Kapalı havalar insanda ister istemez depresif bir etki yaratır. Hele birde kendinizi yalnız hissediyorsanız kışın soğuk havalarında üzerinize battaniyenizi alıp oturur ve iyice efkarlanırsınız. Bunun yanı sıra birde kendinizi atıştırmalıklardan alamazsınız. Hatta bazıları sürekli olarak mutfakta yemek pişirir ve kışın uzun geceleri boyunca tüm bu pişirilenler tüketilir ki işte burada da fiziki açıdan problemler başlar. Yaz ayları geldiğinde kışın ne çok gıda depolamışız bunu hayretle ve tabi ki pişmanlıkla izleriz.

İşte kış aylarını böylesine sağlıksız, huzursuz geçirmek yerine daha kaliteli zamanlar harcamak, daha sağlıklı besinler yiyerek formumuza ve ruh sağlığımıza özen göstererek geçirmemiz mümkün arkadaşlar.

Peki kış mevsiminden kilo almadan nasıl çıkılır?

1.Bol meyve tüketin.

Özellikle kış aylarında akşamları tüm aile bir aradayken hoş sohbetin yanında minik de olsa atıştırmalıklar yemek bizlerin alışkanlığı haline geldi. Ancak o atıştırmalıklar pastalar, börekler, cipsler, kolalar olduğu zaman tehlike sizinle demektir ki tamamen kalorili yiyecekler tüketilmiş olur. Hemde bir kaç saat sonra yatacağınızı düşünürsek hızla kiloya dönüşen gıdalardır hepsi de. Bu nedenle kışın uzun gecelerinde meyve tüketmeye özen gösterin. Tabi fazlasına kaçmadan. Meyveler sizi hem sağlıklı tutacak hem atıştırmalık ihtiyacınızı giderecek hemde kilo yapmayacaktır.

Özellikle nar yemeyi ihmal etmeyin. Tam bir antioksidan deposu olan nar sizlere hem C vitamini takviyesi yapacak hem de ruhsal açıdan da pozitif bir enerji verecektir. Yani nar hem ruhunuza hem de bedeninize iyi gelen harika bir meyvedir arkadaşlar. Sofralarınızdan eksik etmeyin.

2.Yeşil yapraklı sebzeler tüketin.

Doğa öyle güzel yaratılmış ki yeşil yapraklı sebzeler kış mevsiminde de bizler için hazır durumda bulunuyor. Ispanak, pırasa, semiz otu kışın tüketeceğimiz gıdaların başında gelmeli. Ispanak da bulunan folik asit ve magnezyum bizlere mutluluk hormonu salgılarken omega 3 yönünden zengin olan semiz otu ise beyin yorgunluğumuzu alarak bizleri daha dinç ve pozitif bir ruh haline sokuyor. Üstelik tüm bu sebzelerin düşük kalorili olması da kilo almamızı sağlıyor.

3.Çikolata tüketin ama bitter olanını.

Evet biliyorum ki aramızda çikolata sevmeyen neredeyse yok gibi. Çikolatanın verdiği mutluluğu da burada tartışmam anlamsız olur onu da biliyorum. Elbette çikolata yemeyin demeyeceğim ama ölçülü ve bitter olanı tercih etmenizi öneriyorum. Tek seferde bir paket çikolatayı bitirmeniz size sağlıksız bir yağ deposunu beraberinde getirecektir. Günlük iki kare bitter çikolata tüketmeniz ise hem ruhunuzu hem midenizi doyurmak için yeterli olacaktır.

4.Yürüyüş yapın.

Kış aylarında kendinizi eve kapatmak yerine aşırı soğuk olmadığı sürece mutlaka her gün dışarı çıkın. Üzerinize kalın giyindiğiniz zaman aman aman da üşüyeceğinizi sanmıyorum ki ben yaz kış her mevsim dışarı mutlaka çıkıyorum. Bu hem sağlık açısından size iyi gelecek hem kış ayının kasvetinden sizi kurtaracak hem de sosyal bir aktivite yapmış olacaksınız. Kışın sokağa çıkılmaz diye düşünmeyin sakın soğuk havalar insanı daha dinç tutar unutmayın. Ve hareketsiz kalmak vücudunuz için soğuktan daha zararlıdır. Bu nedenle az da olsa her gün mutlaka yürüyün.

Hoşça Kalın, Sağlıkla Kalın…

The post Kış Mevsiminden Kilo Almadan Çıkmak Mümkün İşte Denenmiş Kesin Çözümler appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Doğada ki her besin her bitki birer şifa kaynağı esasında. Yalnız hangi besinin neye iyi geldiğini bilmek, yerinde zamanında ve elbette ki dozunda yemek çok önemli. Fazla tüketim bizlere faydadan daha çok zarar getirecektir. Bunun bilincinde olmak önemli.

