek egzersiz yapmanın faydalarını gösterebilirsiniz.

Bazen bir gencin konuşabileceği birilerine sahip olması yararlı olabiliyor. Uzman psikologlar ve hatta doğal profiller hep dinlemeye eğitilmişlerdir. Ve nihayet, bu biçimlenme zamanı  olduğundan, gençlerin hala korunması ve beslenmesi gerekir. Onlara, “mükemmel olmak zorunda değilsiniz” deyin.

Stres her birimizde farklı olabilir, ancak çocuğunuzda göreceğiniz bu üç ortak sinyal sizin için yararlı bir kılavuzdur.

Ruh hali: Sinirlilik yaşayabilir ya da hiçbir neden yokken yorgun ya da üzgün hissettiği dönemleri olabilir.

Uyku: Uyuyamaz veya çok fazla uyur bunlarda stres belirtisi olabilir, bu nedenle uyku düzeninde önemli değişiklikler varsa dikkatli olun.

Mide bulantısı: Midesinde rahatsızlık hissi veya göğüste sıkışma veya iştahsızlık gibi fiziksel belirtiler genellikle fark edilmiyor ancak altta yatan duygusal bir soruna işaret edebilmektedir.

Tüm bu belirtileri gördüğünüzde telaşlanmadan öncelikle çocuğun sağlık kontrollerini yaptırın. Magnezyum eksikliğinden vitamin eksikliğine birçok sorundan ötürü bu işaretleri gösteriyor olabilir.

Bilindiği gibi kansızlık dahi stresli biri olmanıza yol açabilir. Gençlerin günümüzde zayıf kalmak için çok fazla beslenmediğini de göz önüne alarak doktor kontrollerini aksatmayın.

Kendinizin bu deneyimi nasıl atlattığınızı  hatırlayın ve şimdi rahatlayın.

The post Çocuğunuzun Stres Yönetimine Yardımcı Olun appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Mükemmeliyetçi Misiniz?

Yeni bir araştırmaya göre Davranış Terapisi ve Deneysel Psikiyatri Dergisi’nde yayınlanan çalışma, parmak yeme alışkanlığının mükemmeliyetçi kişilerde daha fazla olduğunu saptadı.

Kieron O’Connor, “Bu davranışa sahip kişilerin mükemmelliyetçi bireyler olabileceğini ve görevlerini istedikleri mükemmellikte yapamadıklarında bu davranışın ortaya çıktığını söyledi. Yani kişiler  hedeflerine ulaşmadıkları zaman hayal kırıklığı, memnuniyetsizlik ve sabırsızlıkla karşılaştıklarında tırnak yeme gibi alışkanlıklara sahip olabiliyorlar.

Araştırmacılar bu sonuca ulaşmak için 48 katılımcıyı inceledi. Ve katılımcıların yarısında bu sonuca ulaşıldı.  Katılımcılar, duygu düzenleme ve örgütsel davranışlarını test etmek için tasarlanmış bir dizi anketi doldurdular.

Scientific American dergisinde yayınlanan makaleye göre; mükemmeliyetçilik, aşırı planlama, aşırı çalışma eğilimi ve bir etkinlik eksikliğinden ötürü hayal kırıklığı ile karakterizedir.

Tırnak yeme alışkanlığına sahip kişilerde bu alışkanlık  daha az hayal kırıklığına uğramasına yardımcı olur. Tahmin edebileceğiniz gibi, negatif enerjinin ve duygunun bir kısmının serbest kalmasına yardımcı olur.

Tırnak yeme alışkanlığı  uzun süreli hasarlara neden olma potansiyeline sahiptir. WebMD’ye göre tırnak yeme alışkanlığı enfeksiyonlara, zayıflamış dişlere ve tırnakların şekil değiştirmesine neden olabilir. Ki bunlar uzun süreli tedavi gerektiren sorunlara dönüşebilir.

Tırnak yeme alışkanlığına bağlı bu riskler  hastalarının davranışlarının değişmesine yardımcı olmaya çalışan psikoterapistler için birincil hedef haline getirmiştir. Bu yeni çalışma, terapistlerin hastaların davranışlarına neyin sebep olduğunu daha iyi anlamalarına yardımcı olma potansiyeline sahiptir.

Çalışmanın ek yazarlarından Sarah Roberts, “Bu bulgular, beden odaklı tekrar eden davranışlardan muzdarip bireylerin, hayal kırıklığı ve can sıkıntısını azaltmak ve mükemmeliyetçi inançları değiştirmek için tasarlanan tedavilerden faydalanabileceğini gösteriyor.”

