Sağlık

Hoşa gitmek ve ilgi çekebilmek bir erke­ğin öteden beri önçm verdiği bir konu­dur. Endüstrinin erkek bakımına katkısı, ancak İkinci Dünya Savaşından sonra gerçekleşmeye başlamıştır. Erkeğin bu konudaki psikolojik şartlanması da bu zaniana rastlar. Göbekli, kırmızı yanaklı, kalın bıyıklı ve saçları briyantinli burjuva tipi yirminci yüzyılın sonlarına doğru kaybolmaya yüz tutmuştur. Artık...

Her gün yapılacak bakımla, vücut esnekligi korunur. Saçların arasmda görülen ilk beyaz tel, insana hüzün verir. Yüzde ki ilk kırışık, insanı içine kapanık yapar. Oysa, henüz olgun yaşa gelmeden de saçlar beyazlaşabilir ve yüzde çizgiler belirebilir. Yaşı belli eden özellikler bun lar değildir. Yürüyüşünüz hantallaşır, ha reketleriniz yavaşlar, omuzlarınız çöker...

Bu aygıtlar, kasların gerilmesi sonucu meydana gelen ağrıları hafifleterek be­den eğitimi hareketlerini kolaylaştırırlar. Bu aygıtların kullanılmasıyla kollara, göğse, karna, bacaklara, sırta biçim ve­rilir. Kalçalar, dizler ve bileklerin eklem yerlerinin uyuşukluğu giderilir, ip atlama, insanı rahatlatır ve hafifletir. Dansözlerin kullandıkları beş, on kilo­luk halter sopaları, göğüsleri irileştirir; sırt üstü yatarak yapılan...

"Geçirdiği depresyon nedeniyle teda­vi gören ve aylardır kamuoyunun önüne çıkmayan Japonya Prensesi Masako, dün kayınpederi İmparator Akihito ve kayınva­lidesi İmparatoriçe Michiko'yu ziyaret etti. Eşi Prens Naruhito'yla birlikte İmparator­luk Sarayı'na gelen Masako'nun gazete­cilere el sallarken neşeli olduğu gözlendi. Prenses'in sağlık durumunun iyileşme gösterdiğini belirten Kraliyet Sözcüsü, Masako'nun yine de bu yıl...

1. ÇOCUKLUK DÖNEMİ DEPRESYONU Yapılan araştırmalar çocuklarda ve gençlerde de depresyonun sık gözlemlendiğini, ancak bu yaş gruplarında depresyonun çoğunlukla tanınmadığını ve tedavi edilmediğini göstermiştir. Çocuklarda ve gençler­de tedavi edilmeyen depresyon aile ilişkilerinin bozulmasına, sosyal geli­şimlerinin olumsuz etkilenmesine, okul başarılarının düşmesine, alkol veya masına neden olabilir. (daha&helliip;)

MASKELİ DEPRESYON Maskeli depresyon terimi, duygula­nım gösterimleri pek açık olmayan, be­densel ve bilişsel belirtilerin ön planda ol­duğu depresyonu tanımlamak için kulla­nılmaktadır. Sıklıkla bu tablolar çok uzun süre tanınmadan ve tedavi edilmeden ka­lır. Maskeli depresyon tabloları her yaşta bulunabilirse de orta yaş ve yaşlı nüfusta daha sık gözlenmektedir. Bu tür depres­yonlarda, hastada...

Depresyona sebep olan durumları açıkladıktan sonra şimdi de depresyonun hangi şekillerde ortaya çıktığına bakalım. 1. MELANKOLİ Kişide neredeyse bütün etkinliklere karşı ilgisizlik, hoşnutluk verici uyaranlara karşı tepkisizlik söz konusuysa ve aşağıda sırala­yacağımız belirtilerden en az üçü varsa bu kişiye "melankoli" ta­nısı konabilir. 1. Farklı kalitede çökkün duygulanım 2. Düzenli olarak sabahları kötüleşme 3....

Yüksek benlik saygısı özellikle kronik ve kontrol edilemez du­rumlarda, olaylarla başa çıkabilmede kişiye destek olabilecek ve strese karşı direncini arttırabilecek önemli bir kaynaktır. Ülkemiz­de çocuk ve ergenlerle yapılan çalışmalarda da düşük benlik say-gısıyla depresyonun ilişkili olduğu ve düşük benlik saygısının dep­resyon için bir risk etkeni olduğu ortaya konmuştur. Stres altında­ki...

Vücudun esneklik kazanması ve yapılan hareketlerin kolaylaştırılması için bir çember kullanabilirsiniz. Çem­beri elinizde tutarak vücudun, kol ve ba caklarm gelişmesi, uzaması ve biçim ka zanması için aklınıza gelen tüm hareket leri deneyebilirsiniz. Esnek ipr Kullanılması çok kolay olan buîp, bir kedi gibi gerinmenizi ve uza­manızı sağlayacaktır. Bükülme ve dön­me gibi incelme...

Gimband:  Gimband, koku sinir demektir. Burundan beyine koku duyusunu ileten siniridir. Koku sinirleri, burun boşluğunun üst kısmında bulunur. Bu kısma aynı zamanda sarı bölge de denir. Bir kokunun burun tarafından algılanabilmesi için mukus içerisinde çözünüp koku alma hücrelerini uyarması gerekmektedir. Uyarı koklama ile beyne iletildikten sonra koku alınmış olunmaktadır. Gimband İle Kokular...

Germe aygıtlarının hem kadınlar, hem de erkekler için çe­şitleri vardır. Germe aygıtının direnci ol­dukça fazla olduğu için, halterle çalıştı­rılan vücut bölümleri bu aygıtın yardı-mıyTe daha da iyi geliştirilebilir. Hareketler kesintisiz ve sarsıntısız ola­rak, yumuşaklıkla ve aygıtın tellerini bü kümlerini azaltacak kadar çok gererek yapılmalıdır. Bu hareketleri vücudunu­zu eğerek ve kollarınızı...

Halter ve lobutlar­la yapılan hareketler kollara güç ve bi­çim verir; göğüs ve omuzların yuvarlak­lığını artırır ve köprücük kemikleri üze­rindeki çukurların daha belirsiz bir hale gelmesini sağlar. Hareketlere alıştıkça, yavaş yavaş, her iki ucuna daireler ekle­yebileceğiniz ve böylece ağırlığını artı­rabileceğiniz "ayarlanabilir halterler" se çin. Lobut veya halterleri ellerinize ala­rak, kollarınızı yere...