Yazar: figen5

Zayıf kan dolaşımı hemen her yaşta görülebilir, başlıca nedenleri ise yüksek kolesterol seviyesi, hareketsizlik, zayıf diyet programları vb. Gibi birçok farklı şeyden kaynaklanabilir.

Kısacası zayıf kan dolaşımı sağlıksız bir yaşamın habercisidir, hücreleriniz yeterli oksijen ve besinleri alamadığı noktada bu hastalık sıkça görülür.

Bugün size zayıf kan dolaşımından nasıl kurtulacağınıza dair çeşitli ip uçları sunacağız, sağlıklı beslenme ile kombine ettiğinizde bu hastalıktan eser kalmayacak.

Sabah Egzersizi

Çok değil her gün sadece birkaç dakikanızı ayırarak bacak egzersizi yapmanız kan dolaşımının artmasına yardımcı olacaktır.

Boyun Egzersizi

Yine sabahları 10’ar kez başınızı sağa ve sola çevirmeniz kan dolaşımınızın dengelenmesi için çok önemlidir.

Şınav

Günde 10 şınav zayıf kan dolaşımı ile birlikte fit olmanıza yardımcı olacaktır.

Ayak Egzersizi

Otururken yapılacak en basit egzersizlerden biridir. Önce bir ayağınızı kaldırıp saat yönünde 10 defa çevirin, ardından aynı işlemi diğer ayağınıza uygulayın.

El Egzersizi

Her iki elinizi de yumruk yapıp 5 saniye bekleyin ve ardından ellerinizi mümkün olduğu kadar açın 10 tekrar.

Yürüyüş

Günde 15 dakika yürümek çok da zor olmasa gerek, sağlığınız için mutlaka deneyin. Sonrasında zaten bırakamayacaksınız.

Dans

Eğer tüm bunlar gözünüzde büyüdüyse, kendinizi müziğin ritmine bırakmanız egzersizle eş değer oranda size iyi gelecektir.

Çağın en ölümcül hastalıklarının başında şüphesiz kanser gelir, ve bir kez vücuda girdi mi kurtulmak gerçekten çok zordur.

Ancak erken teşhis ile bu hastalıktan %60 – 70 oranında kurtulma şansınızın olduğunu unutmayın. Sağlığınızdan şüphe ediyorsanız geç olmadan bir şeyler yapmaya başlamalısınız.

Bu günkü yazımız kadınlarda kanserin ilk belirtileri olacak, tüm bu belirtilerin yanı sıra doğru beslenme, hareketli ve alkolsüz yaşam vs. olduğunu unutmayın. Gelin şimdi kanserin ilk belirtileri neymiş detaylara inelim.

• Hışıltı / kısa nefesler – Akciğer kanseri.
• Öksürük ve göğüs ağrıları – İlk bakışta öksürük veya bronşit gibi görünüyor olabilir, ama çok daha fazlası olabileceğini unutmayın. Göğüs ağrısı göğüsten omzun ve kolun altından geçebilir. Bu akciğer kanseri veya lösemi belirtileri olabilir.
• Ateş ve enfeksiyon – Düzenli enfeksiyon ve ateş lösemi habercisi olabilir.
• Yutmada zorluk – Bu işareti görmezden gelmeyin, çünkü boğaz (özofagus kanseri) veya akciğer kanseri olabilir.
• Lenflerde veya boyunda / koltukaltında / kasıkta şişme – Lenf sistemi kanserli olabilir demektir.
• Vücutta morarma / kanama – Lösemi (kırmızı kan hücrelerini aşar ve oksijen akışını çalar).
• Zayıflık / yorgunluk – Bu gibi bir sorun yaşamaya başladıysanız hemen doktorunuza başvurun.
• Şişkinlik ve karın ağırlığı – Yumurtalık kanseri belirtisi.
• Doygunluk ve daha az iştah – Yumurtalık kanseri. Kadınlarda bu kanser türü ortaya çıktığında daha az yemek yiyor veya fazla yemek yemeye gerek duymuyorlar.
• Kasık ve karın ağrısı – aynı zamanda yumurtalık kanseri için de ortak bir işarettir.

Nasır insanın hayat kalitesini düşürdüğü gibi son derece acı veren can sıkıcı bir durumdur, bunun için eczanelerde çeşitli tedavi ürünleri bulmak mümkün, ancak ne kadar sağlıklı olduğu konusu her zaman tartışmaya açıktır. Üstelik son derece de pahalı ürünlerdir.

 

Özellikle nasır ayakta ise bu dayanılmaz bir acıya neden olur, ve tedavisi de bir hayli uzun sürer. Bugün sizlere nasırdan kurtulmanın en etkili, ucuz ve doğal bir yolundan bahsedeceğiz.

Öncelikle nasırın belirtilerin bahsedelim; Bulunduğu bölgede halka oluşmaya başlar ve ciltte sertlik oluşur. Son olarak ise bölge sarı veya beyaz bir renk alır. Daha ileri seviyede ise nasırın tam ortasında sivilce gibi bir nokta oluşur.

