Kadınlar Sitesi, Gebelik, hamilelik, doğum

Yazar: admin

  • Artık Kadınlar Daha da Bilinçlenmelidir

    Artık Kadınlar Daha da Bilinçlenmelidir

    Bu yazıyı kadınlar gününde yazabilirdim.  Her türlü kadın düşmanının kadın haklarının savunucusu olduğu bir günde onlarla aynı safta görünmek istemediğim için şimdi yazıyorum.

    Televizyonlardan ya da sokaklardan tanıdığımız, kadınlara yalnızca onları tavlarken insan muamelesi yapanların 8 Martta medeni insan taklidi yapması alıştığımız bir şey artık.

    Aklımın, vicdanımın, imanımın, insanlığımın, birikimlerimin ve duygularımın süzgecinden geçirerek hayatın, insanlığın yarısını oluşturan kadını anlatmaya çalışacağım.

    8-10 sene önce bir makale için dünyadaki kadın gerçeğini araştırırken insanı dehşete düşüren bilgilere ulaşmıştım. Özellikle çok tanrılı veya sapkın inançlı toplumlarda kadının vahşice sömürüldüğünü, katledildiğini görmüştüm. Mesela Hindistan’da “sati”          adı verilen bir geleneğe göre erkeği ölen kadın eşiyle birlikte diri diri yakılıyormuş. Yakılmaktan kurtulan kadınlar ise lanetli kabul ediliyor, onlara ev, yiyecek, içecek verilmiyormuş. Şehirlerin dışında ölüm kalım mücadelesi veren kadınlardan yakın zamanlara kadar bahsedilirdi.

    Yine Hindistan’da kız çocuklarının boğazına kum doldurtarak bebek katliamı yaptıkları yazıyor kitaplarda.

    İngiltere’de 15. Yüzyılda yüz binlerce kadın “içine şeytan kaçtı” diyerek cadı avlarında yakılmış.

    bilinçİrlanda’da kadına karşı vahşet örnekleri, mide bulandıracak düzeyde.

    Çin hükümetleri nüfus patlamasını engellemek için yalnızca bir çocuk yapılmasına izin veriyor. Bu sebepten, Çinli aileler bebeklerinin cinsiyeti belirinceye kadar bekliyorlar ve cinsiyeti belli olan bebekler eğer kız ise kürtaj ile aldırıyorlar. Eğer tek çocuğumuz olacaksa erkek olsun, diye düşünüyorlar ama artık yaşam hakkını kazanan kız bebeklerini daha anne karnında idam ediyorlar.

    Afganistan’da burka içerisinde kadına yaşam hakkı verilmiyor.

    Hemen yanı başımızda, Güneydoğu Anadolu’da töre diye adlandırılan ama terör içgüdülerinin tatmin edildiği uygulamalarla her yıl onlarca kız ve kadın katlediliyor.

    Örnekler o kadar çok ki…

    Ama ben başka bir şeylere dikkat çekmek istiyorum. Kadına karşı bu kadar korkunç uygulamalar yapılırken kadın bu uygulamaların neresinde?

    Mesela kızını katlettirmek için oğlunun eline tabancayı tutuşturup da “Git bacını öldür, namusumuzu temizle!” diyen de bir kadın değil midir?

    Kadın sömürülürken, insan yerine konmayıp da yalnızca bir cinsel meta olarak görülürken kendini yalnızca bir cinsel meta gibi gösteren kadının suçu yok mu? Hani vardır çevremizde. O kadınlar için hayat süslenip püslenip gezmekten ibarettir. Tamam, bakımlı kadınlara saygımız vardır ancak hayatında hiçbir ciddi konuya ilgisi olmayan, aşk romanlarının dışında ciddi bir tarih, siyaset, felsefe kitabı okumayan; televizyonlarda yalnızca belli başlı programları izleyen ve zekâ geliştiren, bilgi veren hiçbir programa bakmayan kadın da kendi akıbetini kendisi hazırlamaktadır.

    Kadına karşı insanlık dışı muameleler yapan erkekleri de kadınlar yetiştiriyor. Hatta zaman zaman duyarız, erkek anneleri gelinlerini dövmesi için oğlunu sürekli kışkırtırlar.

    Beni en çok şaşırtan şeylerden biri de kadını sosyal hayatın gerisine itecek uygulamaların en ateşli savunucularının kadınlar arasından çıkıyor olması.

    Yine geçtiğimiz yıllarda büyük kanalların birinde yayınlanan bir anket vardı. Muhabir kadınlara soruyor: Kadınlara seçilme hakkı verilecekmiş, bu konuda ne düşünüyorsunuz, diye.

    Kadınlar “Çok iyi olur, geç kalmış bir uygulama, bakın Avrupa yıllar önce bu hakları verdi…” gibi süslü cümleler kuruyorlar. Bilmiyorlar ki bu hak dünyada ilk kez kendilerine verildi.

    Çünkü kadın bu hakkını hiç kullanmadı. Ben bilmem eşim bilir, diyerek kendi zekâsına ve iradesine ihanet etti. Bu hakkın 80 yıldır kendisinde olduğunun bilincinde değil.

    Bu yalnızca kadınlar için geçerli değildir, bilinçsiz olan her insan sömürülür. Kendi hayatını, iradesini, düşünme kabiliyetini başkalarına teslim eden her insan zulme uğrar. Çünkü zalimler; korkaklar ve bilinçsiz cahillerin çok olduğu yerlerde palazlanırlar.

    Kadına karşı şiddet ülkemizde utanılacak düzeylerdedir. Bunun en büyük sebebi yine kadınlardır. Ülkemizde kadının okumasına, aydınlamasına uygun şartlar yeterince mevcuttur. Şimdi kadınlara düşen bu şartları en iyi şekilde değerlendirip kendilerini geliştirmektir.

    Kadın aydınlanırsa nesiller kurtulacaktır. İslam asla kadının gelişimine engel değildir. Eğer engel olanlar varsa biliniz ki onlarınki İslam değil, başka bir dindir.

