Zayıflamayı daima düşününüz, ama sözünü etmeyiniz:
Zira, zayıflamak istediğiniz ve bir rejime başlamanın ge­rekli olduğunu düşündüğünüz ya da zaten rejim yapmakta olduğunuz zaman ilk kural bundan hiç bahsetmemektir. Başka­larının bundan daha çok canını sıkan birşey yoktur. Siz pek kaygılanır bir yaratılışta iseniz kendi kendinizi bir saplantının rahatsızlığı içine atacaksınız, öyle ki bir fil kadar şişmanlasanız da, çevrenizdekiler sizi avutma yönüne gitmeyi tercih edeceklerdir.
Yağ insan yapısının temel elemanlarından biridir, vücut­ta biraz yağ bulunması gerekir, zira yağ hem vücut için bir yedekler deposu, hem de koruyucu bir şiltedir. Organları sarıp sarmalamaya yarar, deriye o kaygan esnekliğini verir, nazik organların çevresinde boşlukları doldurucu bir rol oynar, fakat, bol bol yığılmaya bırakılırsa derinin altında hakiki yastıklar teşkil eder, ve normal plarak ona tayin edilmiş sınırları aşar, korumakla görevli olduğu organları, özellikle kalbi sıkma teh­likesi başgösterir. İşte bunun için yağ bedeni istila edici olmı-ya başlayınca, yalnız çirkinnk yaratmakla kalmaz, fakat sağlık için gerçek bir tehlike halini alabilir.

İnsan zayıflâmıya karar verdi mi, buna başlama anı üze­rinde asla bir karara varamaz. Daima sekiz gün, sonra bir ay, daha sonra altı ay beklenir… Ta ki ileriyi gören bir hekim alarm zilini çalıncaya kadar. Fakat niçin geç kalmalı ve az zorlayıcı bakımlar sıkıcı bir kür haline getirilmeli? Amerika Birleşik Devletlerinde, İsviçre’de ve biraz da Fransa’da yayılmış olan fcu klinik tedavileri, evinizde bile yapılsa, sizin de, çevrenizdekilerin de günlük hayatlarını alt üst eder.
Tedavi seklini seçmeyi biliniz.
Bu duruma gelmediğinizi temenni edelim ve sadece birikmeye bırakmış olduğunuz beş kiloyu, her kış 500 gram 500 gram atmanın bahis konusu olduğunu düşünelim. Tabiî bu beş kile Sizi gerçekten çirkinleştirmez ve sağlığınız üzerinde de etki yapmaz. Şurası muhakkak ki bunlar olmasaydı on yıl gençleşirdiniz. Gerçekten, siluetteki birkaç açıdan, sivri bir çene­den, ince bir boyundan, düzgün bir endamdan daha fazla gençleştiren bir şey yoktur. İnsanların çoğu için biraz zayıflamada fayda vardır; şişman oldukları için değil, birkaç yıl önce sahip oldukları görünüşü artık azar azar hatırlamadıkları için… İyi bir görünüş arz etmediklerini, bazı giyimlerin artık yaşlarına uymadığını, ya da netice itibariyle hemen hemen görünmeyen bu birkaç kiloyu atmakla uğraşamayacak kadar yorgun olduk­larını ileri sürerler. Bütün bu mahzurların bahis konusu ki­lolarla kaybolacağını unuturlar. Ağırlığınız üzerinde inatçı bir anlayışsızlık göstermeniz ve özellikle otuz yaşındaki bir kadı­nın normal olarak, onsekizindevken sahip olduğu ağırlıktan fazla çekmesi, hiç değilse biraz fazla çekmesi gerektiğine inanmamayı istememeniz haklı olur mu?

İnsan çok zaman zayıflama tarzı üzerinde yanılır. Elbette, en şişmanlatıcı şeyleri bol bol yedikten sonra, sizi zayıflatacağı sanılan birkaç hap yutarak meseleyi çözümlendiğinizi düşüne­mezsiniz. Bununla birlikte, izlenecek tedavilerde hayli tezatlar vardır. Belki bu, şişmanlık tipine göre değişmesindedir, bir tip şişmanı zayıflatabilen bir tedavi şekli, başka bir tipe uymayabilir.
Demek ki genellikle birbirine zıt bir tedavi dizisi vardır, Ya size iyi gelir, ya kötü. Sonunda hangisini seçeceğinizi şa­şırırsınız. Bazı şişmanlık hallerinde hekime görünmek şarttır. Atılacak birkaç kilonuz varsa, bunu doktorun gözetimi altın­da yapmanız iyi olur. Fakat kendinize bir takım sorular sor­manız normaldir.

