Yazar: yonca

Sabunun yoğun bir sübyeleştirme etkisi vardır. Suyla ve özellikle sıcak suyla birleşince yağlı sabunu eritir, çalkalanıp suyla beraber giderken deriyi tamamen temizlenmiş olarak bırakır. Sabunun aynı zamanda, piyasada bulunan bütün mikrop öldürücü ilâçlardan çok daha etkili bir mikrop öldürme yeteneği vardır, örneğin bir yarayı, gelişi güzel bir mikrop giderici ilâçla yıkamak yerine, sabunlu bir suyla yıkamak çok daha etkilidir. Sabun, cildin sağlığı için temel bir maddedir. Sadece yüz derisin­de çok sayıda ter ve yağ çıkaran bezler vardır. Bu çok sayıdaki küçücük delik­ler, vücuttan aldıkları teri ve yağı dışarı atarken, cildin nefes almasını sağlaya­cak olan oksijeni alırlar. İşte bu nedenle cildi her gün düzenli olarak temizleye­rek, korumak ve devamlı olarak oksijen almasını sağlamak gerekir.

Sabun, sabunlaştırma denen kimyasal bir oluşumla elde edilir. Hayvansal veya bitkisel bir yağlı madde, soda veya potas gibi alkalinli bir bazla beraber kaynatıldığında, yağlı maddedeki yağlı asit bazla birleşir ve ayrıca bir de gliserin elde edilirArap sabunu veya yumuşak sabun diye adlandırdığımız sabun türü macun gibi­dir. Bu tür sabun karanfil veya kolza yağından elde edilir ve sabunlaştırma sırasında çıkan gliserinle, yağlarla bir-leşmemiş bir miktar serbest baz içerir. Bu sabun çok alkalinli olduğundan kaba temizlik işlerinde kullanılır. Marsilya sabunu denen sert sabunlar iki türe ayrılır. Yerfıstığı ve soda esas alınarak yapılan bildiğimiz beyaz sa­bunlar; bir de zeytinyağından yapılan yeşil sabunlar. Bu sabunlarda gliserin yoktur.Toz deterjanların rekabetine karşı koya­bilmek için, temizlik sabunlarını mükemmelleştirmek amacıyle teknik alan­da büyük çabalar sarfedilmektedir. Temizlik sabunları, artık eskiden olduğu gibi % 62 oranında değil de % 70 oranında yağlı asit içermektedirler. Yarı saydam- veya kehribar rengindeki bu sabunlara gitgide daha da çekici bir görünüm verilmektedir. Tuvalet sabunları, temizlik sabunlarıyle aynı temele dayanırlar. Ancak üretim sırasında daha ince işlemlerden geçer­ler. Tuvalet sabunu hamuru kurutulur, öğütülür, kalıplara dökülür. Bu hamur tekdüze olduğu gibf hiç denecek kadar az su içermesi nedeniyle oldukça ekonomiktir. Diğer sabunlara göre artıklardan daha fazla arınmışlardır ve yağlı asit oranları da % 78-80’i aşkındır. Tuvalet sabunlarını daha çekici bir hale getirmek için birçok maddeler eklenir. Bu maddeler parfüm, renk verici mad­deler ve sabunlaştırma sonunda meyda­na çıkacak kimyasal dönüşümleri önle­mek için yağ, süt, koldkrem, lanolin gibi yumuşatıcı ve besleyici maddeler­dir.Bir de “her işe yarayan sabunlar” vardır. Hem çamaşır yıkamaya hem de yıkan­maya yarayan bu sabunlar tuvalet sabunlarıyle temizlik sabunları arasında ortacfa bir yer alırlar

Sağlığa hiç bir zarar verici etkis olmadan çok uzun bir süre uygulanabi­lecek olan bu rejim aşağıda gösterildiği gibi düzenlenebilir.
* Sabah uyanınca hafif, ılık veya çevresel sıcaklıkta bir maden suyundan bir bardak için.

* Kahvaltıda bir rafadan yumurta, tereyağlı bir dilim kızarmış ekmek yiyin, çok az şekerli bir bardak çay ya da kah­ve ve bir bardak meyve suyu için.

* Öğle yemeğinde salam, ızgara balık veya et, yeşil salata veya yeşil sebze, yoğurt veya beyaz peynir, meyve yiyin.

* İkindi kahvaltısında sidik söktürücü etkisi olan ıhlamur veya meyve suyu için.

* Akşam yemeğinde yağsız et suyu veya sebze çorbası, yumurta, buharda pişmiş tereyağı gezdirilmiş taze sebze, peynir, meyve yiyebilirsiniz; meyve yerine meyve suyu da içebilirsiniz.

