Yazar: yonca

Çeşitli kuruluşlarda türlü banyolar yapı­labilir. Deri hastalıklarına ya da roma­tizmaya iyi gelen kükürtlü sıcak su kaplıcaları, çamur banyoları, Türk ha­mamları, buhar banyoları ve saunalar banyo türlerinden bazılarıdır. Her banyonun kendine özgü mtelikleri vardır. Bu nitelikleri birbiriyle karıştır­mamak ve düşüncesizce bir uygulama­ya geçmemek gerekir. Kaplıcalarda yapılan kürler tıp alanına girdiğinden biz burada bu konu üzerinde durmaya­rak öbür türlerden söz edeceğiz. Deniz tedavisi yapan kuruluşlardan, özellikle sporcular ve tekrar forma girmek veya zehirlerden arınmak iste­yenler yararlanırlar. Deniz suyuna daya­nan bir tedavi söz konusu olmasına rağmen, günümüzde bu kuruluşlar mut­laka deniz kenarında bulunmazlar. Denizden binlerce kilometre uzakta bulunabilen bu tür kuruluşlarda deniz suyu, yapay yoldan elde edilerek teda­vide kullanılır.
Eğer jimnastik pek hoşunuza gitmiyorsa ılık deniz suyuyle dolu bir küvette bu jimnastik hareketlerini yapmaya çalışın. Suyun içindeyken vücudunuzun ağırlı­ğını duymayacak ve kaslarınız daha kolay gevşeyecektir. Hareketleri büyük bir kolaylıkla yapmakla beraber, aynı oranda güç de sarfettiğinizden, jimnas­tiğin büyük yararı olacaktır. Ilık suda derinin delikleri gevşer, terle­me artar ve vorgunluk kendini dahaçabuk hissettirir. Jimnastiğinizi yaptık­tan sonra, bir su yosunu veya sauna banyosu yaptıktan ve arkasından yarım saatlik bir uyku çektikten sonra kendini­zi yepyeni bir insan hissedersiniz. Jimnastikten sonra yapılan su yosunu banyosu sıcak deniz suyuyle doldurul­muş bir banyo küvetinin içinde yapılır. Banyoya suyu yeşerten ve yapış yapış yapan bir yosun macunu atılır ve suda eritilir. Küvetin alt kısmında bulunan deliklerden, suyun içine hava akımı gönderilince su fokurdamaya başlar. Suyun fokurtusu, bütün vücudu düzenli olarak ve yavaş yavaş masaj yaparak insanı rahatlatır.
Su yosunu banyolarının insanı zayıflat­tığı ve rahatlattığı söylenir. Bu yargı genellikle doğrudur ama gene de kesin bir genelleme yapılamaz. Yosun banyo­su yapmaya başlarken ihtiyatlı olmak gerekir, ilk günler birkaç dakikadan başlayarak vücudun ne durumda oldu­ğunu anlamalı ve bir yorgunluk duyul­mazsa, banyo sürelerini en çok yirmi dakikaya dek uzatmalıdır. Eğer kür başarıya ulaşırsa, cilt yumuşar ve selülit yoğunluğu azalır, birkaç gün sonunda büyük bir rahatlık duyulur. Yosun banyosundan sonra, ılık bir duş yapıl­ması ve arkasından da yarım saatlik bir uyku uyunması doğru olur. Türk hamamları bu türlerden tamamen değişiktir. Bu banyo türünde sıcak ya da soğuk suya girmek söz konusu değildir. Esas olan su buharının zayıflatıcı ve temizleyici etkisinden yararlanarak yı­kanmaktır. Türk hamamları genellikle fayansla döşenmiştir. Bölmelerin birin­den diğerine geçilirken ısı da gitgide artar. Bölmelerde çok sayıda insan beraberce bulunur, herkes istediği ka­dar ayakta veya oturarak bir bölmede kaldıktan sonra diğer bölmeye geçer. Cilt delikleri buharın etkisiyle genişler, siyah noktacıklar kaybolur ve sabun olmadan da derinin kendi kendine derinlemesine temizliği sağlanmış olur. Türk hamamında aşırı bir terleme meydana geldiğinden önemli toksinle­rin büyük bir kısmı vücuttan atılır. Türk banyosundan sonra genellikle çeşit çeşit otlarla masaj yapılır. Bu masaj dinlendirici olmakla beraber ayrıca deliklerde kalmış olan artıkların tama-mıyle dışarı atılmasını sağlar. Hamandan çıkan bir insanın cildi, hiç