Formunuzu Korumak İçin Bu Yaz Tüketebileceğiniz 6 Yiyecek ve İçecek

Formunuzu Korumak İçin Bu Yaz Tüketebileceğiniz 6 Yiyecek ve İçecek
Nasıl verilecek bu kilolar diyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin..
Kışın aldığınız kiloları şimdi ise verme zamanı artık.. Yaz geldi ve askılı tişörtler şortlar ve etekler giyeceğiz..
Günlük uygulayacağınız diyete ek olarak forma girmenize yardımcı olacak altı yiyecek..
1-Soğuk Çorbalar
Yazın da çorba tüketilir mi demeyin.. Soğuk çorbaları deneyin, çorbalar ilk öğün olacağından dolayı sizi tok tutmaya yardımcı olacaktır bu yüzden diğer yiyecekleri daha az tüketeceksiniz..
Tüketebileceğiniz çorba yoğurtlu ya da sebzeli çorba olabilir günde 1 defa tüketin hem serinleyecek hem de formunuzu korumaya yardımcı olacaksınız..

1 soğuk corba
2- Karpuz
Yazın olmazsa olmazı karpuzu tüketerek toksin atacaksınız.. Beyaz peynir ile birlikte tüketebileceğiniz gibi dondurup püre yaparak farklı bir lezzette tüketebilirsiniz.. Dikkat etmeniz gereken tek şey ise içerdiği fazla şeker dolayısıyla dikkatli tüketmenizdir.. Beyaz peyniri yağsız tercih edin..

2 karpuz
3. Izgara Sebze
Rengarenk sebzelerin bol olduğu yaz mevsiminde ızgarada sebzeleri pişirip üzerine ligth yoğurt ve biraz da sarımsak ile tatlandırıp enfes bir öğle yemeği hazırlayabilirsiniz.. Izgarada hazırladığınız için sebzelerden dolayı şişkinlik ve rahatsızlık yaşamayacaksınız..

3. Izgara sebze
4. Salata
Salata diyet ve forma girmek isteyenlerin aklına gelen ilk yiyecek, Sevdiğiniz tüm yeşillikleri bir araya getirip bir çırpıda hazırlayabilirsiniz.. Üzerine ise lezzetlendirmek için tavuk ya da balık ekleyebilirsiniz.
Bunun yanı sıra zevkinize göre kuru yemiş badem, ceviz, kuru üzüm de ekleyebilirsiniz salatanıza..

4. Salata
5. Smoothieler
En sevdiğiniz meyveleri kullanarak hazırlayacağınız smoorhie sizi tok tutacaktır aynı zamanda da metabolizmanızı hızlandıracaktır.. Günün ilk saatlerinde tüketmeniz önerilir.. Kısa bir tarif verecek olursak..
Yağsız süt
Muz
Kahve çekirdekleri
Bu üçlüyü blenderdan geçirin ve tüketin..

5. Smoothieler
Smoothieler Nasıl Yapılır Videoyu İzleyebilirsiniz..

6. Meyveli Tatlılar
Tatlı tutkunuz varsa ve vazgeçilmezinizse size alternatif olarak tavsiye edilecek tatlı ise, meyve tüketmelisiniz. İsterseniz meyve salatası, isterseniz de komposto ya da meyveli jöleler tüketebilirsiniz..

6. Meyveli tatlılar

PAYLAŞ
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git