* Yatmadan önce bir bardak süt, bir bardak meyve suyu veya ıhlamur için. Bu zehir atıcı rejim aynı zamanda kalori bakımından da zayıf rejimdir. Cildinize bir parlaklık vereceği gibi, birkaç kilo atmanızı ve yazı tam formda olarak karşılamanızı sağlayacaktır

Hareketsiz geçen uzun bir kış mevsimi­nin ardından yeniden güneşli günler geldiğinden zehirleri atma gereksinmesi kendini gösterir. Zehirleri atma kürleri, taze meyve ve taze sebzeler ne kadar bol olursa o kadar çok kişi tarafından kolayca uygulanabilir. Aslında zehirleri atma bir güzellik kürüdür. Bu kürün sonunda fiziksel görünüş daha iyileş­mekte, zihin daha canlı, cilt daha güzel, ten daha kırmızı bir hale gelmektedir. Bu kür için uygulanması mutlaka gereken kurallar şöyle sıralana­bilir.
* Her gece en az sekiz saat uyuyun.
* Mümkünse sigarayı bırakın ve alkollü içki içmeyin.
* Ormanlarda, açık havada sık sık uzun yürüyüşler yapın.
* Yemek aralarında bol miktarda su, meyve suyu, ıhlamur için.
* Sade yemekler yiyin, aşırı yemekten kaçının

Bazı beslenme uzmanları bu rejimi önerirler. Ancak bu rejim mutla­ka doktor denetiminde uygulanmalıdır. Ayrıca bu rejimin uygulanmasına ta­hammül etmek için oldukça yürekli oimak gerekir. Bununla birlikte haftada bir gün su perhizi yapmak, bir ya da iki kilo vermek ve organizmayı zehirli artık ve pisliklerden arındırmak için en iyi yollardan biridir. Bu rejim uzun bir süre uygulanmak istenildiğinde doktor dene­timi ve kesin istirahat gerekir. Belirtilen bütün bu rejimlerden birini seçmek artık size düşmektedir. Her kadın kendi eğilimlerine en uygun olan rejimi tercih eder. Gerçekten de her kadının eğilimi ayrıdır. Örneğin bazıları yalnız pirinç veya sade ananas veya üzüm yemeği tercih ederler. Bazıları ise modaya ayak uydurarak çiğ maddeler ve tahıl grubundan yiyecekler yer ve yalnız çay içerler. Bu son rejimin dayandığı ilke çok yerinde olmakla birlikte bu rejimin, balık ve deniz ürünlerinin doğadan elde edildikleri gibi yendiği Japonya’da doğduğunu unutmamak gerekir.Hangi rejimi seçerseniz seçin biraz kilo kaybetmek amacıyle arada sırada bazı öğünleri yemek yemeden atlatmaya kalkmayın. Çünkü bu durumda organiz­ma gelecek öğünün bir kısmını yedeğe alır. Bu yöntem genellikle uygulamaya çalışan kişiyi şişmanlatmadan başka bir sonuç vermez.

Dr. Ziemsenn tarafından öne sürülen “soğutulmuş banyo” suyun sıcaklığı 34 veya 35 derece iken banyonun içine girip suyun, sıcaklığı 22 dereceyeilk titreme duyulur duyulmaz hemen sudan çıkmak gerekir. Bu tür bir banyo insanı hem serinletir hem de yatıştırır.Geçen yüzyılda çok yaygın olan soğuk banyonun günümüzde de taraftarları vardır. Eskilere göre, bu tür bir banyo zayıflayan organizmaları kuvvetlendi­rirdi. Zayıf, kansız, zayıf kalpli, hasta mideli, sıcaklık değişimlerine duyarlı insanların soğuk bir banyo ile iyileştirilebilecekleri öne sürülürdü. Bu tür bir banyo, sabahları, kahvaltıdan önce yapılmalı ve iki dakika kadar sürmelidir. Bu banyoyu çeşitli yollardan yapabilirsiniz. İsterseniz birden bütün vücudunuzla soğuk suyun içine atlaya­bilirsiniz; isterseniz banyo küvetinin içinde ayakta durarak bir süngerle soğuk suyu başınızdan aşağıya döke­bilirsiniz ya da ellerinizle vücudunu­zu azar azar ıslatmakla işe başladık­tan sonra bir kova suyu başınızdan aşağıya dökerek işi bitirebilirsiniz. An­cak, yorgun olduğunuz veya vücudu­nuzun soğuk olduğu zamanlarda asla böyle bir banyo yapmayınız. Eskiler bu tür bir banyodan sonra, baş, bilek ve ellerin dışında hiç bir bölgeyi kurulamazlardı. Bu bölgelerin kurulan­masının nedeni bir tepki meydana getirmek düşüncesiydi. Vücut deriye düşünceye kadar soğutulmasına dayanılıriyice yapışan kuru bir havluya sarılırdı. Ardından giysiler giyilir ve hareket etmeye, yürümeye ve jimnastik yapma­ya başlanır, böylece vücut kurulanmış olurdu.

