KASLARI GELİŞTİRMENİN YOLLARI

Zayıflayabilmek için sadece yağsız et ve ya balık, sebze ve bazı meyveleri yemek gerekir. Bu iş için gerekli iradeye veya olanaklara sahip olmayanlar ise spor ya­pabilirler. Jimnastik klüpleri veya beden eğitimine ayrılmış salonlardaki çeşitli aletler gövdenin inceliğini korumaya, kasların sarkmasını önlemeye, durgun bir yaşamın veya yaşın sonucu olan yağ oluşumunu engellemeye yardımcı olur­lar. Bu eğitim merkezleri kilo vermeye gereksinme duymayan fakat kaslarını ge liştirmek isteyenlere de yararlıdır. Saunalar ve hamamlar da yararlıdır. Ay­rıca eritici maddeler ve bitkisel yağlarla yapılacak masajları da önemsemek doğ­ru olur. Bu yöntem sadece yağları eritmekle kalmaz, kas dokusunu kuvvet lendirir, kan dolaşımını canlandırır ve salgılamayı hareketlendirir