Bugün sizler için kadınların hamile kalmasını kolaylaştıran çeşitli yiyeceklerden söz etmek istiyorum. Doğada fazlasıyla bulunan bu yiyecekler anne olmamız için bizlere bir eşik görevi oluşturuyor.

Peki nedir bu mucize gıdalar;

1.Balık tüketimini artırın.

Üniversitelerde yapılan bilimsel araştırmalar sonucunda hamile kalamayan kadınların çoğunda demir eksikliği tespit edilmiştir. Balık demir ve omega bakımından oldukça zengin bir besin maddesidir. Özellikle somon balığı tüketimi hamile kalmanıza yardımcı olacak ve vücudunuzun demir ihtiyacını karşılayacaktır.

2.Mercimek tüketin.

Kırmızı mercimeğin hamile kalmanızı kolaylaştırdığını biliyor muydunuz? Artık biliyorsunuz. Yine içerisinde demir ve protein barındıran mercimek sofralarımızın vazgeçilmezi olsun. Bildiğimiz üzere çorbasını oldukça tüketiriz. Bunun yanı sıra salata ve yemeklerde de mercimeği kullanabilirsiniz. Hamile kalmanıza yardımcı olacak mercimek aynı zamanda metabolizmanızı hızlandıracağı için kilo vermenize de yarayacaktır.

3.Kuru yemiş yemeyi ihmal etmeyin.

Akşamları çay içerken keyif için çitlediğiniz çekirdek hamile kalmanızı sağlayacak bir diğer mucizevi besin ay çekirdeği. İçinde bulunan mineraller adet dönemlerinizi düzene sokacağı gibi hamile kalmanıza da yardımcı olacaktır.

Kadınlar için oldukça faydalı olan bir diğer yemiş türü ise badem. Bademde tıpkı ay çekirdeği için hamile kalmanıza yarımcı oluyor. İçinde bulunan faydalı yağ ve vitaminler sayesinde kadında doğurganlığı artıran badem erkekler içinde faydalı. Her gün bir avuç badem tüketmeyi ihmal etmeyin.

4.Yeşil yapraklı sebzeler.

Yumurtanın döllenmesine yardımcı olan yeşil yapraklı sebzeler günlük öğünleriniz arasında mutlaka yer almalı. Özellikle ıspanak, brokoli, marul gibi koyu yeşil olan sebzeler içerdiği folat sayesinde hamile kalmanızı hızlandıracaktır. Erkeklerin sperm sayılarını da artırıcı etkisi olduğu bilinen bu sebzeleri akşam yemeklerinizde eşinizle birilikte tüketmeye özen gösterin. Bu sayede eşinizin spermleri daha sağlıklı olacak ve bu da doğacak bebeğinizin daha sağlıklı olacağı anlamına gelecektir.

5.Süt ve süt ürünleri tüketimini artırın.

Süt ve süt ürünleri kadınlar için çok önemli besinler arasında yer alır. Kemikleri güçlendiren kalsiyum bakımında çok zengin olan bu besinler üremenize de fayda sağlar. Süt, yoğurt peynir dondurma gibi gıdaları mutlaka tüketin. Birini sevmiyorsanız bile diğerinden daha çok tüketerek denge sağlayabilirsiniz. ben süt ve yoğurt sevmeme rağmen peyniri çok sevdiği için fazlaca peynir tüketerek boşluğu kapatmaya çalışıyor. Çünkü kalsiyum bebeğinizi gelişimi içinde çok önemli bir mineraldir.

6.Meyve yiyin.

Meyve antioksidan bakımından çok zengin bir gıda maddesidir. Meyvenin her türü hamile kalmanız için üremenize kolaylaştırmak için size yardımcı olacaktır. Sperm ve yumurta kalitesini artıran meyvelerden mevsimine göre tükettiğinizde hamile kalmanız kolaylaşacaktır. Hamile kalmak ya da hamile olduktan sonra tüketmeniz gereken özel bir meyve türü olmamakla beraber turunçgiller hamile kalmanıza bir miktar daha yardım olur. Bunun dışında bebeğinizin sağlığı içinde yani hamile kaldıktan sonra da meyve tüketimine devam etmelisiniz.

The post Bu Mucizevi Yiyecekler Sayesinde Hamile Kalmanız Artık Çok Kolay appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Her gün poğaça ya da börek yemek yerine şekerinizi etkileyen hamur işlerini bir kenara bırakma zamanı gelemedi mi?  Beslenme açısından eksiksiz bir diyette  besin değerleri, vitamin ve mineraller yüksektir.  İyi bir konsantrasyon ve fiziksel olarak daha güçlü ve dayanıklı  bir vücut için düşük kolesterol seviyeleri önemlidir.

Kahvaltı özellikle çocuklar ve gençler için çok önemlidir. Amerikan Diyetetik Derneği’ne göre, kahvaltı yapan çocuklar sınıfta ve oyun alanın da daha iyi konsantrasyon, problem çözme becerileri ve göz-el koordinasyonuyla daha iyi performans gösteriyor.

