İletişim:

• Açık iletişim kurun.
• Birbirinizi dinleyin ve anlamaya çalışın.
• Sorunları hemen konuşun, biriktirmeyin.

Saygı ve Anlayış:

• Birbirinize saygı gösterin.
• Karşılıklı anlayışa önem verin.
• Farklılıkları kabul edin ve hoşgörülü olun.

Empati:

• Eşinizin hislerini anlamaya çalışın.
• Zor durumlarında yanlarında olun.

Ortak Hedefler:

• Ortak hedefler belirleyin.
• Birlikte çalışarak bu hedeflere ulaşmaya çalışın.

Zaman Ayırma:

• Birbirinize zaman ayırın.
• Ortak aktiviteler planlayın.
• İlişkinizi güçlendirmek için düzenli tarih geceleri veya tatiller düzenleyin.

Bağımsızlık:

• Her iki tarafın da bireysel alanlara ve hobilere sahip olmasına izin verin.
• Birbirinizin özgürlüğüne saygı gösterin.

Sorun Çözme Becileri:

• Sorunları birlikte çözmek için olumlu bir yaklaşım benimseyin.
• Tartışmaları yapıcı bir şekilde yönetin.

Duygusal Destek:

• Eşinizin duygusal ihtiyaçlarına destek olun.
• Zor zamanlarda birbirinize destek olun.

Güven ve Sadakat:

• Güvenilir olun.
• Sadakatinizi koruyun.

Gelişim ve Değişim:

• Birey olarak gelişmeye ve değişmeye açık olun.
• Birbirinizin kişisel ve profesyonel gelişimine destek olun.

Mizah:

• Mizahı ilişkinizin bir parçası haline getirin.
• Gülmek ve eğlenmek, ilişkinizi olumlu bir şekilde etkileyebilir.

Her ilişki farklıdır ve bu öneriler herkes için uygun olmayabilir. Ancak sağlıklı bir iletişim, saygı, empati ve ortak çaba genellikle uzun süreli bir ilişkinin temelini oluşturur. İlişkinizdeki özel ihtiyaçlara ve dinamiklere göre uygun olan stratejileri belirlemek önemlidir.

Her çift farklıdır ve bu faktörler herkes için aynı derecede önemli olmayabilir. Ancak bu genel ilkeler, sağlıklı bir evliliğin temelini oluşturabilir. İlişkinizde sizin ve eşinizin ihtiyaçlarına uygun stratejiler geliştirmek, uzun vadeli bir mutlu bir evliliğin anahtarı olabilir.

Mutlu bir aile ve yuva için dikkat edilmesi gereken birkaç önemli faktör bulunmaktadır. Bu faktörler, sağlıklı bir aile ilişkisi ve olumlu bir ev ortamı oluşturmak için önemlidir: Her aile farklıdır ve bu faktörlerin önemi aile üyelerinin ihtiyaçlarına ve değerlerine bağlı olarak değişebilir. Aile içi ilişkilerde açıklık, anlayış ve sevgiye dayalı bir yaklaşım benimsemek, mutlu bir aile ortamının oluşturulmasına katkı sağlayabilir.

Aile içi huzurun sağlanması, bir dizi olumlu alışkanlık, iletişim becerisi ve anlayış gerektirir. İşte aile içi huzurun sağlanması için bazı öneriler: Her aile farklıdır ve bu öneriler herkes için aynı şekilde işlemeyebilir. Ancak temelde, açık iletişim, saygı, anlayış, birlikte zaman geçirme ve sorumluluk paylaşımı gibi unsurlar, aile içi huzuru sağlamak için önemlidir.

The post Evliliğin Uzun Sürmesi ve Aile İçi Mutluluk İçin Eşler Nelere Dikkat Etmeli? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Bunun zaten gözle görülen bir durum olması, ölümün gerçek tanımı
konusunda belli bir bilgisizliği ortaya koymuyor mu? Getirdiği felsefi düşüncelerin ötesinde, ölüm olayı doktor için problemli bir durumdur. Gerçekten de, bir insanın ölmüş olduğuna karar
vermek doktorun işidir. Bu probleminin çözümü oldukça zordur:

• Eğer hasta koma halinde ise görünüşte ölmüş fakat, reanimasyonla hayata döndürülmesi mümkün olan
insanla, bir veya daha çok hayati noktası tahrip olmuş gerçek ölüm halindeki insanı birbirinden ayırmak gereklidir.

