MİDE YANMASI
MİDE YANMASI. Kalp bölgesi ve boğazın arkasında duyulan yakıcı ağrı bu adı alır. Özellikle hiatus fıtıklarında (bkz. Fıtık) sık görülür. Sodyum bikarbonat gibi alkalilerle, bu ağrı giderilir. Aşırı alkol, yemek borusu iltihabına yol açacağından, bu ağrıya neden olabilir.
Mide yanması 20 ile 50 yaş arasında pekçok kişide görülen çok yaygın bir hastalıktır. Mide yanması yemekten önce, yemek esnasında veya yemekten iki üç saat sonra hissediliyor. Besinler, sindirim fonksiyonunun bir gereği olarak midede ilk değişikliklere uğrayarak bağırsaklara gönderilmek amacıyla hazırlanıyor. Mide bu fonksiyonunu yaparken iç yüzeyini kaplayan zarın alt kısmındaki salgı hücrelerini, besinlerin olması gereken değişimini sağlamak için uyarıyor. Bu esnada meydana gelen bir dengesizlik, çok fazla asit ortamına ve midenin kendini koruyamamasına neden olarak yanma hissine sebep oluyor.
Atalarımız, midede yanma hissettiklerinde o an bir lokma ekmek içi yerlermiş. Ekmek içi değil ancak o an bir şeyler yemenin doğru bir metod olduğunu savunan günümüz hekimleri de az fakat sık yemeyi tavsiye ediyorlar. Öğünleri küçülterek sık sık yemenin yakınmaları azaltacağını ifade ediyorlar.
Yemek yemeye daha çok vakit ayırın. Ayaküstü değil de sofrada oturarak acele etmeden yiyin. Acele yemek mide çalışmasına zarar veriyor. Kendinize daha fazla zaman ayırıp yemek yemeyi bir zorunluluk değil de bir keyif anına dönüştürün.
Ağzınıza küçük lokmalar almak midenin sindirim için gerekli salgıları daha kolay üretmesine yardımcı olur. Lokmaları uzun uzun çiğneyin. Bu, midenizde şişkinlik ve ağırlık hissetmemenizi sağlar.
Sofradan tıkabasa doymadan kalkın. Mide boş bir torba olduğu için yemek yerken çiğnediğimiz besinler buraya ulaştıkça mide sürekli genişler. Eğer kemerinizi çok sıkmışsanız yanma hissi duymanız çok doğal. İçi dolu bir plastik torbayı düşünün. Tam ortasından bir ipi kemer gibi sıkıca bağlayın. Torba sağa ya da sola çekecek ya da aşağıya doğru sarkacaktır. Mide de aynı böyle… Bu nedenle ölçülü miktarda yemek yiyin.
Akşam öğününden hemen sonra damak kaçamakları yapmayın. Aksi takdirde mide gece boyunca çalışıp yorulur. Akşam yemeği ile uyku arası en az üç saat olmalı. Yani yemek yedikten en az 3 saat sonra yatın. Gece yatarken sağ yana dönerek yatmayın. Besinin mideye girişi sağ taraftan gerçekleştiği için yedikleriniz yeterince hazmedilemeyip mide borusunda yanma hissi oluşabilir.
Yemek yedikten sonra yere eğilmeniz gerekiyorsa dizlerinizi bükerek eğilin. Aksi takdirde mide işlevini gerektiği gibi yapamaz.
Yiyecek ve içeceklerin çok sıcak ya da soğuk olması mide sıvısına zarar verebilir. Bu nedenle yiyecek ve içeceklerin ılık olmasına özen gösterin.
Sigaradan uzak durun.
Yemekten sonra uzanmayın. Unutmayın, mide sıvısı yatay pozisyonu sevmez ve yanma hissi mide borusu yoluyla ağzınıza kadar gelebilir.
Bunlardan Uzak Durun
Hazmı kolay olmayan kızartmaları ve yağlı yiyecekleri sofranızdan uzaklaştırın. Ağır yağlı, fazla kremalı ya da soslu besinleri yemeyin. Çikolata, içerdiği yüksek dozdaki yağ ve kafein nedeniyle hassas mideye zarar vererek yanma hissine yol açıyor. Sütlü çikolata, daha az yağ içeren bitter çikolataya oranla daha tehlikeli olduğundan çikolata sevenler genelde sütsüz olanını tercih etmeli.