Diyetisyenler ilk olarak kahvaltı menülerini değiştirirler ve bu değişim ile sağlıklı yaşama doğru atılan ilk adım ile sağlıklı bir dönem başlar.    Birçok kişi kahvaltı için tahıl veya ekmek bazlı ürünler yiyor. Kişilerin kilo vermelerine ve sağlıklarını geliştirmelerine yardımcı olmanın en etkili yollarından biri, kan şekerini dengelemektir. Güne yüksek bir karbonhidrat kahvaltıyla başlamak, kan şekerine karşılık gelen bir kan şekeri seviyesini yükseltecektir. Kan şekeri dalgalanmaları sırasında insanlar genellikle yorgun düşer ve başka bir enerji artışı için daha fazla karbonhidrat isterler. Buda gün boyunca aynı şeyin tekrarına yol açar.  Şeker istedikçe verirsiniz ve isteme durumu hiç bitmez.  Bu kan şekeri yükselişlerini ve düşmelerini bir gün boyunca yönetmek, yağları depolamadan harekete geçirme ve bunları yakıt olarak yakma kabiliyetinizi engelleyebilir. Yağ depoları, kilo kaybetmek isteyen kişiler için ilk hedeftir.  Kan şekerinizi artırmayacak bir kahvaltı ile güne başlamak, günün geri kalanında daha kararlı şekilde kan şekerini dengede tutmaya  ve kilo vermeyi teşvik etmek için basit bir adımdır.

Gününüze protein bazlı, besleyici , lif açısından zengin bir kahvaltıyla başlamanıza yardımcı olacak bazı harika ve basit tarifler vereceğiz.

Yeşil Smoothie
Tüm sabah boyunca tok, enerjik hissettiğiniz ve sağlıklı beslenmenizi sağlayacak besin maddeleri dolu basit bir tariftir.

1/2 fincan dondurulmuş organik meyveler
2 büyük avuç bebek ıspanağı
1 kepçe Protein Tozu
½ fincan yağ oranı düşük Kefir
1 yemek kaşığı Chia Tohumlar
Buzlu Yeşil Çay ince
Tüm malzemeleri bir blender koyun ve karıştırın. Karışım çok yoğun ise yeşil çay ile seyreltebilirsiniz.

Yulaflı Krep Tarifi

Yulaf ezmesi ve lezettli bir kahvaltı mı? İnanması zor mu?  Evet ama birazdan vereceğimiz tarif tüm önyargılarınızı  yıkacak.  Her zamanki gibi süt veya suyla hazırlayın, ancak herhangi bir tarçın veya şeker yerine bir tutam tuz ve biber ekleyin. Ardından aşırı kolay veya pişmiş bir yumurta ekleyin ve ekstra lezzet için bir parça  peyniri üzerine serpin.

Kineolu Meyve Salatası

Sevdiğiniz meyveleri salatalık doğrayın. Bir kaç kaşık kineo ile karıştırın.  Ekstra olarak bal ve fesleğen gibi sevdiğiniz ek gıdaları ekleyebilirsiniz.

Tüm hayat muhteşem bir kaosu ve aynı zamanda cenneti barındırıyor.  Yaratıcı olup cennetinizi yaratmak için işe kahvaltınızdan başlayın. Verdiğimiz tarifleri geliştirmek yenilerini yaratmak sizin elinizde…

The post Tüm Günün Yaratıcılığı Kahvaltı İle Başlar…. İşte Besleyici ve Sağlıklı Kahvaltı Önerisi appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Hindistan Cevizi Proteini Çerezi nasıl yapılır?  Öncelikle malzemeyi saymakla başlayalım.

• Yarım  fincan Ayçiçeği Tohumları
• Çeyrek su bardağı bal
• 2 çorba kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
• 1/8 su bardağı su
• 1.5 bardak kıyılmış Hindistan Cevizi
• 1 Tatlı kaşığı Vanilyalı
• Tarçın 1 çay kaşığı
• Yarım  Kupa Yüksek Kaliteli Protein Tozu

Hindistan Cevizi Protein Çerezi tarifi;  Öncelikle fırını  ısıtmakla başlayalım. 300 derece  ısı yeterli olacaktır.  Ardından ayçiçeği tohumlarını bölerek parçalayın.  Bunu elle ya da blendır kullanarak yapabilirsiniz.  Bundan sonra, tüm malzemeleri bir karıştırma kabına koyarak  karıştırmanız gerekiyor.

İyice karıştırdıktan sonra bir çorba kaşığı hindistancevizi yağı ilave ederek biraz daha su koymanız karıştırmaya yardımcı olabilir. Kıvamına geldikten sonra, çerezleri dışarı çıkarın ve şekil vererek  tepsiye yerleştirin.

Çerezleri  bastırarak düzleştirdikten sonra  tepsi üzerine dizin. Fırının içine koyun ve yaklaşık 15 dakika veya renkleri altın kahverengiye dönüşünceye kadar fırında pişirin.