    Kadınların bilinçlenmesi, aydınlanması; dünya ve ülke gerçekleriyle ilgili fikir sahibi olmaları erkeklerin aydınlanmasından çok daha önemlidir. Çünkü nesillerin temel karakterlerinin oluşmasında annenin etkisi, okulların etkisinden daha fazladır. Bu açıdan bakılınca kadını eğitmek erkek – kadın herkesin ortak amacı olmalıdır.

    Mahmut HASGÜL

  • Zayıf Görünme Yöntemleri

    Zayıf Görünme Yöntemleri

    Kadın erkek, çocuk, genç, yaşlı fark etmeden nerdeyse herkesin sorunu olan şişmanlık, obezite, kilo alma, zayıflayamama, aslında yaşam tarzını değiştirmek, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı seçmekle bu tür problemleri çözmek mümkün olabilir.

    Kolay zayıflamak istiyorsanız öncelikle, şişmanlığın, kilo almanın, obezitenin altında yatan nedenleri bilmelisiniz.

    Kilo alma sebebi genetik yapı ile alakalı olabilir. Genetik yapıya bağlı kilo alma, obezite, şişmanlık sorunu yaşıyorsanız, işiniz biraz daha zor demektir. Lakin zayıflamanız imkânsız değildir. Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz ile kalıtsal şişmanlığın önüne geçebilen çok fazla kişi vardır.

    Şişmanlama sebebi hormonlara bağlı bir durum olabilir. Özellikle kadınlarda görülen aşırı kilo alma sorunları genelde hormon bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Bu sebeple hızla kilo alıyor ve kilo vermekte çok zorlanıyorsanız, bir türlü zayıflayamıyorsanız mutlaka hormon testi yaptırın.

    Zayıf görünme yöntemleriKilo almanızın sebebi, kapanmak bilmeyen iştahınız olabilir. Çok hızlı yemek yemek, kalorisi çok yüksek besinler tüketmek, aşırı tuzlu ve aşırı yağlı yemekler yemek, fabrikasyon şekerler kullanmak, hızla kilo almanızı sağlar.

    Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa, şişmanlamanız, kilo almanız kaçınılmazdır. Yediğiniz besinleri eritmeniz gerekir. Eritmek içinde hareket etmeniz gerekir. Masa başı çalıştığınız bir işiniz varsa, iş yerinize yürüyerek gidin veya işyerinize birkaç durak kalan araçtan inerek yürüyerek ulaşın. Günde en azından 1 saat spor yapın.

    Stresli yaşam tarzı bazı insanlarda bilinenin aksine, iştah açar ve kişi sürekli yemek yeme isteği duyar. Böylece de hızla kilo alır. Bu sebeple özellikle stresli olduğunuz zamanlar iştahınızı kontrol altında tutmaya özen gösterin.

    Kilo almanızda bazen kullanıldığınız ilaçların etkisi olabilir. Örneğin, depresyon ilaçları, hormon ilaçları, kortizon ilaçları kilo aldıran ilaçlardır.

    Kilo almanıza etkisi olan bazı unsurlara değindikten sonra, şimdi bazı zayıf görünme yöntemlerine değinelim. Öncelikle hayatınızı yukarıda saydığımız etkenlere göre programlayın. Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz, stressiz yaşam. Ardından birkaç ufak detaylara dikkat ederek olduğunuzdan daha zayıf gözükebilirsiniz.

    Zayıf görünmek istiyorsanız kesinlikle kıyafet seçiminize dikkat etmeniz gerekir. Asla enine çizgili kıyafetler seçmeyin. Enine çizgili kıyafetler sizi daha şişman, daha geniş gösterecektir. Kıyafetlerinizde mutlaka dikine çizgiler olsun. Elbiseleriniz, pantolonlarınız, kazaklarınız, gömlekleriniz mutlaka boyuna çizgili olsun.

    Kıyafetlerinizin rengini seçerken asla karışık renkli kıyafetler kullanmayın. Genelde tek renkten oluşan kıyafetleri seçin. Siyah, koyu kahverengi, bal rengi, gece mavisi gibi renkler tek başına kullanıldığında sizi olduğunuzdan daha zayıf gösterecektir.

    Seçtiğiniz kumaşların yumuşak kumaşlar olmasına dikkat edin. Özellikle ligralı kumaşlar rahat hareket etmenizi sağlayacaktır.

    Pantolon giymeyi seviyorsanız, üzerine kalçalarınızı ve basenlerinizi örtecek uzun tunikler giyebilirseniz daha zayıf görünebilirsiniz.

    Ayakkabılarınızı mümkün olduğunca topuklu olmasına özen gösterin. Çünkü topuklu ayakkabılar her zaman kişiyi olduğundan daha zayıf gösterir.

    Saçlarınıza kesinlikle, kabarık, kıvırcık modeller uygulamayın. Zira kıvırcık, kabarık saçlar yüzünüzü dolayısıyla da sizi daha kilolu göstermeye yeter. Bu sebeple düz fönlü toplu saç modelleri tercih edin.

    Göbek sorununuz varsa robadan elbiseler giyebilir veya yılın modasına uygun bele takılan kalın kemerli bir elbise tercih edebilirsiniz. Böylece göbeğinizi kamufle ederek daha zayıf görünürsünüz.

    Üst bölgeniz yani, gövdeniz, sırtınız, göğüsleriniz çok büyükse V yakalı elbise, kazak, tişört, gömlekler tercih edin. V yakalı kıyafetler üst bölgenizi daha ince ve zayıf gösterir.

  • Düşününce Seni

    Düşününce Seni

    Kitaptan bir alıntı…
    Rüyaya Giriş…
    Sevgiliye Mektup

    Düşününce Seni

    Ezeli sırları ne sen bilirsin, ne de ben?
    Bu muammayı ne sen okuyabilirsin, ne de ben?
    Perde ardında, sen, ben dedikodusu var amma…
    Perde kalktı mı; ne sen kalırsın, ne de ben.

