You are browsing the archives of 2008 Nisan.

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Kaçış için beslenmenin tersi olan zevk için beslenme iki gereksinimi tatmin eder: Birisi yaşamak için gerekli olan fizyolojik gereksinim, diğeri ise zevk içeren psikolojik ge­reksinmedir; bu iki gereksinimi birleştirmek zordur. Gastronomi (beslenme bilimi) söz konusu olunca, tüm tatların kalitesini arttırarak, yemeğin tadının olabilecek en üst derecede tatmin edici olmasını hedeflenir. Besin maddelerinin tüm doyuruculuklarını koruyabil­mek [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Kötü beslenme alışkanlıkları çoğunlukla beşikte başlar. Bebek ağlamaya başlayınca, anne bunu açlığa duyulan bir nefretin gösterisi gibi ele alır. Oysa bebek sadece “açtır” ve şefkatle beslenmek istemektedir. Eğer bebek her ağladı­ğında onu yatıştırmak için yiyecek verilirse, bu bebek bü­yüdüğünde aynı refleksleri koruyacaktır. Şevkat ve sevgi­yi gereksindikçe yemek yiyecektir.

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Hepimiz biliriz ki, sadece beslenmek için yemek yeme­yiz. Aynı zamanda sembolik anlamdaki bazı şeyleri de ye­mekteyiz. Yemek, anneyi, bir anlamda da çocukluğu yani eğitimi çağrıştırır. Nasıl beslendiğimizin ise kültürel bir boyutu vardır: Milli, bölgesel ve hatta dini kültürlerimiz. Oysa bazı kadınlar yiyecekle olması gereken bu ayrıca­lıklı ilişkiyi kaybetmişlerdir. (Bazıları hiç yaşamamıştır bi­le). Bunlar, sofraya oturduklarında [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Tartı aleti ağırlık fazlanızı çok mükemmel bir şekilde değerlendirememekle birlikte, yine de kendinize bir hedef saptadıktan sonra yaptığınız ilerlemeleri değerlendirmeniz açısından yararlıdır. Ancak bu hedef gerçekçi olmalıdır! Elli yaşında bir in­san için, yirmi yaşındaki kilosuna kavuşmak ulaşılması im­kansız bir hayal olabilir. Öte yandan bir hayale dayalı ve sonu hayal kırıklığı getirecek bir görüş açısı yerine, [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Üçüncü bir yağ dağılımı tipi yakın tarihlerde tanımlanabilmiştir. Bu karında, iç organlar düzeyinde oluşan yağ fazlasıdır. Çok derindeki bu yağ depolan “dışarıdan” gö­rülmezler. Bel ölçümü tamamen normal olabilir. Ancak bu durum, diyabet veya kardiyovasküler hastalıkları ortaya çı­karabileceğinden risklidir. Özellikle sigara içen kadınlarda, kiloları normal bile olsa, bu tür derin yağ depoları oluşması riski vardır

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Bu tür şişmanlarda, yağ kitlesi vücudun alt kısımlarında toplanmıştır: Bel altı, karın, kalça, baldırlar, bacaklar…Bu durumda metabolik sorunlar daha az olmakla birlik­te, damarlarda yetmezlik vardır, dizler ve kalçalarda artroz olabilir. Zarar, estetik açıdan olduğu kadar mekanik açıdan da mevcuttur. Bu tür şişmanlık özellikle kadınlarda diğer bir istenmeyen durum şeklinde kendini gösterir: Selülit.

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Bu kategoride vücudun üst kısmı daha şişmandır: Yüz, boyun, göğüs ve karın (göbek deliğinin üstü).Bu kategoride bulunan şişmanların bazı metabolik so­runları vardır: Diyabet, yüksek tansiyon, yüksek ensülin, yüksek kolesterol, yüksek trigliserid ve koroner rahatsız­lıklar.Bu tür şişmanlıkta yağ hücreleri yağ fazlası ile aşırı ge­nişlemişlerdir ancak hücre sayısı çoğunlukla normaldir. Bu yüzden de zayıflamaları oldukça kolay olur.

