İdeal kilonuzu nasıl hesaplarsınız?

İdeal kiloyu hesaplamak için iki yaklaşım vardır.
1) Lorentz formülü İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) – (boy)  Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo bu formüle gö­re 50 kg civarında çıkar ki, bu biraz aşırı sayılabilir.
2) BMI (Vücut Kütle İndeksi) veya Quetelet formülü
Bu formül, hesaplama bakımından daha ilginçtir. Günü­müzde de uluslararası düzeyde kabul edilmiştir.
Bu formül vücut ağırlığının (kilo olarak) boy uzunluğu­nun (metre olarak) karesine bölünmesi ile elde edilen iliş­kiye dayalıdır.
BMI= Ağrrlık/(Uzunluk)2 veya A
U2
Yukarıdaki formülü kilo ve boyunuza uyguladıktan sonra elde ettiğiniz sayı ile kendi BMI’nızın değerlendire­bilirsiniz.
– 20-23 arası BMI: Normal bir vücut ağırlığınız var.
– 24-30 arası BMI: Kilo fazlanız var.
– 30 ve üstü BMI: Şişmanlıktan söz edebiliriz.
Lorentz formülünün aksine, bu formül size “normallik” açılımı verir ve belirli bir kiloya odaklanmanızı önler.