Eğer ayçiçeği çekirdeği sevmiyorsanız, yerine 2 bardak hindistancevizi parçası ekleyerek kullanabilirsiniz. Farklı bir damak tadınız varsa, Başka tohum veya fındık tarzı kuruyemiş kullanabilirsiniz. Protein tozu aromalı veya aromasız olabilir. Bu, çerezlerinizin genel olarak tadını almanızı sağlayacaktır. Hindistancevizi kurabiyesi sandviçi tercih ederseniz, iki kurabiye arasında hindistan cevizi ve çırpılmış krema tarifi kullanabilirsiniz.

Protein Coconut Cookies Faydaları

Bu kurabiyeler lif ile doludur ve temiz protein ve sağlıklı yağlarla dolulardır. Diğer kurabiyelerden farklı olarak düşük karbonhidratlıdırlar. Artı, içeriğinde bulunan besinler kan şekerini düzenlemek ve dengelemek için büyük yardımcıdır.  Göbek yağları dahil tüm yağları yakmaya yardımcı olurlar.

Bir otoimmün beslenme planındaysanız yani bağışıklık sistemini güçlendiren bir diyetten bahsediyoruz. Ayçiçeği tohumlarını kullanmaktan kaçınmalısınız. Tohumları ekstra hindistancevizi gevreği ile değiştirebilirsiniz. Hindistan cevizi  taneleri yağ yakmaya yardımcı olduğu gibi beyin ve  vücut enerjinizi yüksetlmeye yardımcı olur.   Çünkü vücudumuzun ihtiyaç duyduğu  faydalı yağlarla doludur.  Mikroplara karşı vücut direncinizi artıran yağlarla doludur.

Tatlandırıcı çok tavsiye etmemekle birlikte çok ihtiyaç duyuyorsanız kullanabilirsiniz.  Diyetisyen ve beslenme uzmanları genellikle katkı maddeli besinler ile yapılan yemeklerden hoşlanmazlar.  Kimi tatlandırıcılar şekerden  100 kat daha tatlıdır. Bununla birlikte, kan şekerinizi etkilemeyen tatlandırıcılar dediğimiz gibi şekersiz yapamıyorsanız büyük ihtiyaçtır.  Kullanabileceğiniz çeşitli protein tozlarıda var.  Bu günlerde oldukça popüler olan tozlar zayıf vücut kitlesi geliştirmeye yardımcı olan dallanmış zincirli amino asitlerle doludur. Otoimmün bir beslenme planı olanlar için, protein tozu iyi bir seçenektir.  Kahvaltıda metobolizmayı hızlandırmak için önerilerimiz ve tariflerimiz devam edecek …

The post Kahvaltıda Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Protein Çerezleri Tüketin appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Zerdeçalın bu kadar faydalı olmasının sebebi curcumin(kurkumin) adı verilen pigmenttir. Curcumin, zerdeçalin anti-inflamatuar (vücudun verdiği koruyucu tepki vermesini) olmasını sağlar ve vücudunuzdaki serbest radikaller, plak ve diğer toksinler ile kötü şeyler ile savaşmaya yardımcı olur.

Zerdeçalin Faydaları

Bununla birlikte, vücut kurkuminin emilimini tek başına sağlayamaz.  Bu nedenle, emilimi arttırmak için zerdeçal ile birlikte karabiber tüketmek önemlidir.  Aşağıda, zerdeçalinin sağlık bakımından sağladığı faydaların birkaçını  sıralıyoruz.  Ancak günlük tüketim 5-6 gramı geçmemelidir.

Beyine Faydası ;  Zerdeçal beynin sağlıklı ve işlevsel olmasını sağlar. Araştırmacılar, zerdeçalde bulunan ana biyo-aktif bileşenler olan curcumin’in kan-beyin bariyerini aşabileceğini ve doğrudan plakayla bağlantısını tespit etti.  Genel bilişsel işlev üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğu bulundu ve Alzheimer , demans, parkinson  gibi belirli beyin hastalıklarını geciktirici  etkisi veya yavaşlatıcı etkisi farkedilmiştir.

Anti-İnflamatuar ( Vücudun Koruyucu Tepkisi) Yardım – Zerdeçalde bulunan curcumin, mevcut anti-inflamatuar ilaçların çoğundan daha iyi olmasa da, aynı şekilde etkili güçlü bir anti-inflamatuar bileşiktir. İnflamatuvar bağırsak hastalığı, artrit, pankreatit ve diğer birçok hastalığa bağlı inflamasyonun hafifletilmesine yardımcı olabilir. Vücudun hastalıklarla savaşmasını destekler.

