"admin" Tarafından Eklenen Konular

İstatistiklere göre, bir kadın 30 ve 50 yaşları arasında ortalama 10 kg almaktadır. Bir çok kadın hamilelikleri sırasında ipin ucunu kaçır­mış veya kötü beslenme alışkanlıkları elde etmiş olabilir. Menapoz sırasında kilo alma riskinin bilincine vararak kesin karar alıp işi sağlama bağlamak ve ciddi bir incelme sürecine girmek gerekir. Doğru bir şey yapmak için...

Tedavi altına alınmayan menapozlarda kilo alımı riski olduğuna inanıp, hormon tedavisini her derde deva gibi görme eğilimleri olabilir. Oysa, hormon tedavisinin birçok avantajı olduğu göz ardı edilemez; olsa bile, istatistik olarak yüzde 31'e karşı yüzde 44 gibi lehte bir sonuç bile olsa, hormon tedavisinin kilo alımına karşı bir garanti olduğu söylenemez. Şimdi...

Konu, hormon tedavisi görenler ve görmeyenler başlığı altında irdelenecektir: 1) Hormon tedavisi görülmüyorsa Bu, kritik bir durumdur. Çünkü deneklerin yüzde 44'ünde 4-7 kg arası kilo alımı görülüyor.Önceden ince hatta zayıf olanlar için kilo alımı riski hiç yoktur. Kötü beslenme alışkanlıklarına rağmen pankreas­ları duyarlılık göstermiş ve o zamana kadar hiç fazla kilo almamışlarsa,...

Menapoz döneminde kilo alan kadınlar, bundan eğer hormon tedavisi görmüyorlarsa, yok olan hormonlarım eğer böyle bir tedavi görüyorlarsa da aldıkları hormonları suçlarlar. Aşağıda göreceğiniz gibi, hormonlar çoğunlukla iyi taraftadır. Duruma objektif bakmak için Önce istatistik sonuçlara bir göz atalım: (daha&helliip;)

Menopoz tedavi edilmeli mi, edilmemeli mi? Bu soruya yanıt aramak, kilo konusunu işleyen bir kitabın sınırlarını çok aşar. 1996'da, 50 yaşındaki bir kadının 35 yıl daha yaşama şansı çok yüksektir. O zaman sorulması gereken soru, önünde yaşamın üçte biririnden fazlası dururken, yaşamın kalitesini arttırmanın yerinde olup olmadığının ciddi ola­rak sorulması gerekir. Cilt...

Kemiklerin zayıflamasında menopoz kuvvetli bir etkiye sahiptir. Bol miktarda kalsiyum alımı kemikleri korumak açısından önemlidir. Kalsiyumun yanı sıra D vitamini ve hormon tedavisi bu etkiyi arttıracaktır. Elli yaşından sonra bir kadının günlük kalsiyum alımı 1200-1500 mg olmalıdır. Oysa araştırmalar Fransız kadın­larının günde ancak ortalama 700 mg'a kadar, yani yeter­siz kalsiyum aldıklarını...

Bugünlerde menapoz konusu moda olmuştur. Ya da başka bir değişle, kadın yaşamının bu aşaması aktüel bir konu olmuştur. Bu konunun bu kadar çok gündeme gelmesinin nedeni, kadın nüfusunun büyük bir oranının, son yıl­larda 50 yaşlanma girmiş olmasıdır. Bu, savaş sonrası Baby-boom neslinin bir kesitidir. Ancak doğum kontrol ilaçlan ile ilk tanışan...

Bir yüzyıl önce ellisine gelmiş kadın, artık yaşlılık ka­pısından içeri girmiş sayılırdı. Cinsel faaliyetine doğal ola­rak son verir ve "dişilik" kariyerinin sonuna gelirdi. İki de bir gelen sıcak basmaları ile birlikte nine olma sanatını ic­ra etmekten başka bir yolu kalmazdı. Günümüzdeyse, elli yaşında, eğer imkanlar kullanılırsa, hâlâ genç bir kadın olarak...

Eğer hayvanlara duyduğunuz sevgiden dolayı vejetar­yen olmuşsanız ve hiç et yemiyorsanız size saygı duyarız, ancak eğer nedeniniz etlerin organizmaya zarar veren tok­sinler içerdiği şeklinde 19. yüzyıl fizyolojisinden kalma fi­kirler yüzünden et yemiyorsanız, hemen söyleyelim bu fi­kirleri günümüzde yanlışlığı kanıtlanmıştır. Bu sözü edilen meşhur toksinler, çok da önemli değillerdir. Zira bunlar et...

Kilodaki fazlalığın, yağ birikiminden mi, yoksa su biri­kiminden mi, (yani vücutta suyun tutulması sonucu) oldu­ğunu anlamanın önemini daha Önce de belirtmiştik. Bazı kadınlar, kol, bacak, karın, hatta ellerde oluşan ödemlerin kurbanıdırlar. Bu ödemler adet dönemleri ile birlikte oluşurlar. Adetten önce vücutta suyun tutulması en üst düzeydedir ve bu birikim yoğun...

Selülit tüm kadınlar için bir çeşit kâbus olmakla bilikte, bu iyice yerleşik ve görülebilir hale gelmeden -maalesef- ilgilenilmeye başlanmaz. Bu konuya daha önce, yeniyetmelik kısmında değindik. Ancak bu istenmeyen durumu; daha ilk belirtileri ortaya çıktığında tanımlamak ve tedbir almak gerektiğinden, ne kadar çok anlatsak yeridir. Harekete geçmek için hiç bir zaman...

Çocuk sahibi olmak, bir kadının yaşamında en etkili an­ları oluşturur. İşte bu yüzden kadınların bu olaya zihinsel olduğu kadar fiziksel olarak da hazırlanması iyi olur. Eğer zayıflamak gerekiyorsa, bunu daima hamilelikten önce yapılması gerekir. Bir çok kadın, zaten hamileyken kilo alındığını, sonra bu doğum kiloları verilirken,.önceki fazla kilolardan da kurtularak, bir...