                                                             Ömer HAYYAM

    Düşününce seni, savrulup giden hayallerim geliyor aklıma. Düşününce seni, yaşamın kıyısında dolaşmalarım geliyor aklıma. Hem de hiç korkmadan, gülümseyerek hatırlıyorum tüm yaşananları. Düşününce seni, daha bir cesaretli oluyorum, daha bir cengâver kesiliyorum olayların karşısında.

    DÜŞÜNCE SENİ 1Benzetemiyorum seni tek bir şeye. Bir sır çantası gibisin. Ne zaman açmaya çalışsam, bir yanım seninle sırlanıyor, yok oluyor sonsuzlukta. Bir keskin bıçak gibisin, seni her elime aldığımda kesilen parmağım değil, yüreğim oluyor. Bir damla kan pıhtısı gibisin güzelim, ne zaman “Boş ver!” desem, o kan pıhtısı kurtarıyor amansız zorlu hastalıklardan beni.

    Ne zaman düşünmesem seni, yaşam öylesine sıradan geçiyor ki  şikâyet bile etmiyorum, keza sıradan gelen hayata  alıştım be güzelim. Ne zaman seni düşünmesem, yaşamın kavgasında koşturuyorum yani para kazanıyorum. Ne zaman seni düşünmesem kendimi unutuyorum, yok oluyorum benim dışında olan insanların sorunları arasında. Ne zaman seni düşünmesem uykularım çok güzel. Çünkü kusmuşumdur gökyüzüne öfkemi ve umudumu. Gün ağardığında, başımı yastığa koyduğumda, unutmuş olan benliğim aklıma gelmez, rahat ve umursamaz yatarım. Sabah hiç düşünmem “Niye ve kime yoruldum?” diye. Yine başkası için yorulmuşumdur. Çünkü ne sen, ne de sana ulaşmak için mücadele eden benliğim vardır sonunda.

    Ne zaman düşünsem seni, uykularım haram bana. Gözlerimi kapattığımda sen belirirsin gözbebeğimde. Seni yaşar, seni izler, seni arzular, seni sarar her saniye. Sorular sorarım kendime cevabı bende saklı olan. Ama cevaplarım senden yana hep bana düşman. “Gözleri umuda bakar mı?” diye düşler kurarım. Umudun sonunda hep kendimi görürüm. Çünkü benim umudum hep senden yana. Tüm çıkış kapılarım sana açılır, tüm pencerelerim güneş diye seni buyur eder yüreğime. Yine ne zaman seni düşünsem korkarım, titrerim. Bilirim, insanoğlu aşka, sevdaya aç yaşar. Ya bu açlığının canı çekerse ve gözlerine biri bakıp (Bilirim, kimse bakamaz, benim sana baktığım gibi ama ya sana öyle gelirse?) tenine de biri dokunursa… (Bilirim, kimse dokunamaz senin tenine dokunduğum gibi) Çünkü tenin, tenimdir sımsıcak dokunuşlarımla. Ama ya dokunduğunda aldanırsan, yani ya öyle sanırsan… Bak, yine ürperdi yüreğim. Yine seni kaybetme korkusu sardı bedenimi. Şunu da bilirim güzelim, insanoğlu aç olmaya görsün; bir kuru ekmek bile gözüne dünyanın en güzel yemeği gibi görünür. İşte o zaman haram geceler başlar. Kendimi sararım sana olan tüm hasretim ve özlemimle; ta ki ruhum durulana kadar.

    Soner KOŞAN

  • MEHMET ALİ BİRAND HAYATINI KAYBETTİ

    MEHMET ALİ BİRAND HAYATINI KAYBETTİ

    Kanal D Haber Grup Başkanı Mehmet Ali Birand, dün safra kesesindeki stent değişimi için Amerikan Hastanesi’nde ameliyat olmuştu. 72 yaşındaki deneyimli gazeteci Birand’ın operasyon sırasında kalbinin durduğu ve doktorların çabasıyla yeniden çalıştırıldığı ortaya çıkmıştı.

    Amerikan Hastanesi’nden yapılan son açıklamada,“Safra yollarındaki darlığa yönelik bir girişim geçiren Mehmet Ali Birand, gözlenen kardiyak sorunlar nedeniyle yoğun bakımda izlenmektedir” açıklaması yapılmıştı. Birand’ın bu sabah saatlerinde durumunun kötüye gittiği ve beyin ölümünün gerçekleştiği bilgisi gelmişti.

    MEHMET ALİ BİRAND KİMDİR?

    MALİMehmet Ali Birand, 9 Aralık 1941’de İstanbul’da dünyaya geldi. Galatasaray Lisesi mezunu olan Birand, meslek hayatına 1964 senesinde Milliyet Gazetesi’nde başladı.

    1985 yılında TRT ile başlayan televizyonculuk kariyerini “32. Gün” programıyla zirveye taşıdı. Programında birçok Türk politikacının yanı sıra dünya liderlerini de ağırladı.

    Gazeteciliğin yanı sıra çok sayıda kitap da yazan Birand’ın 12 Eylül darbesi, 1974 Kıbrıs Çıkartması ve Türk-Yunan ilişkisini anlatan kitapları İngilizce, Almanca ve Yunanca’ya çevrildi.

    Kanal D Haber Grup Başkanı ve Posta Gazetesi Köşe yazarı olan Birand, ulusal ve uluslar arası birçok ödül aldı.

    Can Dündar, Mithat Bereket, Çiğdem Anat gibi birçok gazetecinin yanında yetişti.

    Evli ve bir erkek çocuk babası olan usta gazeteci, Fransız “Chevalier de L’Ordre National de Merite” unvanına sahipti.

  • Saç Bakımında Yapılan Hatalar

    Saç Bakımında Yapılan Hatalar

    Bazen saçlarımıza gereken özeni gösterdiğimizi zannederiz aslında farkında olmadan birçok yanlış yaparız.  Bu hatalar saçlarımızın zayıflamasına, yıpranmasına ve sağlıksız görünmesine neden olur.

    Saçlarımızın canlı görünmesi için aşağıda sıraladığımız hataları yapmayın.

