Yazar: yonca

Tek başına masaj insanı çok fazla zayıf­latmaz; masajla beraber rejim de yapılırsa, istenilen sonuç çok daha kolay elde edilebilir.Şişmanlığın güzellikle bağdaşmadığı bir gerçektir ama, asıl önemli olan, bu fazla kiloların ciddi sakıncaların doğmasına da yol açmasıdır. Gerçekten de yağ birikmesi kol ve bacakları ve kasları ağırlaştırır; kan dolaşımını zorlaştırır; karaciğeri, kalbi ve böbrekleri yorar. Şişman bir kadın daha çabuk ihtiyarlar, kendine olan güvencini yitirir, genellik­le içine kapalı, tasalı bir insan haline gelir. Masaj ruhsal yönden de çok yarar­lıdır; rejim yapmak zorunda olan, birçok isteğini yerine getiremeyen şiş­man kadın artık yalnız değildir. Kendin­den bir çaba harcamasını istemeden, he define ulaşmasını sağlayan masör en ya­kın arkadaşı olmuştur. Zayıflatıcı masajın yöntemleri, başlan­gıçta yapılan friksiyon, derinden yoğur­ma, avuç içiyle, elin yanıyla ve yumruk­la vurmadan meydana gelir. İlk iki yön­temi daha önce incelemiş olduğumuz­dan burada tekrar söz konusu etmek ge­reğini duymuyoruz.
Avuç içiyle vurmada, el hafifçe kamburlaştırılarak masaj yapılır. Elin yanıyla vurmada, parmakların açık ve yumuşak olarak durmasına dikkat edilir. Masaj birkaç dakika süren hafif bir friksiyon yapılarak bitirilir. Her türlü zayıflatma masajının temeliolan beslenme rejimini, banyo, Duhar banyosu veya saunayla tamamlarsanız, masajdan istediğiniz sonucu elde etme olanağına daha kolay sahip olursunuz. Bütün kürlerin doktor denetimi altında yapılması gerektiği de hiçbir zaman unu tulmamalıdır. Doktor kür yapılacak olan insanın dayanabileceği yorgunluk derecesini saptar ve böylece her hangi bir kötü etkiyle karşı karşıya kalmadan, dilenen zayıflığın elde edilmesi sağlanır.

Masajın güzelliği ve gençliği korumaya yardım ettiği kuşkusuz bir gerçektir. Masaj selülitin hem önüne geçer, hem de iyileştirir; aynı zamanda yorgunluğu da giderir. Uzun süre masaj yapımına devam edilirse, etkisi daha büyük olur. Ellerde hiç bir alette bulunmayan bir du yarlılık olmasr nedeniyle, elle yapılan masajda, hareketin gücü ve genişliği ayarlanabilir. Hafif dokunma masajında veya duyarlı dokuların işlenişi sırasında ellerin hafifliğinin yerini hiç bir alet ala­maz. Sporcuların kan dolaşımını hızlan­dırmaya yarayan masaj, zayıflatıcı ma­saj veya selüliti gideren masaj hep elle yapılmalıdır. Yalnız bu son durumda, bazı aletlerle de iyi sonuçlar alındığını söylemek doğru olur.

Ayaklardaki biçim bozuklukları türlü tür lü olup bu bozuklukların genellikle elektrik tedavisi veya cerrahi müdaha- | leyle düzeltilme olasılıkları vardır. Çok dar ayakkabı giyilirse, ayak parmakları birbirinin üzerine binen bir biçim alır. Çok yüksek topuklu ayakkabılar ayakla­rı öne doğru ittiklerinden, parmaklar kıvrılır ve “çekiç parmak” denilen bir | biçim alırlar. Zamanında alacağınız tedbirlerle, bazı kötü etkileri ortadan kaldırabilir veya meydana çıkmalarının önüne geçebilirsiniz. Topuklarınızda veya tabanınızın yere basan kısımlarında, sert derili ayakkabı­ların yol açtığı nasırları kolayca yok edebilirsiniz. Banyodan sonra ayakları­nız henüz nemliyken ponsa taşıyla, aşındırıcı bir tozla veya ayak törpüsüyle bu bölgeleri ovun. Şişmiş ayaklarınıza özel bir kremle masaj yapın. Bu masajı ayaklarınızı yıkayıp iyice kuruladıktan, hatta gerekirse biraz talk pudrası serp-tik*en sonra, ayak parmaklarından Daş-layıp bileğe doğru gelerek yapın. Piyasa da kuru ayaklarla, çok terleyen ayaklar için hazırlanmış, ayağı hem serinleten hem de güzel kokmasını sağlayan sprey­ler ve kremler vardır. Ayak derisinde ve özellikle parmaklar üzerinde görülen sertlikler, ayakkabının sürtünmesiyle meydana gelir. Eğer bu sertlikler zama­nında önemsenmezse, zamanla nasıra dönüşürler. Bunun için tedaviye erken başlamak gerekir.
Nasır sert veya yumuşak olabilir. Sert nasırlar daha çok ayak parmakları arasın da görülür. Nasırın kökü çok duyarlı ve içine kan oturmuş bir kabarcık içindebulunur. Zamanla daha çok acı verir. Ayak tırnakları içbükey biçimli bir pensle kesilmelidir. Ayak bakımının çok daha kolay ve rahat olması için kesme işlemi banyodan sonra yapılmalıdır. Tırnaklar kare biçiminde kesilirse ete batması önlenebilir. El bakımında oldu­ğu gibi ayaklarda da, tırnakların etleri, üzerine biraz pamuk sarılmış ince bir çubukla itilmelidir. Çorabınıza takılma-maları için kesildikten sonra tırnaklarını zı iyice törpüleyin. Oje sürerken par­maklarınızın arasına biraz pamuk koyar sanız hem ojenin daha çabuk kuruması­nı hem de bozulmamasını sağlamış olur­sunuz.