AYAKLARIN BAKIMI

Kadınlar genellikle ellerine yeteri kadar özen göstermediklerinden yakınırlar. Oysa ayaklar ellerden de bakımsızdır. Uzun çoraplar, kısa çoraplar, ayakkabı­lar ve çizme ayakların yeterince hava almalarını engeller.
iyi bir seçim yapılmazsa ayakkabı genel likle ayakların biçimini bozar. Çocukları na ayakkabı alırken, çocuğun çabuk büyüyeceğini düşünüp aynı ayakkabıyı daha uzun zaman giymesini sağlamak için büyük ayakkabı alan anneler, ken­dilerine ayakkabı seçerken, tersine kü­çük ayakkabı alırlar. Ayakkabı içinde ayak rahat olmalı ve ayakkabının tabanına iyice basmalıdır. İnce ve yüksek topuklu ayakkabılar ayakların biçimini bozabilirler. Günü- j müz kadınlarının, çalışma hayatının J gereğine uyarak ayaklarının rahatını aramaya başlamaları sevindiricidir. Bazı kadınlarda çocuk doğurduktan j sonra taban düşmesine rastlanır.Orto- j pedik tabanlar giyilerek bu düşme gide- j rilebilir. Bu arada değişik ayakkabılar giymek aynı ayakkabıyı arka arkaya birkaç gün giymemeye dikkat etmek ayak sağlığı açısından önemlidir. Yatmadan önce ayaklarınızı ılık suyla ve eğer başınız ağrıyorsa soğuk suyla yıka- \ yın. Ayaklarınızı yıkadığınız suyun içine biraz tuz, bir tutam karbonat atarak \ yapacağınız banyodan daha çok yarar- ı lanmaya bakın. Ayaklarınızı yıkadıktan i sonra, bir süre ayakkabı