    Saçlarınızı çok sık yıkamak veya saç bakım ürünlerinden çok kullanmak saçlarınızın kurumasına yol açar ve saçlarınız canlılığını kaybeder.

    Saçlarımızın dibinden ucuna kadar fırçalamak

    Saçlarınızı tararken saç diplerinizdeki doğal yağlar saçlarınızın uçlarına yayılır ve saçların uçları beslenmiş olur. Fakat saçlarınız ıslakken saçları fırçalamak saçlarınızın uçlarını kırar ve saç diplerinizdeki doğal yağlar saç uçlarına inemez.  Ayrıca tarak ve fırça seçimi çok önemlidir. Geniş dişli taraklar kıvırcık saçlara uygunken, sık dişli taraklar düz saçlara uygundur.

    Çok fazla bakım ürünü kullanmak

    Çok fazla saç bakım ürünü kullanmak saçları ağırlaştırır bu da saçların hacimsiz görünmesine yol açar. Günlük bakım yapılacağı zaman saçlara çok ürünle yüklenmek saçtaki doğal yağın kaybolmasına neden olur.


    Saçları havlu ile kurutmak

    Islak saçlar hassas olduğu için kırılmaya daha müsaittir. O yüzden havlu ile saçlarınızı ovalayarak kurulamak yerine saçlarınızı havluya sararak ıslaklığının gitmesini beklemektir. Nemliyken ya bırakın kendiliğinden kurusun ya da ılık fönle kurutun.

    Yüksek ısıyla saç kurutmak

    Çok yüksek ısıveren saç şekillendiriciler saçlarınızın kurumasına yol açar. Böyle durumlarda saçlarınızı kurutmayacak bakım kremleri kullanabilirisiniz.

    Yüksek ısı kullanırken sprey kullanmak

    Saç şekillendirici ya da yüksek ısılı fön kullanırken asla saç spreyi kullanmayın. Bu saçlarınızın kırılmasına ve elektriklenmesine yol açacaktır. Isı ve alkol bir aradayken saçlarınız normalden fazla yıpranır.

    Boyamak

    Her ne kadar güzelleşmek için saçlarımızı boyatmayı sevsek de boya saçlara ciddi oranda zarar verir. Kimyasal boyalar saç tellerinizin yapısını bozar. Özellikle renk açıcılardan uzak durmaya çalışın.

    Perma Yaptırmak

    Saçlara yapay dalga oluşturmak için yaptırılan perma işlemi, saç tellerinin yapısına zarar verir. Zamanla saç uçlarınızda çatallaşmalar başlar. Eğer perma yaptırmak konusunda ısrarlıysanız saçlarınızın kırıklarını sürekli andırın.

    Topuz Yapmak

     Topuz yapmak hem pratik oluşuyla hem de güzel görüntüsüyle kadınların vazgeçilmezidir. Fakat sıkı yapılmış bir topuz saçlarınızın kopmasına neden olur.

    At Kuyruğu Yapmak

     Atkuyruğu yapmak da saçlarınızın kopmasına neden olur. Ayrıca saç çizginiz belli bir süre sonra gerilemeye başlar.

    Güneş Işınlarından Korunmamak

    Tıpkı cildiniz gibi saçlarınız da güneşin zararlı ışınlarından etkilenir. Güneş ışınları saçlarınızı kurutur ve cansız görünmesine neden olur. Saçlarınız uzun süre güneşe maruz kalacak ve şapka vs. ile korumayacaksanız güneş koruyucu krem kullanabilirsiniz. Yalnız eve gider gitmez saçlarınızı yıkamayı unutmayın. Eğer krem sürmeyi unuttuysanız düzenli olarak saçlarınızı ıslatın.

    Beslenme Eksikliği

    Dengesiz beslenme saçlarınızın dökülmesine neden olur. Saçlarınızın canlı olması ve dökülmemesi için besinlerinizden B12 vitaminleri, protein, çinko ve folik asit aldığınızdan emin olun. Hem sağlığınız hem de saçlarınız için dengeli beslenmeye özen gösterin.

  • Zayıflamaya Faydalı Besinler

    Zayıflamaya Faydalı Besinler

    Zayıflamak için yapılması gereken en önemli şey beslenme alışkanlığımızı değiştirmektir. Günlük olarak ihtiyaç duyduğumuzdan fazla kalori aldığımızda, vücut bu fazlalıkları biriktirir ve bu fazla kilolar olarak bize geri döner.

    Beslenme alışkanlığımızı değiştirmek kilo verme konusunda olduğu kadar sağlıklı bir yaşam sürme konusunda da bize yardımcı olacaktır. Özellikle tok tutan bazı besinler kilo vermede bize yardımcı olabilir fakat sadece bu besinlerle zayıflamak mümkün değildir, mutlaka egzersiz de yapılmalıdır.

    Yapılan araştırmalar sonucu açlık hissini yok eden bazı yiyecekler şunlardır:

    1)      Yulaf: Lif bakımından oldukça zengin ve protein deposu yulafı sabah kahvaltılarınızda yağsız süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz.
    2)      Yumurta: Uzun süre tok tutma özelliğine sahip olan yumurta aynı zamanda en kaliteli proteine sahiptir.
    3)      Patates: Patatesin haşlanmış olarak yenmesi kişiyi ortalama 3 saat tok tutar.
    4)      Fasulye: Fasulye de zengin lif oranına sahiptir. Lifli yiyecekler midede yavaş öğütülür bu yüzden tokluk hissi uzun sürer.
    5)      Sebze Çorbaları: Mideyi doldurdukları için açlık hissini keserler. Bu da tokluk hissi vererek daha az yememizi sağlar. Diyette iken öğüne çorbayla başlamak faydalıdır.
    6)      Kırmızı Et: Hem tokluk hissi verir hem de kasların daha kolay kalori harcamasını sağlar.
    7)      Salata: Hem çok az kalori içerir hem de tokluk hissi verir. Yemek yemeden önce salata yiyenler daha az kalori almaktadır.
    8)      Salatalık: Düşük miktarda kalori içeren salatalık atıştırmalık olarak tüketilebilir. İçerisinde az miktarda lif bulunmaktadır ve A ve C vitaminleri içermektedir.
    9)      Sirke: Sirke ile mide daha yavaş boşalır. Bu yüzden tokluk hissi uzun sürer.

