Normal veya İdeal Kilo Nedir?
Kişilerin vücut ağırlıklarında normal veya ideal sayılan kiloları belirtmek üzere birçok ülkede çizelgeler hazırlanmıştır. Bu çizelgeler yaşa, boya ve ayrıca cinsiyete, yani kadınlara ve erkeklere göre ayrı ayrı hazırlanmıştır.
Ne var ki, değişik ülkelerde hazırlanmış normal veya ideal sayılan kilo çizelgeleri karşılaştırıldıklarında, kilo sayılarında önemli olmamakla beraber, ayrıcalıklar dikkati çekmektedir.
Bu da o ülkede yaşayanların yapı farklarından doğmaktadır. Zira, her ırkın kendine özgü bir iskelet yapısı ve boy uzunluğu vardır. Ayrıca, iklimin, yaşama şeklinin ve geleneklerin, alman gıdaların da etkileri vardır, bu ayrıcalıklarda Hepimizin bildiği gibi, her ülke toplumunun kendine özgü ve alışılmış beslenme geleneği ve gıdaları mevcuttur.
Böylece de bazı ülkelerde uzun sayılan insanlar, diğer bir ülkede orta boylu veya kısa sayılırlar.
işte, bu nedenle, Amerika, çeşitli Avrupa ve Uzak Doğu ülkelerinde, o ülkenin halkı için hazırlanmış ideal kilo çizelgeleri arasında farklar görülmektedir.
Bununla beraber, bu sayı farkları birkaç kilodan fazla değildir, örneğin, bir ülkenin ideal kilo çizelgesinde belirli bir boy ve yaşta olan kadının veya erkeğin kilosu 50 ise, diğer’ ülkelerin çizelgelerinde bu sayı 48,49 veya 51,52′dir. Bu da gösteriyor ki, tüm dünya ülkelerinde kabul edilmiş tek ağırlık çizelgesi yoktur.
Diğer taraftan, tüm dünya ülkelerinde kabul edilmiş bir husus vardır. O da, hangi ülkenin çizelgesi uygulanacak ise uygulansın, gösterilen küoı sayısından iki kilo fazlası veya iki kilo eksiği, normal kabul edilir.
Aslında, bu bir iki kilo farkı, kendimizde, günlük yaşantımızda da fizyolojik olarak görmekteyiz.
Araştırmalar göstermiştir ki, aynı ülkede yaşayan kişiler arasında kalıtım (irsiyet yolu) ile geçen bir özellik vardır. O da, kemik ve vücudun iskelet yapısıdır.
Bu nedenle, bazı ülkelerin kabul ettikleri kadın ve erkek çizelgelerinde ince yapı, orta yapı ve kaim yapı diye üç ayrı kilo sayısı verilmektedir aynı yaş ve aynı boy için Biz, ideal kilo olarak, Birleşik Amerika’da birçok hayat sigorta şirketlerinin kabul ettikleri ve uygulamakta oldukları, kadın ve erkek çizelgelerini uygun görerek kitabımızın 11′inci bölümünde veriyoruz.
Bu bolümde kadınlar için ayrı, erkekler için de ayrı olmak üzere iki çizelge yer almaktadır. Ancak, bu çizelgeler^ de boylar terlik ile, ağırlıklar ise gecelik giysileri ile verilmiştir.
Daha önce de belirttiğimiz bir hususu burada ha tırlatmakta yarar görmekteyiz. Doğru ve gerçek vücul ağırlığı, günün herhangi bir saati yerine, sabahları tuvalete gittikten —idrar ve dışkıyı dışarıya attıktan — sonra ve kahvaltıdan önce elde edilen kilodur. Ancakv alman veya yitirilen kiloların doğru ve sağlıklı olmaları için, bazı hususlara dikkat gerekir.
Şöyle ki:
1 — Her gün tartılmak yerine, haftada bir gün — belirli bir gün — sabahı tercih edilmelidir. Elde edilen kilo sayısı tarihi ile bir yere yazılmalıdır.
2 — Her hafta aynı terazide tartılmalı. Zira, terapiler arasında daima bazı farklar yer almaktadır. Bu ise aldatıcı sonuçlar verir.
3 — Tartı, terlikle veya terliksiz, çıplak veya gece giysisi ile olabilir. Ancak, her hafta tartılırken aynı prensibe bağlı olmalı. Giysi ile tartılacak olanlar, her zaman üzerlerinde aynı ağırlıkta giysiler bulundurmalıdır.
4 — Kitabımızın 12′nci bölümünde yer alan çizelgelere göre, kilonuzu karşılaştırmak isterseniz, bunların terlik ve gecelik giysileriyle olduklarını hatırlayınız ve ayrıca, çizelgelere göre 1-2 kilonun fazla veya eksik oluşunu normal kabul ediniz ve eyvah «şişmanlamışım veya zayıflamışım,» diye heyecanlanmayınız!
