Bedeninizi İçten Temizlemenin 9 Etkili Yolu Tüm Organlarınız Ayna Gibi Olacak

Sağlıklı bir vücuda sahip olmak hem yaşam kalitemizi artırır hem de hastalıklara yakalanma riskimizi azaltır. Ancak vücudumuza çoğu zaman gereken önemi vermeyiz sadece hasta olduğumuz zamanlarda onun değerini anlayıp hızla iyileşmek için pek çok yönteme başvururuz. Oysa önemli olan sağlıklı iken bedenimizi korumaktır. Özellikle bedeninizi içten temizlediğiniz de organlarınız daha sağlıklı çalışacak, virüs kapma riskimiz de düşecektir. Peki beden temizliği nasıl yapılır buyurun bunu birlikte dokuz madde ile açıklayalım.

1.Bol su için.

Vücudumuzun yüzde yetmişi su bunu artık hemen hepimiz biliyoruz. Durum böyle olunca vücudumuzun ve iç organlarımızın da en çok ihtiyaç duyduğu besin maddesinin su olduğunu bilmek için fazla düşünmeye gerek yok sanıyorum. Yaşam kaynağı olan su gün içinde en çok tükettiğiniz sıvı gıdalar arasında olmalı. Çay, kahve, çorba asla su yerine geçmez bunu sakın unutmayın ve günlük en az 2 litre su tüketin.

2.Sabahları limonlu su için.

Limonlu su tüketimi günümüzde yaygınlaştı ama çoğumuz bunu sırf zayıflamak için tüketiyoruz. Evet limonlu suyun zayıflatıcı bir etkisi var ancak bunun yanı sıra içinde bulunan sitrik asit sayesinde toksin atmamıza, sindirim sistemimizin daha rahat çalışmasına da yardımcı olur.

3.Terleyin.

Haftada bir kere olsun sauna ya da hamam gidip şöyle güzel bir terlemeniz vücudunuzda ki toksinleri ve tuzu atmanız için uygulayacağınız harika bir yöntemdir. Ayrıca spor yaparak da terleyebilir ve yine zararlı toksin atımını hızlandırabilirsiniz.

4.Sigarayı bırakın.

Evet sağlıklı bir yaşam için kesinlikle sigarayı hatta alkol gibi sağlık için tehlikeli tüm maddeleri hayatınızdan çıkarın.

5.Yeşil çay tüketin.

Günde 2-3 fincan yeşil çay içmeniz hem detoks görevi görür hemde metabolizmanızı hızlandırır. Ayrıca içinde bulunan antioksidanlar sayesinde bedeninizi daha sağlıklı ve zinde tutar.

6.Masaj yaptırın.

Haftada en az bir kere masaj yaptırın. Böylece kan dolşaımınız hızlanacak ve bedeniniz daha canlı olacaktır.

7.Sirke tüketin.

Antibakteriyel özelliği sayesinde tam bir detoks maddesi olan elma sirkesini her gün tüketmeye özen gösterin. Salatanıza ekleyebilirsiniz.

8.Sarımsak

Vücudun temizlenmesi için olmazsa olmaz bir besin olan sarımsaktan sabahları aç karnına bir diş yutun. Bu bedeninizi temizlemeye yardımcı olacaktır ve bütün yuttuğunuz için kokmayacaktır.

9.Zerdeçal

Tam bir karaciğer dostu olan zerdeçalı yemeklerde baharat olarak kullanabilirsiniz. Böylece karaciğeriniz koruma altında olacaktır.

PAYLAŞ
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git