Tırnaklarınızı sık sık yiyor musunuz? İşte size yazının geri  kalan kısmında bununla baş etmenin yollarını sunacağız.

Psikolojik Destek Alın

Tırnak yeme alışkanşığınızın altında stresin yanı sıra farklı psikolojik sebepler veya baskılar olabilir. Bir terapiste gitmeniz en azından sebebi çözmeniz bu alışkanlıktan daha kolay kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Törpü ve Oje (Erkekler için renksiz parlatıcılar mevcut.)

Elbette bakımlı eller gibisi yok ve tırnaklarımız ellerimizin güzelliğinde büyük önem taşıyor.  Düzenli manikür pedükür yaptırmanız size yardımcı olacaktır.  Kuru manikürde deneyebilirsiniz.

Limonla Bakım Yapın

Sadece Manikür pedikür ile değil zaman zaman evinizde yapacağınız kür ile de tırnaklarınızı  güçlendirmelisiniz.  Bunlardan biri limon ve bir diğeri saf zeytinyağıdır.  Ayrıca acı oje kullanmak oldukça etkili  bir yöntemdir.

Özellikle biz bayanlar malesef temizlik yaparken eldiven kullanmayı tercih etmiyoruz. Ancak tırnak yeme alışkanlığını bırakmak için mutlaka kullanmanızı öneririz. Çünkü her geçen gün güzelleşen ve sağlıklı hale gelen tırnaklarınızı görmek sizi motive edecektir.

Eğer sabreder ve azimli olursanız en fazla 21 gün sonunda tırnaklarınızdaki değişime sizde tanık olacaksınız.

The post Tırnak Yeme Alışkanlığını Bırakmanın Kanıtlanmış 3 Basit Yolu appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Peki ilaç kullanmadan kendimizi iyi hissetmenin, depresyondan kurtulmanın  hatta depresyona girmeyi engelleyen doğal yolar yok mudur? Elbette var. İşin sırrı yine doğadan arkadaşlar. Sadece doğru besinleri tüketerek kendimizi depresyondan koruyabilir ya da bu durumdan kurtulabiliriz.

1.Balık

Omega-3 bakımından tam bir depo olan balığın yapılan araştırmalar sonucu vücudun duygusal açıdan çökmesini, uyku problemlerini ve üzüntü halini önlediği gözlemlenmiştir. Beyin gelişimi için oldukça önemli olan yağ asitlerini içinde bulunduran balık özellikle kadınlarda düzenli tüketildiğinde depresyona girme riskini en aza indirmiştir.

Bunun yanı sıra balık ağı tüketimi de aynı şekilde depresyona karşı kalkan görevi içerir. Nedensiz üzüntü hali ve uyku bozukluklarını da doktor kontrolü olmak şartıyla balık yağı hapı kullanarak düzenleyebilirsiniz.

2.Kaju

Son yıllarda ülkemizde de yaygın olarak tüketilen bu yemiş türü sinirlerimizin güçlenmesine yardımcı olduğu gibi depresyona karşı da iyi gelir. B vitamini açısından zengin olan kaju beynin daha aktif ve neşeli olmasını sağladığı için depresyona da iyi gelir.

3.Yeşil çay

Beyni ve bedeni sakinleştirici bir yapıya sahip olduğu bilinen yeşil çay içinde bulunan antioksidanlar sayesinde depresyona da iyi gelir. Her gün üç dört fincan yeşil çay tüketimi ile kendimizi çok daha sakin ve huzurlu hissedebiliriz. Diyet yapanlarında sinirsel açıdan yıpranmaması için mutlaka diyet listelerinde yeşil çaya yer verilir. Çünkü yeşil çay zayıflatıcı etkisi yanında sakinleştirici bir yapıya da sahiptir.

Young man in depression. Sad depressed boy in an empty room. stressed out male teenager. Portrait of stressed young man, hands on head. Negative human emotion. boy sits on the floor in an empty room

4.Kakule

Depresyona girmemizin en önemli nedeni hiç şüphesiz beynimizdir. Beyin bize sürekli olarak yorgunluk, mutsuzluk hormonları salgılarsa kendimizi kötü hissederiz. Kakule bitkisi baharat olarak kullanılmasının yanı sıra çayların içinde aroma verici olarak da kullanılır ve depresyonun tedavi edilmesinde adeta bir ilaç etkisindedir.

5.Lahana

İçinde bulunan yüksek miktarda ki B ve C vitaminleri sayesinde kalp sağlığını koruduğu gibi stresin azaltılmasına da yardımcı olarak depresyona iyi gelir.

