Zayıflatıcı bir kür uygulamaya baÅŸlama­dan önce böyle bir kür yapmanız gerekip gerekmediÄŸini saptayın. Vücu­dunu/un dış görünüşüne verdiÄŸinizönem .sizde bir ruh hastalığı haline gelmemeli. Aşırı sertliÄŸi ve aşırı hoÅŸgö­rüyü bir yana bırakarak kewdinizi aynada seyredin. Günümüzde kadınla­rın çoÄŸu sadece birkaç kilo fazlalıkları olduÄŸu halde ÅŸiÅŸman olduklarını sanır­lar. Zaten, vücut yapilarımn kemikli olması veya ÅŸiÅŸmanlığın kalıtsal olması nedeniyle, bazı insanlar gözle seçilebi­lir bir biçimde zayıflayamazlar. Saymayı öğrenin : Uzmanlar tarafından tespit edilmiÅŸ cetveller vardır. Bu cetveller bir insanın ideal ağırlığının boyuna göre hesaplanacağı kuralmı kabul ederler. Bir insanın kilosu boy uzunluÄŸunun metreyi aÅŸan bölümünün yüzde on eksiÄŸine eÅŸit olmalıdır, örne­ğin 1.60 m. boyundaki bir kadının ideal kilosu (60 eksi 6) 54 kg. olmahdir. Akia en uygun gözüken ağırlık cetvelleri Amerikalı beslenme uzmanları ile Fran­sa’da doktor Moren tarafından düzen­lenmiÅŸtir. Bu cetveller ağırlığın saptan­masında boy ve sırt geniÅŸliÄŸini göz önüne alırlar. Çok ince bir kemik çatısı olan bir kadın, örneÄŸin Latin ırkından bir kadın, aynı boydaki bir kuzeyli kadından daha hafif olmalıdır. Bunun gibi kırk yaşındaki bir kadının, daha iri olmamasına raÄŸmen, aynı boydaki yir­mi yaşında bir genç kızdan daha ağır olması olaÄŸandır. Bu deÄŸiÅŸiklikler, er­keklerde daha da çok göze çarpar. Kasları geliÅŸmiÅŸ, iri yapılı, sporcu tipli bir erkek, aynı boyda lapacı ve obur bir erkekten daha ağır olabilir.

Bu Sayfayı Arkadaşlarınıza Gönderin..!