Yazar: yonca

Kadınlar genellikle ellerine yeteri kadar özen göstermediklerinden yakınırlar. Oysa ayaklar ellerden de bakımsızdır. Uzun çoraplar, kısa çoraplar, ayakkabı­lar ve çizme ayakların yeterince hava almalarını engeller.
iyi bir seçim yapılmazsa ayakkabı genel likle ayakların biçimini bozar. Çocukları na ayakkabı alırken, çocuğun çabuk büyüyeceğini düşünüp aynı ayakkabıyı daha uzun zaman giymesini sağlamak için büyük ayakkabı alan anneler, ken­dilerine ayakkabı seçerken, tersine kü­çük ayakkabı alırlar. Ayakkabı içinde ayak rahat olmalı ve ayakkabının tabanına iyice basmalıdır. İnce ve yüksek topuklu ayakkabılar ayakların biçimini bozabilirler. Günü- j müz kadınlarının, çalışma hayatının J gereğine uyarak ayaklarının rahatını aramaya başlamaları sevindiricidir. Bazı kadınlarda çocuk doğurduktan j sonra taban düşmesine rastlanır.Orto- j pedik tabanlar giyilerek bu düşme gide- j rilebilir. Bu arada değişik ayakkabılar giymek aynı ayakkabıyı arka arkaya birkaç gün giymemeye dikkat etmek ayak sağlığı açısından önemlidir. Yatmadan önce ayaklarınızı ılık suyla ve eğer başınız ağrıyorsa soğuk suyla yıka- \ yın. Ayaklarınızı yıkadığınız suyun içine biraz tuz, bir tutam karbonat atarak \ yapacağınız banyodan daha çok yarar- ı lanmaya bakın. Ayaklarınızı yıkadıktan i sonra, bir süre ayakkabı

Bütün kadınların güzellik kraliçelerinin-kiler gibi bacaklara sahip olması olanak­sızdır. Ama, biraz çaba gösteren her ka­dın bacaklarını daha alımlı kılabilir. Ancak bu sonucu elde etmek için sebat ve cesaret göstererek uzun çaba harca­mak gerektiğini de unutmamak gerekir. Bir bacağın biçimini değiştirmek için aylar hatta yıllar gerekir ama, sonuç ba­şarılı olur.
Bacakları bekleyen ana tehlike selülit yani doku yangılanmasıdır. Selülit daha çok bacakların yukarı kısımlarına yerle­şir. Sporla uğraşan kadınlarda bile selü­lit görülür. Uzun süre ata binen ergenlik çağındaki genç kızlar, selülitten kurtul­mak için yıllar boyunca çok sıkı bir re­jim uygulamak zorunda kalırlar. Ancak uygulayacak rejimin yan etkilerini de daima göz önünde bulundurmak ve er­genlik çağının, organizmanın en fazla besini gereksindirdiği bir dönem olduğu nu ve bu rijimin organizmayı zayıf düşü receğini de hatırlamak gerekir. Selülit dizlerde ve hatta parça parça olarak bi­leklerde de görülebilir. Selülitten kurtulmada başlıca yardımcı­lar zaman ve sabırdır. Bu amaçla, sindirimi güç ve hafif de olsa zehirlen­me doğurma olasılığı olan bütün yiye­cekleri yemekten kesinlikle kaçının. Fazla unlu besinler, yağlı veya bayatla­tılmış et yemekleri, mezeler ve muz gib’i ağır meyvaları yemekten de kesinliklekaçınmak gerekir. Kahve, alkollü içki ve sigarayı az için. Sert hareketler yapmak­tan kaçının. Buna karşılık ağır hareket­ler ve yürüyüş yapın; boj bol yüzün. Te­davi konusunda bir doktor size etkili öğütlerde bulunabilir. Köpüklü banyolar, sarmaşık ve iyod özlü kremler, sert kıllı bir eldivenle yapılacak masajlar da yararlıdır. Ancak bu maddeler yalnız başlarına kullanılır-larsa, yapacakları etki çok az olur. Tedavi sırasında her gün özel bir kremle masaj yaparsanız tedaviyi desteklemiş olursunuz.
Kaplıca kürleri de selülit üzerinde genel likle olumlu bir etki yapar. Fazlalıklar: Bacaklardaki bütün fazlalık­ların selülitten ileri geldiği söylenirse de, bu suçlama her zaman yerinde değildir. Selülitten yakınan kadınların birçoğunun aslında sadece birkaç kilo fazlalığı vardır. Biraz rejim ve biraz da masaj yaparak bu fazlalık kolayca gide­rilebilir. Masaj, gene genel kurala uygun olarak, bilekten yukarı doğru daha fazla bastırarak yapılır ve bu arada inceltici etkisi olan krem de cilde yediri-lir. Az kalorili yani az lipidli yemeklere ve suyun yemeklerde değil, yemek ara­larında içilmesine dayanan bir rejim uy­gulanması ve jimnastik hareketleriyle kasların uzunlamasına geliştirilmesi iyi sonuçlar elde edilmesini sağlar. Dizleri inceltmek için bir güzellik ensti­tüsüne giderek, elektrikli masaj yaptırın Ayrıca inceltici bir kremle masajın ve jimnastik hareketlerinin de yararı var­dır.
Baldırlarınızı inceltmek istiyorsanız, ba­cak gücü isteyen sporları yapmaktan ve bisiklete binmekten kaçınmanız gerekir özel bir krem kullanarak, başparmağı­nızla öbür parmaklarınız arasında etini­zi sıkarak bilekten baldırlara doğru masaj yapın. Çok alçak topuklu ayakka­bılar, yünlü veya çizgili açık renk çorap giymezseniz bacaklarınız biraz daha ince gözükebilir.
Bileklerinizi inceltmek istiyorsanız, bir güzellik enstitüsünde elle veya elektrik­le masaj uygulatın. Ayrıca geceleri önce ılık su veya özel bir maddeyle ıslatılmış bir bez parçasıyla, sonra da yünlü bir kumaşla bileklerinizi sarın. Bir süre sonra gözle görülür bir değişme olduğu­nu farkedeceksiniz. Bileklerinizi incite­cek bir jimnastik hareketi de, ayakları­nızı kendi ekseni etrafında çevirmedir