The post Depresyondan Kurtaran Bu Beş Yiyecek Ruhunuzu Güllük Gülistanlık Ediyor appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Kadın erkek hepimiz mutlu olmak için hayatımıza bazı yenilikler getirmeli ya da hayatımızda olan bazı şeylerden vazgeçmeliyiz. Mutluluğun bir formülü henüz bulunmadı ama şimdi söyleyeceğim 3 altın kuralı bugünden itibaren hayatınıza sokun bir deneyin derim belki de mutluluk size bu kadar yakındır.

1.Vazgeçin.

Nasıl olacak o, neyden vazgeçeceğim diye hemen karşı çıkmayın. Sizi mutsuz eden şeylerden bahsediyorum. Hani sizi dibe çeken şeyler varya tamda onlardan vazgeçmenizi söylüyorum. Hayatınıza şöyle bir göz atın bakalım. Neden mutsuzsunuz? Önce bunu belirleyin. Sizi mutsuz eden ayrıldığınız bir sevgiliniz de olabilir, oturduğunuz çevre, işiniz ve ya başka şeyler. Öncelikle sizi mutsuz eden şeyleri bırakmanız gerekecek.

Evet biliyorum bırakmak, vazgeçmek çok zordur. Ama bazen bir şeyler vazgeçmek onları bırakmak hayatınıza çok daha güzel yönler kazandırır. Uzmanların en önemli önerisi budur arkadaşlar. Sizi olumsuzluğa sürükleyen her şeyi bırakın!

2.Anı yaşayın.

Günümüzde artık pek çok insan anı yaşamıyor. Yemek yerken yediğiniz yemekten keyif almayı, çocuğunuzu severken sadece ona odaklanmayı ne zamandır yapıyorsunuz? Anı yaşıyor musunuz? Ne yazık ki yaşamıyoruz ütü yaparken bile onu bitirdikten sonra ne yapacağımızı düşünüyor, arkadaşlarımızla sohbet ederken dün eşimizle olan tartışmayı aklımızdna geçiriyoruz. İşte hatayı burada yapıyoruz. Bir şey yaşarken olumsuz düşünceleri zihnimizden geçirirsek onların esiri olur hiç bir zaman hayattan zevk alamayız. Bu nedenle içinde bulunduğumuz zamanın tadını çıkararak yaşamalıyız.

Taocu öğretini kurucusu Lao Tzu’nun güzel bir sözünü sizlere ışık tutması için paylaşmak istiyorum; ” Mutsuzsan geçmişte yaşıyorsun demektir. Kaygılıysan gelecekte yaşıyorsun demektir. Huzurluysan “şu anda” yaşıyorsun demektir.”

3.Kendinize güvenin.

Hayat uzun bir yol ve bizde bu yolda bir yolcuysak eğer bu uzun yolda elbette her zaman düzlükler değil ara sıra olumsuz koşullarda bizi karşılayacaktır. Bu olumsuzluklardan ders çıkarmalıyız elbette ancak bunlara bağlı kalarak bizi ilerde bekleyen mutluluklara karşı da kapımızı kapatmamalıyız.

Yani kısacası hayatımıza giren olumsuzlukları çıktığımız bu yolda peşimizden sürüklemek yerine kendimize güvenerek yeni mutlulukların doğmasına fırsat vermeliyiz.

The post Mutluluğun Formülü Yok Ama 3 Altın Kuralı Var appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Sanatçı Sonia Singh, Barbie bebeklerin, çocukların hayal dünyasında güzellik anlayışını olumsuz yönde etkilediğine inanmış ve onları büyük bir değişim çalışmasına almış. 

Projesinin adı da “Tree Change Dolls”…

Sonia Barbie bebeklerin önce yüzlerindeki makyajı aseton ile temizliyor, onları çok daha sade birer kız ya da erkek bebek haline getiriyor.

Sonra sıra saçlarını doğal renklere boyamaya geliyor.

Bu iş de bittikten sonra, sanatçı bebeklere, çok daha sade ve sevimli kıyafetler giydiriyor ve ortaya yepyeni ve çok sevimli Barbie bebekler çıkıyor.

Tazmanyalı sanatçı Sonia’nın bebeklerine uygun kıyafetleri ise annesi örüyor.

Çalışmayı inceleyip hayran kalmamak mümkün değil doğrusu…

Sanatçı son olarak bebekleri ağaçların ve yeşilliklerin içinde fotoğraflamayı da ihmal etmiyor.