Duşun etkileri genellikle banyonunkilerle ters orantılıdır. Banyo insanıyatıştırır, duş ise aksine insanı kamçılar ve canlandırır denir. Aslında bu fikir tamamen doğru değildir. Banyo gibi duşun da etkisi yapış türüne göre değişir. Kasların, yorgunluk nedeniyle meydana gelen kasılmasını sıcak suv.a yapılan bir banyo giderebilir. Çok şiddetli olmayan bir duş ta, özellikle omurga üzerinde, banyonun yapamadı­ğı hafif bir masajın vereceği etkiyi yaratabilir. Cildin yüzeyinde bulunan binlerce küçük sinir uçları, duşa karşı duyarlıdır. Eğer duş şiddetli olursa, yaptığı masaj da daha güçlü olduğu gibi zehirleri atıcı bir etkiye de sahip olur. Ne sıcaklıkta bir suyla duş yapılmalıdır? Ne sıcaklıkta bir suyla banyo yapmak gerekiyorsa aynı sıcaklıkta bir suyla da duş yapılır. Bu sıcaklık 35 ya da 36 derecedir. Bu sıcaklıktaki bir suyla yapılan duş, özenli bir yıkanma için yeterli süreyi, yani beş ile on dakika arasında değişen bir süreyi aşmamalıdır Eğer su daha sıcaksa duş iki üç dakikay geçmemelidir. Demek ki suyun sıcaklığı ne kadar fazla olursa duş altında da o kadar az kalmak gerekir. Sıcak duş damarları gevşeterek kan dolaşımını kolaylaştırır ve bu nedenfp de ağrı kesme özelliği vardır. 15-23 derece arasındaki sıcaklıkta suyla yapı* lan soğuk duş insanı kamçılar; ancak şok yapma etkisi de olduğundan bu duş

Cilt havalandırılmadıkça vücut kokuları daha da belirli olarak kendilerini duyu­rurlar. Eskiden kadınlar üstlerine bol kıvrımları olan giysiler içlerine de az çamaşır giyerlerdi. Daha sonraları ça­maşır giymeğe alıştılar. Eskiden çamaşır adı aldında giyilen şeyler bol dikilmiş gömlekler, geniş pantolonlardı. Günü­müzde ise, vücudu korumak için oldu­ğu kadar, vücudu desteklemek ya da sıkmak için giyilen çamaşırlar, vücuda iyice oturacak kadar dar olmaktadır. Aksi halde günün modasına uyarak bu çamaşırların üstüne giyilecek bele sıkı­ca oturan giysilerin altında çamaşırların bütün bolluklan belli olurdu. Erkeklerin giydikleri giysilere gelince, onlar da modaya uymak için gündüzleri giydikleri daracık giysiler içinde bir türlü rahat edemedikleri gibi, geceleri de dar pijamalar içinde aynı rahatsızlığı devam ettirmektedirler. Bütün bu du­rumlarda, cilt hem havasız kalmakta hem de kan tarafından yeterince beslenememektedir.Aynı engeller ayaklar için de söz konusudur. Daracık ayakkabılar, gitgide boyu yükselen çizmeler, bazen bütün bacağı sıkmaktadır. Çok seyrek olarak yıkanan ama her zaman çıplak olan çingenelerin ayaklan kokmaz. Çok daha iyi bakımlı olan bazı kentlilerin ayakları da, bu pis kokularını deniz kenarında geçirilen birkaç gün sonunda kaybeder. Ayağın çıplak olmasının koku üzerinde büyük bir etkisi olduğu böylece açıklan­maktadır.Devamlı bir sarıp sıkma, sadece derinin sağlığına zarar vermekle kalmayıp, aynı zamanda terin artmasını ve yerleşmesi­ni kolaylaştırmaktadır. İnsan vücudunda bulunan 2 300 000 ter bezi, günde en az yarım litre ter salgılar; tabii bu miktar sıcak havalarda, büyük bir güç sarfedildiğinde, yorulunduğunda veya sinirli olunduğunda daha da artar. Sinirlendikçe terlemenin fazla­laşması, sinir sisteminin doğrudan doğ­ruya ter bezlerini etkilemesindendir. Doğal olarak ter kokusuzdur. Bir kez salgılandıktan sonra, yağlı salgılarla karışır ve derinin yüzeyinde bulunan bakterilerin etkisiyle çözünür. Bu du­rumda koltuk altları, ayaklar v.b. yerlerde olduğu gibi, ter bezlerinin çok olduğu yerlerden farkedilebilir bir koku­nun yayıldığı görülür.