2008 Nisan 24 » Beslenme, DENGELİ, BESLENMEDE, ŞİŞMANLIĞIN, SAĞLIKLI, NASIL, NEDİR, SAĞLANIR, Geçici, Şişmanlıklar, ZARARLARI, YAĞ, ZAYIFLAMANIN, YARARLARI, NEDENLERİ, ŞİŞMANLIK, Kilo, Nedir, îdeal, veya, Normal, MADDELER, GEREKLİ, TEMEL » Gebelik, hamilelik, doğum videoları, Kadınlar Sitesi

Nisan 2008
Pts	Sal	Çar	Per	Cum	Cts	Paz
« Mar		May »
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Yağ: Yağların kalori değerleri yüksektir. Ayrıca A ve D vitaminleri gibi bazı vitaminlerin yalnız yağda eriyebildikleri nedeniyle, yağlar gerek çocuklar ve gerekse yetişmekte olan gençler için çok Önemlidir. A, D, E ve K vitaminleri tereyağında, balıkyağında ... DEVAMI...>>

Peynirler Peynirler içinde kalorisi en az olan, yağsız beyaz peynirdir ve tüm peynirler gibi bu da sütten yapılır. Kaşar ve onun gibi fazla yağlı peynirlerin kalorileri ise yüksektir. Peynirlerde ortalama olarak % 20 ile % 40 ... DEVAMI...>>

Balıklar: Balıkların gerek beslenme ve gerekse zayıflama açılarından, etlere nazaran üstünlükleri vardır:A) Balıkların cinsleri ne olursa olsun 100 gramında 18 ile 22 gram arasında protein vardır. Ancak, balıklar arasında yağ oranı çok değişir. Yağlı balıklarda 20 ... DEVAMI...>>

Bazı iştahlı kişiler, vakitli vakitsiz yedikleri fındık, fıstık, çikolata, dondurma, şeker, muhallebi gibi maddeleri hiçbir zaman hesaba katmazlar ve «yemeklerime çok dikkat ediyorum,» diyerek kendilerini aldatırlar. Oysa, zayıflamaya karar veren bir kişi kilosuna ve yaşma ... DEVAMI...>>

Ünlü bilgin Ibni Sina; «Sağlığını korumak isteyenler, yiyecekleri ve içecekleri besinlere çok dikkat etmelidirler. Açlık hissetmeden önce yemek yenmeli ve gıdaların cinsine ve miktarına dikkat edilmeli ve hiçbir zaman mide tam doluncaya kadar yenmemelidir,» demiştir. Böylece, Ibni ... DEVAMI...>>

Bu soruyu yanıtlamak için bazı hususlara değinmek gerekir, insanlar, coğrafi yörelere ve mevsimlere göre ve böylece dış etkenlere göre giyinirler. Giysilerin temiz, güzel ve değişik olmaları gerek kadına ve gerekse erkeğe bir zevk, mutluluk ve ... DEVAMI...>>

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME NEDİR VE NASIL SAĞLANIR? 1) NEDÎR? insan vücudunun normal çalışabilmesi, sağlıklı ve düzenli bir yaşam için gerekli olan enerjiyi besinlerden sağladığını söylemiştik. Ancak, her insanın da aynı miktar enerjiye ihtiyacı olmadığını da belirtmiştik. ... DEVAMI...>>

İnsan vücudunu imalat yapan bir fabrikaya benzetebiliriz. Bu fabrika, ya elektrik veya bir yakıtın yanması ile oluşan enerji ile çalışır. Ancak, fabrikada yapılacak veya üretilecek bir mal için de çeşitli maddelere ihtiyaç vardır, insan vücudunda ... DEVAMI...>>

Gereğinden fazla kiloların hamallığını yapmaktansa, bu kiloları vermenin her şeyden önce estetik görünüme katkısı vardır. Haftalık tartılarda birkaç kilo vermiş olabilmek insanı mutlu eder. Üzerine gelmeyen ve giye-mediği giysileri giyebilmek ayrıca, sevindirici olur. «Ne kadar güzel ... DEVAMI...>>

Özellikle sürekli olan şişmanlıkların meydana getirdiği çeşitli zararların yanı sıra, birçok hastalıklara ve hatta erken ölümlere neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu itibarla aşırı ve sürekli şişmanlığın sakıncaları tahminin çok üstündedir. Şişmanlık hareketsizliğe neden olur. ... DEVAMI...>>

Bu tür şişmanlıkları, nedenleri açısından, iki gruba ayırmak gerekir. Bunlardan bir kısmı kendi, arzu ve isteğimizle oluşan geçici şişmanlıklardır. Diğerleri ise, kendi arzu ve isteğimiz dışında normal ve fizyolojik olaylar sonucu oluşan geçici şişmanlıklardır. A) Kendi ... DEVAMI...>>

Şişmanlık sürekli veya geçici olabilir. Her iki türün de ayrı ayrı birçok nedenleri vardır. Bunları şöyle sıralayabiliriz: , A) Aşın Beslenme ve Hareketsizlik: Şişmanlığın ana nedeni kuşkusuz vakitli vakitsiz yemek ve aşırı beslenmektir. Diğer bir deyimle vücudun ... DEVAMI...>>

Birinci bölümde açıklamaya çalıştığımız nedenlerden dolayı, değil yalnız ülkeden ülkeye, aynı ülkede yaşayanlar arasında da değişik yapıda ve görünümlerde olanlar az değildir demiştik. Bizde de halkımız bu değişik görünümlüleri birtakım sınıf veya tiplere ayırmıştır. Bunlar, ... DEVAMI...>>

Kişilerin vücut ağırlıklarında normal veya ideal sayılan kiloları belirtmek üzere birçok ülkede çizelgeler hazırlanmıştır. Bu çizelgeler yaşa, boya ve ayrıca cinsiyete, yani kadınlara ve erkeklere göre ayrı ayrı hazırlanmıştır. Ne var ki, değişik ülkelerde hazırlanmış ... DEVAMI...>>

BESLENMEDE YAĞ

BESLENMEDE PEYNİRİN ÖNEMİ

BESLENMEDE BALIĞIN FAYDALARI NELERDİR?

Beslenme Şekli ve öğünler

ZAYIFLAMA METOTLARI VE BU KONUDA TEMEL PRENSİPLER

DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME NASIL SAĞLANIR?

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME NEDİR VE NASIL SAĞLANIR?

YAŞAM ÎÇÎN GEREKLİ MADDELER VE DENGELİ BESLENME

ZAYIFLAMANIN YARARLARI

ŞİŞMANLIĞIN ZARARLARI

Geçici Şişmanlıklar

ŞİŞMANLIĞIN NEDENLERİ

ŞİŞMANLIK NEDİR?

Normal veya îdeal Kilo Nedir?