Barbie Bebeklerin Büyük Değişimi

The post Barbie Bebeklere Yaptıklarına İnanamayacaksınız appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Saç kıran hastalıklarında bilinmeyen bir sebeple bağışıklık sistemi kendi hücreleri yabancı bir hücre olarak algılamaya başlar ve bu hücrelere savaş açar. Akabinde kıl köklerinin çevresinde bulunan lenfosit isimli hücreler sitokin diye tanımlanan kimyasalları salgılarlar ve ardından bu durum saç dökülmesine sebep olur. Yenilen, içilen herhangi bir besinin saç kıran hastalığına etkisi yoktur. Ani yaşanan stres saç kıran hastalığını tetikler. Saç kıran hastalığı baş göstermeden hiçbir belirti göstermez. Genelde saç kıran meydana geldiğinde kuaförler, berberler tarafından fark edilir. Saç kıran olduğu bölgede saçın büyümesi aninde durur, saç teli kökünden ayrılır.

Saç kıran üç etapta gerçekleşir. Birinci etap saçlar bölgede aniden dökülür. İkinci etapta saçların döküldüğü alan git gide genişler ve açılır. Üçüncü etapta saçlar beyaz ya da gri renk almaya başlar ve bu uzun bir dönem devam eder. Akabinde bu grileşen saçların olduğu bazı bölgeler öbek öbek saç kıran olarak dökülür.

Saç kıran tedavisinde, saç kıran yaygın bir hal almış ise kesin bir tedavi yöntemi yoktur. Lakin bazı kortizon içeren haplar ile PUVA isimli ışık tedavisi saç kıran hasatlığının tedavisinde kullanılmaktadır. Bunların yanında saç kıran hastalığı tedavisi için kullanılan bazı saç losyonları mevcuttur. Bu tip losyonlar saç kıran olan bölgeye sürüldüğünde, tekrar saç çıkarılması hedeflenir.

Saçkıran için bitkisel tedavi
Saç kıran olan bölgeye traş işlemi uygulanır. Haftada en az üç defa saçlar yıkanır. 1 litre suya bir avuç kepek konulur ve kaynatılır. Kaynayan kepekli su ocaktan alınır ve ılıyınca bu su ile saç kıran olan bölgeler pamukla ya silinir ya da sık sık yıkanır. Birkaç kuru soğanın suyunu sıkın ve yarım su bardağı kadar soğan suyu elde edin. Bu soğan suyunun içine bir yemek kaşığı zeytin yağ katın ve karıştırıp bu karışımı saç kıran olan bölgeye sürün. Saç kıran olan bölgeye bir diş sarımsağı boyuna ortadan ikiye kesip, sulu tarafını iyice sürün. Üzerine zeytinyağını pamukla sürerek 2 saat bekletin ve yıkayın.

The post Saç kıran appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

En talihsiz olanlar, kronik uykusuzluk çe­ken, yani ya hiç uyuyamayan ya da başını yastığa koyar koymaz uyuyup çok geçmeden uyanan ve gecenin büyük bir bölümünü uya­nık geçiren kişilerdir. Bu, derin soluma ne­deniyle uyanık olunan saatlerde uyarılma yüzünden metabolizmayı etkileyebilir.

Bedeniniz oksijen yoksunluğu belirtileri veriyorsa (iç çekişlerle kesilen hızlı ve kısa soluk alıp verme, esneme ve solunum hızın­da düzensizlik), akciğerlerinize oksijen dol­duran derin soluk alıp verme egzersizleri du­rumunuzda iyileşme sağlayabilir. Zamanla bu tür nefes darlıkları duygusal çöküntüye ve fi­ziksel yorgunluğa yol açabilir.

İyi bir uyku için öneriler

Hafta sonunda bile belirli zamanlarda yatıp kalkmaya çalışın. Her gün yaklaşık aynı saatlerde yatmak ve kalkmak bedeninizi sizin iste­diğiniz gibi çalışmaya programlayabilir. Yatmadan birkaç saat öncesine kadar kafein ya da çay gibi uyancılardan uzak durun. Bunun yerine ılık, kafeinsiz bir içecek alın. Son yemeğinizi yatmadan birkaç saat önce yiyin ve aşırı alkol alma­yın (alkol kolay uyumanızı sağlasa da sonraları rahatsızlık verir). Yatmadan önce bazı rahatlama teknikleri deneyin. Ilık (sıcak değil) bir banyo yapın, dinlendirici müzik dinleyin ya da yoga ya da meditasyon gibi yumuşak egzersizler yapın.

