Stres

Stres

Duyusal tepki yaratacak şid­dette uyaran. Stress uyarıcı faktörler sos­yal yaşam, çalışma ortamı, şiddetli heye­canlar olabilir. Bu tür uyanlar ve gergin­likler zamanla organik bozukluklara, hat­ta hastalıklara neden olur. (Ülser, kalp hastalıkları gibi).

Stres vücudun içsel ve dışsal uyarılara tepki verdiği ve hemen hemen herkesin yaşadığı büyük bir sorundur. Çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Çünkü herkes hayatında mutlaka bir sorunla karşılaşmaktadır. Bu sorunlar karşısında da takınılan tavır neticesinde stres oluşur.

Her kişi her duruma aynı tepkiyi göstermez. Bazıları için bir durum normal görülebilirken bazıları içinse büyük bir tepki verme sebebi olabilmektedir. Stres hayatımızın adeta bir parçası olmuştur artık.

Stresin Etkileri

Stresin hem olumlu hem de olumsuz tarafları vardır. Olumlu tarafları kişiyi bir amaca yöneltirken potansiyelimizi enerjimizi bu yöne kanalize etmemizi sağlar. Bu yönden bakıldığında stres gerekli bir şey olarak görülebilir fakat stresin bir de olumsuz yönleri vardır ve insanlar genellikle bu olumsuz yönlerle karşı karşıyadırlar. Bunlardan şu şekilde bahsetmek mümkündür;

• Stres günlük yaşamı ve performansı olumsuz etkiler
• Baş ağrısı
• Kekelemek
• Sık bir şekilde terlemek, kızarmak
• Gaz oluşması, geğirmek
• Kaşıntı oluşması, kurdeşen dökmek
• El ve ayak terlemesi
• Panik atak
• Göğüs ağrısı, çarpıntı
• İştah artması ya da azalması
• Uyku bozukluğu
• Dikkat dağınıklığı

Stresle Nasıl Başa Çıkabiliriz?

Yukarıda sayıldığı gibi stresin daha belirtilmeyen pek çok olumsuz etkisi mevcuttur. Bu nedenle insan kendini dinlemekten vaz geçip stresle baş etmenin yollarını aramalıdır.Uzmanlar stresle baş etmenin en etkili yolunun sosyal faaliyetlerde bulunup kendini rahatlatmak olduğunu söylerler.  Böylece kişi stresten uzaklaşıp hoşuna giden şeyleri yapacak stresin etkilerini aşmaya çalışacaktır.

Bkz: Stresle Başa Çıkmanın Yöntemleri Nelerdir?