Sabah uyandığınız zaman, aklınıza gelen ilk şey bir bardak su içmek olsun. Çünkü sabah içeceğiniz sadece bir bardak su bütün gece yavaşlamış olan sindirim sisteminizi hızlandırdığı gibi, iç organlarınızı yıkayarak duş etkisi yapacaktır. Bağırsaklarınız çalışmadığı sürece kilo veremeyeceğinizi unutmayın. Bu sebeple sabah içeceğiniz bir bardak su da bağırsak çalışması için faydalı olacaktır.

Çok sık yapılan hatalardan biri de, sabah kahvaltısı yapmadan güne başlamaktır. Sabah asla kahvaltı yapmadan güne başlamayın. Zira sabah kahvaltısını atladığınız zaman, metabolizmanız yavaşlayacak ve vücut kıtlık var sanarak bir dahaki öğüne kadar stok yapmaya başlayacaktır. Bu da siz kilo olarak geri dönecek demektir. Bu yüzden sabah kahvaltınızı yağsız besinler tercih ederek ve mümkünse mutlaka bir iki tane yeşil sivri biber tüketerek yapın. Çünkü yeşilbiber bağırsaklarınızın çalışmasında son derece etkilidir. Çay olarak da siyah çay yerine yeşil çay tercih edebilirsiniz.

Gün içinde 3 ana öğün arasında mutlaka 2 veya 3 ara öğün alın. Ara öğün sayesinde kan şekeri düşmesi veya açlık krizi gibi sorunlar yaşamazsınız. Bir kase yoğurt, yarım kilo mevsim meyvesi, yarım bardak fındık mükemmel ara öğün çeşitlerindendir. Ayrıca yoğurt, özellikle göbek eritmek için oldukça faydalıdır. Günde 3 kâse yoğurt tüketmek göbek yağlarını eritmek için en önemli adımlardan biridir. Ancak yoğurt tercihinizi yağsız yoğurttan yana yapmalısınız ve mümkünse evinizde kendi yaptığınız yoğurdu tüketmeye çalışın.
Formunuzu korumak, zayıflamak, sağlıklı bir beden için en önemli faktörlerden biri de günlük su tüketimidir. Yaz aylarında 2 ila 3 litre su tüketmeye özen gösterin. Çünkü yaz mevsiminde terlemenin etkisi ile vücudunuz su kaybeder. Ancak kış aylarında 1,5 ila 2 litre su yeterli olacaktır.

Yaşınıza göre gün içinde almanız gereken belli bir vitamin miktarı var. İhtiyacınız olan vitaminler ve miktarları için doktorunuza danışabilirsiniz. İhtiyacınız olan belli kalori ve vitamin oranlarının üzerine çıktığınızda kilo alacağınızı, altına düştüğünüzde zayıflamaya başlayacağınızı unutmayın.

Tüketeceğiniz sıvı gıdaların asitli, gazlı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları olmasına özen gösterin. Özellikle ev yapımı limonata çok faydalıdır. Çünkü asitli ve gazlı içecekler şişkinliğe sebep olarak, daha kilolu görünmenize sebep olur. Doğal maden sularını gün içinde 1 ila 2 şişe tüketmek sağlıklı zayıflamak ve formunuzu korumak için faydalı olacaktır.

Alkol tüketimi ya tamamen bırakmalı ya da azaltmalısınız. Çünkü alkol özellikle göbek bölgesinde şişkinliğe sebep olur.
Yağlı yemekler tüketmeniz gerektiği zamanlarda yemeğin üzerinde sıkacağınız çeyrek limon suyu, yemeğin zararlı yağlarının kırılmasına sebep olacaktır.

Plates form korumak ve vücudu sıkılaştırarak olduğunuzdan daha zayıf görünmeniz için son derece faydalıdır. Ancak pilatesi mutlaka bir uzman gözetiminde yapmalısınız.

