Yazar: yonca

Kırk elli yaş arası kadının âdetten kesil­me (menopoz) çağıdır. Hormonsal den­ge artık yavaş yavaş değişmektedir. Bu değişiklik şişmanlamaya yol açar. Şiş­manlamanın aşırı olduğu hallerde bir kadın hastalıkları uzmanına danışmak doğru olur. Uzman gerekli tedbirleri zamanında alır.
Kırk yaşındaki bir kadın otuz yaşındaki kilosunu koruyabilirse yaşıtlarından da-ha geç ihtiyarlayacak demektir. Böyle­likle daha uzun yıllar ince ve zarif kalabilecektir. Hafif bir rejim, bazı gerekli jimnastik hareketleri ve ayda bir kere perhiz yapmak, kadına şişmanlama ma olanağını sağlayacaktır. Bu çağda, dişler de sağlamlıklarını kaybederler. Bu nedenle yılda en az iki kere dişçiye gitmek doğru olur.
Âdetten kesilme ihtiyarlığı simgeleyen bir olay değildir. Fakat belli bir süre için bünyede dengesizlik yaratabilir. Bu ola­yın öncesindeki yıllarda kadın güçlükler le karşılaşırsa bir uzmanın denetimine başvurulabilir. Hormonsal bir tedavi bu nazik dönemin rahat bir biçimde atlatıl­masına yardımcı olabilir. Bu döneme ka dar az göze çarpan kırışıklıklar artık ken dilerini daha görünür biçimde belli etmeğe başlarlar. Bu kırışıklıklar yüzü gerici ve dinlendirici maskeler kullana­rak azaltılabilir. Kadın bu çağda güzel­lik enstitülerine daha sık gitmelidir. Hayatla bağlarını da kuvvetlendirmeli-dir. Yaşamı eski hızını kaybedip onu dur’ gunlaşmaya davet eder; eskisine oranla daha çabuk yorulur. Fakat bütün bunlar onun dünyadan elini eteğini çekmesini gerektirmez. Tersine daha hareketli olmalıdır, örneğin yüzme, yürüyüş, ka­yak gibi sporlar yapmalıdır. Deri bu yaş­ta daha çabuk kuruduğundan korunma­sı daha büyük önem taşır. Bu da nemlen dirici kremlerin kullanılması ile müm­kündür. Bazı durumlarda uzmanlar belli bir kremin veya hormonsal yapılı bir sü­tün belirli aralıklarla kullanılması salık verebilirler. Nemlendin karışımların ve hücrelerin yenilenmesini sağlıyacak maddelerin de faydaları unutulmamalı­dır.

Bir bebeğin veya çocuğun derisi çok du­yarlı olur. Deri gereken özeni görmezse bir daha düzelemeyecek kadar tahrip olabilir. Çocuğun yüzü hiç bir zaman adi sabun ile yıkanmamalıdır. Günlük bakım için özel çocuk sabunlarına baş­vurulmalıdır. Çocuk bu sabunla yıkan­dıktan daha sonra özel bir süt veya ba­dem yağı ile deri yumuşatılmalıdır. Bu dönemde saçlarda zayıftır. Haftada en az bir kere saçlar şampuanla yıkan­malıdır. Şampuanın cinsi de üstünde durulması gereken bir noktadır. Bebek­ler için hazırlanmış bebe şampuanları vardır.Küçük kızların uzun saçları da özel bir bakımı gerektirir. Domuz kılından bir fır çanın yardımı ile sabah akşam belli bir süre saçları fırçalama bakıma büyük kat kıda bulunur. Geceleri ise saçlar mutla­ka çözülmüş olarak yatılmalıdır. Bigudi, permanant ve renk açıcı madde­ler kesinlikle kaçınılması gereken yön­temlerdir. Ihlamur kürleri saça parlaklık verir. Limon suyu ise saçı yumuşatır. Saç uçlarının kırılması da önemlidir. Bu nu önlemek için saçlar zaman zaman bir santimetre kadar kesilmeli veya yakıl malıdır.Bir çocuk saçlarını fırçalayıp temizleme yi mümkün olduğu kadar erken öğren­melidir. Aynı zamanda el ve ayak temiz liginin gerekliliğini de kavramalıdır. Tır­nakları kesmektense törpülemeye alış­ması doğru olur. Tırnak dibi derilerini de dibe itmek gerekir. Düzenli tırnak ba kımına alışmış ergenlik çağında bir kız, tırnaklarına renksiz veya renkli bir cila sürmeyi muhakkak deneyecektir. Eğer çocuk ayak bakımının genel kural­larına uyuyorsa sandalet giyebilir. Düztabanlık eğilimi bir çok çocukta görülür. Başlangıçta bu kusur büyük ak­saklıklara ya da rahatsızlıklara yol aç­maz.
Ancak düztabanlık giderek rahat yürü­meyi engeller; dizler birbirine çok yakla şır ve sırt kamburlaşır; böylelikle gövde uyumunu kaybeder ve çirkinleşir. Ayrı-ca belkemiği de bu durumdan etkilenir. Birkaç yıl süreyle ortopedik ayakkabıla­rın giyilmesi düztabanlığı hemen he­men tamamen giderebilir. Ayrıca sık sık ayakların ucuna basarak yürümek de düztabanlığın düzelmesi konusunda iyi sonuçlar verir.
Gülmek kadının en önemli silahlarından biridir. Fakat rahatlıkla gülümseyebilmek için dişlerin güzelliğinden emin ol­mak gerekir. Dişlerin beyazlığı onları günde iki kere ve genellikle yemekler­den sonra fırçalamakla sağlanabilir. Diş ler çocukluk döneminde herhangi bir soruna yol açmasalar bile çok kolay çürüyebilirler. Bu yüzden ufak çocukla­rı’yılda en az iki kez diş doktoruna götürmek gerekir. Süt dişlerinin nasıl ol­sa değişecekleri gerekçesi ile bakıma ih­tiyaç göstermedikleri sanılır. Bu çok yan lış bir düşüncedir. Çürüyüp vaktinden önce düşen süt dişleri diş etlerini de bo­zar. Diş etlerindeki aksaklık çocuğun ye ni dişlerinin zor ve çarpık çıkmasına yol açar. Oldukça yaygın olan bu tür çarpık lıklar günümüzde kolayca giderilmekte­dir. Gerçekten de bu çocukların dişleri­ne bir iki yıl süreyle takılan özel bir alet, çarpıklığı gidermektedir. Göz kayması bazen üç yaşından önce de görülürse de, genellikle üç-dört yaş­lar arasında meydana çıkar. Çocuğun şaşılığa yatkınlığı derhal doktor müdaha leşini gerektirir. Çünkü şaşılık çirkinliğe yol açtıktan başka, bir görme bozuklu­ğunun da belirtisidir. Göz jimnastiği yapmak veya gözlük takmak başlangıç halindeki şaşılığı önleyebilir. Tedavide geç kalınırsa bakım daha uzun zaman is teyebilir. Çocuklar genellikle büyükle­rin aksine gözlük takmaktan hoşlanırlar. Göz jimnastiği de çekici bir hale getirile bilir. Göz bozukluklarının çocukların okulda başarısız olmalarına yol açtıkları hatırdan çıkarılmamalı ve bu nedenle hemen doktora başvurmalıdır. Bu çeşit rahatsızlıklar çocuğa okurken ve yazı yazarken biçimsiz bir şekilde oturma alışkanlığı kazandırır. Bu da ço­cuğun belkemiği yapısını düze!memek: üzere bozabilir