    10)   Sızma Zeytinyağı: İçeriğindeki Omega 6 sayesinde kalori yakımını kolaylaştırır. Günde bir kaşık zeytinyağı tüketimi zayıflamaya yardımcı olur.
    11)   Elma, armut, ayva: Bu meyveler de yoğun lif içermektedir.  Aynı zamanda şeker ve kolesterolü de düşürmektedirler.
    12)   Greyfurt: Yapılan bir araştırma, yemeklerden önce yarım greyfurt yemenin ya da bir bardak greyfurt suyu içmenin zayıflamak için herhangi bir önlem alınmasa da 3 ay içerisinde 1,5 kg. verdirebileceğini ortaya koymuştur. İçeriğindeki fitokimyasallar iştah azaltmaktadır.
    13)   Kuruyemişler: Kuruyemişler arasında kilo vermeye en çok yardımcı olan yemiş bademdir. Bunun yanı sıra kabuklu ceviz, tuzsuz şamfıstığı, yerfıstığı gibi yemişler hem atıştırma hissini bastırıyor hem de sağlıklı beslenmeye destek oluyor.
    14)   Baklagiller: Kaliforniya Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre baklagil tüketimi bağırsaklarda “kolesistokinin” salgılamasını artırıyor. Bu madde iştah kesiyor. Bakla, barbunya gibi baklagiller kan şekerini biraz yükseltiyor ve vücuda protein ve lif sağlıyor.
    15)   Kırmızı Biber: Düzenli olarak tüketilen kırmızı acı biber iştahınızı azaltıp kontrol altına almanızı sağlıyor. Yapılan bir araştırma; kahvaltıda kırmızı acı biber tüketenlerin, öğlen yemeklerinde daha az yemek yediklerini ortaya koymuştur.
    16)   Bitter Çikolata: Kalori oranı düşük olmamasına rağmen antioksidan içerir. Tatlı ihtiyacınızı gidermek için küçük bir miktar tüketebilirsiniz.

  • Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı

    Ağrıyan ve Kramp Giren Ayakların Bakımı

    Ağrıyan bacaklarım ve yorgun ayaklarım için ne yapabilirim?
    —Olanaklıysa uzun süre ayakta kalmayın.
    Ayağınıza uymayan papuçlar giymeyin
    Sık sık yalın ayak dolaşın
    Sık sık pabuç değiştirin.
    Ortopedik sandalet giyin
    Otururken ayaklarınızı tabureye dayayın
    Yattığınız zaman ayağınızı vücudunuzdan daha yükseğe uzatın
    —Akşam eve döndüğünüzde yere yatıp ayaklarınızı duvara, yükseğe dayayın. Böylece bacaklarınızdaki sıvıların vücuda dönüşü kolaylaşır.
    —Bu hareketi bacaklarınıza soğuk, ıslak havlu sararak yaparsanız çok etkili olacaktır.
    —Sıcak da rahatlatıcıdır, ama ayaklarınızı sıcak suya sokup oturmak pek yararlı değildir. Bu, bileklerin şişmesini artıracaktır. Sırtüstü yatın, ayaklarınızı havaya kaldırıp duvara dayayın. Bacaklarınıza sıcak bir battaniye sarın.
    —Sık sık varis çorabı giyin.

    Gece ayağımda sık sık kramplar oluyor. Bu konuda ne yapabilirim?
    İşte size eski, ama etkili bir tedavi: Yatmadan hemen önce bir bardak suyla birlikte bir çay kaşığı tuz yutun. Bunu yapmanın mantığı ayak ve bacaklardaki krampların vücuttaki sodyumun azalmasına bağlı olmasına dayanmaktadır. Soğuyan kaslar da kramplara neden olabileceği için yatarken çorap giymek de etkili olabilir.

    Ayak bileklerinin şişmesi tehlikeli olabilir mi?
    Şişme bir günde kaybolursa, hayır. Ne var ki, gebelikte ayak bileklerinin şişmesi toksemi ve yüksek tansiyonun erken bir belirtisi olabilir. Gebeyken böyle bir durum olursa, özellikle yüzükleriniz gün geçtikçe ,parmaklarınızı daha çok sıkıyorsa, bu da sıvı toplanmasının bir belirtisi olabileceği için hemen doktorunuza görünün.

    Özellikle sıcak havalarda pek çok kadın akşamları ayak bileklerinin şişmesinden yakınır. Genç ve sağlıklı kadınlarda bu durum hareketsizlikten ortaya çıkar. Hareket etmeyen bacaklardaki kaslar kalbe yeterli derecede kan pompalayamazlar, bu nedenle sıvılar bacaklarda ve ayaklarda göllenir. Şişkinlik sabaha kadar geçerse telaşlanacak bir şey yoktur. Geçmezse, kalbiniz, böbrekleriniz ya da karaciğerinizle ilgili bir sorun olabileceği için doktorunuza danışmansınız.

  • Cilt Temizleme Yöntemleri

    Cilt Temizleme Yöntemleri

    Cilt Temizliği:
    Bildiğimiz sabun ve su ancak yağlı cildi olanlar için yararlıdır; geri kalanlar bunlardan kaçınmalıdır. Yağlı ciltler fazla yağdan temizlenmelidir. Bunun için zararlı bir madde kullanmadığınız sürece, düzenli ve sık temizliğe iyi cevap verirler.

    Temizlik ve makyajınızı çıkartmak için özel formüllü bir sabun ya da temizleyici kullanın. Yüzünüzü su ve sabunla temizlerken (ya da karışık cildiniz varsa alın, burun ve çenenizdeki yağlı bölgeyi temizlerken) şöyle yapmaya çalışın: Sabunu avucunuzda köpürtün, daha sonra bir elinizin parmak uçlarıyla derinize masaj yaparak sürün. Yuvarlak hareketlerle köpüğü yüzünüze krem sürer gibi sürün. Bir dakika bırakın, sonra durulaym. Yüzünüzü özel bir temizleyiciyle daha da temizleyebilirsiniz, ama yüzünüze soğuk su çarpmak da ter bezlerinin kapanması için yeterlidir.