Kilo vermek istediğiniz zaman, uygulayabileceğiniz birçok yöntem vardır. Bunlardan biri de zayıflamaya yarayan çaylardır. Bitkisel zayıflama çayları metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını artırır ve kilo vermenizi sağlar. Zayıflama çayı olarak da bilinen bu tür bitki çayları, toplum arasında beşi bir yerde çayı olarak bilinmektedir. Beşi bir yerde zayıflama çayı denen çayın içersinde mate yaprağı, funda yaprağı, biberiye, kekik ve yeşil çay. Bu zayıflama çayları tek başına bile kullanılması yağ yakmanıza, metabolizmanızı hızlandırmaya ve sizi zayıflatmaya yeter. Daha etkili bir zayıflama için bu beş bitki çayını belli oranlarda kullanarak daha kolay ve daha hızlı kilo verip, zayıflayabilirsiniz.

Bu beş adet zayıflamaya yarayan bitki çaylarını birlikte inceleyelim.

Mate çayı:
Mate çayı, bütün dünyada obez insanları zayıflatmak için güvenle kullanılan bir bitki çayıdır. Mate çayı sayesinde vücudunuzdaki yağ yakımı hızlanır ve vücutta biriken fazla su idrar ve ter ile birlikte vücuttan atılır. Mate çayı kafein özelliği gösteren bir etkiye sahiptir ancak kötü kafein etkileri içermez. Mate çayı, zayıflamak isteyen her yaş gurubundan insan tarafından gönül rahatlığı ile kullanılabilir. Mate çayı içeriğinde barındırdığı yüksek miktarda vitamin ve mineraller ile gün içinde ihtiyacınız olan enerjiyi size sağlar. Böylece diyet yaparken mate çayı içerseniz halsizlik şikâyetiniz ortadan kalkacaktır.

Yeşil çay:
Yeşil çay kullanımının zayıflama üzerindeki etkisi kanıtlanmış, doktorlar ve diyetisyenler tarafından tavsiye edilmiştir. Yeşil çay çok düşük kafein oranı içerdiği için zayıflamak istediğiniz süreçte size hiçbir sıkıntı yaşatmaz. Yeşil çay, metabolizması yavaş çalışan kişilerin metabolizmasını hızlandırarak kilo vermesinde yardımcı olur. Yeşil çay sayesinde daha sık idrara çıkarak, vücutta oluşabilecek ödem sorununu yok edersiniz.

Biberiye çayı:
Biberiye çayı, zayıflamaya yardımcı olan bir diğer zayıflama çayıdır. Biberiye çayı ile vücudun tuttuğu fazla suyu idrar yolu ile atar ve vücutta oluşan ödemden kurtulabilirsiniz. Aynı zamanda biberiye çayı, idrar yollarını ve böbrekleri de temizleyerek, iltihaplanmaya bağlı karın şişliklerini de yok eder. Sindirim sisteminizi düzenleyen biberiye çayı, yediklerinizin ardından hazımsızlık ve şişkinlik gibi şikâyetlerden kurtulmanızı sağlar.

Funda yaprağı:
Funda yaprağı, mükemmel bir böbrek çalıştırıcı ve idrar söktürücüdür. Bu özelliği ile vücutta asla ödem ve şişkinlik olmasına izin vermez. Piyasa satılan birçok zayıflama ilacının içinde funda yaprağı bulunur. Vücutta biriken fazla ve zararlı yağların yakılmasında son derece etkilidir.

Kekik çayı:
Kekik çayı, vücutta bulunan yağların hızla vücuttan idrar ve ter yoluyla atılmasını sağlar. Dikkat ederseniz kekik çayı içtiğiniz zaman terlediğinizde teriniz çamaşırlarınızı yağlı bir renge boyayacaktır. Çünkü kekik vücuttaki zararlı yağları ter yoluyla kolayca vücuttan atmaktadır. Hatta bazı insanlar zayıflamak için kekik yağı içerler. Ancak bunun çok sağlıklı olmadığı bilinir. Çünkü birtakım hastalığı olan kişiler için kekik yağı içilmesi zararlıdır. Bunun yerine en sağlıklısı olan kekik çayı içmek zayıflamak için en doğru karardır. Kekik çayı yağları eritmenin yanında, idrara rahat çıkmasını sağlayarak vücudunuzdaki ödemin de kolayca sökülmesini sağlar.