Kalp ve Damar Sağlığına  Faydaları  – Kurkumin doğal olarak zerdeçalde bulunan bir diğer özelliği arterlerimizdeki plakların temizlenmesine yardımcı olduğu gibi  kan pıhtılarının oluşmasını önlemeye yardımcı olur. Bu çok önemli bir fonksiyondur aksi takdirde kalp krizi veya beyinde pıhtı atma riski oluşabilir. Tüm kardiyovasküler sistemimize yardımcı olur ve kötü kolesterol düzeyini etkili bir şekilde azaltabilir.

Sindirim Sistemine Faydaları – İçindeki kurkumin, güçlü anti-inflamasyon etkilerine sahiptir ve şişkinlik, gaz ve diğer sindirim sistemi sorunlarını azaltmak ve azaltmak için çalışır. Safra kesesi de uyarıcıdır, bu nedenle safra kesesi hastalığı olan insanlar aşırı uyarılma riskini ortadan kaldırmak için zerdeçaldan uzak durmalıdırlar.

Kanser Hücreleri Üzerinde Etkisi

Kanser tedavisine ek olarak bazı besinlerin faydaları bilinmektedir. Uzmanlar tarafından da önerilen zerdeçal gibi besinler  deri, meme, prostat ve kalın bağırsak kanseri dahil çeşitli kanser tiplerine karşı korunmada yardımcı olup günümüzde tedavide destek olarak da kullanılmaktadır. Daha çok laboratuvar ve hayvan çalışmaları olmakla birlikte son yıllarda kanser hastalarında klinik çalışmalarda kurkuminin katkısı yoğun olarak araştırılmaktadır. İçerdiği doğal antioksidanların antikanser etkiden sorumlu olduğu düşünülmektedir.

Zerdeçal Nerelerde Kullanılır?

Altın renginde pasta bile  yapabilirsiniz, aromalı içecek, körü sosu, salatalarda kullanabilirsiniz.  Zerdeçalden turşu dahi yapabilirsiniz.

Her gün bir çay kaşığı veya buğday zerdevinden yemekle elde edilebilecek daha olumlu sağlık etkileri vardır ve aşağıdaki video bunlardan birkaçını kapsamaktadır. Diyetinize daha fazla zerdeçal ekleyin; yemeklere eklemeyi deneyin, çorbalara harika tad verir, deneyin!

The post Kansere Karşı Zerdeçal Tam Bir Şifa Kaynağıymış appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Yakın zamanda bir bilim dergisinde yayınlanan makale dikkatleri balın üzerine çekti.  Balın “yaşlanmaya karşı olumlu etkisi”, “kaygıyı azaltması” ve “hafızayı güçlendirmesi” konusundan bahsetti.

Makalenin ardından konferansta “Balın yetişkin farelerde anksiyete ve hafıza üzerindeki etkileri” üzerine 20 dakikalık bir sunum yapıldı.  New Scientist dergisindeki kısa bir makaleye dayanan konferansta  araştırmanın derinleştirilmesi ve değerlendirilmesi önerildi.

Çalışma, Yeni Zelanda’nın Waikato Üniversitesi’nden Lynne Chepulis ve Dr Nicola Starkey tarafından gerçekleştirildi. Sonuçlar, Hayvan Davranışı Araştırmaları Derneği’nin 2007 yıllık konferansında sunuldu.

Yakın zamanda insanlar üzerinde yapılacak araştırmalar başlayacak, şimdiye kadar balın tespit edilen en önemli faydalarını aşağıda sizlerle paylaşıyoruz.

Daha güçlü kalp

Bal kalbinize dosttur. Daralmış arterler baş ağrısı, hafıza kaybı ve kalp yetmezliğine neden olur, ancak baldaki çok sayıda antioksidan bu sorunları önler ve kalp sağlığını destekler.

Daha sağlıklı karın

Bal güçlü bir antiseptiktir. Sindirim sistemlerini tedavi eder ve bakterileri yok ettiği gibi midedeki küçük yaraları iyileştirir.  Uzmanlar diyabet hastası değilseniz her sabah bir kaşık bal tüketimini onaylıyor.

Kilo kaybı

Metabolizmayı hızlandırdığı için bal yemek kilo vermeyi hızlandırır.  Tatlandırıcılar yerine doğal olan balı tercih etmenizi öneririz.

Kolesterol seviyesini düşürür

Bal, vitaminler, mineraller ve besin maddelerinde kolesterol seviyesini düşürür.

Daha güzel bir cilt

Doğal bir antioksidan olan balı tükettiğinizde ya da yüzünüzde maske olarak kullandığınızda yumuşak ve pürüzsüz bir cilde sahip olacaksınız. Sağlıklı bir cilt için yüzyıllardır balın faydaları bilinmekte ve kullanılmaktadır.

Bellek iyileştirir

Kalsiyum bakımından zengin olan bal stresi azaltır, hafızayı ve savunma sisteminizi de güçlendirir.

Sinir gerginliğini giderir

Bal, sinirleri yatıştırır ve içerdiği glikoz nedeniyle yorgunluğu tedavi eder, bu da nöronlar için yararlıdır.