Diğer taraftan ölünün bir organı  nakledilecekse, bu organin bozulmaması için ölümden sonra hiç vakit geçirmeden nakil yapılmalıdır. Onun için kişinin ölümünün kesin bir şekilde belirlenebilmesi gerekir. Ölen bir insanın bütün fonksiyonları aynı anda kesilmez, çünkü bütün organlarla hücreler aynı anda ölmez. Bazıları bir süre için elverişsiz koşullarda yaşayabilir.

O halde ölüm canlı organizmanın çeşitli elemanlarını birleştiren bağların birbirinden kopması olarak kabul edilir. Bu kopma vücudun ana fonksiyonlarindan bir veya daha fazlasını kaybetmesi ile olur.
O ana kadar iyi olup da, kalbi ve solunumu aniden duran bir kimseye yapılacak canlandırıcı hareketler de fayda vermiyorsa, o kimsenin ölmüş olduğu söylenebilir (kan dolaşımı durduğu için hücrelere oksijen gitmez ve ciğerlerde oksijen yenilenmediği için 4 dakika oksijensiz kalan hücreler anında
ölür).

Buna karşılık, koma halindeki hastalarda bu işaretler yeterli olmayıp kesin bir ölüm anlamı taşımazlar, bu tür hastalarda böyle durumlar görülürse de bazı şartlarda canlandırılmaları mümkündür.

Ölümün belirtileri: O halde, doktor kişinin ölü olduğuna karar vermek için, birçok kriteri
incelemelidir:

– Kasların gevşemesi; Göz ve anüsteki büzücü kasların genleşmesi;

– Çene düşmesi;

– Duyarlılığın tamamen yokolması;

– Solunumun durması;

– Dolaşımın durması;

Elektrokardiyogramın düz çizgi vermesi; Deri altına floresan bir madde enjekte edilerek, göz kontrol edilir.

Eğer göz akı sararır ve yeşil bir parlaklık verirse, hâlâ vücutta kan dolaşımı var demektir;
Eğer bir saatlik incelemeden sonra kararsızlık sürüyorsa ve olay hastanede geçiyorsa, atardamarlardan birine hafif bir çizik atılarak kanın pıhtılaşıp pıhtılaşmadığı kontrol edilebilir.

Elektroensefalogramın düz çizgi vermesi ise, bir insanın ölümüne karar vermek için yeterli değildir.

Sonuç olarak, ölümden önce sağlıklı olan kimselerde ölüm olayına karar vermek kolaydır. Kan dolaşımının devam süresinin büyük önem taşıdığı koma halindeki hastalarda ise, bu kararı vermek daha zordur.  Aynanın üzeri buğulanmazsa, hasta soluk almıyor demektir.

The post Gerçek Ölüm Nedir İnsanın Öldüğü Nasıl Anlaşılır? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Deri üzerinde görülebilen kaşıntılar:
Deri üzerinde döküntü yapan kalıntıların çeşitli nedenleri vardır:

• Çocukta en geçerli nedenler yaşının gereği çıkardığı hastalıklardır (kızamık ve özellikle tahrişlerin derece derece artırarak, şiddetli kaşıntılar meydana getirdiği su çiçeği. Su çiçeği tedavisinde amaçlardan biri de, bu kaşıntıları hafifletmektir.
Gerçekten de, çocuk kaşınıyorsa iki şeyden korkulabilir: sürenfeksiyon, yani deri üzerinde önceden varolan lezyonların yeniden iltihaplanması ve bunların “kaşıntı lezyonları” haline gelerek  kolay kolay çıkmayacak izler bırakması.