İşte bu beş bitki çayını, zayıflama çayı olarak kullanmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ufak noktalar var. Asla zayıflama çayının içine toz şeker, kesme şeker, bal, pekmez gibi tatlandırıcı maddeler koymayın. Eğer sade olarak içemiyorsanız eczanelerden yapay tatlandırıcı alabilirsiniz. Bir bardak zayıflama çayına 1 adet tatlandırıcı yeterli olacaktır. Bunun yanında zayıflama çayını hazırlarken her birinden bir poşet ayırın ve üzerine 1 litre kaynar su döküp 10 dakika demledikten sonra poşetleri çıkarın ve elde ettiğiniz zayıflama çayını bir gün içinde bitirin. Ayrıca şu sayfalarımıza da bakınız  Form Çayları Kabızlığa Sebep Olabilir ,  Kilo Aldırmayan Yiyecekler

Lahana çorbası diyeti bir hafta sürüyor ve bir haftada ortalama 3 ila 4 kilo arasında zayıflayabiliyorsunuz. Lahana diyeti yani lahana çorbası diyeti ile günde 800 kalori tüketerek zayıflıyorsunuz. Lahana çorbası diyeti yaparken, kesinlikle soda, meşrubat, alkol ve ekmek tüketmemeniz gerekiyor. Gün içinde istediğiniz kadar lahana çorbası, şekersiz bitki çayları ve su içebilirsiniz. Lahana çorbasına 7 günden fazla devam etmemeniz gerekiyor. 7 gün devam ettiğiniz lahana çorbası diyetini tekrar yapmak isterseniz en azından 2 hafta beklemeniz gerekir.

Lahana çorbası için gerekli malzemeler
4 tane kuru soğan, 3 tane yeşilbiber, 2 tane rendelenmiş domates, yarım lahana, bir tane et ya da tavuk bulyon, 1 çay kaşığı tuz, 1 diş sarımsak, yarım demet maydanoz.

Lahana diyetinin yapılışı
1.gün: İstediğiniz kadar lahana çorbası ve meyve
2.gün: istediğiniz kadar lahana çorbası ve haşlanmış sebze
3.gün: İstediğiniz kadar lahana çorbası ve 4 adet muz
4.gün: İstediğiniz kadar lahana çorbası ve yoğurt
5.gün: İstediğiniz kadar lahana çorbası ve iki tavuk budu
6.gün: İstediğiniz kadar lahana çorbası ve 2 çay bardağından yapılmış pirinç lapası
7.gün: İstediğiniz kadar lahana çorbası ve bir porsiyon ızgara balık

Limonata diyeti yapmaktaki asıl amaç, vücudunuzdaki toksinleri yok etmek, tıkanıklıkları açmaktır. Limonata diyeti ile böbreklerinizi temizleyebilir, sindirim sisteminizi temizleyebilir, vücudunuzda bulunan bütün bezleri ve hücreleri arındırabilir, kan dolaşımınızı hızlandırabilir, olduğunuz yaştan daha genç bir yaşa bürünebilirsiniz.

Limonata diyetini, belli bir hastalık durumlarında, akut ve kronik hastalık durumlarında, sindirim sisteminizin dinlenmeye ihtiyacı olduğu durumlarda, iç bedeninizin yani iç organlarınızın temizlenmesi gerektiğini hissettiğiniz durumlarda, aşırı kilo aldığınız yani şişmanladığınız ve zayıflamak gerek dediğiniz durumlarda uygulayabilirsiniz.

Limonata diyetini 7 gün devam edilir. Bir yıl içinde 1 ya da 2 kez yapılmasında sakınca yoktur.

