KAHVALTI:

- 4 tane kepekli diyet bisküvi

- 6-7 tane tuzu ve fazla yağı akıtılmış zeytin

- 2 tane sivri biber

ARA:

- 1 kırmızı elma. Buz gibi soğuk olmasın ve kabuklarını soymadan yiyin.

ÖĞLE:

- 1 porsiyon tarifini verdiğim kabak mücveri. Yalnız sîze iki farklı mücver tarifi vermeme rağmen bugün lorlu olanı yemelisiniz.

- 1 kase light yoğurttan cacık, içine sadece salatalık değil, taze nane de ekleyin.

ARA:

- 2 ince dilim kepekti ekmekten yapılmış bol taze kaşarlı, çok az yağlı tost yanında 2 salatalık. Dikkat! Bugün öğleden sonra sadece 1 ara öğün var.

AKŞAM:

- 1 kase domates çorbası

- Bol light ton balıklı salata. İçinde biraz nar eksisi, bol limon, taze soğan, roka, tere, biber, maydanoz marul konulacak.

GECE:

- 1 kase çilek ve yeşil erik karışımı

- 3 tane ceviz içi.

Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE