"yonca" Tarafından Eklenen Konular

Gerektiği gibi beslenmek için her gün alınması gereken kalori sayısını hesapla­yacak yerde, yemek listesini sık sık değiştirmek ve dengeli bir yemek düzeni sağlamak gerekir. Anneler ço­cuklarının güzel ve sağlıklı birer insan olmalarını sağlamak için, küçüklükle­rinden başlayarak onları hiçbir yemeği reddetmemeğe alıştırmalıdırlar. Gerçekten de çocuklukta ve gençlik dönemlerindeki beslenmenin daha sonraki...

Sadece şeker (saf durumda glüsid) ve zeytinyağı (saf lipid) enerji verici olan veya olmayan bu öğelerden yalnız birinden oluşmuştur. Öbür besinler, genellikle değişik oranlarda olmak üze­re birçok öğeyi kapsar. Ağır basan öğeye göre besinler beş grupta sınıflan­dırılabilirler. Günlük beslenmenin den­geli olması için kuvvete, yaşa ve etkinliğe eöre her gruptan hic...

Vitaminler ve madensel öğeler kalori vermeseler de organizmanın gelişmesi­ni, bakımını ve iyi işleyişini sağlayan mekanizmayı düzenlerler. Madensel öğelerden kalsiyum dişleri ve kemikleri sertleştirir; fosfor sinir hücrelerini ve kemikleri kuvvetlendirir; demir kan ve kaslar için vazgeçilmez bir maddedir. Bütün bu öğelerle manganez, potasyum klor, çinko, bakır, iyod, flüor gibi ek öğeler...

Glusidler kasların besinidir. Kalp veya diyafram gibi devindirici olmayan kas­lar için bu yargı geçerlidir. Glüsidlerin yanması fiziksel çabayı olanaklı kılar. Bu maddelerin vücuda alınması etkinlik verdiği gibi, güç sarfetme olanağı da verir. Ancak yanmayan glüsidler yağa dönüşürler. Gün boyunca hareketsiz olan bir kişi bu tür maddeleri çokça alırsa, kilo alma...

Amerikalı bir çiftçinin oğlu olan tarım mühendisi Normon Ernest Borlauch yeni bir buğday türü elde etmeyi başardığı için 21 Ekim 1970 Çarşamba günü Oslo'da Norveç kralı V. Olav'ın elinden Nobel barış ödülünü alıyordu. Borlauch'ın araştırmalarının böyle bir ödülü haketmesinin nedeni "yeşil devri­min mucizeli buğdayı" adı verilen bu yeni buğday türünün...

Çok ölçülü davranarak daha fazla yemek yemeye başlayın, haftada 500 gr.dan fazla almamaya dikkat edin.Çok yağ yemeyin; yalnız çiğ ya da az pişmiş yağ yiyin. Yağı, tereyağından, taze kaymaktan, kaşar, gravyer, rokfor, tulum peyniri gibi yağlı peynirlerden, kamamber, beyaz, kaşar gibi mayalan­mış peynirlerden alabilirsiniz; yemek­lerde zeytinyağı, mısırözü veya ayçiçeği yağı...

Doğal olarak zayıf yapılı olanları ikiye ayırmak gerekir. İlk grup çok hareketli, yorgunluk bilmeyen, bir damla bile yağı olmayan, kemikleri ve kasları olağan olan zayıflardır (stenikler). İkinci grup ise nahif, uzun kol ve bacaklı, çok çabuk yorulan, sindirim sistemi genel­likle çok duyarlı olan zayıflardır, (aste-nikler).Genellikle sağlam ve tam sağlıklı olan...

Çok sayıda çeşitleri olan fondötenlerin tersine, pudranın, tabii ve sıkıştırılmış olmak üzere iki türü vardır. Elli yıldan beri kullanılmakta olan pudra organik cisimlerden ya da son derece ince madenlerden meydana gelmiştir. Bun­ların başhcalan ipek tozu, talk, kaolin, çinko tuzları, magnezyum ve titandır. Pudranın çok ayrıntılı bir üretimi vardır. Örneğin beyaz...

Rengine göre bir pudradan neler bekle­yebilirsiniz? Çok açık bej hafifletici bir özelliğe sahiptir. Açık ve tam bejler renkli bir teni dengelerler. Çok açık ya da açık pembe cildi hafifçe renklendirir, pembe bej ise daha çok renklendirir. Altın sarısı pudra tene daha çok parlaklık verir. Dikkat edin, renkler kutu içerisinde cilt...

Güzellik maddelerinin çeşitleri gittikçe çoğalmaktadır. Fondötenler de çok çeşitli olduğundan bunların seçimi, uygulama biçimi çoğu kez zorluklar doğurabilmektedir. Bu nedenle burada, herkesin kendisine uygun türü seçebil­mesini sağlamak için belli başlı fondö­ten tiplerini gözden geçireceğiz. Başlangıçta fondötenler tiyatro oyuncu­larının makyajlarında kullanılan koyu macunlardan ibaretti. Bu macunlar yüzde, ten rengi ile hiç...

Yağlı emülsiyon ya da yağda dağılmış sudan oluşan emülsiyonlardan farklı olarak fon kremleri genellikle kuru krem ya da suda dağılmış yağdan oluşan tipte emülsiyonlardır. Bu iki formül kremli, yan sıvı ya da sıvı olabilir. Fon kremleri aşırı derecede yağlı olma­malıdır; yoksa yüzde anormal bir parlaklık meydana gelir ve istenilen sonuç...

Genellikle kambur sırtlı kadınların küçük göğüsleri olur; bu du­rum da insanda kötümserlik ve bezgin­lik yaratır. Kemikleri sayılacak kadar za­yıflık kadında kompleksler doğurur ve genellikle kişiyi çekingen, içine kapanık yapar. Çok küçük olan göğüsleri geliştirmenin en iyi yolu, her şeyden önce spor yap­maktır. Spor türlerinden yüzme ve çe­şitli top oyunları, bu...