Limonata diyeti hazırlanışı

Yarım limonun suyu
2 yemek kaşığı gerçek Akçaağaç şurubu
Yarım çay kaşığı kırmızı toz biber
Su

280 gramlık bir kabın içine bu malzemelerin su dâhil hepsini doldurun ve karıştırın. Bu limonatayı günde 6 bardak ile 12 bardak arası içebilirsiniz. Gün içersinde katı hiçbir gıda tüketmeyin. Herhangi bir vitamin hapı kullanmayın. Gün içinde bir bardak nane çayı içmeniz limonata çayının etkisini hızlandıracaktır.

limonata diyeti, uygulanması zor olan ancak çok sağlıklı ve etkili bir diyet türüdür. Vücudunuzdaki bütün iç organlarınızın temizliğini sağlar. Buda size daha genç bir görüntü, kendini daha dinç, daha sağlıklı, hastalıklarından arınmak olarak geri döner.
Ancak www.kadinlarsitesi.com olarak yinede, limonata diyetini doktora danışmadan uygulamayın diyoruz.

Mide kelepçesi yani mide bandı kişiye uygulandığı zaman aslında, kişinin sağlığı açısından pek risk içermeyen, güvenli bir yöntemdir. Ancak her cerrahi uygulamada olduğu gibi mide bandı uygulamasında da belli riskler vardır. Ancak düşük riskli bir ameliyat gurubuna dâhil olduğu için hayati sorunlar ortaya çıkarmaz.

Mide kelepçesi ameliyatı kapalı ameliyat yöntemi ile yapılır. Yani kişinin karnı açılmadan, 4 tane birer santimlik kesiler yapılır ve bu kesilerden içeri girilir mideye yerleştirilir ve midede herhangi bir kesme işlemi yapılmadan gerçekleştirilir. Mide kelepçesi taktırma ameliyat süresi genelde 30 dakika sürmektedir.

Mide kelepçesi taktırmak isteyenlerden kalp hastası, tansiyon hastası, şeker hastası, kilosu aşırı derce fazla olanlar, yaşları ilerlemiş olanlar diğer hasta gruplarına göre mide kelepçesinin risklerini görebilir. Bu sebeple bu tür hastalıkları olan kişilerin mide kelepçesi taktırması pek uygun olmayabilir.

Mide bandı ameliyatı olmak için yaş şartına baktığımızda 18 ila 65 yaş arasını görürken, Amerika’da bu yaş sınırının 12 yaşa indiğini görebiliyoruz. Mide bandı ameliyatından sonraki 18 ay içersinde kilonuzun yüzde 60ını vermiş olma ihtimaliniz yüksek.

Kilo vermek adına yapılan spor, egzersiz, çeşitli diyet listeleri, sok diyetler, zayıflama hapları, liposuction, yağ alma ve daha bir çok zayıflama yönteminden söz edilebilir. Bu zayıflama yöntemlerinden son yıllarda en çok tercih edilenlerden biri de mezoterapi ile zayıflama yöntemidir.

Peki nedir mezoterapi yöntemi ile zayıflamak?

Mezoterapi ile zayıflama yöntemi, bölgesel zayıflama yöntemidir. Mezoterapi yöntemi ile problemli olan bölgelerinize, yağ parçalayıcı özelliği olan ilaçlar küçük bir iğne aracılığı ile enjekte edilir. Mezoterapi yöntemi ile vücudun sorunlu bölgesine enjekte edilen ilaçlar, direk o bölgedeki yağ hücrelerini parçalar ve kan dolaşımını hızlandırarak bu parçalanan yağ hücrelerinin dolaşıma katılara vücuttan atılmasını sağlar.

Mezoterapi ile zayıflama için kaç seans gerekir?

Mezoterapi ile zayıflama isterseniz, sizin vücudunuzda bulunan ve parçalanması gereken yağ oranlarına göre size özel mezoterapi seansları belirleniyor. Vücudunuzda bulunan yağ oranı, su oranı, kas oranı bir takım özel cihazlar ile ölçülüyor. Dışarıdan beden ölçüleriniz alınıyor. Elde edilen sonuçlara göre size uygulanacak mezoterapi yönteminin seansı ve uygulanacak ilaç oranı belirleniyor.
Zira mezoterapi ile zayıflama yönteminin seans sayısı, uygulanacak ilacın miktarı kişiden kişiye değişim göstermektedir. Bunun yanında ortalama bir seans sayılarına bakacak olursa, bölgesel yağlanmaların tedavisinde uygulanan tedavi sayısı 10 ila 15 seans sürmektedir. İlk 5-6 seans sonrası gözle görülür zayıflama elde edilmeye başlanır.