bir tedaviyle elde edilemeyecek kadar te­miz ve yumuşak olur. Hamama kusursuz bir saç mizanplisine sahip olarak girip, az çok düzgün bir saçla dışarıya çıkılamaz. Eğer saçınızın kıvrımlarını korumak istiyorsanız, ban­yo veya duş yaparken saçlarınızı koru­mak için aldığınız tedbirlerden daha dafazlasını, hamama girerken almalısınız. Buhar su gibi değildir, en ufak delikler­den bile girerek her yere işler. Hamam­da saçlarınızı korumak için plastik bir başlıkla sardıktan sonra, saçlarınızın başladığı yeri bir bantla sıkıca bağlaya­rak nemin başlıktan içeri girmesini önleyin.Türk hamamına çok sık gidilmemesi doğru olur. Bu tür banyo önce insanı çok yorar, sonra da sıcak su buharının etkisiyle cilt delikleri açıldığından cilt yumuşar ve esnekliğini kaybederek solar. Buna karşılık arada sırada hama­ma gidilirse, cilt hem temizlenir, hem dirileşir, hem de gençleşir. Finlandiya saunası, sıcak ve kuru bir hava banyosudur, bu nedenle de sıcak buhar banyosu olan Türk banyosuyle karıştırmamak gerekir. Sauna bundan yıllarca önce, Avrupa’nın kuzey ülkelerinde doğmuştur. Bu ülke­lerde oturanlar evlerinin yanına, içinde granitten bir soba ve birkaç basamak bir merdivenin bulunduğu ve buharı tü­müyle emen her tarafı tahtadan yapıl­mış bir ev yaptırırlardı. Banyodan önce kan dolaşımını hızlan­dırmak için, kayın ağacından koparılan bir dalla vücut kırbaçlanır, sonra da sobanın bulunduğu bölmeye gidilerek yerleşilirdi. Soba iyice ısınınca üzerine soğuk su dökülür, ardından da içine, yanarken hoş bir koku yayan kayın ağacı kütükleri doldurulurdu. Soba suyla ıslatıldıktan sonra ısındıkça, böl­medeki sıcaklık, tavana yakın kısımlar­da daha çok olmak üzere artardı. Henüz saunaya alışmamış olanlar, merdivenin alt basamaklarında otururlardı. Böylece en yukarıdaki basamağa gelerek bazen yaklaşık olarak 120 derece sıcaklıkta 15-20 dakika kalan insanlar, aniden merdivenleri inerek dışarıya çıkarlar birkaç dakika süreyle karlarda yuvarla­narak serinlerlerdi.
Sauna kuzey memleketlerinde halen toplu olarak yapılır. Bu tür banyolar gitgide Avrupa’nın bütün ülkelerinde olduğu gibi memleketimizde de sık sık gidilen bir yer olmaya başlamıştır. Buharın emilmesi için saunanın içi her zaman tahtadan yapılır. Artık günü­müzde soba granitten olmadığı gibi yakılan odun da kayın ağacı değildir. Bununla beraber ana kural gene aynıdır. Kayın ağacının güzel kokusu yerine, sobanın üzerine dökülen suya çam veya okaliptüs esansı eklenir ve böylece etrafa yayılan buhar hoş kokar. Bu kokulu buharın iyi bir etkisi vardır. Kokularla tütsüleme, solunum yollarını açıp daha sağlıklı yaptığı gibi, nefes almayı çok kolaylaştırır.

Küçük tuvalet sabunları yapılışlarmdaki bazı farklılıklar nedeniyle, kullanılış konusunda da bazı farklılıklar gösterir:
* Çok yağlı sabunlar, soğukta yapılır ve değişir miktarda sabunlaştırılmamış yağlı madde içerirler. Bu tür sabunlar, bol bol köpük yaptıkları gibi cildi yumu­şatırlar da.Mikrop öldürücü ve koku giderici sa­bunlar, mikropları etkisiz kılan bir anti­septik içerirler. Bu antiseptik genellikle bir fenol türevi, ya da hekzaklorofendir. Terleyen insanlar için bu sabunlar yararlıdır. Bununla beraber bu sabunla­rın, güneşte allerji yaptığı durumlara da rastlanır.günü cildin üzerinde uzun bir süre bırakarak, etkisini göstermesi sağlanma­lıdır. Bu sabunlara inceltici veya can­landırıcı bazı maddeler de katarak, bu etkileri yapmaları da sağlanabilir.
