"yonca" Tarafından Eklenen Konular
Vücudun esnekliğini ve gücünü yitirmiş bölgelerine uygulanır. Amacı dokuları canlandırmaktır. Doğum yapan kadınlara ya da çok hızlı zayıflayanlara uygulanan bu masaj, günde bir ya da iki seans yapılabilir. Süresi kırk dakika, en fazla bir saattir. Tedaviyi tamamlamak için genellikle bir krem veya bir losyon sürülür. Masajın etkisinin uzun sürmesi isteniyorsa,...
Salgı bezi kökenli bir metabolizma bozukluğu yüzünden oluşan bazı böbrek ve nörovejetatif sistem bozukluklarına bağlı olarak vücudun suyu tutması, genellikle kadınlarda görülen bir şişmanlık hali meydana getirir. Bir rejimi çok sıkı olarak uygulayan kadınlarda bile bu olay görülebilir. Suyu dağıtan sinir merkezinin düzeni bozulmuş olduğundan, dokular bir miktar suyu tutarak...
Bir rejim uygulamakta iken sıvı içilebilir mi? İçilebilirse ne miktar içilebilir? Ne içmek gerekir? Vücudun yaşaması için su vazgeçilmez bir öğedir. Vücutta yüzde 60-70 oranında su bulunmaktadır. Suyun sağladığı besleyici maddeler olmadan, hücreler uzun süre yaşayamazlar. Üstelik su organizmayı zehirleyen ve yaşlandıran toksin ve pisliklerin büyük bir kısmının vücuttan atılmasını...
Sakin bir yaşam, bol dinlenme, üzüntülere aldırmama, gerçekleştirilmesi zor olmakla birlikte etkinliğin biraz azaltılması, kilo alma konusunda rejim yapmaktan daha etkili olmaktadır. Enerji harcamalarını azaltmak için zayıflarda çok önemli bir rol oynayan sinir durumunu düzene sokmak gerekir. Bütün uygulamalarda iyi bir sağlık bakımı, rejimin etkisini göstermesinde yardımcı olabilir.Uyku ve dinlenme...
Günde yaklaşık olarak 3000 olması gereken kalori miktarı, yavaş yavaş elde edilmeye çalışılmalıdır. Aşağıdaki cetvel gün boyunca alınacak besinlerle kalori miktarının nasıl ayarlanabileceğim göstermektedir. * Sabah kahvaltısının daima besleyici olması gerekir. Kahvaltı yaklaşık olarak 750 kalori verecek biçimde hazırlanmalıdır. 300 santilitre sade veya sütlü kahve ya da çay, 15 gr. şeker, 100...
Özellikle deri altındaki hücre dokularının yangılanması olan selülit, şişman insanlarda çok görülür. Selülite daha çok kadınlarda, hatta genç kadınlarda bile sık sık rastlanır. Elle dokunulduğunda farkedilen, gözle görülebilen düğüm cükler meydana getirir. Selülitin etkisi genellikle yavaş fakat gitgide artan bir biçimde görülür, önce doku esnekliğini kaybetmeğe başlar. Sonra, kol ve...
Tek başına masaj insanı çok fazla zayıflatmaz; masajla beraber rejim de yapılırsa, istenilen sonuç çok daha kolay elde edilebilir.Şişmanlığın güzellikle bağdaşmadığı bir gerçektir ama, asıl önemli olan, bu fazla kiloların ciddi sakıncaların doğmasına da yol açmasıdır. Gerçekten de yağ birikmesi kol ve bacakları ve kasları ağırlaştırır; kan dolaşımını zorlaştırır; karaciğeri,...
Yarışmalardan önce kasları hazırlamak ve yarış bittikten sonra, zehirleri atarak güç harcarken birikmiş olan yorgunluğu gidermek için sporculara uygulanan masaj, özel bir masaj türüdür. Bu masajın evrelerini açıklarsak şu gelişmeleri görürüz.İlk evre hafifçe dokunarak masaj yapmaktır. Eller cilt üzerinde hafifçe ve hep aynı basınç altında tutularak kaydırılır. Bu hareketi yaparken...
Masajın güzelliği ve gençliği korumaya yardım ettiği kuşkusuz bir gerçektir. Masaj selülitin hem önüne geçer, hem de iyileştirir; aynı zamanda yorgunluğu da giderir. Uzun süre masaj yapımına devam edilirse, etkisi daha büyük olur. Ellerde hiç bir alette bulunmayan bir du yarlılık olmasr nedeniyle, elle yapılan masajda, hareketin gücü ve genişliği...
Masajla tedavide kullanılan yollar değişik, hatta birbirine karşıt bile olabilir. Bazı masajların yerel ağrılar üzerinde ağrı kesici bir etkisi, bazılarının da genel etkinliği uyarıcı etkisi olur. Titreşimli bir hareketle yapılan masaj sinir uçlarını uyarır; hafif hafif dokunarak yapılan masajın ise, kasların kasılma ve açılma hareketini kolaylaştırması nedeniyle, yatıştırıcı bir etkisi...
Masaj insanoğlunun icad ettiği ilk güzellik koruma yollarından biri olduğu gibi, ayrıca, en eski ve en tanınmış tedavi yollarından biridir. Çağımızdan en az bin yıl önce Çinliler, Hintliler ve Afrikalılar büyük bir ustalıkla masaj yaparlardı. Mısırlılar masajın her türünü kusursuz bir biçimde biliyorlardı. Yunan lılar da her gün masaj yaptırmanın...
Ayaklardaki biçim bozuklukları türlü tür lü olup bu bozuklukların genellikle elektrik tedavisi veya cerrahi müdaha- | leyle düzeltilme olasılıkları vardır. Çok dar ayakkabı giyilirse, ayak parmakları birbirinin üzerine binen bir biçim alır. Çok yüksek topuklu ayakkabılar ayakları öne doğru ittiklerinden, parmaklar kıvrılır ve "çekiç parmak" denilen bir | biçim alırlar....