    Güzellik uzmanları gece yatmadan makyajınızı çıkarmayı öğütlerler. Bunu yapınca kendinizi daha temiz ya da rahat hissediyorsanız yapın. Ama bunun altında hiçbir güzellik ya da sağlık gerekçesi yoktur. Hatta biraz mantıksızdır. Güzellik bakımınızın derinin en etkin olduğu zamanlara rastlamasını sağlamak daha akıllıca olur. Derinin 24 saatlik bir düzeni vardır ve iki büyüme sürecinden geçer. Birincisi sabahın erken saatlerinde, öteki ise öğle yemeğinden hemen sonradır. Bu yüzden güzelliğinizle ilgilenmenin en uygun zamanı sabah erken ve öğleden sonra erken saatlerdir. Artık yatağa makyajlı yattığınız için suçluluk hissetmenize gerek yok.

    Suyun zararlı etkisi deterjan eklenince artar, çünkü bu maddeler definin yüzeyindeki koruyucu yağ örtüsünü yok ederler. Sabunun da buna benzer bir etkisi vardır. Özel formüllü temizleme sabunları dışında hepsi derinin pH (asit/baz dengesini) sini bozar. Deterjanlar ve sabunlar baziktir, oysa deri asidiktir ve sağlıklı kalması için öyle olması gerekir. Herhangi bir sabun ya da deterjanla yıkamak, deriyi de bazik yapar ve bundan sonra tekrar normal haline dönüşmesi çok zordur. Bu yüzden banyoyu suyla doldurup içine girmek sinirleriniz için çok yatıştırıcı olsa da deriniz için çok zararlıdır.

    Banyoda ne kadar uzun zaman kalırsanız, deriniz o kadar su kaybedecek, bazik olacak ve sertleşip kuruyarak enfeksiyonlara o kadar kolay yakalanacaktır. Mümkünse duş yaparak temizlenin. Doktor tarafından bir deri enfeksiyonu nedeniyle verilmedikçe banyo suyunuza antiseptik madde katmayın. Antiseptik maddeler deriyi tahriş eder, vajinanın ince zarı, gözler ve ağız için de zararlıdır. Aynı zamanda, derideki bakteri dengesini bozarak sağlığın bozulmasına neden olur.

  • Sağlıklı Saçların Sırrı

    Sağlıklı Saçların Sırrı

    Önlem Ve Sağlık Koruma
    Saç sağlığını koruma, yollu yolunca yapılmak koşuluyla, iki sözcüğün geniş kapsamında yer alır: Yıkama ve fırçalama. Fırçalama daima hafif yapılmalı; yıkama, yaygın kanının aksine, sık ve devamlı olmalıdır. Ne var ki, sanayi ürünü, kimyasal ve “sert” şampuanlardan vebadan kaçar gibi uzak durmalıdır. Bunlar tüm dokuncaların sorumlusudur. Saçların öz yapısına saldırmak ve saç derisini bozmakla kalmaz, ayrıca, çoğu kez yerel ve genel alerjilere de yol açar.
    Piyasada ardıçyağmdan, ısırganotu ve papatya özlerinden ve benzerlerinden elde edilen, tehlikeli maddeler katılmamış, iyi ve doğal şampuanlar vardır. Bunlar yaşamınızı kolaylaştırır.
    Ama, siz kendiniz de, yıkama sıvınızı hazırlayabilirsiniz. Örneğin :
    —Dövülmüş şimşir ağacı kabuk ve odununu kaynatması -(Bir litre suya üç tutam),
    —Çöven yaprak ve çiçeklerin kaynatması (bir litre suya beş tutam).
    —Daha kolayı: Bir tas ılık suda tüm bir yumurtanın sarısının çalkalanmasıyla hazırlanacak sıvı.
    Saçlarınızı sulandırılmış limon suyuyla durulayın. Bu, saçlarınızı hafifçe asitleştirir; böylece onlara yapılacak eh büyük yararı sağlar; ya da durulamada suyla hafif letilmiş doğal sirke veya dövülmüş dulavratotu (bir litreye iki tutam) kökü kaynatması kullanın.

    Kolay Önlemler
    Tüm renk değiştiriciler, tüm boyalar ya da tüm yeni lake püskürtme maddeleri saçların görünmeyen küçük bir bölümünde önceden denenmelidir. Eğer saçlarınızın bakımıyla kendiniz ilgileniyorsanız böyle bir denemeye kendiniz girişin ya da berberinizden bu uygulamayı isteyin. Kaşıntı, sıcaklık duyusu, şişme, kızarma ve benzeri küçük uyanlarda kullanmayı tasarladığınız saç boyasından hemen vazgeçin. Böyle bir deneme, gazetelerin her gün duyurduğu gibi, tehlikeli alerjik tepkilerden, kesin dazlaklık ya da yaygın egzamadan başka hiçbir şey getirmeyecek olan çeşitli tersliklerden sizi kurtaracaktır.
    Hemen uygulanacak Tertipler
    Saçlı derinizi (ve doğal olarak saçlarınızı) güçlendirmek istiyorsanız aşağıda yazılı losyonlardan biriyle uzun uzun ve hafif hafif masaj yapın :
    —Dulavratotu yaprağı demlemesi (bir litreye üç tutam),
    —Akhuş ağacının taze besisuyu,
    —Latinçiçeği taze özsuyu ya da mikserden geçirilmiş bitkinin tümünün veya bu bitkinin yaprağının kaynatılmışı (bir litreye üç tutam),
    —Suteresi taze özsuyu ya da bu bitkinin yaprağının yoğun kaynatılmışı (bir litreye dört tutam).

