Diyette Olanlar İçin Günün Mönüsü

KAHVALTI:

– 4 tane kepekli diyet bisküvi

– 6-7 tane tuzu ve fazla yağı akıtılmış zeytin

– 2 tane sivri biber

ARA:

– 1 kırmızı elma. Buz gibi soğuk olmasın ve kabuklarını soymadan yiyin.

ÖĞLE:

– 1 porsiyon tarifini verdiğim kabak mücveri. Yalnız sîze iki farklı mücver tarifi vermeme rağmen bugün lorlu olanı yemelisiniz.

– 1 kase light yoğurttan cacık, içine sadece salatalık değil, taze nane de ekleyin.

ARA:

– 2 ince dilim kepekti ekmekten yapılmış bol taze kaşarlı, çok az yağlı tost yanında 2 salatalık. Dikkat! Bugün öğleden sonra sadece 1 ara öğün var.

AKŞAM:

– 1 kase domates çorbası

– Bol light ton balıklı salata. İçinde biraz nar eksisi, bol limon, taze soğan, roka, tere, biber, maydanoz marul konulacak.

GECE:

– 1 kase çilek ve yeşil erik karışımı

– 3 tane ceviz içi.