* Yüzen banyo sabunlarının hamuru köpük halini alıncaya dek çırpılarak yapılır. Sabunun sertleştirilmesi sırasın­da, hamurun içine minik hava kabarcık­ları konarak, su yüzünde kalması sağla­nır.
* Kireçli su sabunları kirecin etkisini yok etmek için lorisülfat dö sud denen bir madde içerirler.
* Parfüm hazırlayan müesseseler, ka­dınların kullandıkları parfüm ile aynı kokuda olan sabunlar da yaparlar. Bu sabunların, sürülen parfümle aynı özel­likte olmaları gerektiğinden, büyük bir özenle hazırlanmaları gerekir.
* Erkeklere özgü sabunlar daha erkeksi bir kokuları olmaları ve biçimlerinin de daha değişik olmasıyle öbür sabunlar­dan ayrılırlar. Erkekler genellikle sabır­sız olduklarından, ellerinden kaymayan sabunları kullanmayı tercih
* Tedavi edici sabunlar, bol köpük çıkarırlar. Meydana gelen sabun köpü.

Bir kadın saçlarının rengini değiştireb lir, dudağına Yeni bir biçim verebili düzelttirebiiir, kırışıklıklarını ilir ama ellerini değiştirmek ve ftirmek için bir hileden yararla-. Eller kişiliği açığa vurur. Kimse n gerçek yapısını saklayamaz. nüfus kayıtlan kadar kesin olarak ortaya çıkarırlar. Üstelik zalimdirler bakımsız bırakılmayı affetmezler. Bu kııle ta gençlik yıllarından beri e gereken özeni göstermeğe önem gerekir. Ellerinizi daima temiz . Sürekli olarak yabancı nesnelerle ettikleri için, ellerinizi yıkamanın bir sınırı yoktur.konuda tıp tarihine geçmiş bir olayı atmak yerinde olacak. Geçen yüz-ünlü doktorlarından Macar hekimi Semmel VVeiss, yönettiği doğum iğinde, gebelik hummasından ölen ınların oranının, doğumu asistanlar ndan yaptırılan kadınlarda, ebeler tarafından doğurtulan kadınlara oranla »aha yüksek olduğunu görmüştür. Yapı­lan araştırmalar bunun, ebelerin dogumdan önce mutlaka ellerini yıkama-jlannın, asistanların ise bazen yıkanmayı Mvnal etmelerinin sonucu olduğunu göstermiştir delik yaşantıda mikropların etkisin­den yeterli bir biçimde korunmak gerekir Bu nedenle, elleri yıkarm konusunda hiçbir zaman duraksamaym, özellikle çocuklarınıza da bu ahşkanlıj vermeye çalışın.Tırnaklarınıza özen gösterin* Daima temiz olmalarına dikkat edin. Pis tırnak kadar çirkin ve sağlığa sağlığa zararlı bir şev yoktur. Tırnaklarınızın pisliğini, i süreceğiniz bir kat ojeyle saklayabilece­ği sakın sanmayın; aksine bu çaba­nız sizin kötü bir not almanıza neden mlacaktır. Bir erkek de bir kadın gibi, jdaima temiz tırnaklı olmalıdır Eller sadece vaş. değil aynı zamanda sağlık [durumunu da ortaya koyarlar. Yaz ve -vemli ya da çok kuru eller veya da biçimi bozulan parmaklar, organizma bozukluklarının belirtir. Beyaz lekelerle kaplanmış ya da tırnakları gibi kıvrılmış çizikli ve i tırnaklar hep tehlike işaretidir. Bu umda hemen doktora gidilmesi doğ-§mBuıaşık ev işi. çamaşır, her türlü ağır iş,
Lluı guc koşullarla karşı karşıya bırakmaktadır Ama bütün bunlar nedeniyle ümidinizi kırmayın. Sadece, varlıklı ve çalışmayan kadınların güzel ellere sahip olabileceğinizi düşünmeyin. Günümüzde
her şevın çaresi bulunmuştur.El demi hiçbir zaman yağlı değildir.Nemlendirici kremler kullanarak eller beslenmelidir. Bu kremler, parmaklara, avuç içlerine ve el üstüne sürüldükten sonra uzun uzun masaj yapılarak cilde yedirilir. Ancak, önce her şeyin başı temizliktir kuralına uyarak, ilkin eller güzelce yıkanmalı sonra da iyice kuru­lanmalıdır. Ev işi yaparken, bulaşık ve çamaşır yıkarken, kısaca elleri bozabile­cek her türlü iş yapılırken lastik eldiven kullanmayı unutmamak gerekir. Ellere masaj yapmak hiç de güç bir iş değildir, kendi başınıza bu işi kolaylıkla yapabi­lirsiniz. Masajı yaparken, sanki yeni bir çift eldiven giyiyormuş gibi, daima parmakların ucundan başlayarak yavaş yavaş bileğe doğru çıkın
Bazen nemli bazen de çok kuru olabilir.