O halde yüz güzelliğinin bir kadının ha­yatta ve bu arada aşk hayatında başarılı olması için kaçınılmaz bir öğe olduğunu sanmak yanlış olur. Tarih gözden geçiri­lecek olursa hiç.de güzel olmayan bir­çok kadının çeşitli meslek alanlarında başarılı oldukları ve aşk hayatında da büyük mutluluklara ulaştıkları görülür. Bir insanın ilk bakışta uyandırdığı izlenimin oluşmasında yüzün büyük önemi vardır. Gerçekten de insanlar hakkında ilk kanıyı, yüzüne bakarak ediniriz. Davranış ve hareketler ancak daha sonra etkili olurlar. Bir kadın için yüz güzelliği, kuşkusuz erkekler için olduğundan çok daha büyük bir önem taşır. Yüz güzelliği kadını gereğinde mutluluklar ülkesine ulaştıran bir pasaporttur. Gerçi buraya ulaşmak için başka_ öğelerin yardımına da ihtiyaç vardır ama, yüz güzelliğinir önemli bir başlangıç olduğu da bir ger­çektir.
Ancak güzellik kavramı üzerinde de durmak gerekir. Güzellik, sınırları ke­sinlikle belirlenmiş bir kavram değildir. Yüzünün ve vücudunun hatları son de­rece uyumlu olduğu halde, davranışları ve konuşmaiarıyle çevresinde olumlu bir izlenim uyandırmayan kadınların sa­yısı hiç de az değildir. Bu gibi kadınlar kısa bir süre sonra çevreleri için sıkıcı olmaya başlarlar. Buna karşılık öyle ka­dınlar vardır ki, dış görünüşleri hiç de klasik güzellik ölçülerine uymadığı hal­de, davranışları, konuşmaları, kültürle­riyle her gittikleri yerde ilgiyi üzerlerin­de toplarlar. Hatta çirkin oldukları söy­lenebilecek bu kadınlar, birçok güzel kadının başaramadığını havalarıyle elde etmeyi bilirler.
Günümüz kadın sinema ve tiyatro oyuncularını gözünüzün önünden geçi­recek olarsanız, en başarılı oyuncuların mutlaka en güzel olmadığını görürsü­nüz. Başarılı oyuncular içinde güzellik kurallarına uygun bir dış görünüşe sahip olanlar da bulunmak^ birlikte, aslında başarı salt güzelliğin değil, buna eklen­mesini bildikler^, öbür öğelerin sonucu­dur.

Bazı kadınlar, bir kadının kendisine ge­rekli özeni gösterebilmek için günün bütün saatlerini makyaja ve bakıma ayırmak zorunda olduğunu ileri sürer­ler. Başka bir iş yapmaya zaman kalma-ma;-ından yakınırlar. Oysa bu yanlış bir görüştür. Sabah sokağa çıkmadan önce, üç beş dakika içinde düzenli bir makyaj yapan kadının, artık akşama kadar makyajını tazelemeye ih­tiyacı yoktur. İkide bir pudriyerini çıkar­tıp pudrasını tazeleyen bir kadın, yanlış bir davranış içindedir. Makyajın da kuralları vardır ve bu kural­lara uymak gerekir. Makyaj yapmak için banyoya giren kadının, hareketlerini mantığının emrine vermesi gerekir. Ayna karşısında saatlerce kalmak za­man kaybetmekten başka bir işe yara­maz, önemli olan, kadının ne yapaca­ğını bilmesi ve bunları acele etmemekle birlikte, gereksiz zaman harcamasına da meydan vermeden bir an önce yerine getirmesidir.
Bazı kadınlar bir türlü kendilerini güzel görmek istemezler, ne yapsalar başkala-rıyle boy.ölçüşemeyeceklerini sanırlar. Oysa bir kadının güzelliği konusunda karar verecek olan kendisi değil başka­larıdır.
Bir de, bir kadının fizyolojik nedenlerle solgun ve yorgun izlenimi uyandırdığı günler vardır. Bu durumlarda kadının aşırı bir kötümserliğe kapılmaması, normal makyajını yapmakla yetinmesi gerekir. Bir iki gün içinde yeniden eski canlılığını kazanacağını unutmamalıdır. Aksi halde gereksiz bir huzursuzluğa yol açmış olacaktır.