• Yetişkinlerde derideki gözle görülebilen kaşıntılı lezyonlar, böcek sokmasından, egzamadan (başta allerjik olmak üzere çok çeşitlidir), mantardan (daha çok kıvrımlarda ve parmak aralarında), ürtikerden (genellikle allerjik), ve daha birçok değişik nedenlerden ileri gelebilir, ki asıl nedeni belirlemek için bir cilt uzmanına gerek olacaktır. O da teşhisini koymak için gerekirse deride biyopsi gibi özel inceleme yollarına gidebilir (hasta deriden küçük bir parça alarak mikroskopta inceleme).
Bu “gözle görülür” nedenlere bitlerden ileri gelen kaşıntıları da ekleyebiliriz. Bu kaşıntıların çeşidi, vücut ya da saç bitleri olmasına göre değişir. Vücut bitleri öyle şiddetli kaşıntı yaparlar ki insanı uyutmazlar. Bu durumda sırt boyunca görülen ince lezyonlar (=zedelenme) ve elbise içlerinde bulunan parazitler teşhisi kolaylaştırır.

Son olarak, talihsizlik eseri pubik kıllara bulaşabilen morpiyonun da çok izdıraplı kaşıntılar verdiği unutulmamalıdır.

Deri üzerinde gözle görülemeyen kaşıntılar:

Bu tür kaşıntıların nedenleri çoğu zaman psikolojiktir. Bir heyecan veya psişik tansiyon durumuna tepki sözkonusudur. Bazen hasta kaşıntılarının görülmeyen bir “mikrop” veya bir “parazit in eseri olduğuna inanır ve bu istenmeyen yaratıklardan kurtulduğuna emin oluncaya kadar kaşınır. Yaşlı kimselerde, derinin kuruması genel bir kaşıntı nedeni olabilir. Bu durumlar dışında bazen altmış yaşını geçenlerde görülen “yaşlılık” kaşıntılarının nedeni genellikle psikolojik değildir. Bu nedenler sık görülmekle birlikte, daha önce yine kaşıntılarla ortaya çıkabilen bazı hastalık türleri de dikkate alınmalıdır.

Bunlardan bazıları:

-Karaciğer rahatsızlıklarından kaşıntılarla kendini belli eden “siroz“.
-Safra yollarında tıkanıklıklar,
– Pankreas kanseri.
– Bazı kan hastalıkları (lösemi)

Parazitlerle başlayan bazı hastalıklar,
–Şeker hastalığı (diyabet),
-Daha ender olarak troid bezinin anormal çalışmasıdır. Kaşıntı aynı zamanda kanda üre miktarının artışından da ileri gelebilir.

Ya da hamileliğe bağlı olabilir. Şunu da ekleyelim ki, gerçek allerjik reaksiyonlar dışında belirli bir nedeni bulunamayan kaşıntılar kesinlikle ilaca gerek gösterebilir (aspirin, opiyumlu ilaçlar gibi),
Kaşıntıların tedavilerine gelince, bunun “mucize” ilacı yoktur. Bilinen tedavi elden geldiğince sık tekrarlanmalıdır. Şunu da kabul etmek gerekir ki, en büyük ağrıları hafifletebilen tip bazen
basit bir kaşıntıya çare bulamaz ve kortizon gibi etkili tedavilerin uygulanması iyi sonuçlar vermişse de, henüz gerektiği kadar etkili ve geçerli bir kaşıntı ilacı bulunamamıştır.

Kaşıntıların nedeni basit veya tehlikeli olabilir. Çok dikkatli olmak gerekir.

The post Kaşıntı Deyip Geçmeyin Kaşıntılar Ciddi Hastalıkların Belirtisi Olabilir appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

KadinlarSitesi.Com Üyelerinin Cevabı:

Neriman: Belki bir sıkıntısı vardır ama biz bilemeyiz çünkü içeriden gelen bir durum isterseniz bir doktora götürün.

Hatice: Akşam yıkamayın.

• Gülay: Arkadaşlar dün acile de götürdüm 3 günümüz buz gibi oluyor vücudumuz soğuk terler atmaya devam. Öğlen yapıyorum banyosunu da ,anlamadım iki ay öncede havale nöbeti geçirdik zatürre ve ciğerde enfeksiyondan 1 hafta yattık simdi korkuyorum
• Ayşe: Epilepsinin nadir bir çeşidi vardır. Banyoda geçirir hasta banyo yaptırırken ve yaptırdıktan sonra videoya çekin ve mutlaka doktora gösterin zaten önceden ateşli de olsa bir nöbet hikayesi var atlanmaması gereken bir durum olabilir.
• Gülay: Nöroloji de temiz çıktı her şey ,aksi bir durum değil gün içinde iyi gece soğuyup terliyor. Allah korusun nöbet tarzı değil  Sadece banyodan sonra yaşıyoruz bu durumu da.
• Nur: Sık banyo yaptırmayın benim kızım sürekli terler terli bırakmayın değişin hemen.