İnsan sabunla yıkanmadan temiz ola­maz. Sabun temizleme görevini genel­likle fazlasıyle yerine getirir. Normal cilt asitlidir. Bu asitlilik cildi mikropların çoğalmasına karşı korur ve dolay isiyle de, egzama ve sivilcelerin meydana çıkmasının önüne geçer. Bu asitliliğin ikinci bir yararı da cilt bakımı için sürülen maddelerin cilt tarafından emilmesini sağlamak ve böylece her kremin görevini tam anlamıyle yerine getirmesine yardımcı olmaktır. Temizlik sabunları, her işe yarayan sabunlar, fiyatları düşük olan tuvalet sabunlarının çoğu çok alkalinlidir. Bu sabunlar asitliliği etkisizleştirerek mikroplara kar­şı direnci azaltırlar. Hatta nötr sabunla-rın’bile bazen çok alkalinli bir tepkileri olur.Sabun aynı zamanda çok iyi bir temizleyicidir. Cildi havasız bırakan ve mikrop kapmayı kolaylaştıran yağlı kepek tabakasını tamamıvle ortadankaldırır. Bununla beraber yağlı kepek tabakası çok inceyse, cildi koruyup yumuşatarak yararlı bir etken haline gelebilir. Sabun iyice yağlanmamış olan üst deriyi kurutarak suyunu alır. Çok iyi bir temizleyici olan sabun, sadece yüzeydeki yağ birikimlerini alıp götür­mekle yetinmeyerek aynı zamanda daha derinlere doğru işleyip, rüzgâra, güneşe, kuru ve nemli havaya ve mikroplara karşı cildi koruyan üst boynuzsu tabakada bulunan sabit yağ­larla keratin denen proteinleri de etki­ler. Cilt sabunla yıkanınca, tüm koruyu­cu etkenlerini ve özelliğini kaybederek tahriş olur ve dolaylı olarak da dış etkenlere karşı çok daha duyarlı olur. Sık sık alkalinli bir sabunla yıkanan kuru bir cilde dokunulduğunda ele sert bir cilt gelir. Böylesine sık sık yıkanan bir ciltte sonunda, egzama, ürtiker, mey­dana çıkabileceği gibi çatlaklar da oluşabilir. Deri zamanından önce yaşla­nır, solar, ısı değişikliklerine karşı çok daha fazla duyarlı olur. Alkalinli sabun­lar yağlı ciltler üzerinde olumlu bir etki yapmadıklarından uzmanların çoğu bu tür cildi olan insanların bildiğimiz beyaz sabunu kullanmalarını salık verir­ler. Alkalinli bir sabunla yıkanan yağlı bir cilt, yağlı gibi olur. Cildin yüzeyi kendini kaplayan yağlı örtüyü kaybe­dince kendini koruma içgüdüsüyle yağ bezleri salgılarını arttırır ve bu nedenle de cilt yağlı olur.Sabun suyun kireciyle birleşerek, üst derinin üzerinde erimeyen bir tabaka meydana getirir, bu da cildi pürtüklü yapar. Bu nedenle, yıkanılan su kireçliyse, sabunlanma bittikten sonra bol suyla çalkalanmak gerekir.