SİNİRLERİNİZİ YATIŞTIRIN
Sakin bir yaşam, bol dinlenme, üzüntülere aldırmama, gerçekleştirilmesi zor olmakla birlikte etkinliğin biraz azaltılması, kilo alma konusunda rejim yapmaktan daha etkili olmaktadır. Enerji harcamalarını azaltmak için zayıflarda çok önemli bir rol oynayan sinir durumunu düzene sokmak gerekir. Bütün uygulamalarda iyi bir sağlık bakımı, rejimin etkisini göstermesinde yardımcı olabilir.Uyku ve dinlenme saatlerinizin süresini uzatın. Boylu boyunca uzanmış olarak dinlenin. Sırt üstü yatarak kendinizi yormadan bazı jimnastik hareketleri yapın. Daima kendinizi sıcak tutacak biçimde giyinin. Soğuk çok kalori kaybetmenize neden olur ve soğuğa karşı yapacağınız savaşın doğuracağı sinirlilik hali, organizmanızın dengesizliğini artırmaktan başka bir işe yaramaz. Yürüyüşler yapın ve bunların süresini aşırıya kaçmadan yavaş yavaş uzatın. Açık havada bir şezlonga uzanmış olarak elinizden geldiği kadar uzun bir süre yatın, tatillerinizi geçirmek için orta yükseltide bir dinlenme merkezi seçin. Bu söylediklerimiz bütün beslenme uzmanları tarafından paylaşılan görüşlerdir; üstelik herkes tarafından da uygulanabilir. Eğer bu uygulama da yetersiz kalırsa, doktorun önerisiyle ensülin ve kaplıca kürleri yapabilir ya da yine doktorunuzun önereceği başka uygulamaları yerine getirebilirsiniz.
Bu sayfa için yorum yazın BU SAYFAYI SIK KULLANILANLARA EKLE
|
Bu kategoriye son eklenenler
|
Bu kategorinin diğer yazıları
|
slm lar ya bnm sorunum asırı sinirliyim ya kendimi konturol edemiorum en kucuk birseyde sinirleniorum adeta burnumdan soluyorum herseye hemn hmn herseye sinirlenebiliorum artık cekilmez oldu neolur yardım edin ban ya:(:(:(:(
semih arkadaşın dediği aynısı bnm çok sinirliyim herşeye sinirleniyorum
degerlı arkadaslar ben cok sınırlıyım ve kendımı tutamıyom sınırlendıgım zaman tansıyon dusuyo seker dusuyo bas dönmesı oluyo ne yapmam lazım lutfen yardım edın tsk.ler
nolur bana yardimci olun,sinirlenmek istemyiorum artik,cok iyiken,elimde olmadan bir anda asiri derecede sinirlenebilyiorum, etrafimdakilere cok zarar veriyorum bu durumda. kendimi cok mutsuz hissediyorum artik buna engel olmak istiyoyrum,yokmu bunun bi caresi
(((
çok sinirliyim ufak sorunları çok büyütüorum bağırmaya bile tepki gösteriyorum kolay kolay sakinleşemiorum sornları çok kafama takıorum öfkeyle kalkarsam zarar wrmeden oturamıorum herhangibirşey elimdeyse o sağlam kalmıor elimde ne yapmalıyımm
bende kafayı yemek üzereyim hayat insanı…aslında çok iyi biriyim ama olmayacak şeylere sinirleniyorum ama haklı olarak bilmiyorum yaa nedir bunun çaresi