• Özge: Üşüttükleri zaman buz gibi terliyorlar. Benim kızım da öyle biraz soğuk algınlığı aldı mı kafası alnı buz gibi terliyor kaynanam bana sıcak tut demişti ilk başlarda ciddiye almamıştım şimdi hem sıkı tutuyorum hemde her terlediğinde sırtına göğsüne mutlaka bez koyuyorum hemen hemen her uykudan uyanınca ….Sürekli oluyorsa peditus ise yarıyor…
• Gülay: Çözemedim ne olduğunu ama her banyodan sonra bunu yaşamam can sıkıcı ya.
• Nezahat: Vücut yağsızsa soğuk olur doktora gösterin tereyağ yedirin.

Yasemin: Üşütüyor olabilirsiniz banyo sırasında güneş görüyorsa eviniz güneş vurduğunda yıkayın mutlaka yanına elektrik sobası yakın elbiselerini ve havlusunu ısıtın mutlaka çıkarır çıkarmaz hemen bebek yağıyla yağlayıp giydirin biraz kalınca giydirin Allah şifa versin.

• Meltem: Ben kızımı banyo yaptırınca oturma odamıza küvetini getiririm. Ufomuzu mutlaka açarım bilginize genellikle öğlen sıcağında yıkamaya dikkat ederim. Çocuğunuz küçük değilse banyo suyunu çok ılık yapmayın ve hızlı bir şekilde banyodan çıkartın ben dakika tutuyorum mesela 15 bilemedin 20 dakika sonra banyo finişh bide başını en son yıkarım hem ağlamasın hem üşütmesin diye umarım yardımcı olabilmişimdir.
• Gülay: İnanın aynısı kombim 38 de yanıyor halen öğlen yaptırırım ufoyuda banyo yapmadan 30,4o dk önce evi ısıtır oturma odasında yaparım , başını da dediğiniz gibi en son yıkar komple durular çıkarım ama bu sorunu yine yaşıyorum.
• Meltem: Unutmadan banyo yaptırdığım gün bebişi asla dışarı çıkarmam.

Yasemin: Canım bebeğin çok küçük o aylarda bebekler çok üşürler çünkü vücudu sıcakken dışarıya çıkmasıyla vücudu etkene bilir. Arkadaşların dediği gibi kıyafetini giydireceğin yer sıcak olmalı. Ama bence sen bir çocuk doktoruna götür. İçinde kalmasın rahat edersin. Ayaklarına sıcak su torbası tut çünkü ilk önce bebekler ayaklarından üşürler. Çok geçmiş olsun.

• Semra: Zatürresi olan bir bebek veya çocuk soğuk terler bu 8 yaşına kadar sürer dikkatli olun terletip hastalığı tetiklenmesin. Benim oğlumda aynıydı ama bebeğiniz çok küçük sakın aspirin veya doktorun tavsiyesi dışında bir şey vermeyin her çocuğun bünyesi aynı değil ben çocuğuma verdim bir şey olmadı sen ver diyenlere inanmayın.
• Gülay: Bilginiz için çok teşekkürler Semra hanım ,zatürre sinden korkuyorum.
• Semra: Üşüyor diye bebeğinize fazla kıyafet giydirmeyin terlediği zaman kıyafetleri her değiştirmez de bebeğiniz üşüyecektir. Havlu veya yumuşak sıvı çekecek bezler kullanın temiz kıyafet giydir arkasına havlu koy her yerleştiğinde havluyu değiştir offf be gülüm biz ne çektik bu terden ter testi bile yaptırdım şükür temiz çıktı.
• Gülay: Çok şükür sizin adınıza sevindim inşallah benim oğluşumda tamamen atlatırda kurtuluruz bu durumdan ,tülbent den sırt bezleri yaptım yoksa dediğiniz gibi sürekli üst değiştirsem iyice üşüyecek bir de havlulardan yaptım ,göğüs omuz var sırt tarafı çok soğuk oluyor 🙁 ne yapacağımı şaşırdım)
• Semra: Kumaş satan yerlerde pamuklu bezler var 1 metre al kes onu kullan bence yemeni teri emmiyor sizde atlatırsınız merak etmeyin yeter ki fazla üstüne düşmeyin koruyun ama bu kadar kafanıza takmayın. Allah daha beterinden korusun bunlar basit önlemler tekrardan geçmiş olsun.