  • Kirpiklerde Rimele Son

    Kirpiklerde Rimele Son

    Kirpiklerde rimele son: İpek kirpik uygulamasından haberiniz var mı? Artık kendi kirpikleriniz rimelle uzatılmış gibi yoğun, uzun ve kıvrık olacak. Üstelik rimel temizleme derdinede son. Keratinli yapıştırıcı ile kirpiğe zarar vermeden her bir kirpiğe tek tek özenle uygulanan ipek kirpikler doğal insan saçından üretiliyor ve dogal kirpiğinizde ağırlık ve yapaylık hissetmeden haftalarca kullanabiliyorsunuz. Kullandıkça meydana gelebilecek deformeler için bakımlarınıda düzenli olarak yaptırdığınız sürece 1 sene rahatlıkla kullanabilirsiniz.

    Kırılmayan göz alıcı tırnaklar için protez tırnak teknolojisi. Doğal tırnağınız cilde uyumlu yapıstırıcı kullanılarak istenilen boyutta uzatılır ve üstü cam parlaklığında jel ile kaplanır. Uv lambası ile sabitlenen bu muhteşem görüntü bakımlarını düzenli olarak yaptırdığınız sürece yıllarca sizinle. Frenchli yada doğal tırnak görünümlü olarak uygulanan sistemde üzerine istediğiniz ojeyi sürerek kullanabilirsiniz. Ojenizi asetonsuz oje cıkarıcı ile silip altındaki cam parlaklığının gitmediğini görmek son derece rahatlık. Kırılmak yok, oje tazeleme derdi yok. Özellikle çalışan bayanların tercih ettiği protez tırnak uygulaması, son teknoloji uv lambaları kullanılarak 1.5 saatte yapılır ve bakımlarıyla birlikte yıllarca kullanılır. Ev işlerinde, temizlikte kırılan, ojesi soyulan, yumuşak tırnaklarınız protez tırnak cam parlaklığı ve sağlamlığıyla göz alsın!

    Kalıcı makyaj uygulamasıyla, her sabaha sürmeli gözlerle muhteşem sekli olan kaşlarla uyanmak kim istemez ki. Yüzümüzdeki ifadenin anlamını her zaman sabitlemek mümkün. Kaşlarınızı kaldırıp adeta keman kaşlı ceylan gözlü diye tabir edilen güzellikte 3 yıl boyunca sabitlemek hayatınızı büyük ölçüde kolaylaştıracak. Şeklinden memnun olmadığımız kaşlarımız, her akşam temizlediğimiz göz kalemlerimiz artık tarih oldu. 30 ila 45 dakika arasında süren uygulama size en az 3 yıl rahatlık sağlar. Tüm zaman kaybınızdan ve masraflarınızdan kurtulmanın tam vakti.

    SPA ile rahatlamak ayağınıza geldi.. SPA Pedikür ve Manikür ile masajlı el ve ayak bakımı kış günlerinde hepimizin ihtiyacı. Tüm yılın yorgunluğunu ayaklarınızdan çıkarıp atın. Özel peeling ve scrub ile temizlenen cildiniz bakım maskesi ile ısıtılmış özel havlulara sarılır, bekletilir. Maskeden arınan cilt son kat nemlendiricisi ile nemlendirilir ve bakım yağları ile bakım tamamlanır. Sonuc: yeni doğmuş eller ve ayaklar…

    Tel: 0212 542 3 543

    web: www.pembetorpu.com

  • Sonlu ve Sonsuz Güzellikler

    Sonlu ve Sonsuz Güzellikler

    Allah’ın ‘en güzel surette’ var ettiği insanın ruhu her türlü güzellikten, estetikten ve sanattan haz alacak duyarlılıkta. İnsana içgüdü olarak, cennet’e duyulan özlemden kaynaklanan bir sevgi verir Allah ve insan, güzelliklerden sebepsiz haz alır.

    İnsanın her hücresi sevgiye programlanmıştır. Seven insanın gözü farklı bakar, dinlediği müzikten ayrı bir haz alır. Allah detaydaki güzellikleri, en çok sevdiklerine gösterir.

    İnsan, yaşamı boyunca ne kadar istese ve özlemini duysa da kusursuz bir fizik güzelliği dünyada bulamaz. Dünyaya dair her güzellik zamanın yıpratıcı etkisiyle bozulur, eskir, yıpranır. Tümü geçici, eksik ve sonludur. Kalıcı, mükemmel ve sonsuz olan güzellikleri, insan ancak güzelliklerin asıl mekanı olan cennette elde edecektir.

    Cennettekileri hatırlatan, birçok güzellik dünyada da yaratılmıştır. Canlılardaki süsler nefes kesicidir. Örneğin kelebekler; muhteşem bir parlaklıktadır ve metalik ışıklı altın yeşili, altın mavisi renkleri göz alıcıdır. Orkideler, güller; kara topraktan çıkan ve bakmaya doyamadığımız rengarenk güzellikler. Dalından koparmaya kıyamayıp, dalında içimize çekerek kokladığımız güzellikler. Rengin, kokunun nasıl muhteşem yaratıldığını sergileyen güzellikler…

    İnsan da çiçek gibi çok güzel kokmak ister, o yüzden parfüm kullanır. Allah dilese çiçeklerdeki gibi kokuları insanda da yaratırdı. Ancak Allah, insana aczini bilmesi için özellikle vermemiş. İnsandaki sürekli güzel koku da cennete özel bir sistem. Dünyada olsa kibirlenirdi insan. Bu yüzden dünya hayatında gururu, büyüklenmeyi ezecek birçok şey vardır.

    Cennet ise insan ruhunu doyuma ulaştıracak sayısız güzellikle dolu. İpek giysiler örneğin. Her şeyin ince ve detaylı çalışılmışı gibi sık dokunmuş ipek de yumuşak ve güzeldir.

    Dünyadaki gibi hakim olan renk yeşildir ancak cennet yeşili dünyadakiyle kıyaslanamayacak kadar iç açıcıdır.

    Örneğin değerli taşlara karşı içimizde bir eğilim vardır. Gerçekte bir taş parçasıdır ancak etkileyicidir. Bu, cennete olan istek nedeniyledir.