Rahat uykuya geçişi sağlar

Bal insülin düzeylerini yükselttiğinden kesinlikle diyabetik kişilere önermiyoruz. Ancak bu sebepten balın içindeki şeker melatonine dönüştürerek serotenin salgısını artırır ve kolay bir uykuya geçmenize yardımcı olur.

Üstelik en güçlü doğal antibiyotikler arasında yer alan sarımsak ile bal karışımı, bağışıklık sisteminizi güçlendirerek genel sağlığınıza doğal yoldan destek sağlamış olacaksınız.

Bal ve Sarımsak İle Doğal Tarif

• 1 su bardağı çiğ bal
• 3-4 sarımsak kafası
• Kapaklı küçük bir kavanoz

Nasıl Uygulanır

Sarımsak kafalarını temizleyin, soyun ve kavanozun içine koyun. Ardından balı üzerine dökerek kapağını sıkı sıkı kapatın. Kavanozu birkaç gün boyunca karanlık ve soğuk bir yerde saklayın. Ardından, günlük olarak aç karnına bir çorba kaşığı yemeye başlayın. Kullanmaya başladıktan sonra vücudunuz enerji dolu olacak ve her zamankinden daha sağlıklı hissedeceksiniz!

The post Balın Bu Mucizevi Faydalarını Öğrendiğinizde Direkt Mutfağa Koşacaksınız appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Diyet yapmadan önce mutlaka uzman bir diyetisyenden yardım almalı, gereken tahlilleri yaptırdıktan sonra diyetisyenin verdiği programa uymalısınız. Bunun yanı sıra spor ve metabolizmayı çalıştırıcı ve yağ yakıcı nitelikte olan bitki çaylarını da içerek kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz.

Bugün sizlere düzenli içildiğinde ciddi anlamda kilo verdiren bir bitki çayı tarifi vereceğim. Bitkimiz hatmi çiçeği arkadaşlar, kokusu ve rengi ile harika bir çay olan bu bitki yağ yakımınıza da son derece yardımcı olacaktır.

Malzemeler

*Kurutulmuş hatmi çiçeği yaprakları

*Kaynamış su

*Karanfil

*Çubuk tarçın

Yapılışı

Yapılışı oldukça basit ve diğer bitki çayları yapımına benzemektedir. Kaynamış suyun içine 4 5 yaprak hatmi çiçeği atıp bardağın ya da çaydanlığın kapağını kapatıp demlemeye bırakın. Üç dört dakika kadar demlenen çayınıza karanfil ve tarçında ekleyerek sıcak olarak tüketebilirsiniz.

Çayınızı içtikten sonra mümkün olduğunca üzerine bir şey yiyip içmemelisiniz ki etkisi göstermesi daha çabuk olsun. Ayrıca bu çayı diğer bitki çaylarında da olduğu gibi her gün taze taze demleyerek tüketmeniz daha sağlıklı olacaktır. Eğer tadı tek başına tüketebileceğiniz gibi hoşunuza giden bir tat değilse içerisine nane, limon gibi aroma veren besinlerden koyabilirsiniz ancak kesinlikle şeker kullanmayın. İlla şekerli bir tat istiyorsanız pekmez ya da bal koyabilir oda bir çay kaşığını geçmeyecek şekilde olmalıdır.

Ahududuya benzeyen aromatik tadı zaten hoşunuza gidecektir. Özellikle acıktığınızda ara öğünlerinizde severek tüketeceğiniz bir çay olacağını garanti edebilirim.

Hatmi çiçeği çayı faydalı olmakla birlikte bitkilere karşı alerjisi olanlar ve diyabet hastaları için pek önerilmemektedir. O nedenle bu çayı içmeden önce böyle bir rahatsızlığınız olmadığından emin olmalısınız.

Hatmi çiçeği sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp kışın yakalandığımız üst solunum, alt solunum yolu rahatsızlıklarına ve kuru öksürük dediğimiz boğaz tahrişlerine de iyi gelmektedir.

Hatmi Çiçeğinin Faydaları Nelerdir?
*İdrar söktürücü özelliği vardır.
*Mide problemlerine ve hazımsızlığa iyi gelir.
*Anne sütünü artırır.
*Diş ve diş eti problemlerine iyi gelir.
*Öksürüğe iyi gelir.
*Vücutta ki iltihabın giderilmesine yardımcı olur.

Kilo verdirmesinin yanı sıra böyle güzel faydalarının da bulunması bu çiçeğin ekstra özelliklerindendir. Kış aylarında sıkça içtiğimiz bitki çaylarının arasına artık hatmi çiçeği çayını da eklemenin vakti geldi.