• Aksel: Bebeğinizi yıkarken su yutup yutmadığını gözlemliyor musunuz?
• Gülay: Hayır hiç dikkatimi çekmedi ama bir kaç kez yuttuğunu biliyorum?
• Aksel: Niyetim asla korkutmak değil ama internetten “ikincil boğulma” yı araştırmanızı tavsiye ederim.
• Gülay: Hemen araştırıyorum çok teşekkürler.

Özlem: Kan değerlerine baktırın d vitaminini bilhassa ve akşam yıkamayın gündüz yıkayın üşümesin.

Aslı: Ailede diyabet öyküsü var mi acaba. Sadece bir fikir kan şekeri düşüyorsa da soğuk terleyebilir.

Gülay: Sadece banyo yaptıktan sonra gece, başlıyor soğuk ter atmaya doktora gittik acile hastaneler çok kalabalık enfeksiyon riski yüzünden sıramız gelmeden mecburen eve geri geldik.

The post Bebeğime Banyo Yaptırdıktan Sonra Vücudu Buz Gibi Oluyor Soğuk Terler Atıyor appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Hareketsiz yaşam, kontrolsüz ve sağlıksız yemek, hemen her şey vücudumuzu doğrudan etkiler. 

Tüm bunlara bir de ağır çalışan bir metabolizma eklenirse kilo artışı da elbette kaçınılmaz oluyor.

Ayrıca, çoğu diyet listesi iddia ettikleri kadar başarılı sonuçlar vermiyor.

Bununla birlikte, sağlıklı yemeyi göze alamaz veya ihtiyaç duyduğunuz kadar egzersiz yapmak için yeterli zamanınız olmasa bile, bir çözümümüz var.

Bu yazıda basit bir içecek ile istediğiniz ince vücudu nasıl elde edebileceğinizi okuyacaksınız.

Hemen kağıt’ı ve kalemi hazırlayın, zayıflamanın bu kadar ucuz ve basit bir yolunu bir daha bulamayabilirsiniz.

Kalçayı ve karnınızı eritmenize yardımcı olan bir tozdur ve çok etkilidir. Toz çoğu hanede bulunur ve buna Pişirme Soda denir (karbonat). Vücudunuza inanılmaz alkalileştirici güçler sunmanın yanı sıra sindiriminizi de geliştirecek. Aynı zamanda vücudunuzu temizleyecek ve atık parçacıklarını ortadan kaldıracaktır. Tek ihtiyacınız olan su, limon suyu ve kabartma tozu. Yarım çay kaşığı limon suyu ile 2 çay kaşığı kabartma tozunu bir bardak su ile karıştırmanızı öneririz. İçmek için en iyi zaman, boş mideye yatmadan önce olmasıdır. Saf sodyum bikarbonat kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, yüksek tansiyonunuz varsa dikkatli olmalısınız ve bu kilo verme rejimini denemeden önce doktorunuza danışın.

The post Basit İçecek İle 6 Ayda 67 Kilo Verdi! Denemeye Değer appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

CEVAP
Önce adet düzensizliklerinin nedeni araştırılmalı. Çoğu kere hormonlardaki ufak bozukluklar adet düzenini etkiliyor. Sizin önce bir kadın-doğum hekimine muayene olmanız gerekiyor. Çocuk olması için hormonların yeterli olması yanında rahimde de bir yapısal bozukluğun olmaması, kanalların (tüplerin) açık olması gerekiyor. Eğer bunlarda bir sorun yoksa tabii çocuğunuz olur, eğer erkekte de bir sorun yoksa.