    Ve cennet halkının yaslanıp oturduğu tahtlar. Dünyada sürekli dinlenme isteği duyar insan. Cennette ise dünyadaki yorgunluğu bildiği için kıyas yapar ve uzandığı tahttan daha fazla zevk alır. Orada cennete has içki ve yiyeceklerin bulunduğu, inananların bir araya gelerek sohbet edecekleri ve birlikte güzel vakit geçirecekleri özel hazırlanmış mekanlar vardır.

    Ya durmaksızın akan sular… Cennet halkının altlarından akan süt, bal, şaraptan ırmaklar… Bir akarsu veya bir şelale, ormanın içinden akan bir ırmak, hatta durgun bir göl insana ne büyük haz verir. Yükseklerden akan şelalenin görüntüsü ve çıkardığı ses insanı ferahlatır. Sarayların, konakların ya da villaların bahçelerindeki göletler, havuzlar, yapay akarsuların yapılma amacı, genellikle ruhtaki bu estetik özlemi nedeniyledir.

    Orada ayrıca çeşit çeşit yiyecekler, salkım salkım, sürekli yenen, asla tükenmeyen ve doyma hissi vermeyen meyveler. İnsanın kalbinde şefkat, merhamet ve koruma hisleri oluşturan kuşlar, kediler, köpekler; hepsi sevimli ve tertemiz.

    Cennet, insan ruhunun en çok hoşlanacağı, en çok lezzet alacağı ve en çok etkileneceği nimet ve güzelliklerle donatılmış. Bir kısmı dünyadakilere benzer, bir kısmı ise daha önce hiçbir insanın görüp bilmediği, “çeşit çeşit inceliklere ve güzelliklere sahip” olan cennet, hayal gücümüzün sınırlarının çok ötesindedir. Dahası bilemediğimiz birçok güzellik ve sürpriz de orada inananları bekler. Ve “her diledikleri” onlarındır.

    Estetik görüntülerin hoşa gitmesinin gerçek nedeni, inanan insanın ruhunun cennete göre yaratılmış olmasıdır. Tüm güzellikleri yaratan, bu güzelliklere karşı insana haz alma ve sevgi duygusunu veren; tüm güzellikleri benzersiz sanatının içinde yaratan (Sani olan) Allah’tır.
    Cennetteki güzellikleri asıl güzel ve değerli kılan ise tümünün O’nun ikramı olmasıdır.

    Elif Türker

  • Değerli Kadın Kimdir?

    Değerli Kadın Kimdir?

    Merhaba değerli okuyucum,
    Bundan sonra sizlere bu sayfadan bir erkeğin gözü ile kadına dair bilgileri paylaşacağım.

    İlk konumuz ise; birçok erkeğin aslında kendisinin de bilmediği ve neden ayrılmak, aldatmak, çok eşlilik gibi konularda heveslere kapılıp ilişkinin canını okuması konusu.
    Dilerim faydalı olur.
    Sevgiler.

    Değerli olanı kimse kaybetmek istemez. Değerli kadın olun.

    DEĞERLİ KADIN KİMDİR ?

    Gelin kısaca değerli kadın kimdir bir bakalım;

    1. Aklını kullanan.
    2. Ne zaman nerede nasıl hareket edeceğini bilen.
    3. Sosyalliği sırf sosyallik olsun diye abartmayan.
    4. Yaşadığı dönemin ve çevresinin farkında olan.
    5. Elinde olanları en iyi şekilde kullanan.
    6. Büyük yalanlardan uzak duran
    7. Duygusal ve maddi bağımlılıklarını kontrol altında tutabilen
    8. Ağlayarak değil aklını kullanarak karşı cinsin ilgisini taze tutmayı başaran.
    9. Büyüdüğünün farkında olan
    10. Bir evi kendi hiç bir şey yapmasa bile bir şekilde düzenli tutmayı başaracak kadar çevresine sözü geçen.
    11. Bağımsızlığının her an elinde olduğunun bilincinde olan. Ama bunu karşısındakinin yüzüne asla vurmayan.
    12. Hobileri olan ve bu konuda ciddi girişimleri olan
    13. Gözlerini kullanmayı bilen…

    Farkında mısınız? Güzel kadın olmak diye bir maddemiz olmadı. Neden acaba… !!!
    Aslında cevabı basit!!!
    Bu saydıklarımı kapsayan kadın zaten bir erkeğin gözünde güzel olmayı da başarır.

    Önemli olan bu noktalarda kadın kendini bir tartmalı. Ha yok zaten ben güzelim bunlara gerek yok diyorsan. En son ilişkinin ne kadar sürdüğüne, neden bittiğine bir bak derim. Muhtemelen çokça savunacağın nokta vardır.

    Bunlar bahane biliyorsun değil mi?
    Yukarıdaki maddeleri bir kontrol etmeni öneririm. Bunlardan hangisi ya da hangileri eksik?
    Baktın ama eksik bulamadın… Bu defa karşındaki adama bakmanı tavsiye ederim.
    Bu değerlere sahip bir kadının değerini bilmiyorsa karşısındaki adam senin seviyende değildir.
    Senin bu artıların onun gözünde hiçbir işe yaramadığı gibi ilişkinin de sonlanmasına neden olacak noktalardır.

    Ama seviyorum ne yapayım?
    Önce kendin değerli ol kendi içinde, sonra başkasının sana değer vermesi inan daha kolay olacak.
    Kadın ilişkiyi yönetebilecek ve erkeği de buna dahil edebilecek kapasitede olmalı.
    Tüm yükü erkeğe verirse adı üzerinde kadın yük olmaya başlar. Erkek yorulur, kadını indirip kısa sürede olsa ona yük olmasında sakınca görmeyeceği başka kadınlara bakar. Buda ilişkinin bittiğinin yazılı mezar taşıdır.

    KADIN
    Bir orkestra şefi kadar kontrollü, ama müzisyenlerinin orada oluşunu sağlayacak kadar da alçak günülü olmalı.

    Barış YILMAZ