Mayıs 2008 Ayında Eklenen Konular
Sakin bir yaşam, bol dinlenme, üzüntülere aldırmama, gerçekleştirilmesi zor olmakla birlikte etkinliğin biraz azaltılması, kilo alma konusunda rejim yapmaktan daha etkili olmaktadır. Enerji harcamalarını azaltmak için zayıflarda çok önemli bir rol oynayan sinir durumunu düzene sokmak gerekir. Bütün uygulamalarda iyi bir sağlık bakımı, rejimin etkisini göstermesinde yardımcı olabilir.Uyku ve dinlenme...
Günde yaklaşık olarak 3000 olması gereken kalori miktarı, yavaş yavaş elde edilmeye çalışılmalıdır. Aşağıdaki cetvel gün boyunca alınacak besinlerle kalori miktarının nasıl ayarlanabileceğim göstermektedir. * Sabah kahvaltısının daima besleyici olması gerekir. Kahvaltı yaklaşık olarak 750 kalori verecek biçimde hazırlanmalıdır. 300 santilitre sade veya sütlü kahve ya da çay, 15 gr. şeker, 100...
Özellikle deri altındaki hücre dokularının yangılanması olan selülit, şişman insanlarda çok görülür. Selülite daha çok kadınlarda, hatta genç kadınlarda bile sık sık rastlanır. Elle dokunulduğunda farkedilen, gözle görülebilen düğüm cükler meydana getirir. Selülitin etkisi genellikle yavaş fakat gitgide artan bir biçimde görülür, önce doku esnekliğini kaybetmeğe başlar. Sonra, kol ve...
Tek başına masaj insanı çok fazla zayıflatmaz; masajla beraber rejim de yapılırsa, istenilen sonuç çok daha kolay elde edilebilir.Şişmanlığın güzellikle bağdaşmadığı bir gerçektir ama, asıl önemli olan, bu fazla kiloların ciddi sakıncaların doğmasına da yol açmasıdır. Gerçekten de yağ birikmesi kol ve bacakları ve kasları ağırlaştırır; kan dolaşımını zorlaştırır; karaciğeri,...
Yarışmalardan önce kasları hazırlamak ve yarış bittikten sonra, zehirleri atarak güç harcarken birikmiş olan yorgunluğu gidermek için sporculara uygulanan masaj, özel bir masaj türüdür. Bu masajın evrelerini açıklarsak şu gelişmeleri görürüz.İlk evre hafifçe dokunarak masaj yapmaktır. Eller cilt üzerinde hafifçe ve hep aynı basınç altında tutularak kaydırılır. Bu hareketi yaparken...
Masajın güzelliği ve gençliği korumaya yardım ettiği kuşkusuz bir gerçektir. Masaj selülitin hem önüne geçer, hem de iyileştirir; aynı zamanda yorgunluğu da giderir. Uzun süre masaj yapımına devam edilirse, etkisi daha büyük olur. Ellerde hiç bir alette bulunmayan bir du yarlılık olmasr nedeniyle, elle yapılan masajda, hareketin gücü ve genişliği...
Masajla tedavide kullanılan yollar değişik, hatta birbirine karşıt bile olabilir. Bazı masajların yerel ağrılar üzerinde ağrı kesici bir etkisi, bazılarının da genel etkinliği uyarıcı etkisi olur. Titreşimli bir hareketle yapılan masaj sinir uçlarını uyarır; hafif hafif dokunarak yapılan masajın ise, kasların kasılma ve açılma hareketini kolaylaştırması nedeniyle, yatıştırıcı bir etkisi...
Masaj insanoğlunun icad ettiği ilk güzellik koruma yollarından biri olduğu gibi, ayrıca, en eski ve en tanınmış tedavi yollarından biridir. Çağımızdan en az bin yıl önce Çinliler, Hintliler ve Afrikalılar büyük bir ustalıkla masaj yaparlardı. Mısırlılar masajın her türünü kusursuz bir biçimde biliyorlardı. Yunan lılar da her gün masaj yaptırmanın...
Ayaklardaki biçim bozuklukları türlü tür lü olup bu bozuklukların genellikle elektrik tedavisi veya cerrahi müdaha- | leyle düzeltilme olasılıkları vardır. Çok dar ayakkabı giyilirse, ayak parmakları birbirinin üzerine binen bir biçim alır. Çok yüksek topuklu ayakkabılar ayakları öne doğru ittiklerinden, parmaklar kıvrılır ve "çekiç parmak" denilen bir | biçim alırlar....
Kadınlar genellikle ellerine yeteri kadar özen göstermediklerinden yakınırlar. Oysa ayaklar ellerden de bakımsızdır. Uzun çoraplar, kısa çoraplar, ayakkabılar ve çizme ayakların yeterince hava almalarını engeller. iyi bir seçim yapılmazsa ayakkabı genel likle ayakların biçimini bozar. Çocukları na ayakkabı alırken, çocuğun çabuk büyüyeceğini düşünüp aynı ayakkabıyı daha uzun zaman giymesini sağlamak için...
Bütün kadınların güzellik kraliçelerinin-kiler gibi bacaklara sahip olması olanaksızdır. Ama, biraz çaba gösteren her kadın bacaklarını daha alımlı kılabilir. Ancak bu sonucu elde etmek için sebat ve cesaret göstererek uzun çaba harcamak gerektiğini de unutmamak gerekir. Bir bacağın biçimini değiştirmek için aylar hatta yıllar gerekir ama, sonuç başarılı olur. Bacakları bekleyen...
O halde yüz güzelliğinin bir kadının hayatta ve bu arada aşk hayatında başarılı olması için kaçınılmaz bir öğe olduğunu sanmak yanlış olur. Tarih gözden geçirilecek olursa hiç.de güzel olmayan birçok kadının çeşitli meslek alanlarında başarılı oldukları ve aşk hayatında da büyük mutluluklara ulaştıkları görülür. Bir insanın ilk bakışta uyandırdığı izlenimin...