Mezoterapi ile zayıflama yöntemi kesin zayıflatır mı?

Hiçbir zayıflatma yöntemi yüzde yüz zayıflatmayı vaat edemez, ederse de mutlaka bundan kuşku duymalısınız. Mezoterapi ile zayıflama yönteminde yapılan seansların yanında uygulanması gereken diyet listeleri de verilirse ve kişi bu diyet listelerine sadık kalır, günde belli süre spor yaparsa mezoterapi yöntemiyle birlikte ciddi zayıflama sonuçlarına ulaşabilir.

Mezoterapi acı veren bir yöntem midir?

Mezoterapi ile zayıflama yönteminde vücuda verilen yağ yakıcı sıvılar, çok küçük bir iğne ile enjekte ediliyor. Bu iğnelerin ucu o kadar ufak ki, hissedeceğiniz sadece sinek ısırığı kadar bir acı.

Mezoterapi kimlere uygulanamaz?
Mezoterapi ile zayıflama yöntemi için bazı hastalıkları taşımıyor olmanız gerekir. Örneğin şeker hastalığı, diyabet hastalığı, kalp hastalığı, yüksek tansiyon hastalığı, enfeksiyon hastalığı olan kişiler için mezoterapi ile zayıflama yöntemi kullanılması çok uygun değildir.

Mezoterapi ile zayıflama yönteminde yaş sınır nedir?
Mezoterapi yönteminde belli bir yaş sınır olmamakla birlikte ergenlik dönemine girmiş 13 yaş üstü kişiler için uyguanabilmektedir.  Ayrıca bkz  Bölgesel İncelme için Mezoterapi

Hızla zayıflamak ve yağ yakımını hızlandırmak için hayatınızda kesinlikle bu 4 ana besine mutlaka yer verin. Kırmızı biber, hindiba, greyfurt ve yoğurt bu 4 besin zayıflamak için hızla yağ yakmak için mucize besinlerdir.

Kırmızı biber

Kırmızı biber içindeki “capcaicin” isimli acı madde, vücudunuzdaki kan dolaşımını hızlandırır ve vücut ısısını hızlandırır. Kısacası vücut ısısı ne kadar yükselirse yağ yakımı o kadar hızlanır. Kırmızı biber de vücut ısısını yükselten harika bir zayıflama yiyeceğidir.

Hindiba

Hafif sarı renge çalan bu sebze, içeriğinde kan damarlarına pozitif etki yapan ve hazmı kolaylaştırmaya yarayan ‘intybin’ ya da ‘taraxin’ gibi çok güçlü maddeler barındırıyor. Bu iki mucize madde, vücutta bulunan asitlerin atılmasında ve metabolizmanın hızlı ve düzenli çalışmasında etkin rol oynar. Böylece tatlıya olan istek azalır ve yağ yakımı hızlanır.

Greyfurt

Greyfurt içeriğinde barındırdığı ikincil bitkisel maddeler ve C vitamini sayesinde gerçek bir yağ yakıcı ve zayıflatıcı meyvedir. Greyfurt tüketerek gün içinde yasadığınız açlık krizlerini unutabilirsiniz. Aynı zamanda diyet yaparken yasadığınız aşırı halsiz ve yorgun halinizin yerini enerji dolu bir gün alarak hızla yağ yakabilirsiniz. Bkz  Greyfurt Zayıflatır mı?

Yoğurt

Özellikle göbek eritmek için diyet menünüzde kesinlikle yoğurt olmalıdır. Her öğünde yağsız veya az yağlı yoğurt tüketerek hızla yağ yakabilir ve hızla zayıflayabilirsiniz. Her öğün en azından bir su bardağı yoğurt özellikle dümdüz bir karına sahip olmak için garanti yoldur.

Hâlbuki zayıflamak istediğinizde sizi acıktırmayacak, iştahınızı bastıracak besinlere diyet listenizde yer vermiş olsanız hem daha hızlı kilo verirsiniz hem de stres altına girmeden açlık krizleri geçirmeden diyet sürecinizi tamamlar ve sorunsuz, sağlıklı bir zayıflamaya kavuşmuş olursunuz.