Çalışma hayatının kadının vücudunu ve sinir sistemini yormaması gerekir. İşini­zin başınızdan aşkın olduğu zamanlar­da da birkaç dakikalık bir dinlenmenin çalışmanızı kolaylaştıracağını unutma­yın, öğle tatilinde hemen kantine, veya lokantaya koşmayın; daha önce biraz dinlenin mümkünse kısa bir yürüyüş ya­pın. Bu dinlenme sakin yemek yemenizi ve kolay sindirmenizi sağlayacaktır. Mideye oturmayacak hafif bir şeyler yi­yin. Fakat sandviçle karnınızı doyurma­yın; çünkü hem besleyici değildir hem de ağırdır. Bunun yerine katı bir yumur­ta, biraz salam, bir parça peynir veya meyve tercih edilmelidir. Öğle tatiliniz uzunsa kalan zamanınızda berbere gi­debilirsiniz. Böylece hem dinlenmiş hem de görünüşünüzü düzeltmiş olursu nuz. İkindi vakti acıkırsanız bir meyve veya birkaç bisküit yiyin. Akşam eve dönmeden bir yere gitmek zorundaysanız makyajınızı silin ve biraz dolaşın. İş yeriniz kapanıyorsa makyajı­nızı bir pastanenin tuvaletinde veya ya­kında oturan bir arkadaşınızın evinde tazeleyebilirsiniz. Akşam için kocanızveya arkadaşlarınızla buluşmadan önce bol şekerli bir çay ya da bir kahve için. Bu size enerji kazandıracaktır, iş yerinizde aşırı makyaj iyi durmaz, bundan çevrenizdekiler rahatsız olabilir ler. Ayrıca kalın ve renkli bir makyaj ça­buk bozulur. Böylece güzelleşmeye ça­lışırken güzelliğinizi yitirme tehlikesiyle karşılaşırsınız.

Çalışan kadınların sayısı her geçen gün artmaktadır. Çalışmak bir kadının güzel görünmesine engel olmamalıdır. İş haya tının kadına kendi bakımı için çok az bir zaman bıraktığı doğrudur. Hatta çalışan kadınların bazen gece iş giysisi ve mak­yajı ile dışarı çıkmaları gerekebilir. İşte bu yüzden çalışan kadınların yorgunluk larını gizleyebilmeleri çok önemlidir. Bu nedenle seçecekleri makyajın ve giy­sinin günün her saatine ve her yere uya-bilmesi de zorunludur. Böylece sabah erkenden evden çıkıp, gece geç saatte dönmenin bir kadının dış görünüşünde meydana getirebileceği sakıncalar gide­rilmiş olur.