Şu Sayfalarımızı da İnceleyin:

• Adet Düzensizliği
• Adetlerim Çok Düzensiz
• Adet Düzensizliği ve Polikistik Över
• Henüz Adet Görmedim
• Adet Söktürücü
• Ağrılı Adet Görme

The post Adet düzensizliği yaşıyorum, çocuğum olur mu? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

The post Ürik Asit appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Mikroplar, mikroskobik canlı varlıklardır. Bazıları hastalıklara sebep olurlar.Mikroplar ancak mikroskopla görülebilen canlılardır. Bakteriler, virüsler, tek hücreli bazı hayvanlar, yani protozoerler, mikrop dünyasının canlılarıdır. Bunlar “germe=jerm” adıyla da anılırlar.

Bakterilerin çoğu yararlıdır; barsaklarda bazı vitaminleri oluştururlar. Bazıları da zararlıdır, hastalıklara sebep olurlar. Bunların çoğalması anjin, zatürree gibi hastalıklara yol açar. Bazıları da zehir, mesela tetanos üreterek sinir sistemi için tehlikeli olur.Virüsler en küçük canlılardır. Ancak insanlarda, hayvanlarda, bitkilerde hatta başka bakterilerin üzerinde asalak (parazit) olarak yaşarlar.

Kızıl hastalığı, bir virüsün streptokokla buluşmasından ileri gelir.Plaj ve havuzların duşlarında bir çeşit mantar bulunur ki, bu ayak parmakları arasında sıkışıp mantar hastalığına sebep olur. Atletlerde bu hastalığa sık rastlanır.Bazı protozoerlerin sebep olduğu hastalıklar her yıl milyonlarca insanın ölümüne sebep olur.

Hastalık yaratabilen bir mikroorganizmadır. Mikrop elle tutulup gözle görülemeyen ancak mikroskop yardımıyla görülebilen küçük mikroorganizmalara denir. İnsanlar yüzyıllardan beri mikroplarla iç içe yaşamış ve tıbbın ilerlemediği dönemlerde çeşitli mikropların insan bünyesine zarar vermesi nedeniyle ve o dönemlerde varlığının da pek bilinmemesi sebebiyle pek çok insan ölümüne sebep olmuştur. Günümüzde ise mikroplar hakkında oldukça geniş araştırmalar yapılmış olup mikroplardan nasıl ve ne şekilde korunulabileceği hususunda pek çok bilgi bulunmakta ve insanlar bu bilgiler doğrultusunda hareket edip mikroplardan korunmaktadır.

Mikroplar Nasıl Bulaşır, Nereden Gelir Ve Mikroplara Karşı Alınabilecek Önlemler Nelerdir?

Mikroplar insanlar yolu ile insanlara ve gıdalara bulaşmaktadırlar. Mikroplar vücudumuzun pek çok yerinde bulunmaktadır. Kulaklarda, dişlerde, sivilce altlarında, tırnaklarda ve baş bölgesinde bulunmasının yanında en çok da el bölgesinde bulunur. Bu nedenle en çok mikroba sahip olan ellerimize dikkat etmeli, eller bol bol yıkanmalı, bu durum özellikle çocuklara da aşılanmalıdır. Evde, misafirlikte, hastanede, çiğ gıdalar üzerinde, çöplerde kısacası hayatımızın pek çok bölümünde mikroplar bulunmaktadır. Bu gibi nedenlerle hijyene çok dikkat edilmelidir. Mikropların bulaşmasına karşı alınabilecek pek çok önlem bulunmaktadır. Hepsi olmasa da en önemli olanlarını belirtmek gerekirsek;

• -Çöp torbalarına dikkat edilmeli
• – Açık yaralara gerekli özen gösterilmeli
• -Tuvalet temizliğine özellikle dikkat edilmeli
• -Mutfak tezgâhları ve eşyaları hijyenik tutulmalı
• -Hasta kişilere yaklaşırken mutlaka önlem alınmalı
• -Hiç kimsenin kişisel eşyası kullanılmamalıdır.

The post Mikrop appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Hem estetik açıdan bizi rahatsız eden hem de ağrı ve sızıya neden olan varisin bir tedavisi var mı? Varis olmadan önce alınacak önlemler var mı? Varis nasıl oluşur gibi aklınızda olan pek çok soruya bu yazımızda cevap vermek istiyorum. Umarım sizler için faydalı olur.

Varis Nasıl Oluşur?

Varis en başta da söylediğim gibi bir damar hastalığıdır. Normal şartlarda toplardamarlar kirli kanı vücuttan toplayıp kalbe götürürler. Ancak çeşitli nedenlerden dolayı toplardamarların görevini yerine getirememesi sonucunda kan vücutun ne çok basınç alan bölgesi olan bacaklarda birikir. Burada biriken kan ise zamanla toplardamarların da esnekliklerini yitirmesi ile birlikte derinin üzerinden gözle görülür bir hal alır ki bunlar varistir.

Zaten dikkat ederseniz varisler mor renkte ve ilk başlarda ince kılcal damarlar halinde daha sonraları ise büyük halkalara halinde görünür. Bunun sebebi ise zamanla büyümesi ve genişlemesidir.

Peki Varis Olmadan Önce Ne Gibi Önlemler Almalı?

Varis tedavisinden bahsetmeden önce bu hastalığa yakalanmamak için yapmamız gerekenleri paylaşmak istiyorum ki kadınların çoğunda görülme riski olan bu sıkıntılı duruma henüz düşmemiş olanlar için bir yol göstermiş olalım.

1.Hareketli olun.

Varis oluşmasının en büyük sebebi hareketsiz ve sabit kalan bacaklardır. Bu nedenle fırsat bulduğunuz her an yürüyüş yapın. Her an yürüyüşe çıkamıyorsanız dahi evde dans edin, bacaklarınızı oturuyor dahi olsanız hareket ettirin, spor yapın ama mutlaka hareket edin.

2. Uzun süre sabit kalmayın.

Özellikle çalışan kadınlar için söylüyorum kimisi gün boyu masa başında oturmak zorunda kimisi de saatlerce hiç oturmadan ayakta iş yapıyor. İşte ne yazık ki bu gruplar varisin en çok görüneceği kişiler arasında yer alıyor.

Eğer sürekli oturmak ya da ayakta kalmanızı gerektiren bir işiniz varsa bacaklarınızı fırsat bulduğunuz her an hareket ettirin. Ve eve geldiğinizde mutlaka bacaklarınızı yukarı kaldırarak en az yarım saat dinlendirin. Bunun dışında bacaklarınızı her gün soğuk suyla yıkamanızda iyi gelecektir.

3.Kilo kontrolü önemli.

Çok hızlı kilo geçişleri de varislere neden olabiliyor. Bu nedenle kilo alıp verirken de dikkatli olmakta fayda var.

4.Beslenmenize dikkat edin.

Varise neden olan toplardamarların daha güçlü olması için E vitamini yönünden zengin gıdalar tüketebilirsiniz. Ayrıca günlük kafein alımınızı da azaltmanız gerekir.

5. Sıcak suya dikkat edin.

Bacaklarınızı çok fazla sıcak suyla yıkmayın. Sıcak su varis oluşumunu tetikler. Hatta bacaklarınıza soğuk su ile günlük masaj yapmayı ihmal etmeyin.

Varisin Tedavisi Var Mı?

Pek çoğunuzun bu yazıyı okurken belkide en çok merak ettiği sorunun cevabına geldik. Evet varisin bir çok tedavisi bulunuyor.

İlk olarak varis çorabı verilir ki bu kısa süreli bir tedavidir. Çorap damarlara basınç uyguladığı için kaçak oluşumunu engeller ancak çorap çıktığında sorun devam edebilmektedir.

Çok büyük olmayan varisler için ise çeşitli tedavi yöntemleri mevcuttur. Damara lazer ya da iğne sokularak damar yakma işlemi gerçekleştirilir. Bu yöntemler hastanın tercihi ile ve ayaküstü olarak yapılır.

Çok büyük olan varisler için ise cerrahi müdahale gerekir. Ameliyat ile varisler alınır.

Sonuç olarak varisin pek çok tedavisi bulunmaktadır. Ama önemli olan varis olmadan önce gereken önlemleri almakta.

Hoşça Kalın…

The post Kadınların Baş Belası Varisten Nasıl Kurtuluruz? appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Ancak tüm bu diyet kurallarına uymanız hatta spor bile yaptığınız halde hala kilo veremiyorsanız bilin ki bir yerlerde bir hata yapıyorsunuz. Aslında kilo vermenin sırrı yalnızca yürümekte ve ya kibrit kutusu büyüklüğünde ki peyniri yemekle olmuyor. Hayatınızı neredeyse başlı başına bir düzene sokmanız gerekiyor.Yemek yediğiniz tabaktan uyku düzeninize, alışkanlıklarınızdan sevdiklerinize kadar pek çok etken size kilo vermenizde yardımcı olabilir ya da bunun tam tersi de mümkündür.