İştahınızı batıracak olan yiyeceklerden bazılarına değinmek gerekirse;

Krom:

Krom tam anlamıyla bir mineraldir. Krom içeren besinler tükettiğiniz zaman kesinlikle açlık hissi duymazsınız. Krom içeren besinler size tokluk hissi vererek az yemek yemenizi doğal olarak da zayıflamanızı sağlar. Krom içeren yiyecekler tok kalmanız ve zayıflamanızın yanı sıra insülün dengenizi ayarlayarak, kan şekerinizi de dengeler.

Krom içeren besinler: Ceviz, fındık bol tahıllı ekmek, et, yeşil fasulye, brokoli ve baharatlar. Baharatlardan da özellikle tarçın sizi tok tutmaya bire bir gelir. Bunun yanında ceviz ve fındık krom içermenize rağmen mümkün mertebe az tüketin, zira içerdiği yüksek oranda kalori ile zayıflamak yerine tam tersi kilo almanıza sebep olabilir. Örneğin fındığı gün içinde 2 kahve fincanından fazla tüketmemelisiniz. Cevizi de günde 5 adet den fazla yememelisiniz. www.kadinlarsitesi.com

Karbonhidratlar:

Şaşırdınız değil mi? evet haklısınız. Bize sürekli diyet yaparken karbonhidratlardan uzak durmamız gerektiği öğütlendi. Ancak karbonhidrat içeren besinlerin içinde sizi tok tutan miktarda vitaminler vardır. Burada dikkat etmeniz gereken tek konu; gün içinde alacağınız karbonhidratın miktarı. Örneğin günde 4 dilim tahıllı ekmek, günde iki öğün makarna veya bulgur pilavı sizi hem tok tutar hamda kilo almanızı sağlamayacak derecede miktarı yeterlidir. Birde karbonhidrat içeren besinlerin yanına, protein içeren besinleri koymazsanız hem tok olursunuz hamda kilo almazsınız.

Triptofan:

Triptofan tam bir aminoasittir. Triptofan, bedinizde mutluluk hormonunu salgılayarak, stressiz bir diyet dönemi geçirmenizi sağlar. Böylece hem tok hem de mutlu hissedeceğiniz bir diyet listesi hazırlayabilirsiniz. Triptofan içeren besinlere değinmek gerekirse; muz, yulaf, peynir, avokadoyu sayabiliriz. Sabah kahvaltılarınıza sütle birlikte yulafı koyduğunuzda ara öğünlere muzu koyduğunuzda, avakadoyu da salataların içine doğradığınızda oldukça besleyici, tok tutucucu ve kendinizi sinirli hissetmeden geçireceğiniz bir diyet dönemi yaşamış olursunuz.

7 KETO bitkisel zayıflama hapını Eczacıbaşı Amerika’dan getirmiş ve Summer 7 KETO adı ile piyasaya satışa sunmuş. Nisan 2010 tarihinde satışına başlanılan 7 keto zayıflama hapının kutu fiyatı 80 TL olarak belirlenmiş ve bir kutu 7 keto zayıflama hapının içinde 60 adet kapsül var. Gün içinde 2 tane summer 7 keto zayıflama kapsülü alınması öneriliyor ve doğal olarak da bir kutu 7 keto zayıflama hapı 1 ay da bitiyor.

7 keto zayıflama hapının içeriğini de bulunan maddelere bakacak olursak:

• Yeşil çay: bilirsiniz yeşil çay metabolizmayı hızlandır ve verdiğiniz kiloların tekrar geri alınmasını engeller.
• Oolong çayı: vücuttaki yağ yakımını hızlandırıp aynı zamanda bağırsaklardaki yağ emilimini de azaltmaya fayda sağlar.
• Krom Polinikotinat: Yağ dokusunun azalmasına yardımcı olur
• Yerba Mate: Metabolizmayı hızlandırır
• Eleuthero: Enerji veren yönüyle, yorgunluk ve bitkinlik hissetmezsiniz
• Astragalus: Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermekten kaynaklı stresi ortadan kaldırır
• B vitamin Kompleksi: sinir hücrelerinizi destekler ve enerji üretiminizde fayda sağlar
• C Vitamini: yağ yakımını hızlandırır ve bağırsaklardaki krom emilimini destek verir.