The post Her Gün Bu Çayı İçerek Ayda 15 Kilo Verebilirsiniz appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Peki hiç merak ettiniz mi başka hangi yiyecekler organlarımıza benzediğini? Ben merak ettim ve araştırdın. Şimdi bulduklarımı sizlerle de paylaşmak istiyorum;

1. Mantar-Kulak

Mantarı kestiğinizde yan çevirip bir bakın aynı kulağa benzediğini görünce şaşıracaksınız. Tam anlamıyla bir kulak şeklinde olan mantar D vitamini yönünden zengin olmasından dolayı kulakta oluşacak duyu kaybının önüne geçmekte.

2. Avakado-Uterus

Avakado ve uterus yani rahimde ki benzerlikte hayrete dilecek nitelikte. Özellikle rahim ağzı kanserini önlemek ve hormonları dengelemek için hanımların sıkça tüketmesi gereken bu tropikal meyvenin en önemli özelliği de olgunlaşması için ağaçta 9 ay beklemesinin gerektiğidir. Yani sadece görünüşü ile değil tıpkı bir bebeğin doğma süresi gibi onu yenmeye hazır olma süresi de aynıdır.

3.Zencefil-Mide

Zencefil ise mideye benzeyen bir diğer bitki türüdür. Uzun yıllardan beri mide hastalıkları tedavisinde kullanılan zencefil tam bir mide dostu olup mide bulantısı, gastrit gibi mide kaynaklı rahatsızlıklara iyi gelir.

4.Domates-Kalp

İçerdiği yüksek antioksidan sayesinde kanı temizlediği bilinen domates kalp sağlığına en iyi gelen yiyecektir. Kalbe benzemesi ile de doğru orantılı olan bu durum domatesin kalbimizi koruduğunu kanıtlamıştır.

5.Havuç-Göz

Havucun göz sağlığına iyi geldiğini sanırım bilmeyen yoktur. Peki hiç havucu kesip baktınız mı? Gözlerimize ne kadar benziyor değil mi? İçerdiği beta-karatone sayesinde gözlerimize iyi gelen havuç retinayı korur.

6.Kereviz-Kemik

Kemiklere güç veren en önemli element silisyum dur ve ne tesadüftür ki kerevizde de bol miktarda silisyum bulunur. Bir diğer benzerlik ise hem kemik de hem de kerevizde aynı oranda sodyum bulunmasıdır (%23). Yani tek benzerlik görünüş değil içerik anlamında da benzerlikleri bulunmaktadır.

7.Greyfurt-Göğüs

Greyfurt göğüse benzemesinin yanı sıra içerdiği limonoid elementi sayesinde göğüs kanserine karşı tam bir koruyucu görevi üstleniyor.

8.Ceviz-Beyin

Evet hepimiz biliyoruz ama bu derece birbirine benzeyen iki ögeyi bu sıralamaya dahil etmeden geçemedim. Ceviz içerdiği omega-3 sayesinde beyin sağlığına çok iyi geliyor. Alzheimer hastalığının ise önüne geçiyor.

9.İncir-Sperm Hücreleri

İncir özellikle erkekler için çok faydalı bir yemiş türüdür. İçerisinde milyonlarca tohum bulunması onu testislere benzetir ve sperm hücrelerinin canlanması ve çoğalması için çok faydalıdır. Kısır tedavisinde sıkça tercih edilen bir meyve türüdür.

10.Zeytin-Yumurtalık

Zeytinde kadın yumurtalıklarına benzer ve ciddi anlamda yumurtaların sağlıklı olmasını ve fonksiyonlarını yerine getirmesinde büyük önem taşır.

The post Bu yiyecekler Allah’ın Bir Lütfu: Şifa Verdiği Organa Benzeyen Yiyecekler appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

1.Gripten korur.

Soğanın kendisi gibi kabukları da gribe karşı tam bir koruyucudur. Özellikle kış aylarında kendini gösteren nezle, grip gibi hastalıklara yakalanma riskimizi azaltan soğan kabuğunu kış aylarında daha çok tüketmeliyiz.

2.Yaraları iyileştirir.

Cildimizde oluşan yaraların iyileşmesinde ve alerji nedeniyle oluşan tahrişlerin geçmesinde önemli bir rol oynar. Egzamaya da iyi geldiği bilinen soğan suyunu kaynatıp soğuttuktan sonra içebilirsiniz.

3. Tansiyonu düşürür.

Soğan kabuğunda bulunan pek çok yararlı pigmentlerin tansiyonu düşürdüğü ve dengelediği uzmanlar tarafından onaylanmıştır.

4.Böbreklere iyi gelir.

Böbrek taşı ve kum dökmede doğal bir ilaç olan soğan suyu böbrek bu tür böbrek rahatsızlıkları çekenler için mucizedir.

5.Nefesinizi açar.

Nefes darlığı problemi yaşayanlar için oldukça faydalı olan soğan kabuğu nefesinizi açar, astıma iyi gelir ve kanı temizleyerek damar tıkanıklığını engeller.

6.Saç çıkmasına yardımcı olur.

İçerisinde bulunan sülfür sayesinde saç köklerini besleyerek saç çıkmasına ve sağlıklı uzamasına yardımcı olduğu belirlenmiştir.