Elbette bu bahsettiklerimiz genel olarak tasvir edilen belirtilerdir, daha pek çok belirtisi olduğu gibi maalesef ki nasırların da çeşitleri bulunuyor. Gelelim bu nasırların genel çözümüne, elma sirkesinin steril etme özelliğini hemen herkes bilir. İşte bu noktada nasırlardan kurtulmak için imdadımıza yine elma sirkesi koşuyor.

Nasıl uygulandığına gelirsek:

• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 yemek kaşığı su
• Pamuk
• Bandaj

Elma sirkesi ile suyu karıştırın ve temiz cilde pamuk yardımı ile uygulayın. Ardından bandaj veya yara bandı ile alanı kapatın, ertesi sabah bandajı çıkarıp tekrar aynı işlemi yapın. Bu işlemi geçene kadar sabah akşam tekrar edin.

Bir başka yöntem ise;

• 1 çay bardağı elma sirkesi
• 1 çay bardağı sıcak su

Aynı yöntem ile nasırlı bölgeye sirkeli suyu uygulayın, sıcak su nasırlı bölgenizin dayanabileceği ısıda olmalı. Dolayısı ile derecesini ayarlamak size kalmış, sıcak su deriyi daha çabuk yumuşatacağından daha etkili olacaktır, 10- 15 dakika sirkeli suyun içinde nasırlı bölgeyi bekletin. Her akşam yapılması önerilir.

Kimisi sağlığa olan zararından, kimisi de bütçeyi zorlamasından dolayı sigarayı bırakmanın yollarını arar. Son yıllarda türeyen ve sağlığa zararlı olmadığına dair yapılan çalışmalara bir yenisi eklendi.

Sigarayı onunla eş değer bir şeyle bırakmaya çalıştığınız gerçeği, yapılan son araştırmalarla kanıtlandı. Kulağa ilginç ve şaşırtıcı geliyor değil mi?

Elektronik sigara dumanının ağızda cilt hücrelerinin dış tabakasını yok eden nanopartiküller ve toksik bileşikler içerdiğini gösterdi.

Yapılan çeşitle deneylerde dişlerden ve dişlerin arka kısmından hücre kültürleri alınarak yapıldı. Alınan parçalar 24 saat boyunca elektronik sigara dumanına maruz bırakıldı. Araştırmacılar, dumanın karbon nanopartiküllerden, silisden ve metalden oluştuğunu keşfettiler.

Araştırmacılar, dumanın ağız boşluğu içindeki hücre kültürleri üzerindeki etkilerini değerlendirdiklerinde, glutatyon seviyelerini düşürdüklerini keşfettiler. 

Glutatyon önemli bir antioksidandır ve hücreleri hasar görmesini önler. Elektronik sigaralardan gelen duman, hücrelerin yaklaşık% 85’ini yok etti.

Elektronik sigaralar, nanoparçacıklardan oluşan ve insanların ağız boşluğuna toksikolojik sonuçlar verebilecek kimyasal maddeler içeren aerosoller oluştururlar.

Elektronik sigara popülerliği fırtına gibi dünyayı ele geçirdiğinden, oral epitel hücrelerinde ne kadar tehlikeli olduklarını değerlendirmek gerekiyor.

Son zamanlarda kulaklarınızda çınlama mı var? Son derece rahatsız edici bir durum olsa da bu sorunu basit yöntemlerle aşmanız mümkün.

İlk olarak söylemeliyiz ki, kulak çınlaması genel olarak ciddi sağlık sorunlarının habercisi değildir. Kronikleşen çınlama ve sesler dışında tabi ki, bu bazen 6 aydan fazla sürebilir.

Yapılan araştırmalarda bu sesi çınlama, zil sesi, tıklama, tıslama, uğultu yada kükreme şeklinde tanımlar bu durumdan muzdarip olan kişiler.

Ses yoğunluğu, sıklığı ve hacmi kişiye göre değişiklik gösterebilir. Elbette bunun için kesinlikle bir KBB ye görünmekte fayda var. Ancak bugünkü konumuz basit kulak çınlamaları.

Seyrek de olsa bu sorunun nedenlerinden bazıları ise; kan damarı problemleri veya orta kulak kemiği rahatsızlıklarından kaynaklanır. Şimdi kulak çınlaması için izleyeceğiniz yollardan bahsedelim.

1 Magnezyum

Magnezyumun kulaktaki sinirleri koruduğu biliniyor, dolayısı ile magnezyum takviyesi kulakta duyulan sesler için birebir.

2 Çinko Takviyesi

Her gün yemeklerinize 20-30 gram kadar çinko takviyesinde bulunun, ve bu yöntemi 3-6 ay süre ile devam ettirin

3 B12 Vitamini

Kulak çınlaması yaşayan hemen herkes de B12 vitamin eksikliği vardır, iç kulaklarınızda sıvıyı dengelemek için her gün B12 vitamin takviyesi alın.

4 A Vitamini

A vitamini eksikliği kulak çınlaması gibi iç kulak sorunlarına yol açabilir. Bu vitamin kulağın zarları için kritik önem taşır. A vitamini içeren besinler arasında  turunçgiller ve sebzeler, yaban mersini, yeşil yapraklı sebzeler ve yağlı balık bulunur.