Beslenme

Hiçbir şeyin imkansız olmadığını kanıtlayan bir örnek de Amerika da yaşayan 26 yaşında bir annenin başarı öyküsünden bahsedicez. Sağlıksız yaşam ve beslenmenin sonucu olarak 116 kiloya çıkan bayan, hayatında basit değişiklikler yaparak çok kısa bir sürede 50 kilo verdi! İnanılır gibi değil ama fotoğraflar ortada, ilk olarak her gün egzersiz yaptığını belirten...
Pancar, genelde fazla tüketilmeyen kırmızı bir sebze. Kendine has kokusu ve tadı nedeniyle pek sevilmese de yararları bilinmiyor.  Pancar, demir  açısından oldukça zengindir. Antioksidan özelliği ile sayısız hastalığı tedavi edebilir ve önleyebilir, metabolizmanızı hızlandırır. Polifenoller ve betain Pancarda bulunan polifenol ve betain denen oluşumlar vücuttaki serbest radikallerle savaşır. Hücrelerin yaşlanmasını yavaşlatır ve etkili bir...
Vücudun nasıl ki karbonhidrat, yağ, vitamin ve minerallere ihtiyacı varsa elbette protein de kas sisteminin ana unsurunu oluşturmaktadır. Öyle ki kaslar yalnızca protein ile beslenir, bu noktada da sporcuların proteine (amino asit) ne kadar önem verdiklerini mutlaka duymuşsunuzdur. İnsan vücudu kendi ihticacı olan 20 amino asitin 11 ini kendi karşılayabiliyor, dolayısıyla...
10 yıllık geniş çaplı bir araştırmanın sonucu olarak diyet kolanın kalp ataklarına sebep olduğu kanıtlanmış. Bazen diyet için, bazen de sırf tadını beğendiğimiz için diyet kola tüketiyoruz. Yıllarca diyet kolanın zayıflamaya yönelik düşük kalorili olduğu söylendi, belki de çok büyük bir kesim buna inanarak diyetle birlikte serinlemek maksadıyla diyet kola tükettiler. Yazının...
Pek çok insan özellikle akşam yemeğinden sonra ya uyuklar, ya da tv başına uzanıp keyif yapar. Toplum olarak o kadar yatmaya alışmışız ki, bunun için deyimler dahi mevcuttur. ''Yemekten sonra ya kırk adım atacaksın, ya da yan gelip yatacaksın.'' İşte bizi bitiren bu deyimin ikinci kısmı kuşkusuz. Yoğun ve yorucu bir...
Beslenme şekliniz kalıcı hastalıklara neden olabilir, bu sebeple sağlıklı olan ve sağlıklı kalmak isteyen herkesin bir beslenme programı oluşturması şart. Yağlı ve kalitesiz hazır gıdalar kan dolaşımını zedelediği gibi kalbe de ciddi zararları olabilir. Aşırı sodyum tüketimi ciddi hastalıklara neden olur, bu sebeple aşağıda sıralayacağımız gıdalardan mümkün oldukça uzak durmaya çalışın. Sofra...
Yorgunluk, göz altlarında kararma, kuru cilt şikayetleriniz mi var? Cevabınız evetse muhtemelen toksin biriktirmişsiniz ve bunun sonuçlarını yaşıyorsunuz. Bu durum hastalıklara karşı direncinizi düşürecektir.  Peki ama bu durumda ne yapmalı? Detoks denilen toksin atımı sağlayan işlemleri uygulayarak ihtiyacımız olan gücü ve enerjiyi geri kazanabiliriz. İşte size hafta sonu için ideal, herkesin kolayca...
Sağlıklı beslenmenin temel unsurlarından olan vitaminleri almanın temel yolu taze sebze meyve tüketmektir.Ancak günümüzün asıl meselesi bu gıdaların ne kadar sağlıklı olduğudur. Artan nüfusa hızlı tüketime yetecek ürünü yetiştirme ve ticari kaygılarla ortaya çıkan bu ürünler -Frankenfood - adıyla da tanımlanmıştır. Dünya pazarlarına giriş yapan bu GDO lu ürünleri organik...
Bu turuncu kök sebzede ayrıca mor, siyah, kırmızı, beyaz ve sarı çeşitler bulunur. Ve bu sebze iyi biliniyor ve seviliyor olsa da, çoğu aileler gerçekten faydalarını deneyimlemek için yeterince yemiyorlar. Havuç Suyunun Faydaları 1. Bağışıklık Sistemini Güçlendirir Havuç suyu, vücudunuzun doğal savunma hattını besleyen vitamin ve minerallerle doludur. A vitamini hücrelerini cildinizde ve mukozal membranlarınızda...
Çorba ruh için nihai besindir. Soğuk algınlığı ve gribe gelince, en kısa sürede enfeksiyonunuzu atmak için sulu ve besleyici besinler tüketmeniz hayati önem taşır. Hepimizin bildiği gibi, soğukluk için her zaman en iyi çorba eski bir klasik tavuk çorbasıdır. Dışarıda hava soğumaya başlarken, "sıcak" yiyecekler, sıcak içecekler, çorbalar ve baharatlar yemek için önemlidir....
Hepimiz sağlıklı yaşam biçimlerinin, dengeli diyetlerin ve düzenli bir egzersizin öneminin farkındayız. Bununla birlikte, düzenli olarak tükettiğimiz yiyeceklerin getirdiği tehlikelerin farkında değilizdir. Yani kanser de dahil olmak üzere sayısız ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, sağlıklı olarak kabul edilen ancak buna yakın olmayan bazı gıdalar var. Bu nedenle, sağlığımızı korumak için gıdalarımız...
Tüm dünyada ve şeker bağımlılığı ciddi bir sağlık sorunu haline geldi. Bu sorun, kalp hastalığı, obezite, tip 2 diyabet ve hatta kanser gibi çeşitli ciddi sağlık problemlerine yol açıyor. Çoğu durumda, bu hastalıklara şeker, meyve suları, şekerli soda, enerji içecekleri ve işlenmiş gıdalar tüketimi neden olmuştur. Bu gıdaları ılımlı bir şekilde tüketirseniz, şeker...
Sayfa başına git