Soğan Suyu Nasıl Kullanılır?

Kullanımı oldukça basittir. Soğan kabuklarını soğandan ayırdıktan sonra soğuk suda yıkayın. Daha sonra bir tencereye su koyup kaynatın ve yıkadığınız soğan kabuklarını kaynamış suya atıp 5 dakika kadar kaynatın. Kaynayan soğan kabuklarını alıp süzerek suyunu soğutun. Soğuduktan sonra tüketebilirsiniz. Aynı suyu çok uzun süre tüketmeyin. Taze taze kaynatmanız daha iyi olacaktır.

Mide sıkıntısı yaşayanlar ise soğan kabuğu suyunu tüketmemelidir. Ayrıca bu sudan gün içinde bir bardaktan fazla içmemelisiniz. Her şeyin fazlasında olduğu gibi bunun da fazlası zararlı olabilir. Ayrıca burada verilen bilgiler tedavi amaçlı değil sizlere bitki ve besinlerin faydalarını paylaşmak amaçlıdır. Hastalığınız varsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.

Soğan Kabuğunun Faydaları

*Adet düzensizliğine iyi gelir,

*Boğaz iltihabını söker,

*Kalp damar hastalıklarını önler,

*Kolesterolü düşürür ve dengeler,

*İdrar yolu iltihabını söker,

*Menopoz döneminde oluşacak kemik erimesini önler,

*Kan şekerini düşürür, şeker hastalıklarına iyi gelir,

*Mikropları öldürür,

*Karaciğerin çalışmasını düzenler,

Gördüğünüz gibi faydalarını saymakla bitiremediğimiz soğan kabuğu çöpe atılacak bir besin değildir. Pek çok sağlık problemine iyi gelen soğan kabuğu özellikle de kadınlar tarafından adet dönemlerini düzenleyici olarak tüketilmektedir. Hatta bazı kadın doğum uzmanları da adet günü geçen hanımlara soğan kabuğu kürünü önermektedir.

The post Meğer Soğan Kabuğu Tam Bir Şifa Kaynağıymış Herkesin Yaşadığı O 6 Sorununun Çaresiymiş appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.

Bu derece hayati bir organım olan karaciğerimize nasıl bakıyoruz, onun sağlıklı olmasına özen gösteriyor muyuz? Bu sorunun yanıtını kendinize veremiyorsanız sizler sayacağım bu 6 gıda ile karaciğeriniz artık çok daha sağlıklı olacaktır.

1. Avokado

Avokado içerdiği güçlü kimyasallar sayesinde karaciğerde oluşan hasarları tedavi etmek için oldukça önemli bir meyvedir. Ülkemizde tüketilmeye yeni yeni başlanılan avokadonun karaciğerde ki toksinlerin atılmasına ve düzgün çalışmasına fayda sağladığı yapılan araştırmalar sonucu ortaya konmuştur. Hafta da 1 ve ya 2 avokado tüketmek karaciğer sağlığınıza iyi gelecektedir.

2.Elma

Her gün bir tane tüketeceğiniz elma sayesinde karaciğeriniz çok daha sağlıklı bir şekilde çalışacaktır. Elma içerisinde bulunan pektin maddeler zararlı toksinlerin atılmasına, cildi genç tutmaya ve kanserden korunmaya karşı en etkili meyvedir. Mevsimine göre her gün mutlaka bir elma tüketmelisiniz.

3.Ceviz

Amino asit açısından oldukça zengin olan ceviz karaciğerin sağlıklı çalışması ve karaciğeri temizleme açısından tüketilmesi gereken önemli bir besindir.

4.Brokoli

Pek çoğumuzun pek de keyifle tüketmediği brokoli tam bir karaciğer dostu. Haftada bir kez bir yemek listenize ekleyeceğiniz brokoli içinde bulunan E vitamini sayesinde karaciğer temizlenmesine ve zararlı toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

5.Pancar

İçinde doğal kan temizleyicilerin yer aldığı pancar ise bir başka karaciğer dostu besindir. Suyunu ve ya tazesini tüketmeniz dahilinde karaciğerin fonksiyonlarını daha etkin yerine getirmesini sağlamış ve temizlemiş olursunuz.

6.Greyfurt

Bu meyvenin de karaciğeri onarma ve özellikle de temizleme açısından faydası kesinlikle önemlidir. Sabahları aç karnına bir bardak greyfurt suyu içerek karaciğerde oluşan ve hatta diğer organlarınızda da oluşan toksinlerden vücudunuzu arındırabilirsiniz.
7. Limon
İçerdiği yüksek miktarda ki C vitamini sayesinde karaciğerde ki enzimlerin rahat sindirilmesini sağlar. Düzenli olarak tüketeceğiniz limon suyu karaciğer için çok faydalıdır.

The post Bu 7 Besin Karaciğeri Tertemiz Yapıyor İşte O Besinler appeared first on Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum.