Sağlık

Diyet esnasında zararlı sayılan gıdaları hiç almamak, sonunda farklı bir biçimde geri teper. Yasaklı tatları daha da çok istemeye başlarsınız. Bu sebeple diyet yaparken kendinizi kontrollü bir biçimde ödüllendirmeniz ve yemek çeşitlerini değil, yemeklerin miktarı sınırlamanız daha doğru olacaktır. Örneğin dondurma... Dondurma tüketirken, porsiyondaki kalori miktarına muhakkak bakın. Tükettiğiniz besin düşük...

Ben 49 yaşında bir kadınım. Bundan 1 yıl önce menopoza girdim. Bu dönemde neler dikkat etmeliyim? Yine her yıl jinekolojik muayeneye gitmem gerekiyor mu? CEVAP Sevgili okuyucumuz, sizin durumunuzdaki pek çok kadın "Artık menopoza girdim, kadın doğum hekimi ile işim bitti" diye düşünürken siz neler yapacağınızı soruyorsunuz. Kadınların belki de hayatlarının en...

Yaz bütün güzelliği ile geldi, çok sıkı bir diyete ihtiyacınız var. Peki bünyenize, yapınıza en uygun diyet hangisi? Diyetisyenlerin beslenme konusundaki tavsiyeleri farklılıklar göstermesine karşın hepsinin üzerinde birleştiği ortak nokta şu: En iyi kilo verme programı, sizin programı sonuna dek takip edebileceğiniz programdır. Bütün kadınlar en çabuk ve kolay bir biçimde...

Yumurta: Protein deposu yumurtalar sizi uzun süre tok tutar. Hatrı sayılır ilgili fakültelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın üzerinde yapılan deneyde düşük kalorili meyve salatası ve 2 dilim tost ile birlikte sütlü omlet tüketen kadınlar, simitle kahvaltı yapan kadınlara oranla gelecek otuz altı saat içinde...

Eskiden hamilelik döneminde çok cid­di bir sorun olan diyabet, önemli bir komplikasyon olmaya devam eder. Gü­nümüzde, birçok diyabetli kadın uygun tıbbi bakım ve iyi beslenme ile ve dok­torlarının direktiflerine uyarak güvenli bir hamilelik geçirir. İnsülin hormonu sentetik olarak elde edilmeden önce, diyabetli bir kadının hamile kalması ender rastlanan bir du­rumdu. İnsülinin...

- Hamilelik Sırasında Stres Hamilelik döneminde stresli olmak yaygın rastlanan bir durumdur. Vücudu­nuz değişiyor, siz ve eşiniz ebeveyn ol­ma beklentisi içindesiniz ve kendinizi çok iyi hissetmiyor olabilirsiniz. İşte ve­ya diğer yükümlülüklerden dolayı stres­li olabilirsiniz. Rahatlayın ve sakin olun! Stres hiç kimse için iyi değildir, özellik­le de hamile bir kadın için. Yaşamınızdaki stresi...

Selülit Nasıl Ortaya Çıkıyor? Dr. Esra Güneş: Deri altındaki yağ hücrelerinin fazla genişlemesi, kan dolaşımının bozulmasına yol açar. Bu da deri altında sıvı birikimine ve bağ dokulannın yeterince beslenememesine sebep olur. Sonuçta deride çökmeler ve portakal kabuğu görünümü ortaya çıkar. Selülit Her Kadını Etkiliyor mu? Dr. Esra Güneş: Selülit deriye portakal kabuğu görünümü...

GEĞİRME, MİDE GURUL­TUSU VEYA GAZ Geğirme, mide gurultusu veya gaz, genellikle yediğiniz yiyecek­lerle ve beslenme alışkanlıkla­rınızla bağlantılı olan yaygın sorunlardır. Ancak, beraberinde göğüs ağrısını veya tuvalete çıkma düzeninde değişiklikleri getirdiğinde, doktora görünme­nizi gerektiren bir rahatsızlığa işaret edebilirler. DIYARE İshal, bağırsakla ilgili birçok bozukluğun belirtisi olabilir ve aynı zamanda yediğiniz şeylerden de kaynaklana­bilir. Diyare...

Düşük, hamileliğin ilk 20 haftası bo­yunca, embriyo veya cenin rahmin dışın­da kendi başına yaşamını sürdüremeden hamilelik sonlandığında oluşur. 20 haftadan sonra, hamilelik biterse ölü doğum olarak adlandınlır. Hemen hemen her hamile kadın düşük konusunda endişele­nir, ama bütün hamileliklerin yalnız yak­laşık % 15'inde düşük görülür. Düşüğün Genel Belirtileri Düşük olabileceğinden endişelenmenizi gerek­tirecek...

Henüz yaza girmedik ama bilinçli olanlar sıkılaşmak ve bölgesel fazlalıklardan kurtulmak istiyor. Pek çok kişi "Zayıflarken yüzüm çöküyor, bölgesel kalınlıklar gitmiyor" diye şikayet ediyor. Böyle durumlarda sadece diyet yeterli olmaz. Beraberinde egzersiz de yapılmalı. Zayıflarken önemli olan göbek ve civarındaki yağların erimesi, yüz ve daha ince olan yerlerden ise aşırı...

Bazı kadınlar için, kusma olsun ya da olmasın erken bir hamilelik belirtisi mide bulantısıdır; genellikle sabah bulantısı olarak adlandırılır. Bu durum hamile ka­dınların hemen hemen % 70'ini etkiler. İster sabah, ister günün başka bir saatinde ortaya çıksın, genellikle erken başlar ve siz hareket ettikçe gün içinde artar. Sabah bulantısı hamileliğin 6....

Alerji ve astım hastaları, hamile­lik döneminde kendilerini daha iyi hissedebilirler çünkü hamilelikte üretilen doğal streoitler bu hasta­lıkların semptomlarının azalması­na yardımcı olur. Hamilelik göğüs kanseri ve yu­murtalık kanserine karşı koruma sağlar. Bir kadın çocuk doğurma­ya başladığında ne kadar gençse ve ne kadar çok hamilelik yaşarsa o kadar çok fayda görür. Migren...