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
ben 14 yaşında ve 1.66 boyunda kilom ise 42 hızlı kilo verdim sizce iyimidir…
eskiden 50 kilo idim
ben 14 yaşındayım ve 50 kloyum sizce iyimi
ben 14 yaşındayım boyum 1.70 kilom ise 39-40 arası değişiyor ben bu durumdan memnun deilim eskiden 62 kiloydum ve 40a düştüm şimdi kilo almak için ne yapabilirim giydiğim herşey belimden düşüyor yardım edin
ben 14 yaşındayım boyum 1.57 kilom ise 55 sizce iyimiyim zayıflamam gerekirmi
YA BEN 11 YAŞINDAYIM BOYUM 1.49KİLOM 44 SİZCE İYİ Mİ???
BENCE KİLO HIZLA VERMEK İYİ DEİLL
ben 15 yaşındayım 65 kiloyum kilom iyimi yardım edin
ben 12 yaşındayım 165 boyundayım kilomsa 68 sizce nasıl? yorum yapabilirmisinz kilomla lütfen..
benım yasım 12 ve boyum 1.39 kılom 55 sızce kac kılo vermelıyım
bn 12 yaşındayım boyum 1.55 kilom 48 normalmii lütfen cvp werinnnnnnnnn lütfennnnnnn
ben 14 yaşındayım boyum 1.65 sizce çok mu uzunum?
ben 16 yasina giriyorum 7 gun sonra 50 kiloyum =[[ ?? sizce iyimi
bazi ansanlar 60 yada 65 olmalisin diyor 16 yasina girecegim icin
bende 20 yaşındatım kilom 60 ben kendimi normal buluyorum fakat versem iyi olu size gelince yaşınıza rağmen kilonuz fazla bence en azından 5 kilo vermelisiniz
benim fikrim
ben 14 yasindayim 1.67 boyunda ve 80 kiloyum normalmi?
14 yaşındayım boyum 1.40 kilom 45 sizce bu normalmi boyum çokmu kısa
ben 16 yasındayım 1 ay sonra 17 yasıma qireceqiim boyum 1.71 kilom 79 sizcee ne yapmalıym yardıımm ediin =((((
ben 12 yaşındatım kilom 25-26 sizce çok mu zayıfım?
MERHABA BEN 16 YAŞINDAYIM BOYUM 1.57 KİLOM 62 NORMALMİ YOKSA KİLO VERMEM GEREKİYORMU VERMEM GEREKİYORSA NE KADAR VERMELİYİM…
ben 13 yaşındayım 155 boyum 40 kilom bnim boyum ve kilom ii değil bn 5 kg daha almalıyım nasıl alabilirim?
ben 13yaşında 59 kilo 1.68 boyum iyimi sizce????
sevgiciğim pek iyi sayılmaz durumun
ben 13 yaşındayım 1.60 boyum var 73 kiloyum nasıl ve ne kada rkillo vermeliyim lütfen:(
yaşın uygun degil seda niye biliyormusun internetten baktım
senin ayın 15 olmalı yoksa kilon normal degil kusurabakma demek zorundayım
bnm boyum 1.68-70 civari kilomda 54 bu ii mi kotu mu???
ben 14 yaşında 50 kilodayım sizce iyimi
ben dietisyene gittiğimde bana ideal kilomum 62
olduğunu söyledi.fakat boyumu ve kilomu yazdığımda buraya 56 diyor.ve ben 56 da çok zayıf oluyorum .niye
18 yasındayım 1.66 boy 63 kiloyum normal mi sizce
ben 17 yaşndaym boyum 1.75 kilom 63 sizce normal mi…:S
ben 14 yaşındayım boyum 1.60 kilom 50 sizce iyimi acaba yoksa kilo vermelimiyim ? yorum yapın lütfen :3
slm ben 14 yaşındayım 60 kiloyum sizce kilom nasıl ben öğreciyim ve kilo vermeme zor sabah evden çıkıyor okul dershane akşam geliyom ve dışara yuemek yiyom ne yapmalıyım çok dertliyim bu konuda moralim bozuk
ben 15 yaşındayım 1.60 boyundayım 60 kiloyum
normalmi sizce???????????
merhaba ben 23 yaşında 1.80 boyunda 70 kiloyun atletik vucutluyum sizce normalmi?
ben 16 yasindayim kilom 58.sizce normalmiyim?ben 7 kilo kadar vermek istiyorum.
ben 17 yaşındayım 63 kiloyum sizce normal kilomu
ben 16 yasindayim 1.55 boyundayim 42 kiloyum sizce kilom normal mi?
bn 14 yşındayım klom 55 boyum 1.65 normalmiii sizcee yardım edinn
ben 20 yaşındayım. 160 boyunda 40 kiloyum sizce nasıl iki yıl içinde 10 kilo verdim bu bir rahatsızlık mıdır?
merhaba ben 14 yaşındayım boyum 165 kilom 55 ve 10 kilo daha almak istiyorum sizce ne yapmalıyom ??
ben dilara öncellikle meraba ben 1.75 boyundayim kilom 78 fazlam oldugunu biliyorum ama genede cokmu fazla yasim 25 bir cocuk annesiyim
meraba bn 1.77 boyunda 60 kiloyum kilo almayı çok istiyorum ama alamıyorum napmalıyım
yaş 21 kilo 62 boy 1.68 normal mi ??? son 3 ayda 9 kilo aldım…diyet listesi nereden alabilirim ?