Yatak odanızı dinlenme ve rahatlamaya uygun duruma getirin. Uyku için en iyi sıcaklık 15 ile 18°C arasındadır. Odayı olabildiğince karartın (ışık kapalı göz kapaklarından girebilir). Bu, özellikle gece şartları yaratılınca daha kolay uyuyan vardiyalı çalışan kişiler için önemlidir. Özellikle boyun ya da bel tutulmasıyla uyanıyorsanız, yatağınızın olabildiğince rahat olduğunu denetleyin. En iyisi, her 10 yılda bir yatağınızı değiştirmektir (Bu sürede ortalama 29000 saatinizi bu yatak­ta uyuyarak geçirirsiniz). Eşinizle yatıyorsanız, yatağınız birbirinizi ra­hatsız etmeden hareket edebileceğiniz kadar geniş olmalıdır. Yatağı alırken boyutlarını ikiniz de kontrol etmelisiniz. Uykuya dalamıyorsanız, öylesine uzanıp dert etmeyin. Kalkın ve kendinizi yorgun hissedinceye kadar başka bir şey yapın ve yeniden deneyin.

DİKKAT
iyi uyuduğunuzu ve doğal biçimde uyandı­ğınızı ancak kendinizi her zaman yorgun his­settiğinizi düşünüyorsa­nız, doktorunuza başvur­malısınız. Bunun, kan­sızlık (anemi), tiroit be­zinin iyi çalışmaması ya da menopoz başlangıcından kaynaklanan gece terlemeleri gibi birçok nedeni olabilir. Çalışma yerinizde ciddi bir aydınlatma ve temiz hava eksikliği varsa, so­runun kaynağı bu olabi­lir. Bu ortamda uzun süre kalmak, biyolojik saatinizi ve metaboliz­manızı etkileyebilir.

The post Uykusuzluğun Nedenleri appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Şizofreninin çeşitli görünümleri vardır. Paranoid şizofreni de daha çok büyüklük hezeyanları gibi görünümler vardır. Katatonik şizofrenide taklit ve heykel duruşu ağırlık kazanır. Hebefrenik şizofrenide zıt tepkiler, kelime uydurma eğilimleri daha fazladır. Örneğin, hastaya ağla denildiği zaman gülmeye başlar, susması istendiğinde, sürekli ve anlamsız konuşmalar yapar. Kendince aniam verdiği kelimeler uydurabilir.

Şizofreni Tedavisi:

Şizofreni hastalığı çağımızda tedavi edilebilir bir akıl hastalığıdır; ancak burada önemli olan nokta hastalığın ilk ortaya çıktığı anda bir uzman hekime başvurmaktır. Son yapılan araştırmalar gösterdi ki şizofreni kalıtsal bir hastalıktan ziyade çevresel faktörlere dayanıyor. Yani bu tür hastaların çoğu özellikle çocukluk dönemlerinde cinsel taciz, terk edilme, şiddet gibi travmalar yaşamış. Bu yüzden hastalık psikoterapi ve sosyal terapi yöntemiyle büyük oranda tedavi edilebilmekte hatta hasta bir yaşam boyu ilaç kullanmadan hayatını sürdürebilmektedir.

The post Şizofreni appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Histeri nev­rozu;
• Yapısal bozukluk görülmeyen bedensel belirtiler,
• Stresten kaçmak için seçici nitelik taşıma,
• İçinde bulunulan hastalık durumuna karşı da ilgisizlik,
• Telkine karşı açıklık belirtileri ile birlikte görülür.

Histeri nevrozu çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir :

– Duyu organlarında bozukluk, baş ağrıları, sırt ağrıları gibi şiddetli ağrı duyumları alınır.Görme duyumuna bağlı; tam körlük, gece veya gündüz körlüğü, bulanık görme, bazı renkleri görmeme gibi belirtilerle ortaya çıkabilir. Psikolojik et­kinin ortadan kalkmasıyle düzelir.

– Hareket organlarında bozukluk; kol, bacak gibi tek bir organın felci biçiminde ortaya çıkar. Titreme, tik, ses telleri telci gibi belirtiler de bu tür hasta­lar arasında sık gözlenir.

– Histeri nöbetleri, bayılma veya epilepsi (sara) nöbetleri biçiminde görülür. Nöbet sırasında bilinç tümüyle yitirilmemişîir. Bayılma sırasında zarar vermeyecek biçimde ve uygun yerlere düşme gözlenir.

– İç organsal belirtileri taklit eden bozukluklarda, apandisit krizleri, sıtma nöbetleri, tüberküloz belirtileri gibi iç organlarla ilgili hastalık belirtilerinin çok başarılı taklitlerine dayanır.

The post Histeri nevrozu appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.