Kafeinli içecekler mide için çok zararlı. Kahve, çay ve kola gibi içecekler hassas mideyi yorar. Eğer mide yanmasından şikayet ediyorsanız ve kahve içmeden yapamıyorsanız kafeinsiz kahveyi tercih edin.
Gazozlu içecekler ve asitli meyve sularını az için. Domates ya da portakal suyu asitli olduğu için mide yanmasını şiddetlendirebilir. Bu sebeple sulandırarak ve balla tatlandırarak için.
Et suyu ile hazırlanmış çorbalardan uzak durun. Diğer çorbaları ise çok sıcak içmeyin. Ilınmasını bekleyin.
Alkol midedeki yanma hissini artırır. Hele mide boşken alkol sakın almayın.
Çiğ soğan ve çiğ meyve de mide asidini artıran etkenlerdendir.
Şeker yemeyi seviyorsanız naneli olanları seçmeyin.
Mide ağrılarınıza son verecek sağlıklı ve dost besinlerle yemek yemenin keyfini çıkartabilirsiniz…
Karnabahar : Haşlanmış karnabahar, mideyi asit saldırılarından koruyarak tüm sorunları giderebilir. İçeriğinde bulunan gefarnato maddesi ülser ilacının hammadesi olarak kullanılıyor.
Lahana : Lahanayı çiğ şekilde yiyin. İnce şeritler halinde doğrayıp salata yapın. Meyve presinde lahananın suyunu sıkıp aynı miktarda elma suyuyla karıştırın ve bunu için. Lahana, doğal ülser ve gastrit ilacı olarak tanınır. 4’te bir lahanayı yıkayıp kalın şeritler biçiminde doğrayın. Bir kerevizi soyarak doğrayın. Bir havucu temizleyip ince ince dilimleyin. Lahana, kereviz ve havucu katı meyve presinde sıkıp sabah akşam suyunu için.
Patates : Çiğ patates suyu mide yanmasının doğal ilacıdır. Patatesi soyup katı meyve presinde suyunu sıkın. Su,havuç suyu veya kereviz suyuyla karıştırarak için.
Elma sirkesi : Salatalarda veya mezelerde elma sirkesi kullanın.
Maden suyu : Mide asidinin büyük bir bölümünü etkisiz hale getiriyor. Yemeklerden sonra için.
Ispanak : Ispanağı buharda pişirin veya haşlayarak tüketin. Taze yapraklarını salata olarak yiyin.
Zeytinyağı : Çiğ olarak kullanıldığında besinlerin midede kalma süresini azaltıyor ve yağların sindirimi için safra salgısını artırıyor.
Baklagil : Fasulye, bezelye ve mercimekte var olan bioflavionid maddesi, midenin koruma görevini artırıyor.
Muz : Mideyi seven meyvelerin en başında geliyor. Ara öğünlerde birer muz yemek, midedeki yanma hissini ortadan kaldırabilir. Muz, mide enzimleri ve hücrelerinin üretimini de artırıyor.
Kızarmış ekmek : Midenin salgıladığı aşırı asidi kurutarak yanma hissini gideriyor.
Meyankökü : Güçlü bir mide koruyucusu ve dostu. Yapılan son incelemelere göre midedeki çok fazla olan asitlenmeyi azaltıyor.