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Günümüzde vücuttaki yağ hacmini tamı tamına ölçen bir yöntem vardır. Bunun için elektro kardiyograma benze­yen bir araca bağlanır ve ekranda su, kas ve yağ kitleleri­nizi görebilirsiniz. Bu araç kişinin yağ hacmini ve zayıflama aşamalarında yağ kitlesinin değişimini tamı tamına ölçer. Maalesef gü­nümüzde beslenme alanında çalışan çok az doktor bu ara­cı kullanmaktadır.Ancak bu araç yağ kitlelerinin [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Paradoksal olarak tartınız her zaman kilo fazlanızı de­ğerlendirmeniz için en iyi araç değildir. Çünkü kilonuz vü­cudunuzdaki değişik kitlelerin bir toplamıdır: İskelet, kas­lar, iç organlar, su ve yağ. Öte yandan şişmanlık sadece yağ kulesindeki fazlalık olarak tanımlanır. Kadınlarda yağ kitlesi vücudun %25′ini temsil eder. Sporcu bir kadının ağırlığı daha fazla olabilir, ancak bu ağırlık kas kitlesinden [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

İdeal kiloyu hesaplamak için iki yaklaşım vardır. 1) Lorentz formülü İdeal kilo ~ (Boy uzunluğu cm-100) – (boy)  Eğer 1.70 boyundaysanız, 60 kg olmanız normaldir. Öte yandan eğer 1.50 boyundaysanız ideal kilo bu formüle gö­re 50 kg civarında çıkar ki, bu biraz aşırı sayılabilir. 2) BMI (Vücut Kütle İndeksi) veya Quetelet formülü Bu formül, hesaplama [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

“Normal” bir vücuda sahip olma isteği herkeste vardır;bu normallik çoğunlukla bireysel bir kavram olduğundan pek iyi tanımlanamasa bile… Problem bir çok kadının, 90-60-90 ölçülerindeki magazin güzellerine bakarak, kafala­rında “çok yüksek” veya “çok düşük” bir ölçü belirlemele­ridir. Maalesef bir standartlaştırma toplumunda yaşıyoruz. Belirlenen ölçütlere uyulmadığında, hemen marjinaller sı­nıfına atılıp “çirkin”, onaylanmayan kişi olduğumuzu dü­şünüyoruz. “Ölçülere” uymayan [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Bizler ender ve sıradışı bir külte sahibiz. Bir zamanlar şişman olmak, sosyal başarıyı simgelerdi; bunun anlamı her gün “baştan aşağı donatılmış” bir masada oturabilme ve fazlasıyla beslenme olanaklarına sahip olmak demekti. İncelik ve zayıflık (ki buna o devirlerde “sıskalık” denilir­di) çoğunluğun içinde bulunduğu durumdu. İşte bu yüzden, etli butlu olmak ve yuvarlak hatlar sıra-dışılık sayıldığından, [...]

21 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Şu anda 2500 yılında olduğumuzu ve o günün tarihçile­rinin 20. yüzyıldaki kadın vücudunun nasıl olduğu konu­sunda bir araştırma yapmaya karar verdiklerini düşleyelim. Araştırmacılar, o günlerin kadın dergilerine ve sayısız fo­toğraflara bakıp, ince uzun kadın siluetlerinin, dolayısıyla zayıflığın ortak nokta olduğunu göreceklerdir. Böylece ta­rihçiler, o dönemde tüm dünyadaki kadınların böyle oldu­ğu sonucuna varacaklardır.Biz de bugün, Rafael’in [...]

18 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Vitamin hayat demektir. Vitamin az miktarda bile çok iş gören, yaşayabilmek için mutlaka alınması gereken bir çeşit besin maddesidir. Noksanlıkların­da gelişme bozukluğu, gece körlüğü, beriberi, pellegra, skorbüt, raşitizm gibi önemli hastalıklar başgösterir. Çoğunlukla bitkilerde oluştuğundan, canlıların genel vitamin kaynağı bitkilerdir. Yalnız bazı hay­vanların sindirim borusu içinde yaşayan bazı bakte­riler B ve K vitamini yaparlar. C [...]

18 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Karındaki yağların alınması çok nazik bir işlemdir. Buna çirkin, biçimsiz bir göbeğin düzeltilmesi işi de dahil olabilir. Bazı kadın­lar hamileliğin, ya da çok kilo kaybetmenin neden olduğu çatlak izleri yüzünden oldukça üzülürler. Bunlar da temelde aynı olan bir işlemle ortadan kaldırılır. Yalnız, bu ameliyat daha kısa sürer. Karın küçültme işlemi yüz germe tekniğine uygun şekilde [...]