Diyet elbette yapılacak sağlıklı ve dengeli beslenme kilo alma ve ya vermek konusunda son derece önemli. Ancak bunun yanı sıra kilo vermenize yardımcı olacak bir kaç detayda bulunuyor ki işte bende bu detayları sizlerle paylaşıp kilo vermenizi hızlandırmak istiyorum.

1.Tabaklarınızı küçültün.

Küçük tabaklarda yediğiniz yemekler size daha çok görüneceği için ilk önce göz doyurma denilen kısmı geçmiş olacaksınız. Çünkü diyetteyken büyük tabaklarda yediğiniz yemekler zaten az olduğu ve doğal olarak az göründüğü için size psikolojik olarak bir baskı yapar. “Ben bununla nasıl doyacağım” diye düşünürsünüz. Bu nedenle porsiyonları küçültmek kesinlikle işe yarayacaktır denemenizi öneririm.

Ayrıca tabak konusunda bir diğer önerimde renkten yana olacak. Doğruluk payı nedir bilmiyorum ben denemedim ama uzmanlara göre kırmızı tabakta sunulan yemekler daha az tüketiliyormuş. Kırmızı renk tehlikeyi yasağı işaret ettiği için böyle bir durum mümkün olabilir. Sağlıksız yiyecekler tüketmek istediğinizde tabağınızın rengi kırmızı olsun.

2.Protein miktarını artırın.

Artık neredeyse tüm uzmanlar tarafından kanıtlanan ve doğrulanan bir durumu söylemeden geçmek olmaz. Vücudunuzda ki protein miktarını artırmak sizi tok tutacak böylece diyetteyken daha az yeme ihtiyacı hissedeceksiniz ki buda daha az kalori almanız anlamına geliyor. Her sabah kahvaltıda yumurta yiyerek güne protein alarak başlayabilirsiniz. Bunun beraberinde öğlen yemeklerinde de et, tavuk ya da balık tüketerek bunu destekleyebilirsiniz.

3.Gerçekten açıktığınızda yemek yiyin.

Bazen sırf yemek yemek için bir şeyler yeriz ki karnımızın ne tok ne aç olduğu zamanlar aslında en tehlikeli olan zamanlardır. Çünkü böyle durumlarda genellikle sağlıksız yiyeceklere yöneliriz ki bu durum kilo kontrolümüzü ciddi anlamda bozar.

Bu nedenle canınız bir şeyler yemek istediğinde önce bir bardak su için. Bazen susamakta size açlık gibi bir his verebilir. Ya da sağlıksız bir yiyeceğe yöneldiğinizde naneli bir sakız çiğneyin. Naneli sakızda açlığınızı bastıracaktır.

4.Bir takım arkadaşı edinin.

Siz kilo verirken sizinle birlikte kilo vermek isteyen bir kişi ile etkileşime geçmeniz, birbirinize destek olmanız psikolojik açıdan da sizi rahatlatacaktır. Bu kişi eşiniz, çocuğunuz, anneniz olabileceği gibi kilo vermek isteyen gruplardan edindiğiniz bir kişide olabilir. Önemli olan fikir alışverişi yapacağınız ve bu süreçte size yalnız olmadığınızı hissettirecek birinin bulunmasıdır.

5.Göz önünde yiyecek bulundurmayın.

Mutfağınızda pek fazla yiyecek bulundurmayın. Bu yiyecek almayın anlamına gelmiyor yanlış anlaşılmasın. Demek istediğim göz önünde çok fazla pasta börek ya da atıştırmalık bulunması sizi bunları yemeye sevk edeceği için ister istemez kilonuzda bir düşüş yaşamazsınız. Az yemek için etrafta az yiyecek bulunsun ki gözünüzün gördüğünü canınız çekmesin. Pasta börek yerine meyve koyabilirsiniz.

Hoşça Kalın…

The post Kilo Veremiyor Musunuz? Birde Bunları Deneyin appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.