Bénde reflu ve asit var arkadaşlar voka otunu sürekli yiyin yapmış olduğum bir karışım çayım var günde 2 bardak içerim eskisi gibiyim kekik,mısır püskülü,ısırgan otu,papatya.çayı karışım yapın çay demler gibi demleyin 2 bardaktan fazla içmeyin.ne tür olursa olsun salatalık,ve kızarmış yiyeceklerden uzak durun süttende,tatlılardanda mideyi deler seniz allah korusun kesinlikle bir şeyi yemeden araştırın ne iyi geliyosa o nu yiyin tavsiyem umarım yardımcı olmuşumdur birde bugun aldım kudret narı macunu zeytin yağlı refluyu iyi ettiği ve mide kanserıni iyleştirdiği söyleniyor ben deniyorum bakalım
Şahsen sık yasadığım bir sorun, reflü hastasiyim… tavsiyem yaninizdan asla talcid veya rennie çigneme tabletlerini eksik etmeyin, anlik ve gecerli bi cozüm.. şimdi en yakin eczaneye gidin bunlardan birini alin pisman olmicaksiniz asla, saglikli gunleeer…
ya bende mide yanmasi war ve ekŞimde oluyor ve beni bu üzüyor gercekten arkaslar cok kötü biliyorum allah kimseye vermesin ne yapamiz lazim bu yukardikler gercekten iyi gelirmi acaba 🙁 ??
yaa bn daha 20 yaşındayım bnde gastirit var dikkat edmeye calışyom kendime ama nefsime hakim olmıyom ne yapcam yaa :((
burda adı gecen lahana kırmızı lahanamı beyaz lahanamı ayrıntı yazarmısınız
Midem Acaip Bi Şekilde Yanıo Ve Sırf Asit Kusuyorum…:(
hekime gitmeme gerek kalmadı, teşekkürler
çok güzel ve yararlı bilgiler.teşekkürler.
bilgileriniz için teşekkür ederim. çok işime yaradılar
merhaba bana endoskopi pangastrit olduğu söylendi yaklasık 3 sene önce.şu an göğüs kafesimde ağrı oluyo geyirme oluyo ve midem kazınıyo gibi oluyo nedenini öğrenebilirmiyim teşekkürler.
Allah razı olsun çok gerekli bilgiler bunlar aynı sorunları malesef yasıyorum
Arkadaşlar bende reflü var, yemek her yedigimde gogsumde inanılmaz yanma hissediyordum acaip bir şişkinlikle beraber oluyor, uzun zamandır soda,yogurt ne varsa kullandım olmadı kurtulamadım sonra paraya kıyıp amerikan hastanesine gittim reni adında bir ilaç verdiler ozellıkle yemekten sonra kullanıyorum sıkayetlerimi anında gıderıyor, bu ısten muzdarıp olan arkadaslara acıl sifalar diliyorum…
arkadaşlar mide yanmasına birebir süt. oda sıcaklığında 1 bardak süt için ve zeytin çekirdeğini 3 tane yutun mideninizi rahatlatacaktır
KESİN ve ANLIK ÇÖZÜM:Aşırısına kaçmamak kaydıyla 1 çey kaşığı karbonat-yeteri kadar limon suyu ekleyin üzerine biraz karıştırıp tek hamlede için…görün bakın saniyesinde rahatlatır.ama sürekli tekrarlamazsanız iyi olur.:) herşeyin fazlası zarardır ne de olsa.
ben anlayamadım bendede mide yanması var ancak mercimek bende inanılmaz mide yanması yapıyor.Sanırım bende problem var.Yukarıda ki bilgilerde iyi gelir yazıyor
verdiğiniz bilgiler için teşekkürler.Bende reflü var bu önerilerinizi dikkate alacağım bundan sonra hrkeze sağlıklı günler diliyorum….
çok teşekkürler yardımcı olduğunuz için bende yıllardır çekiyorum patates suyunu 2 ay kadar tükatmiştim sabah akşam bi kaç sene mide ağrısı hiç çekmedim heşeyi yedim ama tekrar başladı şimdi içemiyorum onu ama havuç suyuyla karıştırın demişsiniz umarım daha ii bi tat olur çok sağolun
çok teşekkür ederim ben 4senedir bu arıları çekiyorum zamansız yemek yediğimden oldunu bilmiyordum gerekli herşeyi yazmışınız teşekkür ederim umarım bundan sonra günlerim kıvranarak geçmez emeginize saglık
allah razı olsun kardes cok tessekkur aderim
süper bir yer teşekkür ederiz … çok gerekli oldu bu siteye yapanlara binlerceeeeee teşekkkkkkküüüüüüüürrrrrrrr=)
Bu sayfayı yapanlardan allah razı olsun ya çok sağolun.
bunu yazana çok teşekkürler