17 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

KOZALJİ. Bir sinir yıkımı sonucu belirebilen, çok şiddetli yakıcı ağrıdır. Nedeni: Bir sinirin tam olmayan ke­silmesi, bu duruma yol açabilir. Etkile­nen sinirler, genellikle, kolun medyan siniri, bacağın siyatik siniri ve kolu et­kileyen sinir topluluğu olan kol sinir ağı’ dır. Tahminlere göre, yıkım alanında, anormal bir şekilde yayılan uyarılar, bu yanma duyusunu doğurmaktadır. Belirtileri: Yaralanmayı izleyen [...]

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Suda Doğum Videosu – 1 Aşağıdaki videoda su içinde doğum videosu mevcuttur. Bir doğum çeşidi olan suda doğumu düşünen anne adayları için eminiz ki onlara bir fikir verecektir. Suda Doğum Videoları – 2. Video

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

1. Normal Doğum Videosu : Aslında en doğalı ve en sağlıklısı normal doğum.  Doktorunuz size aksini önermediği sürece normal doğum yapmanız bebeğinizin sağlığı için çok önemli.  Sezaryen doğuma göre daha zor olması normal doğumun bir dezavantajı. Özellikle ilk kez doğum yapacak olan anne adaylarına bir fikir vermesi açısından aşağıdaki videomuzu izlemenizi tavsiye ediyoruz. – 2. [...]

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

4. Doğum Videosu Değerli anne adayları, daha önceden doğum yapmadıysanız, doğumu ne kadar çok merak ettiğinizi, heyecanınızı, yaşadığınız karmaşık duyguları çok iyi anlıyoruz. Bir taraftan korkuyorsunuz, bir taraftan da dünyaya bir bebek getirmenin mutluluğunu ve heyecanını yaşıyorsunuz. Size tavsiyemiz yalnızca güzel şeyler düşünün bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınız anı düşünün. Bu sizin tüm sıkıntılarınızı, stresinizi [...]

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

3. Normal Doğum Videosu Doğum Allah’ın bir mucizesi. Her şey hesaplı ve planlı. Olması gerektiği gibi. Doğum yapacak değerli anne adaylarına sesleniyoruz. Lütfen bunu kafanızda çok büyütmeyin. Doğum öncesi yapılan stres yalnızca bebeğinize ve size zarar verir. Bunun dışında başka bir işe yaramaz.  Kendinizi rahatlatmaya çalışın. Her şeyin güzel ve kolay olacağını düşünün. Allah yardımcınız [...]

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Normal Doğum Videoları 2. Video Aşağıdaki videomuzda da normal yolla yapılmış bir doğum videosu var.  Doğumu kafasında çok büyüten, korkan anne adayları için bu video aslında doğumun günümüzde öyle çok da zor ve sıkıntılı olmadığını gösteriyor. Yeter ki kendinizi iyi bir merkeze ve alanında uzman bir kadın doğum uzmanına teslim edin. – 3. Normal Doğum [...]

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Suda Doğum Videoları 3. Video Bu sayfada olduğunuza göre hamilesiniz ve doğum zamanı yaklaştı.  Ne tür bir doğum yapacağınıza karar veremediniz ve internette doğum ile ilgili araştırmalar yapmaya başladınız. Doğum kategorimize bakarken su içinde doğum videolarımıza rastladınız. Evet aşağıda suda doğum için örnek bir videomuz var. Bu video sayesinde bu tür doğum ile ilgili de [...]

16 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Suda Doğum Videoları – 2. Video Ülkemizde pek tercih edilmese de suda doğum da bir doğum türü. Uzmanlar suda doğumun daha az sıkıntılı olduğunu söylüyor.  Doğum yapacak anne adaylarını bilgi sahibi yapması için suda doğum videolarını da sitemize eklemeyi uygun gördük. Tercih sizin. Suda Doğum Videoları 3. Video

7 Nisan 2008 tarihinde • admin • tarafından eklendi

Yumurta rahim mukozasının üstüne gelir ve bir vantuz gibi ya­pışır. Bu sırada trofoblast harekete geçer; rahim duvarlarını kapla­yan hücreleri yok eden bir sıvı çıkartır ve mukozada küçük bir çu­kur açar. Artık yumurta yerleşiyor, yuva yapıyor denilebilir. Açılan çukura girer ve mukozanın derinliklerine doğru iner. Üstünü doku­lar kaplar ve çukur kapanır. Yumurta yerleşmiş, içine daldığı rahim [...]